¿Por qué tenemos una tendencia a centrarnos en lo negativo en lugar de lo positivo?

Answer 1

Así es como me gusta explicarlo, de una manera muy simplificada:

Imagina que estás de vuelta en los días de nuestros antepasados ​​africanos y caminas a través de la sabana y oyes un ruido de repente en la hierba. Tu instinto es congelar e inmediatamente evaluar intuitivamente la situación. Esto tiene mucho sentido: en ese momento congelado, sus ojos captan mucha información, su audición está en sintonía, su nariz está olfateando y su cuerpo está listo para luchar o huir, dependiendo de lo que esté sucediendo. No te mueves porque a) no quieres agregar información a tu entorno potencialmente peligroso (si haces más ruido, cubrirás los otros ruidos) yb) el depredador (si eso es lo que es) ) Puede que no te vea tan fácilmente si estás quieto.

En ese breve momento, básicamente tiene dos opciones: o bien determina que el susurro es una amenaza o no una amenaza. Si es una amenaza, tenderás a un instinto de lucha o huida, los cuales están diseñados para salvar tu vida, ya sea luchando contra el depredador o huyendo de ella. En cualquier caso, puede estar cansado y hambriento, pero vivirá y pasará sus genes a la siguiente generación. Si no es una amenaza, puede ir tras ella (¡podría ser su próximo almuerzo!) Y luego estará satisfecho (sin cansancio ni hambre) y podrá pasar sus genes a la siguiente generación. Sin embargo, si crees que el susurro no es una amenaza y te equivocas, podrías morir. Y luego no puedes pasar tus genes a la siguiente generación.

Es probable que muchos de nuestros antepasados ​​que vivieron para transmitir sus genes a la siguiente generación fueran “pesimistas”, es decir, vieron el peligro y trabajaron para defenderse de ese peligro o alejarse de él. Esta expresión genética probablemente se ha filtrado, y algunas investigaciones han demostrado que aproximadamente la tercera parte de los humanos son más “pesimistas” (consulte el Optimismo aprendido de Martin Seligman para ver ejemplos e información adicional sobre este punto y otros que mencionaré más adelante).

Ahora, no todos somos pesimistas, claro, ¡algunas personas son muy optimistas y buenas para ellos también! Hay muchas ventajas para el pensamiento optimista. Podría vivir más tiempo, podría estar más saludable, podría tener más amigos, podría obtener empleos mejor pagados, todo tipo de resultados positivos esperan a los optimistas. Sin embargo, los pesimistas (a quienes a menudo les gusta llamarse a sí mismos “realistas”) tendrán diferentes ventajas: es más fácil para ellos ver los problemas y ser cautelosos en situaciones nuevas y desconocidas. Pero esto también puede tener un costo psicológico. No hay tal cosa como un almuerzo gratis, como dice el dicho. Ambas formas de pensar y ser tienen pros y contras.

En general, sugeriría que “nuestra” tendencia a centrarse principalmente en lo negativo tiene que ver con cómo sobrevivieron nuestros antepasados, y tiene sentido desde un punto de vista evolutivo. En estos días, con muchas menos amenazas inmediatas impredecibles para nuestra supervivencia física, puede que no sea tan adaptable, pero se necesita mucho tiempo para que estas cosas cambien.

Gracias por la A2A.

Answer 2

Desde una perspectiva evolutiva, esto tiene perfecto sentido. Nuestra especie probablemente ya no existiría si nuestros ancestros no hubieran sido programados para buscar específicamente lo negativo, por ejemplo, los depredadores u otras amenazas letales.

Al ser muy conscientes de las posibles circunstancias negativas, era más probable que el hombre de las cavernas que recogía la comida evadiera el ataque de la feroz criatura con dientes de sable. En aquel entonces, siempre era mejor suponer que había un animal malévolo en el monte y huir, que suponer que no hay nada malo acechando en las sombras y posiblemente ser comido vivo.

Sin embargo, hoy en día este sesgo de negatividad ya no es tan útil. Tenemos que concentrarnos conscientemente en las cosas buenas y expresar nuestra gratitud de alguna manera para ser realmente conscientes de las cosas buenas que suceden a nuestro alrededor.

Pero no se preocupe, frecuentar pequeñas experiencias positivas y recordarse constantemente que la vida es buena puede reprogramar su cerebro para notar más, como ya han señalado otras respuestas.

Answer 3

Los pensamientos y actitudes positivas se crean de la misma manera que los negativos. Mirémoslo: cuando te vuelves negativo, ¿qué está pasando? Por lo general, estás llenando tu mente con mensajes y nociones contraproducentes. Los pensamientos positivos funcionan exactamente de la misma manera, justo a la inversa. Si ve un pensamiento negativo, reprímalo y sustitúyalo por el concepto alentador contrario.

La clave del éxito es seguir repitiendo esta tarea hasta que la felicidad se convierta en algo común en tu mente en lugar de en la negatividad. Al principio, ser positivo se siente forzado y como un ejercicio monumental, pero ¿qué tan difícil es ser negativo? Ser positivo es igual de fácil, pero necesitamos practicarlo más para ver las recompensas.

Muchas personas cometen el error de pensar que solo porque piensan pensamientos positivos durante todo el día, nunca les llegará nada negativo. Esto no es cierto, pero cuando enfrentas desafíos con una mentalidad positiva, no es abrumador. Esto es lo que significa ser realmente positivo en última instancia.

Ser optimista no debe equivaler a comportarse tontamente. Tampoco se trata de mentiras y engaños. Puedes ser tanto lógico como optimista. El pesimismo no logra mucho más que provocar la miseria, del mismo modo que un optimismo infundado a menudo produce decepción. El tipo de optimismo que es útil es cuando sabes que puedes lograr una meta y sigues creyendo en ti mismo hasta que lo logres.

No estás tratando de llegar a Nirvana; Solo para ser feliz en tu vida diaria. La gente suele comentar lo positivo que soy. Les informo que no soy tan positivo, y realmente, ¿cuál es la alternativa? ¿Ser negativo y miserable? Por lo tanto, elijo ser positivo.

Manténgase al tanto y, finalmente, un día, se dará cuenta de que se ha lavado el cerebro de manera efectiva. No sucede en una hora, un día o incluso un año. Sucede tan pronto como cambias tu forma de pensar. Entonces, ¿por qué no empezar ahora? Sé positivo que puedes ser feliz sin importar lo que pase.

Marina, gracias por la A2A.

La pregunta original era:

¿Por qué tenemos una tendencia a centrarnos en lo negativo en lugar de lo positivo?

Answer 4

Es un mecanismo de defensa. Creo que la selección natural puede explicarlo parcialmente. Si descubres algo bueno en tu vida, no necesitas actuar. Si descubres algo malo en tu vida debes actuar. Cuanto más nos centramos en lo negativo, más acción tomamos. Hasta cierto punto, las personas que se centran en los aspectos negativos y toman medidas tienen mayores posibilidades de sobrevivir.

Seleccion natural.

Sin ningún tipo de aprendizaje biológico o psicológico, pondría dinero para que esto fuera correcto. Los recuerdos negativos permanecen con nosotros más fácilmente, porque necesitamos que la memoria evite que vuelva a ocurrir el mismo evento negativo.

Answer 5

Debido a la selección natural. El valor de supervivencia de enfocarse en cosas negativas es mucho más alto que el valor de supervivencia de enfocarse en cosas positivas.

Un ejemplo: el hombre de las cavernas Adam está pensando mucho en el león negativo que alberga su lugar favorito para recoger bayas. Por otro lado, el cavernícola Brad no tiene un segundo pensamiento negativo. Piensa positivamente sobre todas esas maravillosas frambuesas que encontró recientemente en un lugar no muy lejos de casa.

Adam sobrevivirá, mientras que Brad morirá. Así los hijos de Adán enfocados negativamente heredarán la tierra.

Answer 6

Algunas personas tienen una tendencia innata hacia el pesimismo; sin embargo, hay varias maneras de cambiar hacia una actitud más positiva. Aquí hay dos:

Primero: practicar la gratitud cambiará tu actitud gradualmente, pero a un nivel profundo. Tómate unos segundos antes del primer bocado de tu cena para decir algo por lo que estés agradecido. De alguna manera, es mejor enfocarse en las cosas comunes de la vida. “Estoy agradecido de que la electricidad esté funcionando”. De ese modo, gradualmente te rodearás de gratitud por las cosas que de otra manera darías por sentado.

Segundo: pase más tiempo con personas que sean genuinamente positivas. Hay un poema de Rumi que habla de esto:

“Cuando vas a un jardín, ¿miras espinas o flores? Pasa más tiempo con las rosas y el jazmín “.

Evita a las personas que son positivas pero de una manera no auténtica que te parezcan falsas. Están mentalmente evitando lo negativo, en lugar de superarlo. Rodearte de personas genuinamente positivas cambiará tu actitud a medida que aprendas nuevas formas de relacionarte y procesar información negativa.

Answer 7

Desde la evolución de la civilización humana, los hombres tienen la costumbre de centrarse en cosas negativas para la supervivencia. La existencia de los hombres (o de cualquier animal) depende de la capacidad de detectar y abordar los peligros. Hace mucho tiempo, cuando estábamos en junglas y cuevas, teníamos que estar alertas de los animales salvajes y otros peligros naturales. Así que eso está siendo llevado en nuestra mente subconsciente todavía. Es por eso que hay amígdala – Wikipedia y Hipocampo – Wikipedia. En resumen, naturalmente, nos enfocamos más en cosas negativas. Nada de malo en eso.

Answer 8

Los científicos han realizado las investigaciones necesarias sobre por qué el cerebro funciona de una manera cableada para recordar cosas negativas que cosas positivas. Llegaron a la conclusión de que nuestros cerebros tienen “sesgo de negatividad”.

Suena perfectamente normal, eso es; El cerebro reacciona más enérgicamente a los estímulos que considera negativos. Cuanto más te recuerda algo extraño, más alerta te encuentras para evitar más problemas o situaciones desagradables.

Depende de usted tomar la decisión correcta diciéndole a la voz negativa que susurra en su cabeza que se calle. ¡Sí! Puede controlar su pensamiento y convertir todas las negatividades en algo positivo. Debe adaptar formas productivas que lo ayudarán a lograr sus sueños a través de un pensamiento positivo.

Answer 9

Buena pregunta.

Creo que es la misma respuesta a “¿Por qué no hacen más personas?” Ir al gimnasio y trabajar para enfocarse en lo positivo son similares en eso:

1. Ambos requieren mucha energía (mental y física). Se necesita trabajo para reenfocar nuestras mentes a cosas positivas cuando los negativos están presentes.
2. La mayoría de las veces, no ves los resultados de inmediato. De hecho, se ven resultados conflictivos. (Para el ejercicio, al principio solo tienes mucho dolor. Por centrarte en lo positivo, no hace que lo negativo desaparezca)
3. Similar al # 2, no eres recompensado de inmediato por hacer el bien . Mientras que si me quejo, siento una pequeña sensación de alivio después de “descargar” mi frustración.

Todos sabemos que el ejercicio (y centrarse en pensamientos positivos) son buenos para nosotros. Pero creo que las razones anteriores son por qué la mayoría de las personas no lo hacen en el momento.

Answer 10

Porque son derrotistas. Hay mentes desnudas fuera de forma por el fracaso, el sufrimiento y el agotamiento. Para la mente donde las propias reacciones se vuelven tan familiares que algunas terminan inevitablemente por el proceso. Por favor, no confunda estas personas con las personas que trabajan incansablemente para cambiar el mundo por valores éticos y moralistas valiosos a través de la discusión, la crítica y, a veces, la protesta. Estos son los visionarios, los poetas guerreros, el futuro.

Answer 11

Becoz nuestro cerebro tiene características de seguridad incorporadas para protegernos. Así que tenemos tendencia a evaluar cualquier amenaza en el camino.

Entonces, en mi opinión, es una buena característica para protegernos. Sin embargo, tenemos que ser competentes en la evaluación de la situación y en la toma de decisiones apropiadas y avanzar. En lugar de ser demasiado temerosos o demasiado confiados, debemos estudiar y analizar la situación cuidadosamente.

Answer 12

Porque nuestra mente está condicionada de esa manera. Es como una esponja empapada en la negatividad PRIMERO. Todo sucede y tendemos a pensar que lo PEOR ha ocurrido primero. Lo único que se puede hacer al respecto es, simplemente ser consciente de lo que es, monitorear y verificar / cambiar sus pensamientos sobre cualquier situación: de negativa a positiva, inmediatamente. Todos podemos hacer esto. Solo tenemos que saber cómo hacerlo, y esto es CBT, TERAPIA de comportamiento cognitivo.

Answer 13

Cada vez que algún pensamiento negativo viene a tu mente, definitivamente tienes miedo.

Nuestra mente está sintonizada de tal manera que siempre nos protege de cualquier peligro.

Por lo tanto, los pensamientos negativos generan temor y la mente trata de protegerse de ese evento, por lo que nos centramos más en lo negativo que en lo positivo.

Answer 14

¡Porque es lo correcto! Estamos educados para creer que + 1–1 = 0. Pero la verdad es que la muerte está al final de todo lo negativo mientras más vida. (No más sustento) simplemente no es posible.