Puede sonar trillado, pero comienza tus días expresando gratitud por lo que eres y con lo que tienes que trabajar intrínsecamente: tus fortalezas, tu carácter, la gracia que proviene de la vida misma (así como tus “cosas”) y todos los días. Novedad para recrear y mejorar quien eres. Muchos encuentran que este Ejercicio de Gratitud se adapta mejor a ellos a través de una oración a su Dios, pero funciona igual de bien para poner esa sensación de gratitud sincera en los éteres.
Presta atención a aquello en lo que eres bueno y toma nota de esas cosas de manera consciente, ya que te proporcionan una base para desarrollar tu autoestima y permitirte decirte que estás construyendo una base desde la cual puedes saltar para expresar cosas más importantes a medida que avanzas.
Los sistemas de soporte son buenos para tratar de salir de tu cabeza cuando se trata de tus tiempos más débiles, pero hay otras formas de hacerlo. Puede ayudarlo a mantener un diario para poner esos problemas en una forma concreta a la que solo usted tiene acceso. Lo que me ha funcionado es configurar una cuenta de correo electrónico que solo yo conozca, y me envío correos electrónicos que contienen mis dudas personales o problemas aparentemente insolubles. Cuando regrese y vuelva a leer lo que ha escrito en un momento posterior, comenzará a ver que tiene la capacidad de encontrar fortaleza a través del reenmarque de sus percepciones de sus problemas problemáticos. Estas nuevas realizaciones pueden tomar la forma de responder el correo electrónico del problema con las respuestas que ha realizado. Lo que hace este sistema de correo electrónico es hacer que tus problemas queden fuera de ti y ganar un poco de claridad en los momentos en que puedes estar o dirigirte hacia esa espiral descendente de frustración. La sabiduría tradicional dice que todos necesitamos sistemas de apoyo, pero ese tabú de no ser nuestro mejor amigo en algún momento nos impide ser el tuyo, el más sabio, el yo.
Me han ayudado mucho leyendo cosas aquí en quora. No está solo y hay muchas respuestas de apoyo y objetivas que se pueden encontrar aquí. Con el tiempo, absorberás gran parte de la sabiduría disponible aquí. No se olvide de agregar la ayuda que recibe de Quora o de cualquier otra fuente útil a sus gratitudes matutinas diarias: la propagación del karma es la creación del carácter, ¡y volverá a usted!
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Ahora soy una mujer mayor, y me resulta más fácil seguir mi propio consejo en lugar de buscar soluciones de personas que posiblemente no pueden saber todo lo que hay en mi cabeza alimentando mis miedos, pero me tomó tiempo. Ahora estoy recluido, pero tengo muchas cosas en mi vida que me traen alegría. Hacer arte es tan liberador mentalmente como cualquier sistema de apoyo que podría haber tenido. ¡La mejor de las suertes para ti!