En primer lugar, me di cuenta de que una mente calmada conducía a un cuerpo calmado y el error que estaba cometiendo era tratar de encontrar mi camino hacia una mente calmada, tratar de desentrañar lo que estaba haciendo mal, lo que tenía que hacer, etc. Seguro que había un secreto por ahí que solo necesitaba ser descubierto. Fue entonces cuando me di cuenta de que no necesitaba volver a la mente tranquila, solo tenía que dejar de repasar mis experiencias pasadas y dejar de mirar mis experiencias futuras.
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Siempre traté de mantenerme positivo y justo cuando la ansiedad estaba a punto de controlar lo que hice o no hice, diría que has tenido suficiente de mi vida que ya no estás teniendo.
Yo también he podido sofocar lo peor con pensamientos positivos. Puede ser difícil cerrar la charla, pero PUEDE apagarse. Los momentos en los que tengo días buenos me concentro conscientemente en no caer en patrones de pensamiento negativos y me encuentro antes de hacerlo. Es cuando me despierto en un mal día que puede ser desafiante. A menudo, sin embargo, funciona.
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Fui enterrado bajo inflexiones constantes de que perdí mi camino … No tengo días buenos ni días malos … es solo días de pensamiento … donde no estoy en contacto con la realidad … No me refiero a DP, sino que vivo por los pensamientos y sentimientos asociados a ella ..
azz … eso es dp. Tuve la extraña constancia de que todo se ve raro y se siente extraño escenario. La parte difícil fue que no podía sentir nada y por eso luché durante tanto tiempo. No podía sentir nada por mis hijos, padres, etc. Sabía que no estaba loca o me estaba volviendo loca, pero sin importar cuántas veces me dijera a mí misma que no podía sentirlo. Al menos con ansiedad, sin el dp, al menos podría sentir paz sabiendo y sintiendo cuál es la verdad y avanzando. DP roba tus emociones y no las devuelve hasta que te olvides de ello. Y, por supuesto, cuando permaneces abatido durante un cierto período de tiempo, empiezas a creer que es algo más malo para ti, y comienzas a contemplar una enfermedad mental, y cualquier otra cosa. El camino es simplemente ponerme el pantalón de chico grande, como me diría a mí mismo lol, y seguir con este sentimiento y los pensamientos que giraban en mi mente. Con el tiempo, comenzó a apagarse y las cosas mejoraron mucho, pero preocuparse, obsesionarse y temer lo mantendrá en este ciclo sin sentido. Cuando dejes de hacer esas 3 cosas, sé que es más fácil decirlo que hacerlo, volverás a la normalidad otra vez. Espero que todos estén bien!
No le dije a mi papá Matt porque él era uno de esos. Aunque le dije a mi madre y ella era lo que esperaba y era buena y comprensiva, obviamente me había conocido toda mi vida, así que al instante podría decir que no era yo misma, que era muy buena y me dio todo el apoyo y siempre estuvo ahí para mí.
Si se niegan a aceptarte o apoyarte, entonces no dejes que eso te detenga. Tuve compañeros de trabajo que me rechazaron porque solo pensaron que yo era el extraño e ignorante, pero simplemente lo dejé pasar, preocupándome por ellos y por lo que ellos pensaban de mí era otra preocupación que no necesitaba.
Diane una presentación sería un gran problema para cualquiera, así que no te castigues a ti mismo aquí. Cuando nos estamos recuperando de la ansiedad, nuestros cuerpos todavía están un poco contentos, por lo que sentimos ansiedad un poco más que los demás y, probablemente, por menos razones, eso es de esperar.
La ansiedad solo ganará si la dejas, así que ponla detrás de ti, sin autocompasión, sin pasar por ella, simplemente relájate y sigue adelante. Sentir ansiedad está bien, es tu reacción a ella lo que te puede hacer girar en espiral.
No has defraudado a nadie, deberías darte una palmadita en la espalda por hacer una presentación, eso es un gran salto de fe. Diane solía tener que leer un cuestionario todos los jueves y nunca lo esperaba y solía sentirme bastante ansiosa, pero esperaba que no fuera gran cosa, estaba más orgullosa de mí misma por haberlo hecho. y no dejar que la ansiedad gane y que eso me detenga.