Respirar.
Lo sé, suena muy básico y molesto, pero realmente ayuda con el nerviosismo y la ansiedad.
Cuenta hasta 10 en tu cabeza mientras respiras. Respira por 1–4. Sostenga por 5–7. Suelte por 8-10. Esas combinaciones de números funcionan para mí, pero puedes cambiar las combinaciones, siempre y cuando respires durante 3 a 5 conteos
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