¿Qué hábitos pueden adoptar las personas hoy que les ayudarán en su vida cotidiana?

Answer 1

Sólo aquellos hábitos que se sienten bien para ellos.

Como no solo somos diferentes entre nosotros, también desarrollamos diferentes objetivos y necesidades a medida que avanzamos por la vida. Tal vez el año pasado todo lo que quería era comenzar una rutina de ejercicios (que haya logrado convertir en un hábito diario), pero ahora le gustaría hacerse cargo de lo que hace en su tiempo libre, por lo que se siente como una inversión en tu futuro.

En otras palabras, no hay hábitos diarios correctos o incorrectos , solo aquellos con los que puede beneficiarse ahora mismo.

En cuanto a mí, en los últimos años he invertido mucho tiempo en desarrollar algunos hábitos nuevos porque era hora de dejar ir a los viejos. Sentí múltiples beneficios de practicarlos diariamente. Me hicieron reevaluar lo que pensé que era importante para mi desarrollo personal, me desafiaron y me ayudaron a crecer, y ampliaron mis horizontes en términos de lo que pensé que sería posible lograr.

Aquí hay 7 hábitos que me dieron resultados positivos.

Hábito # 1. Centrándose en lograr un objetivo pequeño pero importante todos los días.

Al igual que yo, estoy seguro de que tú también tienes muchos objetivos con los que haces malabares. O tal vez no esté seguro de cuál es el único objetivo en el que centrarse, o qué objetivo establecer para la próxima semana o el próximo mes a medida que planifica su futuro. Si desea simplificar las cosas, le recomiendo que comience cada mañana con esta pregunta: ¿Cuál es la única cosa que me comprometo a completar hoy? Es un hábito que solo lleva unos minutos practicar, sin embargo, establece el tono de todo el día. También lo alienta a pensar estratégicamente sobre su vida, lo mantiene enfocado en sus objetivos, lo obliga a establecer prioridades y le sirve como una promesa personal. Me tomó cerca de un mes incorporarlo a mi día y ahora siento como un primer paso natural cada mañana.

Hábito # 2. Dar las gracias por todo lo que tienes en tu vida ahora mismo.

Practicar la gratitud es como ponerse un par de gafas biónicas para que pueda ver su vida desde una perspectiva mejor. Puede reestructurar su cerebro para centrarse en los “que tienen” en lugar de dirigirse a la negatividad de los “tener no”. No es tan abstracto como parece, lo que es bueno. Prueba este método. Tan pronto como te levantes, toma un cuaderno y escribe 3 cosas por las que estás agradecido hoy. Puede ser algo tan simple como un techo sobre su cabeza, comida en el refrigerador, una cama caliente, agua corriente o una relación positiva con una persona que se siente cercana. Si no quieres escribir, eso también está bien, hice un ajuste rápido. Me siento en silencio durante unos minutos, cierro los ojos y doy tres respuestas.

Hábito # 3. Practicar para pensar por ti mismo en lugar de mirar a los demás para interpretar el mundo por ti.

A medida que crezca, recibirá más y más consejos de otras personas en su entorno inmediato sobre lo que debe y no debe hacer. He escuchado miles de opiniones, consejos y argumentos sobre lo que es “correcto” para mí a lo largo de los años, desde tomar decisiones sobre mi carrera hasta seleccionar el mejor lugar para vivir. Y al igual que no seguí ciegamente lo que dijeron los demás, tampoco es necesario que lo hagas. En su lugar, construir su músculo de pensamiento crítico. Date un poco de tiempo todos los días para apagar el ruido y las distracciones, y escucha lo que tu voz interior te está diciendo. Hágase las siguientes preguntas: ¿El consejo que escucho se alinea con mis valores personales? ¿Cómo me beneficiaría de seguirlo? ¿Cómo me haría sentir la actividad sugerida? ¿Puedo encontrar una solución mejor o pedirle orientación a alguien que tiene más experiencia en la vida?

Hábito # 4. Pasar tiempo con personas que son positivas, inteligentes, ingeniosas y juguetonas.

Es algo en lo que rara vez pensamos cada día, pero una cosa es segura: la vida es realmente corta y, a medida que envejece, verá por sí mismo cómo pasa el tiempo cada año. Pero eso no es necesariamente algo malo. Ayuda a comprender qué tan valioso es el tiempo de una mercancía y cómo debemos tratarlo con respeto y cuidado. Por eso es mejor que no pierdas ese tiempo en actividades sin sentido o personas negativas. No entregues tu tiempo a las personas que agotan tu energía. Probablemente ya sepa quiénes son: amigos o conocidos que lo llaman incesantemente y demandan su atención, que le envían mensajes de texto pidiéndole que escuche su último episodio dramático en el que alguien los maltrató o no le hizo el respeto, y peor aún, a las personas que no lo hacen. Alguna vez te pregunte qué está pasando en tu vida y en qué te pueden ayudar. Esas personas no son tus amigos, y tu mejor opción es alejarte de ellos.

Hábito # 5. Ser muy selectivo acerca de cómo alimentar tu cerebro .

Lo admito Cuando estaba en la escuela de posgrado solía hacer esto regularmente. Después de horas de asistir a conferencias, enseñar a estudiantes de pregrado a ayudarme en la universidad y hacer horas de estudio y preparación para los exámenes, de alguna manera terminé muchas noches en el sofá viendo televisión durante varias horas seguidas. Mirando hacia atrás, me doy cuenta ahora de lo poco que el mal hábito me ayudó a relajarme y recuperarme de un día difícil. Piénsalo de esta manera. Su cerebro es un supercomputador, por lo que es importante tratarlo con respeto y alimentarlo con conocimiento. ¿Cómo? He decidido incorporar algunas aficiones inteligentes en mi día. En lugar de simplemente cambiar de canal buscando el próximo programa para ver, elija una mejor comida para el cerebro. Ver documentales sobre política, historia o naturaleza. Escuche los podcasts mientras prepara la cena o arregla su apartamento. Lee libros para aprender sobre la naturaleza humana, aumenta tus habilidades de pensamiento crítico y date el espacio y el tiempo para soñar.

Hábito # 6. Abordar el hábito desagradable de la dilación de frente.

Si te consideras un verdadero procrastinador cuando se trata de terminar tareas, estudiar o incluso salir de casa, adivina qué: todos hemos pasado por esto. Pero cuando se te ocurre una estrategia para vencer la dilación, y cuando la pones en práctica cada vez que ese sentimiento te invade, puedes vencerlo en su propio juego. Hay algunas técnicas que he practicado que hicieron las cosas más fáciles. Siempre que tenga ganas de decir: “¡No puedo hacer esto ahora, es tan difícil!” Reemplácelo con “¿Por qué no? ¡Lo intentaré! ”Cambia tu patrón de pensamiento y abre nuevas puertas en tu mente. A continuación, haga un punto para llegar al fondo de su resistencia. Piense qué se esconde detrás de esto: ¿tiene miedo de fracasar, está tratando de evitar el rechazo o está convencido de que es lento para aprender algo nuevo? Y, finalmente, alejar cualquier distracción. Deje de lado su teléfono durante dos horas mientras trabaja, no navegue por Internet y no converse con nadie cerca hasta que haya terminado una tarea importante.

Hábito # 7. Fomentar una mentalidad de crecimiento para ayudarte a tener éxito.

Si ha escuchado los mismos mensajes antiguos sobre lo que es mejor para usted, en qué debería o no debería concentrarse en su carrera en función de su género o quizás de su origen cultural, siempre tenga en cuenta que es la mentalidad fija de las personas que hablan. para ti. Eso es probablemente lo que les dijeron, enseñaron, o lo que adoptaron a medida que crecían. Tal vez les enseñaron que las niñas no pueden ser buenas en matemáticas o física, ni deberían estudiar para convertirse en ingenieros. O tal vez estén convencidos de que es vergonzoso que un chico prepare una gran cena solo o estudie lenguas extranjeras o la historia del arte. En lugar de caer en la trampa de la mentalidad fija, alimente sus habilidades y fortalezas y desarrolle de manera consistente para que pueda dominarlas con el tiempo. No tome en serio los comentarios negativos, y nunca piense que las cosas son absolutamente imposibles. Como Carol Dweck muestra en su libro Mentalidad: la nueva psicología del éxito, hay tanto que puede hacer para cambiar su actitud y lograr lo que crea que es importante en su vida.

Answer 2

He respondido una pregunta similar sobre Quora, así que simplemente pegue las mismas cosas aquí.

Crédito: Alguna publicación de Facebook que encontré en mi feed.

Pasos simples:

❝ 1. preséntese para levantarse antes que el resto del mundo: comience con las 7 am, luego las 6 am y luego las 5:30 am. Ve a la colina más cercana con un abrigo grande y una bufanda y mira cómo sale el sol.

2. Empújate a dormirte antes: comienza con las 11pm, luego las 10pm, luego las 9pm. Despierta por la mañana sintiéndote revitalizado y cómodo.

3. Adopta el hábito de cocinarte un hermoso desayuno. Freír los tomates y los champiñones en mantequilla y ajo de verdad, freír un huevo, rebanar un aguacate fresco y rociar con demasiada cantidad de limón. Siéntate y cómelo y no hagas nada más.

4. estirar. Comience alcanzando el cielo tan fuerte como pueda, luego intente tocar sus dedos de los pies. rodar la cabeza estira tus dedos estirar todo

5. Compre una botella de agua de 1L. empiece por esforzarse para beber todo el jugo en un día, luego intente beberlo dos veces.

6. Compra un hermoso diario y una hermosa pluma negra. escriba todo lo que hace, incluidas las fechas de la cena, las citas, las tareas, los cafés y lo que debe hacer ese día. ningún detalle es demasiado pequeño

7. quite la ropa de cama de su cama y vacíe su ropa interior en la lavadora. poner una cucharada masiva de suavizante perfumado allí y lavar. Haz tu cama en su totalidad.

8. Organiza tu habitación. dobla toda tu ropa (y empaca lo que no quieres), limpia tu espejo, tu computadora portátil, aspira el piso. Enciende una hermosa vela.

9. Tener una ducha de lujo con su música favorita. Lávese el cabello, frote su cuerpo, cepille sus dientes. Enjabonar todo el cuerpo con una crema hidratante, familiarícese con la parte entre los dedos de los pies, los muslos internos y la parte posterior del cuello.

10. Empújate a dar un paseo. Toma tus auriculares, ve a la playa y camina. Sonríe a los extraños que caminan hacia el otro lado y sorpréndete de cuántos sonríen. Traiga a su perro y observe el comportamiento del perro. Date cuenta que puedes aprender de tu perro.

11. Mensaje a viejos amigos con chistes personales. recordar viejas historias. Sugiera un alcance pronto, incluso si no lo sigue. empujarse a sí mismo para seguir adelante.

12. piensa mucho en lo que te interesa. ¿crimen? ¿sexo? ¿internado? ¿Etiqueta de romance largamente olvidada? Encuentra un libro al respecto y léelo. Hay un libro sobre literalmente todo.

13. conviértete en la persona de la que te enamorarías idealmente. Deje que los autos se unan a su carril cuando maneje. Pague el doble por las multas de estacionamiento y deje una segunda en la máquina. saca la lengua a los bebés. felicitar a la gente por su linda ropa. desafíate a no ridiculizar a nadie por un día entero. luego dos entonces una semana Camina con una postura recta. mira a la gente a los ojos. Pregúntale a la gente sobre su historia. Habla con conocidos para que se conviertan en amigos.

14. mentir bajo el sol. fantasea sobre la vida que llevarías si el fracaso no fuera una cosa. abre tus ojos. Da pequeños pasos para que esto suceda para ti “.

—Emma Elsworthy ._._

Answer 3

Deje de procrastinar: cuanto más eficiente sea, más puede lograr y más puede sacar de su tiempo.

Aprende sobre la empatía: convertirte en un Empath mejoraría tu vida en todos y cada uno de los aspectos: profesional, romántico y socialmente. 30 rasgos de un Empath (Cómo saber si eres un Empath)

Ayuda a otros tan seguido como puedas: trata de salir de tu propio camino y encuentra el tiempo y el esfuerzo para realizar un acto de bondad al azar ayudando a las personas. No solicite nada a cambio, y ni siquiera busque aprecio. Ayúdalos con cualquier cosa en la que seas bueno. Para mí, he ayudado a las personas con sus tareas académicas, entrevistas de trabajo, CV y ​​cartas de presentación, régimen de ejercicios, nutrición y suplementos, y me he convertido en un fanático de Android. Al final del día, se siente increíble, ser lo suficientemente privilegiado como para tener la capacidad y saber cómo ayudar, y que haya puesto una sonrisa en la cara de alguien.

Felicite a la gente: no muy a menudo, se vuelve espeluznante y falso. Pero felicita a la gente al azar. Aumentará su autoestima y probablemente hará su día. Es una buena cosa que hacer, especialmente para las personas que necesitan un impulso adicional de confianza en sí mismos ( Requisito previo: ¡Aprenda a convertirse y empath primero! )

Answer 4

1. Ore a Dios (eso no significa ir al templo todos los días, pero tenga fe en él ) . Aquí, las opiniones pueden diferir, ya que la creencia y la comprensión de cada uno para predicar son diferentes.
2. Cree que la limpieza es una necesidad : cuando tienes en mente la limpieza, la casa, el escritorio de la oficina, el corazón, todo funciona de acuerdo con el universo. Si no está manteniendo limpio su entorno, no va a estar limpio de ninguna manera, ya sea salud, dinero, éxito. As said in Gujarati- સ્વછતા માં પ્રભૂતા (god stays there where there is cleanliness)
3. Respete a todos, independientemente de la edad, el género o la designación : el respeto que le brindamos le será devuelto en buenos términos. Si respeta a todos, independientemente de cualquier cosa, le dará seguridad de su carácter y de la forma en que vive la naturaleza.
4. Siendo saludable- Cualquier forma de hábito saludable. Ejercicio, alimentos saludables / dietéticos, cualquier cosa con agua tibia 🙂 un cuerpo en forma te da más poder para trabajar y vivir
5. Amor de 1 forma de ARTE: cualquier forma de ARTE te llevará a la paz cuando sea necesario, ya sea música, dibujo, cualquier cosa.
6. Elogie / felicite a 1 persona por día: como complemento de una persona que, sin embargo, lo ayudó, alguien puede lucir bien, algo que hizo y que debe ser elogiado (comenzar un blog, escribir) HÁGALO. Será la Motivación.

Gracias por A2A- Shreeraksha P 🙂

Answer 5

Solo puedo comentar sobre lo que sé. Lo que puedo decir es que he trabajado con más de una persona que ha venido a mí buscando algo de satisfacción en la vida. Lo que he visto hace felices a los demás, y algunos los practico actualmente: (sin ningún orden en particular.

• Dieta saludable: lo que comemos no solo regulará nuestra salud física y peso, sino que también puede tener un efecto importante en la salud mental.
• Meditación diaria: esto se ha estudiado y se ha encontrado que proporciona muchas fuerzas positivas sobre el bienestar, como la salud mental, la memoria, la felicidad general y la satisfacción.
• Ejercicio diario: no tiene que estar haciendo HIIT o CrossFit, pero algún tipo de ejercicio diario que levante el pulso y lo mueva es enormemente útil
• Lista de tareas pendientes: los hábitos de las personas altamente exitosas giran en torno a la gestión eficiente del tiempo y la autodisciplina. Una lista diaria de tareas es un gran primer paso.
• Charla positiva: hay una persona que escuchas todo el día, ¡tú! Al mantener una conversación positiva con uno mismo (no estoy diciendo ignorancia intencional o negación de la realidad) todo su mundo mejorará.
• Haga su cama: suena estúpido y trivial, pero siglos de disciplina militar han demostrado que pequeñas cosas como esta pueden realmente afectar su día.
• Ahorre algo de dinero: no tiene que ahorrar el 30% de sus ingresos, pero ahorrar algo de dinero tanto para un día lluvioso como para la jubilación le dará una gran tranquilidad. Haz el ahorro lo más automático posible. Idealmente, antes incluso de ver el dinero.
• Tómese sus vacaciones: usar el tiempo de vacaciones si lo tiene está ahí para recargarse y relajarse. Tómese el tiempo para hacer eso.
• Estoy seguro de que hay muchos otros, pero estas son las primeras cosas que vienen a la mente.

Answer 6

Creo que los siguientes hábitos podrían ayudar a las personas en todos los aspectos de sus vidas:

1. Siempre sepa cuál es su intención en todo lo que hace y en cada conversación que tiene. Ser consciente de su intención lo hace más efectivo y responsable para producir los resultados que desea. Me pregunto la siguiente pregunta: Al final de esta reunión, sesión, conversación o taller, etc., ¿qué resultados he logrado y qué aspecto tiene? Me parece que tener una idea clara de mi intención me permite estar más conectado, enfocado e impactado.
2. Dile a la verdad incluso cuando es difícil. Si es la / tu verdad, mejor trata con ella y la única manera de hacerlo es admitirla. Si lo escondes, todavía tendrá poder sobre ti. Para no lastimar a otros, encuentre una manera de decir lo que es verdadero para usted con el derecho de gracia y sabiduría.
3. Siempre asuma que “tal vez sea usted” quién es el problema (y sí, la solución). Sepa que todo lo que no funciona en su vida, usted es responsable y todo lo que funciona en su vida, también es responsable. Esta es una buena manera de vivir tu vida.
4. Conduce con tu corazón y cuidado. Eso no significa que usted sea débil o que no requiera que viole su integridad. Liderar con tu corazón y mantener tu integridad siempre te llevará a mejores resultados.
5. En ocasiones, pregunte a las personas que lo rodean: “¿Qué me apesta?” Se sorprenderá de lo que esta simple pregunta permite.

Answer 7

Estos son algunos de los hábitos diarios que he encontrado más útiles.

1) Tomando 15 minutos para una lluvia de ideas

Entonces, ¿qué hago ahora? Intento asignar 15 minutos al día para intercambiar ideas nuevas. Apague el internet, apague el teléfono celular. Ponga algunos libros o revistas a mi alrededor y simplemente exponga ideas.

Y esto ha sido realmente fructífero para mí.

Muchas ideas surgen de la nada, tal vez en la ducha. Pero también hay algo que decir para hacer que la creatividad sea más regimentada. Suena paradójico. Pero funciona.

Porque si no lo haces, aprovecha el tiempo, el día se te escapará mientras lidias con las minucias.

A veces hago una lluvia de ideas sobre un proyecto o libro específico. Pero a veces solo escojo un tema al azar y juego con él. Por ejemplo, podría intentar pasar cinco minutos pensando en cada variación del concepto de “muñeco de nieve”. Como “Mujer de nieve”. Persona transgénero de la nieve. Persona no binaria de nieve. ¿Qué tal en lugar de una tubería, un vaper? La nariz es una zanahoria. ¿Qué se puede hacer con eso? ¿Una zanahoria orgánica? Una zanahoria no GMO “.

Como puedes ver, estas no son ideas brillantes. Probablemente sean inútiles. Pero la mayoría de las ideas no son brillantes. Como te dirán los científicos de la creatividad, es un juego de números. La mayoría de las ideas equivalen a nada. Pero entre la basura, habrá una gema ocasional, y esa es la que tienes que seguir.

Hay una razón igualmente importante para la lluvia de ideas. Es para mantener tu corteza cerebral en forma. Como habrás oído, el cerebro es como un músculo. Cuanto más practiques el pensamiento creativo, mejor estarás en ello. Como dice mi amigo James Altucher, si haces una lluvia de ideas todos los días, serás más capaz de encontrar soluciones creativas sobre la marcha. Podrás descubrir qué hacer en una crisis.

2) Practicando extrema gratitud.

Cuando escribí mi libro acerca de seguir todas las reglas de la Biblia lo más literalmente posible, me convertí en un adicto a la gratitud. Traté de estar agradecido por cada pequeña parte de mi vida.

Presioné el botón del ascensor y agradecería que llegara rápidamente. Subí al ascensor y estoy agradecido de que el cable del ascensor no se rompió y me dejó caer al sótano. Iría al quinto piso y agradecería que no tuviera que detenerme en el segundo o tercer o cuarto piso. Y así sucesivamente. En silencio, murmuré para mis adentros: “Gracias … gracias … gracias”. Es una forma extraña de vivir. Pero también algo grande y poderoso. Nunca había sido tan consciente de las miles de pequeñas cosas buenas, las miles de cosas que salen bien todos los días. Mis agradecimientos no fueron dirigidos a nadie en particular. Fue más un aprecio que un agradecimiento. Un recordatorio para mí mismo: “Presta atención, amigo. Saborea este momento “.

Hoy en día, no puedo estar tan agradecido como sin parar. La vida se interpone en el camino. Pero sí intento convertir en un hábito cotidiano hacer frecuentes anotaciones mentales de las cosas que van bien. Cada vez que estoy en la línea de rápido movimiento en la farmacia, hago una nota. De esa manera, cuando esté en la línea de movimiento lento la próxima vez, recordaré que no siempre tengo mala suerte. Me hace mucho menos molesto. (Todavía estoy molesto, solo que mucho menos).

4) Unitasking

Una vez hice un experimento sobre Unitasking. Fue mi búsqueda para evitar la multitarea. Como todos sabemos, aunque la multitarea puede parecer productiva, en realidad lo hace menos productivo. Se sobrecarga el cerebro. Te deja enloquecido.

Así que durante este experimento, puse mi iPhone en otra habitación y me até literalmente a la silla de mi escritorio. Cuando hablé por teléfono, me vendé los ojos y no pude escribir correos electrónicos mientras conversaba con mi madre. Y esas llamadas fenicias fueron una revelación. De hecho, tuvimos una conversación! Mi mamá habló. Escuché. Entonces respondí con información relevante. La calidad de la conversación fue inmensamente mejor.

Ya no me ato a la silla de mi escritorio, pero recomiendo Unitasking tanto como sea posible. Encuentro programas como Freedom y Anti-Social absolutamente cruciales en mi trabajo como escritor. Rara vez puedo escribir cuando mi correo electrónico está fallando o mi cuenta de Twitter está fluyendo.

5) meditando

Hay toneladas de investigación sobre los beneficios de la meditación. Y sigo tratando de sacar tiempo en la mañana para una sesión.

Pero también hago lo que llamo meditación contextual. Medito en cualquier lugar cuando tengo cinco minutos: en el autobús, en el metro, esperando una señal de paseo.

No es tan útil como ir a un ashram, pero me da cierta sensación de relajación. Y no estoy sola. Puede encontrar sitios web con instrucciones sobre cómo meditar en un entorno ruidoso.

El otro día, lo intenté cuando me estaban realizando una resonancia magnética. Ahora, si nunca has tenido una resonancia magnética, debes saber que son ruidosos, casi cómicamente. El técnico le da tapones para los oídos, pero eso no se acerca al bloqueo del sonido. La resonancia magnética tiene un repertorio de ruidos que se asemejan, sin ningún orden en particular: un zumbido de programa de juegos para una respuesta incorrecta, golpes urgentes, un módem de 1992, un gruñido de oso pardo y un hombre con una voz ronca que grita cómo suena “Madre más fresca!”

La clave es dejar que el ruido se deslice a través de tu cerebro sin parar de interpretarlo. No trates de bloquear las ondas de sonido. Fíjese en ellos cuando pasan flotando y diga: “¿No es interesante?”. No reflexione sobre los orígenes de los sonidos. En su lugar, centrarse en los tonos y vibraciones.

Answer 8

La lectura y la escritura son muy gratificantes.

• Todos los días, todo el mundo pierde mucho tiempo, utiliza ese tiempo para leer un libro o reproducir algo que leíste en el pasado.
• No se limite a seguir absorbiendo cosas en Internet, cree algo para expresar sus puntos de vista o para sus espectadores.
• En algún momento, todos se dan cuenta de la importancia de tener buenas habilidades de conversación. No lo tomes a la ligera.
• Mejore cualquier idioma, trabaje en su articulación, aprenda algunas palabras nuevas para todos de vez en cuando para enriquecer su vocabulario. Te ayudará mucho a mejorar tu personalidad. Nada puede ser más agradable que ser más elocuente.
• Lee mucho, lee cualquier cosa que te interese. Pasándolo mal o sintiendo tristeza, lea un libro de autoayuda. Un libro de ₹ 200 puede cambiar tu vida al revés.
• Trabaje en sus habilidades de escritura, use un mejor vocabulario, use las palabras correctas en el momento adecuado. Se más legible.
• Acosar a otros en las redes sociales no lo dejará en paz, pero ser más elocuente y lingüístico en inglés además de algunos otros insumos puede hacerlo.

Answer 9

Mientras estudias asegúrate de sentarte derecho.

“El ángulo que crea tu espalda con la horizontal es el ‘ángulo de cos’ de tu probabilidad de dormir. ”

(-por mí, patente pendiente)

¿No lo conseguiste?

Déjame explicarte .

Considera esto, estás sentado derecho en una silla, así que ahora tu espalda forma un ángulo de 90 ° con la horizontal. Entonces cos de 90 ° es 0.

Entonces tu probabilidad de dormir es casi 0 en esa posición.

Ahora, si está acostado y acostado horizontalmente, su cuerpo forma un ángulo 0 con la cama.

Entonces cos 0 es 1. Entonces la probabilidad de que usted duerma ahora es 1, es decir, casi el 100%.

Agradéceme después. 🙂

Fuente de la imagen: google.

Answer 10

Un simple hábito diario puede comenzar con un diario semanal. Recuerde que los objetivos grandes deben dividirse en partes del tamaño de un bocado. También es bueno tomarse un tiempo para evaluar sus metas pequeñas al final de cada semana. Muy a menudo tendemos a disparar hacia el horizonte, pero no tenemos un objetivo.

Un ejemplo que veo que usan otros escritores es la “pérdida de peso”. Si desea perder 15 libras en 2 semanas, me preguntaría cuándo comenzará el ayuno. Establecer un objetivo práctico con un objetivo en mente; 2 libras por mes? Es manejable y piensa en maneras en que puedes perder el peso para siempre.

¿Cada semana realiza algún ejercicio, cambia su dieta y encuentra a alguien que lo acompañe? Escribe lo que quieres hacer en tu diario semanal. Al final de cada semana analiza tu progreso con honestidad. Tal vez ibas a hacer ejercicio en el gimnasio tres veces por semana durante una hora y te encontrabas una vez. ¿Se puede haber interrumpido el horario por una reunión de negocios o olvidó que tuvo que recoger a su hijo de la escuela?

Verás lo que interrumpe tus pequeños objetivos y podrás modificarlos. Haga esto diariamente. ¡No verás tu éxito en un día o una semana, pero te garantizo que cuando lo hagas estarás entusiasmado con los resultados! “El éxito proviene de la aplicación diaria de sus objetivos”. – John C. Maxwell

Answer 11

Aquí hay algunos hábitos que puede seguir hoy y que la gente puede seguir para vivir una buena vida cotidiana.

1. Aprende a pensar siempre en positivo.
2. Lo que sea que te pase, siempre aprende a escribirlo en algún lugar.
3. Sea dueño de una mascota y llévela a pasear ( si tiene una, ¡síguela para una caminata saludable! )
4. ¡Intenta aprender algo nuevo! ¡Como un instrumento de música, lenguaje, cualquier cosa! ( Sólo pasa un mínimo de 30 minutos )
5. Mira los cielos nocturnos y disfruta de las estrellas antes de irte a dormir. ( Realmente te da una vibra especial )
6. Aprenda a mantener el contacto visual con una persona cuando converse o conozca a alguien nuevo.
7. Siempre trata de sonreír cada vez que
8. Come algo bueno y saludable todos los días, esto generalmente te crea una energía mental fuerte.

Esto podría ayudarte a tener una mejor vida cotidiana 😀

Vanheusen leo

Answer 12

Cada noche, paso los últimos 10 o 15 minutos de mi día soñando en grande .

No le cuento lo que viene mañana, ni me detengo en lo que sucedió hoy. Todo eso estará allí cuando me despierte.

Dejé todo a un lado, me aclaro la cabeza (como si estuviera meditando), y solo pienso en pensamientos ridículamente grandes, como:

… cantando para los Rolling Stones en el escenario, o

… volando por el Gran Cañón con mis nuevas alas, o

… Iniciando un negocio en mi garaje vendiendo mi muy buena salsa holandesa.

Me hizo dormir, me hizo dormir mejor, me desperté más fácil, tengo mejores sueños cuando estoy durmiendo y solo me da un pequeño momento de alegría cada día.

Podemos estar tan envueltos y lo que tenemos que hacer, lo que vamos a hacer, lo que acabamos de hacer, nos olvidamos de que debes detenerte y oler las rosas.

Catarsis inofensiva . Así es como lo llamo.

Todo el mundo debería probarlo al menos una vez durante una semana y ver si no afecta a todo el mundo y hacerlo un poco mejor.

Answer 13

Págate primero y comienza joven.

Tan pronto como comience a ganar dinero, guárdelo inmediatamente en una cuenta de ahorros. Si puedes automatizarlo, eso es aún mejor. No tiene que ser mucho si no puede pagarlo, pero guárdelo cada vez que reciba un cheque de pago. Un solo dólar es mejor que ningún dólar en absoluto.

Aumenta la cantidad que guardas tan pronto como tu economía lo permita.

Si comienza este hábito temprano, tendrá algo de dinero reservado para un día lluvioso. Puede invertirlo ( no daré ninguna sugerencia sobre cómo) si lo desea y ver cómo crece el dinero. El crecimiento exponencial es impresionante, y cuanto antes comience a ahorrar, más crecerá.

Answer 14

Le remito a una respuesta que escribí este año a una pregunta similar.

La respuesta de Sara Kate MacFarland a ¿Qué pequeño hábito diario podría cambiar la vida?

Answer 15

Diario. No puedo decir otro hábito simple para mejorar la vida. Al ser conscientes de cómo pasamos el día, podemos planear una vida mejor. Recuerda, pasa tu tiempo en las cosas que más te importan.

El dinero no es limitado, el tiempo es.

¡Que tengas un gran día!

Answer 16

Comienzo del puño con autoconciencia.

Date cuenta de lo que estás haciendo con tu tiempo. Entonces comienza con tu salud. Incorporar una dieta saludable y una rutina de ejercicios. Yo empezaría ahí porque eso es muy simple.

Luego, una vez que lo logras y es más fácil para ti, comienzas a agregar más.