¿Por qué soy tan duro conmigo mismo y cómo lo detengo?

Answer 1

Culpa a la evolución. Google cerebro recompensas químicas. Lo creas o no, tu cerebro te recompensa por odiarte a ti mismo.

El cerebro recompensa cada una de nuestras acciones y casi todas las respuestas emocionales. El aburrimiento y la depresión son las excepciones. El cerebro recompensa las emociones negativas, como la aversión, los celos, el racismo y el odio. ¿Por qué? Porque a menudo conducen a estos comportamientos, que también son recompensados: Ser malo, intimidar, presumir, enojarse, gritar y atacar a los demás. Porque todos ellos demuestran / muestran un comportamiento dominante.

Esto es parte de nuestro primitivo sistema operativo 1.0 humano. Si aprende a controlar sus emociones y puede abstenerse de hacer pantallas dominantes, entonces se actualizará a 2.0. Al ser capaz de pensar, en lugar de reaccionar, tendrás muchas más opciones para responder al mundo. Su estado aumentará por encima del 99% de la población mundial y su cerebro lo recompensará.

Comience con pasos de bebé. La repetición entrena y condiciona el cerebro. Cualquier mejora formará nuevas estructuras dentro de tu cerebro. Cometerás errores, y aprenderás de ellos. Sin embargo, una vez que su cerebro acepte esta información, será difícil de olvidar.

Nosotros, los hombres, tenemos que lidiar con testosterona, lo que lo hace extremadamente difícil. Naturaleza humana: solo apreciamos nuestros logros ganados, nunca los fáciles.

La ira es una pérdida de tiempo y energía. Debes mirar en yoga y meditación. Están probando la meditación en algunas escuelas de grado, y funciona de maravilla.

Answer 2

Es natural ser duro contigo mismo. Puedo imaginarlo, ya sea a través de tu educación o experiencias pasadas, te castigas a ti mismo por las fallas o los errores que has cometido, y eso es natural. Pero tengo que ser completamente honesto contigo, hay una cita por la cual vivir:

“Cuando no hay un enemigo en el interior, los enemigos que están afuera no pueden hacerte daño”. Proverbio africano

Entonces, una vez que establezca que usted como persona no es su propio enemigo, no hay una sola cosa que alguien más pueda hacer para ponerle dolor o miedo. Tienes que amarte y aceptar que a veces vas a cometer errores, y no hay nada que puedas hacer para cambiar eso.

Sin embargo, lo que más importa es lo que haces con ese error. Si aprendes de ello, o si te sientes lastimado por ello y no haces nada al respecto.

Escribí un artículo sobre este tema en mi sitio llamado El método número uno seguro de cómo superar las dudas en sí mismo, y creo que te ayudaría mucho a comprender con más detalle lo que quería decir.

Si necesitas algo más, déjame un comentario!

Todo lo mejor,

Anass (www.iwillwinnow.com)

Answer 3

Hoy, escuché una gran descripción de gustarnos y aceptarnos, incluso las partes “malas” o “enfermas”.

Si tu amiga viniera a ti, herida y llorando, no la enviarías lejos, solo porque estaba dañada.

Trátate a ti mismo de la misma manera.

Su pregunta tiene algunas partes diferentes. Ser demasiado duro contigo mismo, aprender a gustarte y llevarte bien con las mujeres. Es difícil responderlos a todos, pero tienes razón, ¡todos van juntos!

Merece la pena y es perfecto, tal como todo es perfectamente en sí mismo. Suspende la incredulidad durante unos minutos y continúa con la novedad filosófica. Un bebé recién nacido no puede lograr nada y debe ser ayudado con todo, solo para vivir; Puede tener condiciones médicas, puede ser feo, puede llorar y oler mal, pero en verdad, es perfecto. Necesita ayuda, tal vez incluso una ayuda muy especializada, pero no ha hecho nada malo, y el milagro es que acepta toda la vida tal como es.

Con todo lo que eres, no importa qué, eres el perfecto para ti . Y necesita ayuda especial, y tiene que hacer cosas para mantenerse vivo y lograr cosas en la vida, y ha cometido errores, y siente todo tipo de estrés o dolor, pero de una manera profunda y filosófica, son perfectos. Eres hermosa.

Si alguna vez has apreciado la bondad de otra persona, el calor de una manta, disfrutaste de un atardecer, entonces estás vivo y relacionado con el mundo.

Tal vez pienses que no eres lo suficientemente bueno para el tipo de mujer con la que quieres estar.

Mientras usted realmente crea eso, ellos también lo harán.

El gran secreto es que todos saben que no han logrado todo lo que desean, no se cuidan como desean, no se están divirtiendo tanto como desean, etc. El truco de estar con una mujer , es ser el tipo que sabe que es perfecta tal como es, y dejarla entrar en tu vida mientras se une a ella en su vida, de modo que ambos puedan apoyarse mutuamente y con las metas de cada uno.

Hay una vieja historia: un hombre isleño adinerado va a otra isla para encontrar una esposa. El que él elige es considerado hogareño y simple, y vale solo una o dos vacas. El hombre ofrece al padre diez vacas, que el padre acepta, y se lleva a su esposa, de vuelta a su hogar en la isla.

Más tarde, un visitante viene a la isla del hombre, porque él ha oído hablar de este maniquí que pasó 10 vacas en una mujer 2 vacas. Lo que él encuentra, es que el hombre tiene una esposa encantadora y graciosa. El visitante pregunta, escuché que esto era una mujer de dos vacas. Claramente ella no lo es, ¿y cómo sucedió esto?

El hombre aseguró al visitante que trata a su esposa como la esposa de diez vacas que ella sabe que él cree que es. La sacó de la isla donde fue tratada como una mujer con 2 vacas, y la llevó a su casa a un lugar en el que era una mujer con 10 vacas. Y así es ella.

Yah, vieja, historia sexista. Pero la moral sigue siendo la misma. Encuentra a una mujer que sea una joya y trátala como se merece, y ella te tratará como la joya que sabes que es. Ayúdala a que se convierta en su mejor, deja que te ayude a ser tuya, y ambos prosperarán y disfrutarán mutuamente.

Las mujeres (todos) prosperan en el respeto y el amor y la intimidad. Sé tú mismo, respétala y sé la persona a quien ella puede respetar, y funcionará.

La respuesta más larga que he dado en mucho tiempo. ¡Espero que sea útil!

Answer 4

Ciertamente, se pueden hacer algunos ajustes a cómo piensas sobre ti mismo. Hay una seria duda de sí mismo y un concepto negativo de sí mismo. Estoy seguro de que esto es evidente cuando la gente te habla. Lógicamente, para las personas que tienen malas imágenes de sí mismas, se presentan de la misma manera que se sienten. De manera conductual, esto sería un mal contacto visual, afirmaciones negativas, lenguaje corporal, etc.

De su descripción, parece que ha superado algunos desafíos anteriores en lo que respecta a los académicos. Esto, estoy seguro de que tomó un poco de trabajo duro y la práctica. Los mismos principios podrían aplicarse a sus desafíos en las citas. Yo sugeriría un enfoque medido para esto. Primero, practique sonar más confiado cuando conversa con personas. Elimina el diálogo negativo de tu vocabulario. Esta práctica se puede realizar tomando una clase de habla o yendo a un grupo local de Toastmasters. Haga un esfuerzo para eliminar el diálogo negativo, tanto interno (diálogo interno) como externo (lo que le diga a los demás). Puede haber algunas distorsiones cognitivas que experimenta (busque ese término en Google si lo necesita).
Registre sus experiencias y revíselas al final del día. Una vez más, querrá romper los patrones que ha establecido desde su infancia … llevará tiempo y paciencia.

Por último, practica hablar y estar rodeado de miembros del sexo opuesto. Los servicios de citas podrían ser útiles. Cuando hagas esto, trata de no poner demasiada presión en ti mismo viendo una fecha o interacción como un gran evento. Cuanto más te expongas a estos desafíos, más posibilidades tendrás de dominarlo. Si aborda situaciones de citas con pensamientos y enfoques tranquilizadores, será mucho más fácil.

Si se encuentra atascado, puede ser útil obtener un formulario de soporte adicional para esto. Un coach de vida o un terapeuta puede ser un buen comienzo para superar estos desafíos.

Answer 5

No estoy calificado para responder a esta pregunta de ninguna manera, forma o forma, pero responderé desde mi propia experiencia de vida.
Realmente creo que la manera más efectiva de mejorar tu autoestima es pensar menos en ti mismo y más en los demás. Concéntrese en cómo se sienten otras personas después de pasar tiempo en su presencia. ¿Qué puedes hacer ahora mismo para ayudar a que alguien más se sienta bien? ¿Hay alguien a quien puedas llamar por teléfono para ver cómo se sienten? ¿Conoces a alguien que pueda apreciarlo si te ofrecieras a pasear a su perro? ¿Tienes un libro que te gustó y que puedes dejar en un banco del parque con una nota que dice ‘este libro no está perdido, es para que lo leas? Espero que te guste tanto como a mi? Enviar a alguien una postal. Encuentra una gran broma en internet y pásala. Haz pequeñas cosas por los demás y trata realmente de no tomarte a ti mismo o a tu vida demasiado en serio.
Pequeños pasos como estos pueden ayudarlo a cambiar su forma de pensar acerca de usted mismo a medida que se ve reflejado en los ojos de otras personas como una persona útil, reflexiva y divertida. Y no esperes demasiado de ti mismo, por el amor de Dios. Eres solo humano

La buena y antigua ‘Desiderata’ a menudo me vuelve a encarrilar cuando me siento un poco mal, especialmente la parte de ‘eres un hijo del universo’.

http://marilee.us/desiderata.html

De lo contrario, un antidepresivo suave podría ayudar.
¡Buena suerte! 🙂

Answer 6

Nadie es peor que tú. De hecho, eres la peor persona del planeta. ¡Te MERES a darte una paliza!

Ahora, ¿realmente crees algo de eso? ¿Eres un asesino? No ok ¿Eres una persona generalmente bien? Entonces, lógicamente, usted es al menos tan merecedor como el resto de nosotros, 7 mil millones de personas tontas en el planeta por estar aquí.

Dicho esto, es un camino difícil. Algunas personas tienen talento para ganarse la vida, y usted podría tener ese talento. Es posible que tengas que desaprender eso con el tiempo. La razón principal, en mi opinión, de que deberías trabajar para no darte una paliza es al menos el tiempo que te devolverá a hacer otras cosas con tu mente. Todo el tiempo que podrías haber gastado para darte una paliza puedes dedicarte a otras actividades.

¿Mensaje principal? Puedes trabajar lejos de darte una paliza. Puedes modificar tus expectativas de ti mismo para alinearte mejor con la realidad y así reducir tu sufrimiento. Si nadie te está persiguiendo, entonces no tienes que perseguirte.

¡Buena suerte!

Answer 7

Entiendo que la voz en tu cabeza que es “dura para ti” está tratando de ayudar, pero está equivocada.

2> note, y escriba, lo que dice / piensa cuando es “duro consigo mismo”.

3> ¿Qué te gustaría escuchar en lugar de esas palabras ásperas? Piénsalo, escribe eso.

4> escucha las palabras que descubriste en el paso dos. cuando se escuche a sí mismo pensando esas cosas, agradezca a su crítico interno por intentar ayudar y luego comience a decirse las palabras que anotó en el paso 3. con tiempo y práctica, éstas reemplazarán las palabras ásperas

5> ser paciente contigo mismo, puede tomar un tiempo. no renuncies, sigue andando Es como ponerse en forma, no va a suceder en un fin de semana, pero sucederá si lo trabajas todos los días.

buena suerte. Entiendo tu situación. He estado allí, hay una salida.

Answer 8

Me levanto cada mañana y pienso: “no se trata de mí”.

Mis problemas con la autoestima empezaron cuando alguien me dijo que no era suficiente. Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que lo que dijeron no tenía nada que ver conmigo, todo estaba en ellos. Lo que sea que estuviera sucediendo en su vida en ese momento no tenía nada que ver conmigo. Tú eres suficiente. Usted es exactamente como se supone que debe ser y si eso no es suficiente para usted, ¡entonces cambie la forma en que se despierta!

Answer 9

Estoy adivinando aqui

Existe una gran posibilidad de que haya tenido una educación adversa (tal vez incluso descuidada), con el niño en usted que desea una atención constante que nunca recibió, y esa necesidad aún no se ha cumplido. Tienes esta necesidad innata de probarte a ti mismo que todo es perfecto, a pesar de que la realidad es muy diferente.

Reúnete con un psicoterapeuta para profundizar en esta dolorosa situación antes de que te consuma por completo.

Answer 10

La respuesta corta sería: desarrolle compasión por los demás, luego aprenda a darse cuenta de que está en el mismo bote que ellos … así, desarrolle compasión por usted mismo.

Todos tenemos una lucha de algún tipo.

Answer 11

Si sabe que tiene altos estándares y desea cumplir con estos estándares, está bien.

Si sientes que estás siendo duro contigo mismo, eso no significa necesariamente que debas rebajar tus estándares o complacer a otras personas. No, eso te haría más miserable.

Pero trata de relajarte un poco. Hacer yoga o meditación o leer libros de autoayuda.

Eso es lo que haría sin saber detalles.

Answer 12

Tal vez necesite cambiar su círculo inmediato de personas cercanas a usted (incluidos sus padres) que perpetúan esto. Estar cómodo en la piel es un requisito previo para cualquier relación satisfactoria. ¡Todo lo mejor!

Answer 13

Nunca te odies a ti mismo: todos echamos de menos las cosas, no somos máquinas, pero si es tan importante para ti, asegúrate de que comprendes por qué no hiciste lo que querías hacer y la próxima vez que alinees todo para asegurarte de que puedas lograr el resultado que deseas tener

También tuve un diagnóstico similar, hacer que todo sea lo más simple posible para poder hacer algo, si es importante que valga la pena hacerlo, intente hacer solo una cosa a la vez, no realice tareas múltiples, nosotros (TDAH) son muy a menudo son sh … .t en ese tipo de cosas

Answer 14

¿Te das cuenta de que hacerlo no sirve para nada?

¡Y no te castigues por golpearte a ti mismo tampoco!

Namaste po !!