¿Has oído hablar de la proporción de oro?
Es una proporción que se encuentra comúnmente a través de la naturaleza a través de hojas y plantas y fue utilizada por muchos arquitectos para esculpir estatuas estéticas. Estoy seguro de que hay / hubo muchos más usos para la proporción áurea que no conozco.
La proporción de oro fue enorme en la “edad de oro del culturismo”. Aplicar la proporción de oro te llevaría con un cuerpo similar a este
- ¿Las personas atractivas son menos humildes, menos civilizadas, menos educadas?
- Cómo describir la apariencia de la mujer
- ¿Qué película tiene una escena de personas que juzgan la ropa o el aspecto de los demás?
- Cómo describir la apariencia de una persona con comparaciones de animales.
- Cómo superar el perfeccionismo de la apariencia física.
El tipo de arriba es Steve Reeves y sabía sobre la proporción de oro. Es por eso que su cuerpo se ve más “completo, cincelado, esculpido y perfecto” en comparación con su culturista promedio.
Entonces, ¿cuál es la proporción de oro en el culturismo?
Bueno, la proporción de oro puede expresarse como
Para aplicar esto a tu cuerpo, toma medidas de tu
- circunferencia de la muñeca no dominante
- circunferencia del brazo flexionado (en la cima de su bíceps)
- circunferencia del hombro
- circunferencia del torax
- circunferencia de la cintura
- piernas superiores
- circunferencia de la rodilla
- circunferencia de la pantorrilla flexionada
Luego, tome sus medidas y aplíquelas a las relaciones ideales a continuación.
- La circunferencia de los brazos flexionados debe ser un 150% (2.5x) más grande que la circunferencia de su muñeca no dominante.
- La circunferencia de sus pantorrillas debe coincidir con la circunferencia de sus brazos flexionados.
- La circunferencia de sus hombros debe ser 1.68x más grande que la circunferencia de su cintura.
- La circunferencia de su pecho debe ser 550% (6.5x) más grande que la circunferencia de su muñeca no dominante.
- La circunferencia de la parte superior de su pierna debe ser un 75% (1.75x) más grande que la circunferencia de su rodilla.
Una vez que haga sus cálculos, compare sus números con los números ideales, y trabaje para alcanzar esos números.
¿Como funciona esto?
No estoy muy seguro. Aquí hay algunas fotos que encontré que tienen sentido para algunas personas.
Cómo construir el cuerpo masculino ideal
http://ignorelimits.com/golden-r…
Por supuesto, ahora muchos fisicoculturistas modernos ignoran la proporción áurea y se esfuerzan por ser lo más grandes posible, pero si puedes incorporar esta proporción en tu cuerpo, te verás como un dios romano o griego.
Una vez que puedas alcanzar la proporción de oro, te verás increíble.
Imágenes tomadas de Wikipedia y Google Images