¿Qué te da tranquilidad?

Empleo estas estrategias simples para mantener un estado de ánimo pacífico.

comer sano : un cuerpo lleno de dolor, letárgico, no es el estado ideal para mantener una mente estable, tranquila y pacífica.
mantenerse alejado de personas que no parecen tener paz mental . Tanto el carácter como el estado mental son contagiosos. No quiero que mi espíritu sea perturbado por personas que no saben cómo controlar su mente.
No viendo las noticias . ¿Cuándo fue la última vez que vio las noticias y se sintió sereno y en paz después? Supongo que nunca. ¡Imagínate!
Expresándome a diario . Soy una persona creativa. Necesito escribir, bailar, conversar y crear a diario para que mi mente se sienta en paz. Cuando estoy más en modo de consumo, siento un vacío interno, eso me pone inquieto y agitado. Sé que, en el fondo, no estoy viviendo mi causa más alta cuando estoy atracando en los videos de Youtube y en cosas sin sentido. No podemos simplemente consumir, tenemos que crear también.
Pensando más allá de mí mismo , y recordando a otros seres (humanos y animales) que comparten esta hermosa tierra. De ahí que solo como una dieta basada en plantas. Mi conciencia no podía establecerse sabiendo que un animal tenía un dolor y un sufrimiento extremos, y murió solo porque me gustaba su sabor. La paz comienza en el plato.
Vivir desde mi corazón y hacer lo correcto (la mayoría de las veces). Si sabes que has hecho lo correcto en el momento adecuado. Trae este hermoso asentamiento inigualable de corazón, y profunda satisfacción, que no puede ser igualado.
Delicioso helado vegano el viernes por la noche después de una larga semana de trabajo. Viendo un drama de época romántica. Eso es paz mental mis amigos.
Créeme, estoy en paz después de que mi hijo se haya ido a la cama y ¡he recuperado mi vida nuevamente!

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Ocúpate de tus propios asuntos : sí, por favor, cuida tus propios asuntos. Cuando empiezas a preocuparte por cosas que no están relacionadas contigo, pierdes el control sobre tu proceso de pensamiento que a menudo resulta en una negatividad que perturba la paz mental. Básicamente, tu mente comienza a vagar por aquí y por allá. Como saben, una mente no enfocada es un taller del mal, por lo tanto, los gérmenes de la negatividad y los celos adquieren más fuerza. Entonces, la próxima vez que se te ocurra un pensamiento innecesario, ¿piensas si esto es realmente algo por lo que deberías preocuparte? Si no, evítelo de inmediato y céntrese en algo positivo, práctico y fructífero.

Rodéate de personas positivas: ignora los comentarios negativos y mantente alejado de las almas negativas. Cuando alguien es negativo, él propaga la negatividad y te afecta. Permanecer permanentemente con esas personas tendrá un impacto a largo plazo en su carácter, así que piense en su empresa.

No piense demasiado en los demás: recuerde la gran cita: las mentes pequeñas discuten sobre las personas; Las mentes promedio discuten eventos; Las mentes superiores discuten ideas y las grandes mentes actúan en silencio. No permitas que tu cerebro se compare con los demás, ya que esto es un insulto para ti mismo. No seas celoso; Es una enfermedad mortal, deshazte de ella lo antes posible. Cuando estás celoso, te enfocas en encontrar fallas en los demás, incluso si no las tienen. Esto envenena tu alma y roba la paz mental.

No puedes mantener a todos felices : no seas demasiado sensible. Sé natural y genuino en lo que haces. Sea positivo, constructivo y ético en sus acciones y luego no se preocupe demasiado por los demás. Tenga en cuenta, no aplique esta fórmula a las relaciones demasiado cerradas. Desarrollar confianza para establecer relaciones poderosas.

Controle sus cambios de humor : ya que es una indicación de personalidad inestable. Hazlo por no ser demasiado sensible a los demás. Deja de ser reactivo e implosivo. Mantén la calma

Ignora tus pensamientos acerca de ser desafortunado : la mala suerte les pasa a todos. No es tu culpa en absoluto. El tiempo, sea bueno o malo, pasa rápidamente. Desarrolla el poder de no mirar hacia atrás en tu pasado. Cree en el poder del ahora. Cree en tus habilidades. Trabaja duro y ten fe en Dios; obtendrás lo que te corresponde. Sea paciente y vea lo que Dios ha planeado para usted. La paciencia y la consistencia en sus acciones es la clave del éxito.

Sencillez en tu carácter y estilo de vida : puedes superar el estrés y mejorar tu índice de felicidad. No seas socialmente sensible y comienza a seguir cada una de las tendencias que sigue tu círculo social.

Stephanie Chozen

Aquí hay algunas ayudas que me ayudan a desarrollar una mayor tranquilidad:

Meditar en citas inspiradoras.

Siempre mantenga una lista a la mano.

Fotografiar o fotografiar cosas bellas.

Cosas que te hacen sentir en paz, como un árbol con coloridas hojas de otoño. Tenga el archivo de estas imágenes siempre corriendo en la computadora.

Toma caminatas largas

Concéntrese en la sensación del viento, la luz del sol o incluso la lluvia … imágenes y sonidos.

Disfruta activamente de las cosas buenas ahora

Ser sobre el presente En lugar de maquinar para crear un futuro mejor.

Crear un tiempo a solas

Siéntese en la naturaleza, debajo de un árbol, en una montaña, y simplemente quédese tranquilo.

Sigue presionando: Ideas de pensamiento positivo … Unos de compañeros y mentores

Comparte algo de diversión con alguien que amas

Olvídate de todo lo que se siente como un problema y haz algo que parezca divertido. Diviértete espontáneamente.

Mostrar amabilidad

Muestra algo de bondad sin esperar nada a cambio. Si le preguntan qué pueden hacer por usted, dígales que lo paguen.

Servir a alguien mas

Solo porque … solo para ellos. Eso podría significar ayudarlos a perseguir su pasión, o motivarlos a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Lo que le dé sentido a tu vida, dáselo a alguien libremente.

Mike Schoultz es el fundador de Digital Spark Marketing , una agencia de marketing digital y servicio al cliente. Con 40 años de experiencia en negocios, consulta y escribe sobre temas para ayudar a mejorar el desempeño de las pequeñas empresas. Encuéntralo en G + , Facebook , Twitter y LinkedIn .

Rashmi Rao

Resolviendo la física. Sí. Cada vez que siento que tengo un mal día / me siento deprimido (sucede a menudo, soy un INTP), simplemente me muevo a la enorme pizarra blanca (marrón en realidad, pero funciona de manera similar a una pizarra blanca) que instalé en mi habitación, por ejemplo. Principalmente situaciones como esta, y escribo algunas ecuaciones. Intenta encontrar soluciones.

Realmente me da paz, placer total. Encuentro consuelo allí, a partir de las normas corruptas de la sociedad. Los espacios abstractos siempre son refrescantes, me aleja de este mundo desordenado. Belleza en el caos por cierto.

Esto puede sonar demasiado ridículo, proveniente de un estudiante de física teórica, pero de alguna manera siento que esta (teoría del campo invariante de weyl) está muy relacionada con el Kundalini Yoga (por favor, consúltela si no ha oído hablar de él).

¡No quise decir nada, si alguien lo tomó!

¡Aclamaciones!

Rashmi Rao

¿Cuáles son algunas de las mejores maneras de encontrar la paz interior? Respuesta499SeguirSolicitarMás

100+ RESPUESTAS

Ajim Bagwan, el consejo de Cliched es cliché por una razón. Contestado el 16 de octubre de 2014. Respuesta original: ¿Cómo obtengo paz mental? Muchas cosas ayudarán a lograr una verdadera paz mental, pero lo más importante de todo es desarrollar un profundo sentido de aceptación : por todo lo que te sucede en la vida, todo lo que pueda parecer que está mal o está mal. Pase lo que pase, aprenda a aceptar las cosas como son, acepte las consecuencias de sus acciones y déjelo ir si las cosas van mal. Solo acéptalo. Como ya ha sucedido. El daño está hecho. Está en el pasado y no puedes cambiarlo. Concéntrate en el presente y contenta lo que tengas.
Además, aprenda a aceptar lo malo junto con lo bueno, tal como es , ya que todo eso es parte de la vida. Debes alegrarte con todo tipo de sentimientos, porque te hace humano. Tratar de ser feliz todo el tiempo te agotará al igual que la tristeza. Debes esforzarte por buscar un equilibrio entre todas las cosas y cuidar los buenos recuerdos mientras dejas de lado los negativos.

Aprende a vivir en el momento. No pienses en el pasado si fue difícil. No pienses mucho en el futuro ya que aún no ha llegado. Siempre trata de vivir en el momento. Observa las pequeñas cosas, aparentemente pequeñas a tu alrededor. Observe la belleza de la naturaleza, los árboles, las aves, la risa de un niño inocente, los perros descuidados que yacen en la calle, los niños alegres practicando algún deporte, las conversaciones que la gente está teniendo, su alegría, su dolor, su amor hacia sus amigos, familiares o esposa. Aprende a compartir su alegría y tristeza. Sé amable y servicial con ellos y con todos los que te encuentres. La alegría de ayudar a los demás sería un gran catalizador para cultivar una paz real y duradera.

Deshazte de todas las distracciones que vienen en el camino de lograr esto. No seas adicto a tu teléfono, a las redes sociales ni a las fiestas excesivas, bebiendo, ya que todos son obstáculos importantes en el camino hacia la paz. Pierde el control, sin que usted se dé cuenta, y se obsesione con la vanidad , tratando de impresionar a las personas y comparando su vida con otras. No compare su vida con otras personas para ver si tienen más o menos que nosotros. Para lograr la paz, no debería importarte, en cualquier caso.

No te aferres a la ira. No guardes rencores. No te pongas triste por cosas triviales. No te aferres a la culpa o al remordimiento demasiado tiempo. Dejar ir.

Pasa un rato tranquilo solo en Soledad, de vez en cuando. Lejos de todos y de todo, solo tú y tus pensamientos . Reflexione sobre lo que realmente quiere en la vida y cómo puede lograrlo y también lo que debería ser importante en su vida y lo que no debería ser. Pasar tiempo en soledad es una forma saludable de analizar tu vida y hacer las modificaciones necesarias. Aporta una sensación de calma, un alivio a tu mente. Rápidamente te olvidas de tus preocupaciones y pequeños problemas. Te encuentras aceptando las deficiencias de la vida y concentrándote en cosas importantes.

Y luego fluye a través de ti, como un río: una alegre sensación de calma. Y descubres que es uno de los sentimientos más increíbles del mundo; Para poder sentir la verdadera paz y tranquilidad. Trae un gran placer solo estar vivo y vivo; estar agradecido por cada momento de tu vida y por las cosas que damos por sentadas. Y fluyes con ello. Como una pequeña y tranquila corriente que sigue y sigue, a través de terrenos inexplorados y sin rumbo. Ese se convierte en tu camino. Obtiene peace.4.2k Vistas · Ver UpvotersSu respuesta es http://private.¿Esta respuesta aún es relevante y está actualizada? SíNoUpvote · 101 Comentario … Recomendado en todo por DocsApp Consulte a un psicólogo en línea en privado en DocsApp. . Hable con un psicólogo por chat o llamada. Descarga DocsApp ahora.Más información

Usuario de Quora, ingeniero de software, aficionado a las películas y un cocinero entusiasta, respondió el 18 de abril de 2014. Respondió de manera original: ¿Cuál es la mejor manera de alcanzar la paz interior? Al detenerse para mirar hacia fuera y comenzar a mirar adentro 🙂
1) Cero expectativas del resto del mundo: nunca te decepcionará.
2) Tolerancia: reduce la ira, la frustración y la insatisfacción.
3) Ser feliz con quien eres y con lo que tienes.
4) Al competir solo contigo mismo, sientes que eres el mejor y que necesitas ser mejor que el mejor. Vistas 3.k · Ve a UpvotersTu respuesta es http://private.¿Esta respuesta es aún relevante y está actualizada? SíNoActualización · 59 Comentario … Recomendado por el usuario de Quora 21 de septiembre de 2013 Respondido originalmente: ¿Cuáles son las mejores maneras de obtener paz interior? Disfruta haciendo cada pequeña cosa!

1. No te compares con los demás . No estás en una carrera. Estás aquí para vivir tu vida.
2. No esperes demasiado de ti mismo. A menudo tendemos a olvidarnos de nuestras limitaciones. Cuando alguien hace un comentario, solo queremos demostrar que lo hemos incorporado y no queremos volver a escuchar ese comentario. Algunos de los comentarios nunca pueden incorporarse, los que te aman, te aman por lo que eres. Estás hecho para ser lo que eres, ¡cree en ti!
3. Aprecie a sí mismo por lo que es y por lo que ha hecho más de lo que cree que es capaz de hacer (podría haberse estirado pero nadie lo habría notado. ¡Le da una palmada en la espalda!)
4. Todo el mundo quiere que alguien más los aprecie. No apreciamos a los demás. Aprecie lo que otros están haciendo bien, no tiene que ser excepcional . Cuando lo aprecias, lo estás haciendo porque te gusta que lo hagan, ¡no esperes que lo aprecien a cambio de otra cosa que haces!

Cuando dices que no tienes paz, algún pensamiento está constantemente pasando por tu mente. O no está satisfecho con lo que ha logrado porque desea más o su felicidad está en los comentarios / apreciaciones de otra persona .

Como ya dije, si empiezas a disfrutar cada cosa pequeña, cada logro pequeño, ¡te sentirás más realizado!
Nunca mantengas tu felicidad en lo que otra persona hace por ti, tu felicidad debería estar en lo que haces por ti mismo.

PAZ✌✌

Saurav Gurjar

Desde que fui a2a, la paz mental o la satisfacción es un objetivo mejor que buscar una vida feliz. En mi opinión, la felicidad es un sentimiento emocional de euforia evocado por algún evento o situación, y no es sostenible. En su máxima expresión, hay una descarga de adrenalina. Adrenalina (también llamada epinefrina) efectos generales, que incluyen:
• Aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial;
• Dilatación de las pupilas;
• Elevar el nivel de azúcar en la sangre (aumentando la hidrólisis del glucógeno a la glucosa); y,
• Recirculación de la sangre lejos de la piel y órganos internos.
“La evidencia abundante indica que las hormonas del estrés endógeno como la epinefrina y el cortisol modulan la consolidación de la memoria en los animales. … En los humanos, estas hormonas pueden interactuar con el grado de activación en la codificación inicial de la información para modular los procesos de consolidación de la memoria para esa información “. ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub …)

Está en o cerca de la cima del continuo a partir de la aflicción en el extremo inferior. Entre los dos polos hay varios niveles de descontento, que se elevan a través de la satisfacción hacia la felicidad.

La investigación indica que los individuos realistas / pesimistas suelen tener una mejor comprensión de la realidad que los optimistas. Y, la persona racional debe emplear pesimismo defensivo para anticipar los problemas, y debe usar la duda para motivar la acción efectiva (Myers, DG, 2012, Psicología Social ). Sin embargo, la actitud de uno mismo puede ser contraproducente o reforzarse a sí mismo, el concepto psicológico de la profecía autocumplida indica que nuestras expectativas afectan inconscientemente nuestra conducta, ya sea por sus efectos positivos (de una actitud positiva) o por efectos negativos (de una actitud negativa). Actitud que socava la voluntad de ganar.

“Un hombre no muestra su grandeza al estar en una extremidad, sino tocando ambas a la vez”. Blaise Pascal (1623-1662)

Cuando uno espera ser infeliz, el subconsciente está preparado para ser infeliz, y viceversa: https://www.psychologytoday.com/ … Se ha demostrado empíricamente que actuar como si uno fuera feliz puede ser un método para ser más Positivo en su vida. Se ha demostrado que incluso la risa falsa desencadena una reacción bioquímica en el cerebro que altera positivamente la perspectiva de uno. Pensar positivamente en uno mismo y hacer lo que se debe hacer (especialmente cuando es difícil de hacer) puede ayudarnos a tener éxito; y, pensar pensamientos positivos es más efectivo que tratar de suprimir los pensamientos negativos. La investigación psicológica en la felicidad indica que alcanzar una meta rara vez se traduce en felicidad sostenida. La investigación también indica que la esperanza y el optimismo son claves para el éxito en la vida, y que el orgullo genuino en el éxito / los logros pueden evocar la felicidad. La insatisfacción con la vida se debe a la morada en los eventos negativos pasados, y la apreciación insuficiente y el sabor de los eventos positivos pasados. (Seligman, “Felicidad auténtica: uso de la nueva psicología positiva para darse cuenta de su potencial de cumplimiento duradero;” hay varios cuestionarios en https: //www.authentichappiness.s … Desde el sitio web: “Las intervenciones de psicología positiva también pueden disminuir de manera duradera” síntomas de depresión “)

9 cosas que la gente feliz no hace

La gente feliz NO: culpa a los demás por sus problemas; reaccionar de forma exagerada ante situaciones presentes; usar lenguaje negativo sentirse atrapado (exploran opciones); tener un enfoque único en las personas o las pasiones; detenerse en el fracaso pasado; salir con gente infeliz; chisme; o, posponer. (Dan Baker, PhD, ex Director, Centro Nacional de Medicina Preventiva y para el Estrés)

“El bienestar emocional aumenta con los ingresos, pero no hay ningún progreso más allá de un ingreso anual de alrededor de $ 75,000”, dijo la Dra. Miriam Tatzel, de Empire State College, Universidad Estatal de Nueva York. … Varios estudios han determinado que las necesidades psicológicas básicas de las personas Incluya competencia, autonomía, relaciones positivas, autoaceptación y crecimiento personal. La investigación ha demostrado que, en lugar de satisfacer estas necesidades, la búsqueda de riqueza reduce el tiempo dedicado a actividades y relaciones sociales más personales. El Dr. Tatzel agregó: “El materialismo es malo. para el bienestar de los consumidores “. Las necesidades de la gente aumentan a medida que se cansan de lo que tienen y quieren otra cosa, lo que a su vez conduce a un mayor consumo. Cuanto mayor sea la brecha entre lo que uno quiere y lo que se tiene, mayor será la insatisfacción. Menos materialismo equivale a más felicidad ‘. La Dra. Tatzel también descubrió que el ahorro aumentó el bienestar. Ella dijo: “Esto significa conservar recursos y dinero. La gente frugal está más contenta con la vida en general”. “(Miranda Prynne, 15 de agosto de 2014, el dinero puede comprarle felicidad … pero solo hasta a £ 45,000)

Psicología positiva, “El secreto feliz para trabajar mejor”: https://www.ted.com/playlists/23 …
https://www.ted.com/talks/shawn_…
https://www.ted.com/talks/amy_cu …
https://www.ted.com/talks/robert …

Un proverbio finlandés indica que la felicidad es un lugar entre muy poco y demasiado. Mi interpretación es que la felicidad se experimenta varias veces, como debería ser la infelicidad; el período entre los dos polos podría ser un sentimiento de satisfacción en el que uno está absorto en un esfuerzo productivo, ya sea aprendiendo o trabajando, o simplemente siendo un ser.

“La mente es su propio lugar, y en sí misma.
Puede hacer un cielo del infierno, un infierno del cielo.
“John Milton, Paradise Lost, Capítulo 1 (1667)

“La autocompasión es fácilmente el más destructivo de los narcóticos no farmacéuticos; es adictivo, brinda placer momentáneo y separa a la víctima de la realidad”. John W. Gardner (1912–2002)

“Nadie es inútil en este mundo que aligera la carga de esto a alguien más”. Charles Dickens

“Dar placer a un solo corazón con un solo acto es mejor que mil cabezas que se inclinan en oración”. … “La mejor manera de encontrarte a ti mismo es perderte al servicio de los demás”. Mohandas (Mahatma) Gandhi (1869-1948)

Shubham Laddha

Esto es lo que hago: Actitud de Primeros Auxilios.

Tu mente te sirve bien en la medida en que tu atención se dirige objetivamente en lugar de subjetivamente .

Aquí hay una analogía física: imagina que estás caminando sobre una cuerda floja. Si tiene la mayor parte de su atención en lo que hace su cuerpo, asegurándose de colocar cada paso correctamente en la cuerda, seguramente perderá el equilibrio. Porque estás dirigiendo demasiada atención “aquí” a cómo estás haciendo lo que estás haciendo. Alternativamente, si dirige su atención “hacia afuera” hacia donde se dirige, hacia la cuerda que se encuentra a varios pies de distancia, le resultará mucho más fácil mantener el equilibrio y el equilibrio.

De la misma manera, extrañamente, su memoria funcionará mejor en la medida en que se mantenga enfocado en la parte de la vida sobre la que está actuando, en lugar de lo que piensa sobre la parte de la vida sobre la que está actuando.

En resumen: extrovertido! Encuentre formas de extrovertir su atención y su memoria se convertirá en una máquina instintiva que funcione sin problemas.

Hace muchos años, durante el período más problemático de mi vida, me obligué a dar largos paseos y, para distraer la atención de mis problemas, traté deliberadamente de detectar el peso (masa) de cada árbol y vehículo y edificio pasé caminando. Cuando estaba lo suficientemente cerca, pasé los dedos por la corteza del árbol o la superficie del edificio, para atraer toda mi atención al mundo que me rodeaba y me quitaba, a través de mi sentido del tacto y el olfato, así como de la vista y sonar. Esto eventualmente funcionó mejor que cualquier terapia introspectiva para sacarme de mi pesadez.

Aprecio que no tengas problemas emocionales, pero incluyo esto como un ejemplo de lo que significa extrovertir tu atención. Estoy seguro de que puedes encontrar muchas otras cosas efectivas para hacer solo en Google “extroversión”.

Dan Robb

Nuestra calma mental depende en gran medida de nuestra capacidad para calmar nuestros pensamientos. No podrá calmar el océano agarrando el agua con la esperanza de que no se mueva. Simplemente no funciona. En su lugar, es necesario abordar la raíz del problema, que es el viento, o en nuestro caso, nuestros temores, deseos y pensamientos. Tendrá que detener el impacto del viento en el océano si desea un mar en calma. Necesitamos aprender a controlar estas emociones y pensamientos, para que nuestro estado mental no se vea afectado por ello. Para que esto funcione correctamente necesitamos controlar y fortalecer nuestra atención.

¿Qué es el estado mental llamado paz mental?

En general, el término ‘una mente pacífica’ se usa para describir un estado mental en el que prevalece la calma mental y emocional. Es un estado en el que su mente no está agitada por ansiedades y preocupaciones. La actividad mental se reduce gradualmente para que se pueda experimentar tranquilidad y calma. En lugar de estar preocupado por el pasado o el futuro, su punto de enfoque se encuentra en este momento presente, está viviendo en el ahora.

Todos hemos experimentado este fantástico estado mental, por ejemplo, durante unas vacaciones o al estar profundamente absorto por un libro asombroso. Durante este estado no estábamos preocupados por nuestras preocupaciones y pensamientos. En cambio, nuestra mente estaba en calma, habíamos encontrado paz interior.

En el momento en que deje de abrumar su mente con la preocupación por lo que piensan los demás y comience a hacer lo que siente en su corazón, es el momento en que finalmente sentirá la libertad y la paz mental.

Pero, ¿cómo podemos calmar el océano para invitar a la calma mental y la paz mental a nuestra vida? Aún más importante, ¿cómo podemos mantener una mente pacífica incluso en situaciones estresantes y agitadas o en momentos de gran desesperación y dificultades?

¿Cómo encontrar la paz de la mente?

Lo siguiente le presentará las formas más efectivas y poderosas para establecer la paz mental. Algunos de ellos pueden ser poco convencionales, pero si mantiene una actitud abierta al respecto, su calma mental se beneficiará enormemente de ello.

1. Meditación

Todo lo que necesitas son 15-30 minutos al día para la siguiente meditación de atención plena:

Siéntese con los ojos cerrados, ya sea en un cojín o en una silla
Asegúrate de que tu espalda esté recta
Enfoca tu atención en tu respiración
Sé consciente de la respiración cuando entra y sale.
Vuelve a dirigir tu atención si tu mente comienza a vagar.

Puede comenzar con un período relativamente corto de solo 10 minutos o menos por día. Hacerlo te ayudará a adaptarte a este nuevo ejercicio. También notará que después de un tiempo de práctica regular, será mucho más fácil para usted concentrarse en su actividad respiratoria.

2. Eliminar ciertas distracciones de los medios.

El consumo de medios puede causar gran turbulencia en nuestra mente. Estas distracciones de los medios van desde la televisión, la radio, los periódicos y las revistas hasta los videojuegos y la música. Todos tienen en común que ciertos tipos dentro de estas categorías de medios pueden afectar su estado mental de manera negativa.

Si realmente desea establecer una armonía interior, es importante evitar ciertas distracciones de los medios a cualquier costo:

Evita ciertos tipos de películas, es decir, horror, thriller, etc.
Reduzca el tiempo de televisión o deje de ver la televisión por completo para obtener los mayores beneficios.
Evite las noticias en la televisión o en el periódico, de todos modos, el 90% es negativo.
Mantente alejado de la música agresiva.
Deja de jugar videojuegos

3. Aprende a perdonar

Con demasiada frecuencia guardamos rencores. Este equipaje emocional se acumula con el tiempo y se convierte en una pesada carga que llevamos sobre nuestros hombros dondequiera que vayamos.

Es importante darse cuenta de que no podemos deshacer las cosas que sucedieron. Aferrarse a tu ira solo te quemará por dentro, sin mencionar el hecho de que te prohibirá encontrar paz mental alguna. Por esta razón, es tan importante aprender a perdonar a otro.

4. Suelta el pasado.

El pasado nos persigue a cada uno de nosotros de vez en cuando. Pensar en todo lo que sucedió y los errores que ha cometido en el pasado una y otra vez causará una gran confusión dentro de su mente. Por esta misma razón es tan importante no detenerse en el pasado. No puedes cambiar el pasado. Sin embargo, siempre tienes la oportunidad de cambiar tu situación en este momento presente. Deja que lo pasado se vaya. Aprenda a evitar la evocación de recuerdos muy emocionales y desagradables del pasado. Intenta centrar tu atención en la situación actual.

5. Cultivar la paciencia y la tolerancia.

Muchas veces diariamente nos encontramos con personas que hacen cosas que no aprobamos. En casi todos los casos, estamos tan hartos de su comportamiento que causa una gran tormenta enojada dentro de nuestra mente. Aprende a ser paciente y tolerante con estas personas. Mientras no lastimen a nadie más, no debería afectar su bienestar mental. No permitas que estos payasos reciban más atención de la que merecen. Lo más probable es que no pueda cambiarlos de todos modos, así que, ¿por qué permitirles que interrumpan su tranquilidad?

6. Cultivar un cierto nivel de desapego.

Un cierto grado de desapego mental y emocional puede ser de la mayor importancia cuando se trata de establecer paz interior y armonía.

Puede lograrse un gran nivel de calma interior separándose de las cosas que simplemente no merecen su atención.

7. dar un paseo

Salga a la naturaleza y pasee por el parque más cercano. La sensación de caminar a través de la naturaleza no solo lo pondrá a tierra, sino que también lo ayudará a calmar su mente. Dar un paseo es altamente efectivo, pero lamentablemente la mayoría de las personas parecen haber olvidado sus beneficios.

8. Voluntario tu tiempo

Ayudar a alguien más puede ser una de las experiencias más gratificantes de la vida. Saber que has hecho que la vida de alguien valga la pena no solo te dará un impulso increíble, sino que también te ayudará a encontrar armonía y paz internas. De hecho, la investigación científica ha demostrado que el voluntariado tiene un gran impacto en su bienestar psicológico y su salud.

9. No te preocupes por lo que otros piensan

Otra fuente de inquietud mental puede ser el temor al juicio de otras personas. Incluso nos puede perseguir tanto que hacemos cosas que preferimos no hacer, solo para complacer a alguien más. Sin embargo, es casi imposible ser querido de todos. De hecho, no puedes cambiar la forma en que la gente piensa de ti. Entonces, ¿por qué molestarse en ello? La capacidad de no ser afectado por la opinión de otras personas te ayudará mucho a encontrar paz mental en la vida diaria.

En conclusión

¿Debemos tratar de extraer la quintaesencia de los consejos dados anteriormente? Intentemos resumirlo con un par de oraciones: La tranquilidad mental se puede establecer cultivando la habilidad de no ser afectado por sus pensamientos y preocupaciones. Esta habilidad se puede desarrollar, por ejemplo, a través de la meditación de atención plena, pero también otras actividades que fortalecen su capacidad de concentración. También es importante aprender a dejar ir el pasado, perdonar a otros y desarrollar un cierto grado de desapego para crear la base necesaria para la armonía y el equilibrio internos.

¡Que tengas un buen día!

Lalit Sharma

He visto a muchas personas que quieren asegurar la gran tranquilidad pero no logran hacerlo. Porque creen que la tranquilidad solo se puede asegurar si tienes todo bien y bajo control y viviendo lejos del ajetreo y el desagradable sonido de la ciudad.

pero es justo lo contrario, la paz mental es un arte que pueden asegurarse por ustedes mismos, no creando tales condiciones ante ustedes, sino haciendo que su mente sea adecuada para la condición.

PASO PARA REALIZAR ESTA PRÁCTICA: –

1. Primero, siempre vea su entorno y analice lo que puede hacer para mejorarlo, escriba en su página y practíquelo a diario y realice lo que puede hacer para mejorarlo. El resultado estará delante de ti.

2. siempre tenga en cuenta que el problema siempre desborda las emociones, por lo tanto siempre se pregunta en silencio “¿puedo aceptar esto?” Y deje que su conciencia responda esto, el 90% responderá que sí, pero puede suceder que su conciencia pueda responda ‘no’, luego dígales “puedo aceptar esta falta de aceptación” esta vez es seguro que la respuesta será afirmativa y esto será más agradable que la respuesta directa de SI. Aprendí esta técnica del libro de la Fundación Tejgyan “secreto de la felicidad”, realmente fue un libro tremendo.

3. Siempre trata de tener un vínculo de amor con cada problema.
EJEMPLO: mi amigo sufría de una presión en la cabeza desconocida justo sobre la oreja de ambos lados, tenía problemas para estudiar y solía llorar cuando tenía problemas para memorizar las cosas, se enfrentó a este problema durante los últimos 10 meses, pero una vez se dio por vencido. un nuevo pensamiento a esta presión de la cabeza llamándolo “presión dada”. solo pudo tener algo de alivio, él hizo ejercicio, por lo que solía decirme “la presión dada me ha enseñado la importancia del ejercicio que realmente no hice” y luego no tuvo ningún problema en aprender y al lado tiene mucho consuelo ahora. Practicar ejercicio físico diario y yoga. Ahora me suele decir ” falta presión dada dada! lo malo que era “.
y nos reímos juntos.

por lo tanto, observé que la mejor solución para garantizar la tranquilidad es comprometerse con la situación y luego encontrarla y, lentamente, todo el problema quedará aturdido por su poder de aceptación y, por lo tanto, el problema más grande será una broma para usted. Sólo los arrebatos te ponen en miserable por lo tanto antes

arrebato dile a ti mismo “FOTO ABHI BAHUT BAKI HAI MERE DOST, ESTA ES MI VIDA Y VIVIRÉ !!!!!!!” y disfrutar de la tranquilidad.

Madhur Asati

Veo mi vida como un progreso hacia una meta espiritual que es más importante que cualquier otra cosa. Estoy haciendo un progreso razonable.

Supongo que te gustaría saber cómo funciona esto …

En primer lugar, necesita ver su vida como un camino hacia una meta espiritual, cualquier cosa que pueda representar esa meta en su religión o su falta de religión. Esto podría ser la iluminación, o la salvación, lo que sea. Debes tener un objetivo.

Entonces necesitas ver tu vida como progresando hacia esa meta. Entonces, la tasa de progreso puede ser más importante que dónde se encuentra en el momento presente. Si puede visualizar un camino físico, algunas partes serán rocosas, otras suaves; Algunos días serán soleados, algunos lluviosos y fangosos. Los momentos individuales, ya sean buenos o malos, serán menos importantes porque está progresando hacia la meta. Tienes paz mental.

Si la vida es un proceso educativo, entonces cada evento es una experiencia agradable o una lección espiritual. Así que los eventos “negativos” simplemente te proporcionan un crecimiento espiritual.

Arpit Rai

Hola ….

Bueno, este tema está muy cerca de mi corazón y, a veces, es realmente bueno ser espiritual, te ayuda en tu carrera profesional y también en tus logros materiales.

Hablando francamente, no tenemos que hacer nada afuera. Todo está dentro de los Estados Unidos . A veces, cosas muy pequeñas que me ayudan a conectarme con mi ser original me dan tranquilidad y un profundo sentimiento de satisfacción.

Prefiero escuchar música en el paseo nocturno, pasar tiempo con la familia, reunirme con amigos y hablar sobre la vida escolar, una breve meditación de 15-20 minutos y leer libros también.

El tesoro está todo dentro de nosotros, solo necesitamos desbloquearlo, encargarnos de su índice de felicidad, comenzar a hablar y comenzar a curarnos y comenzar a disfrutar su vida aún más.

Haga un UPVOTE para ello.

Gracias

Jai trasero….

Madhur Asati

No tienes que seguir viviendo con muchos pensamientos que te distraigan, cuando tu naturaleza real es la paz. Dejame explicar…

Vivimos en un mundo muy estresado, lleno de abrumadores desafíos diarios, egoísmo, injusticia y guerra. Como resultado, nuestro sistema nervioso acumula tensiones y disfunciones bioquímicas y protectoras que podemos llamar “estrés interno”, creado por sobrecargas causadas por los grandes desafíos externos en la vida (factores de estrés) a los que estamos expuestos los 7,2 mil millones de personas (ver Acerca del estrés – Natural Stress Relief / USA para más detalles).

Suponiendo que no esté tomando drogas o que tenga una enfermedad mental, las cuales tienen soluciones específicas y bien conocidas, una solución práctica para las disfunciones causadas por el estrés interno general es pasar unos minutos diariamente trascendiendo la percepción, el pensamiento y el sentimiento. Tomando ese tiempo para experimentar la conciencia pura, un campo de paz y felicidad que está libre de todos los problemas. La exposición al campo interior de paz y felicidad elimina nuestras tensiones almacenadas.

Recomiendo para usted un curso de instrucción económico y efectivo llamado Natural Stress Relief (NSR). El curso de NSR en la trascendencia se envía por correo postal. Consiste en un manual impreso de 50 páginas y un CD corto. Solo toma tres días completar las seis lecciones de cómo hacerlo usted mismo para trascender y poder practicar como un experto por su cuenta. Las instrucciones son fáciles de seguir y cualquier pregunta que pueda tener es respondida rápidamente.

La NSR se practica durante 15 minutos dos veces al día mientras está sentado en una silla cómoda con los ojos cerrados. Es fácil, natural y agradable de practicar, y no requiere creencias ni cambios en su estilo de vida. No es religioso y no está en conflicto con ninguna religión o creencia. Es completamente sin esfuerzo.

La NSR es aceptada por algunos como una alternativa al conocido curso de Meditación Trascendental. Pero NSR no es TM: cuesta solo un 7%, y no requiere viajar a un centro de meditación muchas veces durante y después de la instrucción.

NSR brinda un estado de descanso muy profundo y único que elimina dramáticamente las tensiones del sistema nervioso hasta que todas las tensiones desaparecen. Libre de estrés y limitaciones, la vida se vive con amor y alegría, fuerza y éxito. Los testimonios no solicitados de algunos de los miles de clientes se pueden leer en Testimonials – Natural Stress Relief / EE. UU., Y la investigación sobre NSR se describe en Scientific Research.

Más información sobre todos los aspectos del curso de NSR sobre la trascendencia se encuentra en Natural Stress Relief / USA (edición impresa por correo) y en Natural Stress Relief (edición de descarga de computadora).

Tenga en cuenta que Natural Stress Relief es una organización sin fines de lucro reconocida como una organización de investigación y educación 501 (c) (3) por el Departamento de Ingresos de los EE. UU. Tenga en cuenta también que no cobro ningún salario por mi trabajo al difundir el conocimiento de la trascendencia. Soy un voluntario y lo hago por el placer de ayudar a las personas, a mi país y al mundo.

Saurav Gurjar

Creo que es importante entender primero de abinitio qué es la “paz” de la que todos hablamos tanto y deseamos tenerla. ¿Es la “paz” algo que se puede comprar o comprar y, si es verdad, quién puede hacerlo haciendo saber a cada buscador de “paz” sobre dónde se puede comprar?

Como todos sabemos y estamos de acuerdo en que la “paz” es la cosa más preciosa en la vida del individuo, sin embargo, el individuo más rico del mundo no puede simplemente ir y comprarla.

Conozco a muchas personas que creen firmemente que “El éxito y la felicidad significan paz”, pero es una verdad real o un hecho. ¿El lector también cree o tiene una perspectiva que muchos creen firmemente que

Éxito (+) Felicidad = “Paz”

En mi opinión, para que el individuo logre la “Paz”, lo primero y más importante es desasociar la Paz del Éxito, ya que el Ego emana lentamente al principio, pero más tarde engullirá al individuo a medida que sube los pasos del Éxito.

La felicidad está asociada con el placer, la alegría, la alegría, etc. que el individuo alcanza al cumplir con los deseos, sin embargo, la felicidad siempre es temporal en la naturaleza. Así, la felicidad es alcanzada temporalmente por un individuo a partir de cosas materialistas mundanas y se desvanece después de algún tiempo.

Así Éxito (+) Felicidad ≠ “Paz”

(es decir, el éxito (+) la felicidad no se puede equiparar a “paz”)

Por lo tanto, todos aquellos individuos no podrán buscar la “Paz” si tuvieran la percepción de que la “Paz” se puede lograr a través del éxito y la felicidad.

Ahora, cómo lograr la paz y, en mi opinión, pediría al lector que tome la paz del papel y escriba las siguientes palabras.

“I” (+) “WANT” = “NADA”

Ahora ponga la Cruz (x) en “I” y “QUIERE” y se dejará con “NADA”

La cruz (X) en “I” significa que el individuo debe eliminar “Ego” desde dentro

La cruz (X) en “WANT” significa que el individuo debe eliminar los “deseos” de acumular cosas mundanas o materialistas desde adentro

Cuando “Ego” y “Deseos” se eliminan de dentro del individuo, lo que queda “NADA”

Por lo tanto, “NADA” significa “Paz” y es la razón por la que no se encuentra en ninguna parte de esta tierra, ya que todas las cosas en esta tierra constituyen cosas mundanas, excepto el don de la Naturaleza, por ejemplo, Aire, Agua, Calidez, Luz del Sol, Oscuridad, etc. Por lo tanto, el individuo más rico de este planeta no puede comprar “Nada”.

La única cosa o manera de alcanzar la “Paz” es deshacerse de “Ego” y “Deseo” desde dentro del individuo. Cuando el bebé viene a este mundo, no tiene ningún “Ego” ni ningún “Deseo” y solo tiene “Paz” y, a medida que el bebé crece, se ve envuelto en deseos de buscar la felicidad y se aleja de la “Paz”.

Aplique la lógica anterior en cualquier lugar y encontrará que es la verdad fundamental para alcanzar la “Paz”. En el momento de hoy es fácil obtener el Todopoderoso, pero es difícil deshacerse del “Ego” y los “Deseos” por parte de un individuo, ya que tal individuo no logra la “Paz”

Elbert Hubbard

La gente siempre me dice que soy ” demasiado directo”.

Sinceramente, no sé lo que eso significa, ya que siempre contemplo cómo transmitir algo a alguien. Hay muchas cosas que no digo con la intención de no lastimar a alguien.

No puedo fingir la mayor parte del tiempo. Soy partidario y no tengo reparos en expresar eso. Si odio a alguien, realmente no dedico ningún minuto a pasarlo bien, ¡porque no lo soy!

Pero, si realmente me gusta alguien, tienen mi inquebrantable lealtad y apoyo. Me encantaría pasar el tiempo y aseguraría que saben cuánto los valoro en mi vida. Los estropeo tonto!

Creo que este rasgo sencillo es algo que me mantiene en paz. No me gusta algo, no lo entretendré y si me gusta algo, me entrego a ello. Si digo que haré esto, lo haré. Si no quiero hacer algo, no lo haré.

Es solo blanco o negro. ¡No hay zona gris para mí! No me atrevo a dally en “podría haber sido” cosas. Solo tomo un tiro. La vida es demasiado corta para sentarse y contemplar cosas de las que no tienes idea. Entra, quema, prueba tu resistencia, sal con vida. ¡Nunca sabrás si no lo intentas, directamente hacia adelante!

Dan Robb

TRANQUILIDAD DE ESPÍRITU:

Comencemos con esas cosas primero que arrebata la tranquilidad en el tiempo de hoy.

Perseguimos innecesariamente a alguien que no nos da importancia. Pensar en ellos todo el tiempo, nos quita la paz mental y nos sentimos inquietos todo el tiempo. DEJE DE CHASAR A ALGUIEN QUE NO MERECE SU ATENCIÓN DE NINGUNA MANERA.

Competencia : comparar su éxito con otros, agregará estrés en su vida. RECUERDE QUE TODO PASARÍA EN SU VIDA SEGÚN SU ZONA HORARIA. NO SE ACUSE, SOLO INTENTE DISFRUTAR DE ESTE MOMENTO.

TOMMOROW NO ES PROMETEDOR A NADIE : si siente que trabajaría hoy para mejorar su mañana, entonces no le permitiría hacer justicia hoy. Así que asegúrate de que este día, quiero decir que hoy es lo que todos ustedes tienen. Vive, ríe y disfruta hoy SOLAMENTE.

NO TODO LO QUE MERECE SU TIEMPO Y ATENCIÓN. LEA ESTA HISTORIA: FUENTE DE INTERNET

5. Ofrézcase como voluntario para algunas buenas causas: personalmente obtengo paz mental cuando hago algo por la sociedad, la elevación social. Trabajar para ellos me da un tipo diferente de paz mental que nunca podría encontrar en ninguna parte.

6. Stop being isolated: está bien dicho cuando estás solo, cada vez que tu cerebro se ve afectado por muchos pensamientos, algunos son buenos y otros malos. Así que trata de pasar un tiempo con amigos y familiares. Lee buenos libros. Has lo que quieras. Perseguir sus sueños.

7. EN ESTE AVANCE RÁPIDO Y EN LA ERA DE ALTA TECNOLOGÍA, ELIJA SU PROFESIÓN CUIDADOSAMENTE. SI HACES LO QUE AMAS, LA PAZ MENTAL ES ASOCIADA. 🙂

8. PERMITEMOS ESPERAR A OTROS LECTORES PARA AYUDARNOS CON ALGUNAS COSAS MÁS QUE PODEMOS HACER PARA OBTENER LA PAZ MENTAL .

MUCHAS GRACIAS,

Manish Kumar

Madhur Asati

Hola,

Compartiendo un extracto del blog de Acharya Prashant Words into Silence que explica mejor lo que realmente es la paz.

“¿Encuentra una ausencia de amor, comprensión y paz en tus relaciones? Es solo porque tus relaciones carecen de una base espiritual “.
“Ningún conocimiento acerca de la paz te dará paz”.
“Cuando el amor llama, no te resistas. Ir; Ahí es donde encontrarás la paz. No luches contra ese impulso irrazonable. Ríndete a tu gloriosa derrota.
“No me conoces. Ni vienes aquí a mí, ni estás huyendo de mí. Averigua: ¿quién quiere venir? A quien vienes ¿Quién se resiste a la venida? No vienes a mí, vienes a tu Ser. No me estás escuchando, estás escuchando a tu Ser. Al no venir aquí, puede evitar esta ubicación física. ¿Pero puedes deshacerte de ti mismo, tu esencia? Cuando vienes aquí, vienes a tu hogar. No estás escuchando a un hombre, estás escuchando tu propia voz pura. No es la ubicación física la que te llama, es la llamada interna. El llamado a regresar a casa, en paz. Si no vienes a mí, ¿a dónde más irías? Dondequiera que fueras, me encontrarías. Un día, es posible que me encuentres mirándote desde el espejo. Un día, puedes encontrarme sentado justo en medio de tu Corazón “.
“La paz no es la felicidad; Es libertad tanto de la felicidad como de la tristeza “.
“Preguntando ‘¿Estoy tranquilo?’ Es una indicación y una causa de perturbación. Deje que la pregunta sea ‘¿Estoy perturbado?’ Respuesta: ‘¿Por qué otra cosa pediría?’ “.
“El deseo fuera de lugar es sufrimiento, así como la renuncia fuera de lugar. La guerra fuera de lugar es mala, y la paz fuera de lugar. Todo está bien, en su lugar apropiado “.
“La paz es paz en paz, obviamente. Pero en este mundo de dualidad, debe haber conflicto y guerra junto con la paz. La paz realmente significa paz en la guerra “.
“‘La paz mundial’ es un concepto tonto. Cuando hay paz, no hay mundo “.
“La raíz de toda violencia es una afijación con los demás, los objetos. Un hombre atento a sí mismo está inmerso en la paz. El interés es violencia “.
“La paz no significa que la mente esté en un estado de calma inmutable. La mente es cambio. Paz significa que en todos los estados de ánimo, estoy en paz “.
“Si realmente eres un compañero amoroso, un padre amoroso, un ser amoroso, ayudarás al otro tanto como puedas para avanzar hacia su destino, y todos tenemos un destino común compartido. Y ese destino es la Paz”.
“No solo dependes de Dios para tu existencia, tu supervivencia, tu paz. Dios también depende de ti. Justo cuando estás buscando a Dios, Dios también está buscándote. De hecho, Dios te está buscando más intensamente que tú a Dios.

¡¡Espero que esto ayude!!

Sigue leyendo : Paz – Acharya Prashant | palabras en silencio

Mike Schoultz

Gracias por A2A

No soy un experto en predicar lo que se debe hacer y lo que no, pero puedo compartir lo que me ayuda a mantener la calma.

No se ponga en contacto con personas que le dan vibraciones negativas y lo hacen sentir mal, ya sean amigos de la escuela, el lugar de trabajo o familiares.
Yoga: es más fácil decirlo que hacerlo, pero una vez en la rutina, puede hacer maravillas a su cuerpo y calmará su mente en gran medida.
Estar en forma y comer bien. Puede parecer que no está relacionado con el tema, pero comer bien y mantenerse saludable afecta directamente a la mente. Un cuerpo sano te hará sentir positivo y feliz.
Si tiene algo de tiempo libre, dedique tiempo a sus pasatiempos, como leer, andar en bicicleta, trotar o pintar. Cualquier cosa que disfrute haciendo eventualmente lo ayudará a sentirse bien.
Viajar. No importa dónde, pero vea los lugares invisibles y explore este hermoso planeta. Viajar no significa que siempre tengas que quemar un agujero en el bolsillo. Viaje a un lugar cercano que no haya visto o ahorre dinero para viajar. Los sacrificios que hagas en ahorros serán recompensados en tu viaje. Viajar te da una dirección en la vida y te mantiene en marcha.
Mímate a ti mismo. Si no puede pagar las visitas al salón, aplique un poco de carátula en su casa y haga sus propias pedicuras. Otros pueden respetarte, solo si te respetas a ti mismo y a tu cuerpo
Conecta con las personas que te aman. Desafortunadamente, pasamos mucho tiempo tratando de ser queridos por todos, pero no le damos importancia a los que ya nos aman. Pase tiempo con su familia, saque a su madre de compras o invite a sus amigos a casa para una fiesta
Nutre tu mente y pensamientos. Mira algunas buenas películas y lee buenos libros. Eres, lo que lees, como dicen.

Manténte feliz. No dependas de los demás para tu paz interior y felicidad.

Madhur Asati

La simplificación de la vida es uno de los pasos hacia la paz interior. Una simplificación persistente creará un bienestar interno y externo que coloca la armonía en la vida de uno ”.

Peregrino de la paz

La vida cotidiana puede ser ocupada, agitada y en ocasiones abrumadora.

A veces puede parecer que traer un poco más de paz interior y tranquilidad a tu vida es un deseo sin esperanza.

Pero no tiene que ser así. Los cambios pequeños e inteligentes pueden traer recompensas pequeñas y con el tiempo más grandes.

Así que hoy me gustaría compartir 10 de mis consejos favoritos para encontrar más paz y tranquilidad en la vida cotidiana.

Pon límites. Si su vida está demasiado llena de cosas, es posible que deba establecer algunos límites. Es posible que deba dejar de hacer algunas de las cosas menos importantes, las cosas que, si es honesto, realmente no importan mucho. No te mantengas a los estándares “perfectos”. Y establezca un límite de cuántas veces revisará las bandejas de entrada, Facebook, Twitter, etc. por día. Revisar cosas todo el tiempo crea mucho estrés. Y di no si realmente no tienes tiempo.

Encuentra una técnica de relajación que te funcione. Me gusta respirar en el vientre y hacer ejercicio para liberar tensiones y recargarme durante el día. ¿Qué te funciona? ¿Caminatas, música, yoga, meditación o ir a nadar? Descúbrelo y haz eso.

No hagas montañas de molinos. Esto puede crear una gran cantidad de estrés innecesario. Cuando enfrente lo que parece una montaña, hágase preguntas como: ¿Alguien en el planeta lo tiene peor que yo? ¿Esto importará en 5 años? Estas preguntas lo ayudan a alejarse y darse cuenta de que, en la mayoría de los casos, las cosas no son tan malas y usted puede manejarlas.

Ve más despacio. Tus emociones trabajan al revés también. Si disminuye la velocidad mientras camina, mueve su cuerpo o habla, a menudo puede comenzar a sentirse menos estresado (en comparación con si se mueve o habla rápido). Disminuir la velocidad para disminuir el estrés se aplica a muchas otras cosas que hace en la vida cotidiana, como andar en bicicleta, manejar el automóvil, trabajar en su escritorio y comer.

Ordena tu mundo, ordena tu mente. Solo tome 5 minutos para ordenar su espacio de trabajo o la sala en la que se encuentra. Un espacio ordenado, simplificado y ordenado a su alrededor le brinda claridad y orden a la mente. Así que no se detenga en el área de trabajo o en la habitación en la que se encuentra. Organice, ordene, simplifique y organice su hogar y su vida para vivir en un ambiente más relajado.

Usa un espacio de trabajo minimalista. Mi espacio de trabajo es solo una computadora portátil en un pequeño escritorio negro hecho de madera. Utilizo una silla cómoda y hay espacio para mi vaso de agua al lado de la computadora. Eso es. No hay distracciones aquí. Solo yo, la computadora y el agua. Esto trae paz y hace que sea más fácil concentrarme durante mis horas de trabajo.

Aceptar y dejar ir. Ahora es ahora Pero si algo negativo del pasado, algo que alguien dijo, algo que alguien hizo, todavía está en tu mente, entonces acepta y deja que ese sentimiento y pensamiento entren en lugar de tratar de alejarlo. Cuando está allí, cuando aceptas que está, entonces comienza a perder poder. Y mientras que los hechos aún pueden estar presentes en su cabeza, los sentimientos negativos son mucho menos poderosos o desaparecidos. En este punto, deja que esa cosa se vaya como si estuvieras tirando una bolsa de ropa vieja. Y dirija su enfoque al momento presente y algo mejor en su lugar.

Escapar por un tiempo. Lee una novela (me gustan los thrillers retorcidos), mira tu programa de televisión favorito o una película. Es simple pero funciona bien solo para liberar presión y relajarse.

Resuelve un problema que te está afectando. No postergues más. Resuelva su problema y libérelo y toda la tensión y el estrés subyacente que está creando en su vida. Probablemente ya sabes qué hacer, simplemente no lo estás haciendo todavía. Pero cuanto más esperas, peor se vuelve la tensión interior. Así que levántate de tu silla y comienza a hacerlo ahora.

Respirar. Cuando esté estresado, perdido en un problema o en el pasado o el futuro en su mente, respire con su barriga durante dos minutos y solo concéntrese en el aire que entra y sale. Esto calmará tu cuerpo y devolverá tu mente al momento presente de nuevo.

PD perdón por una respuesta tan larga \ U0001f601

Lalit Sharma

Solución espiritual para las tensiones y la ansiedad … (Extracto del mensaje de Shri Datta Swami)

La realización y la memorización repetida del verdadero conocimiento es la única solución para este problema. La ignorancia es responsable de toda la ansiedad y las tensiones. Uno debe saber que todos han escalado el tiempo (Kala), que es el tren de carrera. La muerte es la estación en la que hay que bajar. Entonces todos deberían enfrentar al Señor por la investigación.

Después de la investigación, uno obtendrá una felicidad permanente o una miseria permanente. El viaje de este tren a esa estación es la vida humana, que es solo una fracción de segundo cuando se compara con el flujo infinito de tiempo establecido desde el principio de la creación. Pensar que la vida es muy larga en sí misma es ignorancia. Todos están sentados en un compartimiento cerrado y la comprensión de la verdad es la ventana a través de la cual todos deberían mirar para encontrar el flujo infinito del tiempo. Solo en tal comparación, la vida humana se convierte en una pequeña fracción de segundo. Cuando la realización está ausente y cuando no hay comparación, la vida útil parece ser muy larga. Primero uno debe cruzar esta ilusión de tiempo. Del mismo modo, la ilusión del lugar. La tierra se ve muy grande bajo la ignorancia.

Pero si uno se da cuenta del espacio infinito de este universo en su totalidad, la Tierra es una pequeña fracción de una cabeza de alfiler. De manera similar, uno obtiene un asiento cómodo y se sienta en él pensando que está establecido en la vida. Otra persona se está moviendo en el compartimiento en busca de un asiento cómodo y, según él, no está asentado. Pero cuando ambas personas miran por la ventana, que es la realización de la verdad, ambas se dan cuenta de que ambas se están moviendo. Del mismo modo, uno piensa que sus acompañantes son sus parientes cercanos y está preocupado por ellos. Pero se bajan en sus respectivas estaciones y no recuerdan en absoluto a este compañero. Nadie recuerda a sus familiares de su nacimiento anterior.

Si uno se da cuenta de que los llamados parientes cercanos como padres, esposa, hijos, etc., son solo los acompañantes que bajan en sus estaciones, no tendrá ninguna tensión o ansiedad sobre ellos. Él hace sus deberes sin estos dos. De manera similar, cuando uno piensa que él es su propio cuerpo, siente que las enfermedades lo dañan.

Pero si uno se da cuenta de que este cuerpo es solo un vestido dramático que se necesita para su papel en el drama actual, no le preocupa el daño del cuerpo. Lo siente como si su camisa estuviera dañada. Durante el viaje en el tren uno debe pensar constantemente en la entrevista y prepararse para ello. En tal caso, obtiene una felicidad permanente después de la consulta, aunque esté viajando en un compartimento de tercera clase sin comodidad. Si uno olvida la entrevista y se siente atraído por los factores en el compartimiento cerrado, sufrirá una aflicción permanente incluso si viaja en un compartimento de primera clase.

Por lo tanto, algo es bueno según las personas ignorantes y eso es malo según los eruditos realizados. Este mundo está lleno de personas ignorantes y solo muy pocos estudiosos están presentes. Por lo tanto, el gran público critica y se burla del comportamiento de un alma realizada. Pero todas las almas se darán cuenta de la verdad después de la muerte cuando enfrenten la pregunta. Pero ya es demasiado tarde para ese momento y nada puede ser corregido. Por lo tanto, un erudito realizado nunca se preocupa por el público y procede en el verdadero camino decidido por la verdadera realización. Sólo ese verdadero conocimiento puede eliminar las tensiones y la ansiedad.

El camino de la devoción puede hacer que olvides el dolor temporalmente por un tiempo. No puede eliminar el dolor y la ansiedad de forma permanente. Ningún otro método, como los rituales, los cultos, etc., puede resolver este problema, excepto la memorización frecuente del verdadero conocimiento. El verdadero conocimiento es la perspectiva integral de toda la situación, es decir, se realiza mirando por la ventanilla del tren. La ignorancia es la apariencia limitada dentro del compartimiento cerrado, que se relaciona con la comodidad de los asientos y las ataduras de los pasajeros.

Arpit Rai

1. Mirando arriba y solo absorbe tu alma en ese mundo de estrellas.