¿Cuál es la mejor manera de lidiar con el agotamiento cuando no tiene tiempo para lidiar con él?

Answer 1

Cuando pasé por esto, muchas personas me dieron consejos antipáticos como “ejercicio” o “meditar” o “dormir mejor”, y todo lo que pude pensar fue “¡NO! Señora, no necesito meditar “

Lo único que hizo la gente fue darme una palmada en la espalda y decirme que me cuidara más. “Wow gracias”

Esto es lo que realmente ayuda:

Control de daños.

Me he dado cuenta de que en estas situaciones, no hubo situaciones de ganar-ganar. Fue lo mejor para tratar de entender lo que puedo escapar. Pregúntate esto a ti mismo:

• ¿Cuál de mis exámenes parciales / asignaturas tiene el mayor impacto en mis calificaciones?
• ¿Se acelerará el resto del semestre como está ahora, o las cosas serán más soportables una vez que terminen los exámenes parciales?
• Si las cosas se ralentizan después de los exámenes parciales, ¿qué exámenes o tareas puedo retrasar con poca o ninguna cantidad de multas?
• Si las cosas no se ralentizan y no puedo lidiar con eso, ¿en qué curso me puedo permitir dedicar menos tiempo?
• En mi escuela, ¿el hecho de fallar en un curso baja mi GPA o simplemente no está registrado?
• Si no se registra, ¿en qué curso tiene la carga más exigente en la que puedo dejar de trabajar?
• Si una calificación reprobada reduce mi GPA, ¿en qué curso puedo trabajar poco y aún así puedo obtener una buena calificación?

Pregúntese esto y piense por qué esto puede ser necesario para que lo haga. Una vez que lo haya pensado, le ayudará a reenfocarse y hacer lo mejor posible en sus nuevas prioridades.

Una última cosa que quiero que hagas es que pienses en los momentos estresantes que has tenido hace algunos años. Piensa en cómo son distantes e insignificantes hoy. Hoy pasará también.

Answer 2

Confíe en mí. Pasé por esto y pasé el peor momento de mi vida, pero al final logré obtener excelentes resultados. Primero necesitas un descanso libre. Al menos un día o medio día. No pienses en tus estudios durante este breve período, duerme y relájate. Debe tomar este descanso porque si intenta continuar con el estado actual, terminará deprimido.

Empieza a priorizar tu trabajo. Siempre termine uno a la vez si necesita buenos resultados. Cuando tengas trabajo paralelo, dale un marco de tiempo y comienza de nuevo.

Para mantenerse alejado de las enfermedades y la inquietud comer bien y saludable.

Antes de empezar a estudiar, haz uno o movimientos de yoga por unos pocos minutos. Incluso el estiramiento está bien.

Siempre trátese y recompénselo cuando envíe una tarea con éxito. El helado es muy bueno para aliviar el estrés. También ten en cuenta que todo lo que hagas te recompensará al final. Así que trata de mantenerte positivo y toma tus exámenes como un desafío. Estarás enormemente feliz una vez que recibas tus resultados. Pero no tengas muchas esperanzas, solo tómalo con calma y haz lo mejor que puedas. No te estreses demasiado porque hay muchas otras cosas de las que preocuparte. Los exámenes y calificaciones son solo un pequeño porcentaje de tu vida. Mantente enfocado y termina uno por uno. ¡Buena suerte!

Answer 3

Cada uno tendrá una respuesta diferente. Lo que funcionó para ellos puede no funcionar para ti. Mi consejo viene de lo que otros me dijeron. Comience las tareas el día en que se asignan. Para mí, esto es más difícil porque mis tareas involucran el surgir de ideas. Si el suyo es un documento de 4 páginas, solo se trata de poner pensamientos y definiciones en el papel. Comprometerse a un cierto número de horas cada día. Incluso los fines de semana. Mi último proyecto lo pasé más de 20 horas en él. Si lo hubiera hecho en 2 días, me quemaría. Más aún de todos modos. Cuanto antes empieces, antes acabas. Esperemos que le permita evitar un error de toda la noche o terminar el último minuto. Si tiene una clase que sabe que puede aprobar fácilmente, si necesita tomar uno o dos grados finales, hágalo en esta clase. Dos asignaciones de B no tendrán mucho impacto si tienes A en todo lo demás. Reserve tal vez una hora al día para que se relaje y se relaje. O establezca ese tiempo para decir las 9 pm y luego relájese y vaya a la cama. Para mí, mi estrés proviene de no tener que hacer cosas o tareas difíciles que no entiendo, y esta es la estrategia que estoy usando ahora. Veremos cómo va …

Answer 4

Necesita programar su sueño cuidadosamente, su tiempo de alegría (descanso completo, por ejemplo, nadar), mover su cuerpo con regularidad, comer correctamente, tomar vitamina B.

Establezca metas alcanzables y diga ‘Lo hice’ después de cada una.

No hay nada que puedas hacer aparte de eso. No mires a la montaña. Si necesitas dormir varias noches 9 horas entonces hazlo. O te enfermarás.

Answer 5

¿Es demasiado tarde para que abandones una de tus clases? Mire la política de caídas de su escuela y vea si todavía es posible hacerlo. Usted ha cometido un error estratégico en alguna parte, al tomar demasiadas clases, al tomar demasiadas clases difíciles o exigentes, o tal vez subestimar el efecto de actividades extracurriculares en su tiempo. Tenga esto en cuenta cuando se inscriba en las clases el próximo semestre.

Vuelva a su programa de estudios para cada clase. No lea una sola página que no fue asignada. No te pierdas una clase. Ve a las sesiones de repaso si las tienes. Pasa un par de horas organizándote súper. Identifica lo que tienes que hacer para cada clase. Lea atentamente las instrucciones de su profesor, luego léalas nuevamente. Si tiene que escribir un documento de 10 páginas, asegúrese de pasar 10 páginas, no 8 y definitivamente no 11. No pierda puntos porque no leyó la pregunta o no siguió las instrucciones. Si tiene que escribir 5 preguntas de ensayo, lea todas las preguntas antes de comenzar, decida cuáles son las más fáciles y cuáles las más difíciles y haga las más fáciles primero. No querrás pasar todo el tiempo disponible luchando para superar una pregunta muy difícil y luego no tener tiempo para terminar las 4 preguntas más fáciles. Si tiene preguntas de opción múltiple, responda a las preguntas sobre las que sabe la respuesta, luego regrese y comience a responder las preguntas más difíciles hasta que esté casi sin tiempo, y luego seleccione “C” para las preguntas restantes. Nunca deje una pregunta de opción múltiple sin contestar. Averigüe dónde se encuentra en cada clase y calcule lo que tiene que hacer de la manera más exacta posible. Si necesitas 90 puntos para una A, obtén tus 90 puntos y continúa. Ni siquiera intente con el 97. Si necesita 80 puntos para obtener una B y esa calificación es aceptable para usted, entonces fije sus 80 puntos y continúe. Administre su tiempo enfocándose en lo que puede hacer que le dará las calificaciones máximas posibles con el menor esfuerzo posible. Con su agenda, incluso el menor esfuerzo posible será mucho, así que no lo desperdicie. Comer bien y dormir lo suficiente. ¡Buena suerte!