Te sientes solo Todos sentimos enojo y tristeza, y nos lo expresamos mutuamente de manera segura al descargar y hacer arte. Sin embargo, también aliviamos la infelicidad de una manera poco saludable, al manipular o lastimar a otras personas. Lastimamos intencionalmente a otros cuando nos sentimos solos en nuestra infelicidad. Una pequeña parte de ti culpa a otras personas por no entender cómo te sientes, por eso quieres que se sientan infelices contigo como dijiste.
Tu molestia tiene que ir a alguna parte. Embotellar las cosas en nunca funciona. Piense en ello como un horno con orificios de ventilación que conducen a diferentes lugares. Desea evitar dirigir el aire caliente a habitaciones que ya están calientes o que se supone que deben permanecer frías. Eso es ira destructiva. Pero abrir el respiradero a una habitación fría o al exterior es una infelicidad productiva.
Cuando te sientes molesto, puedes hacer varias cosas. Si está discutiendo con alguien, retírese de la situación (lo más cortésmente posible, ya que las tensiones ya están aumentando) para no arriesgarse. Puedes caminar (o correr), o escribir en un diario, cantar, llorar, ir al gimnasio, algo para aliviar las emociones. Una vez que te sientas un poco más tranquilo, piensa. ¿Porque estas molesto? ¿Es realmente culpable la persona que estás culpando? Sigue preguntando por qué hasta que estés satisfecho con tus conclusiones.
Ahora vuelve y habla con alguien de confianza. Dígales cómo se siente, lo más objetivamente posible. Déles un poco de tiempo para procesar y tome en cuenta cualquier consejo que tengan.
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La clave aquí es expresar su dolor de una manera saludable confiando en que las personas se preocupan y pueden ayudarlo. No estás solo en tu sufrimiento, y un poco de compasión de los demás puede hacer mucho.
¡Espero que esto ayude!