Ok, esta va a ser una respuesta larga.
Ver lo bueno en otras personas no solo es necesario para dar buenos cumplidos; ¡También mejora sustancialmente tu propia felicidad!
Desafortunadamente, no siempre es fácil ver lo bueno en los demás.
Estamos familiarizados con las atrocidades en que muchos humanos han estado involucrados, ya sean genocidio, guerra, asesinato, abuso de menores, esquemas piramidales, etc.
- ¿Por qué las personas sencillas son odiadas? ¿Por qué la gente siempre ama una cereza por encima de todo?
- ¿Los narcisistas carecen de un superyó, podría ser reavivado?
- Cuando la gente dice: ‘Dios dijo esto’, ¿por qué no suelen decir la verdad?
- ¿Qué cualidades de las personas valoras y que más te gustan? ¿Por qué?
- ¿Por qué nos apegamos a la gente?
Además, todos hemos sido perjudicados muchas veces. Es difícil ver lo bueno en alguien cuando te mienten o te engañan.
Para empeorar las cosas, tu propio cerebro está conspirando contra ti.
Tenemos un “sesgo de negatividad” intrínseco, o una tendencia a centrarse y dar más peso a las experiencias o información negativas en lugar de las positivas.
Un ejemplo común del sesgo de negatividad sería nuestra relación con los perros. Casi todos han tenido muchas grandes experiencias con perros a lo largo de sus vidas. Pero si fuiste mordido o atacado por un perro, es probable que te asustes por el resto de tu vida porque te concentras en la única experiencia negativa en lugar de en las muchas más agradables.
Resulta que el sesgo de negatividad está tan arraigado en nuestra psicología que ya se ha desarrollado y se puede medir por el momento en que cumples siete meses.
Claramente, ver los atributos positivos en otros es una batalla cuesta arriba.
Pero se puede hacer, con un poco de trabajo. Ya señalé, vale la pena aunque solo sea para ayudar a ver lo bueno en ti mismo.
Tus etiquetas no son reales
¿Hay personas “buenas” y personas “malas”? ¿Algunas personas pueden ser “crueles”? ¿Hay alguien realmente “empático” o “divertido” o “divertido”?
Estas palabras son todas las etiquetas. Toman una compleja serie de comportamientos, rasgos de carácter y actitudes, y los simplifican en una sola palabra o frase.
Si bien las etiquetas son muy útiles para la comunicación, su simplicidad cambia el significado de los comportamientos de una persona.
Podría pensar que un ladrón es una persona “mala”. Tendría a estar de acuerdo.
Pero, ¿y si ese ladrón es un personaje tipo Robin Hood que roba a los ricos y se lo da a los pobres? ¿O si el ladrón es pobre y roba lo suficiente para alimentar a su familia hambrienta?
No estoy argumentando aquí que esas son razones moralmente aceptables para robar. Mi punto es que llamarlos “malos” es un poco prematuro. Simplemente no es tan simple.
Recuerde, estas etiquetas no son características intrínsecas de una persona; son meras creaciones de la mente para ayudar a describirlas.
En lugar de considerar sus etiquetas de otros como la última palabra al respecto, desafíelos.
Después de etiquetar a alguien, pregúntate: “¿Te gustó esto ayer?” Si no, ¿por qué sería así mañana?
En caso afirmativo, pregúntese: “¿Estoy teniendo una visión unilateral de esta persona? ¿Hay otras personas por ahí que podrían verlas de manera diferente?
Antes de que pueda buscar conscientemente lo bueno en los demás, debe comprender la subjetividad de las etiquetas. A medida que practica desafiar estas etiquetas, se vuelve más fácil ver a las personas como quiera que las vea (es decir, más positivamente).
Sus habilidades sociales básicas
Hay tres habilidades sociales muy simples que te ayudarán a ver lo bueno en los demás. Pueden parecer obvios, pero te sorprendería la frecuencia con la que no haces algunas de estas cosas.
1. Reduzca la velocidad y sea curioso acerca de los demás
No se apresure a hacer juicios sobre otras personas.
Tómate tu tiempo y reúne información sobre ellos primero.
Debe ingresar sus interacciones con una mente abierta, curioso de encontrar los atributos positivos que posee la otra persona.
¿No preferirías estar interactuando con una persona que realmente te gusta?
Para ver lo bueno en otras personas, necesitas buscarlo.
Esto requiere paciencia y una mente curiosa que está lista para aceptar los buenos atributos de los demás.
2. Míralos a los ojos
Tan pronto como empecé a hacer contacto visual más fuerte con las personas, el mundo se abrió ante mí. Era como si hubiera estado ciego y pudiera ver de repente.
El contacto visual es una parte importante de su conjunto de herramientas de habilidades sociales por innumerables razones. Es prácticamente un requisito previo para encontrar los aspectos positivos en otras personas.
3. sonríeles a ellos
Por lo general, ellos le devolverán la sonrisa.
Y cuando lo hacen, inmediatamente tienes cosas buenas sobre ellos (sonrisa agradable, actitud amistosa, positiva, etc.). Eso fue fácil.
Sonreír te pone de buen humor y hará que a la otra persona le gustes más.
Cuando te sientes bien, es mucho más fácil ver lo bueno en los demás. Y si les gustas, están más inclinados a mostrarte los aspectos positivos de ellos.
Sonriendo engrasa las ruedas de todo este proceso.
Al dejar de sonreír cuando habla con otras personas, abandona una de las cosas más fáciles que puede hacer para ayudarlo a ver lo bueno en los demás y tener una interacción positiva con ellos.
Más técnicas “avanzadas” para ver lo bueno en otros
Las habilidades sociales mencionadas anteriormente son un punto de partida fantástico. Pero, por sí solos, no garantizan que encuentres atributos positivos en los demás.
Ahí es donde entran en juego las siguientes técnicas. Estas requieren algo más de trabajo, pero son increíblemente poderosas.
1. Encuentra la intención positiva detrás de cada acción
Subyacente a toda acción humana es una intención positiva.
Esto puede ser difícil de creer, especialmente considerando las atrocidades que mencioné anteriormente. Pero incluso detrás de esas horribles acciones, había una intención positiva.
Antes de que empieces a gritarme, déjame aclarar.
Una intención positiva no tiene por qué ser altruista. Por ejemplo, querer sentirse bien es una intención positiva aunque no ayude a otros.
Si profundiza lo suficiente, puede ver la intención positiva detrás de cada acción. El actor sigue siendo responsable de su acción, y la intención positiva no implica que la acción que tomaron fue la correcta o la más efectiva.
No tienes que creer que esto es verdad.
Pero como no puede probar que sea correcto o incorrecto, ¿por qué no “intenta” creerlo si podría ser útil para ti? Ya sea que sea objetivamente correcto o no que haya una intención positiva detrás de cada acción, debes comportarte ” como si “esto fuera cierto.
De ahora en adelante, trata de encontrar y tomar conciencia de las intenciones positivas que subyacen en todo lo que todos hacen.
Rara vez es obvio cuál es su intención positiva. Está bien. Solo tiene que aceptar que hay uno y será más tolerante con el comportamiento “malo” de otras personas (es decir, menos afectado por él. Una vez más, su acción no tiene por qué ser moral o efectiva).
Un ejercicio para ayudarlo a comenzar a pensar de esta manera es tener una conversación con uno de sus amigos cercanos o miembros de la familia y tomar conciencia de sus intenciones positivas. Ya te gustan, así que esto debería ser fácil. ¿Cómo se siente estar con esta persona mientras considera sus intenciones positivas?
El siguiente paso es notar las intenciones positivas de los extraños. Ni siquiera tienes que interactuar con ellos; Ver a la gente es lo suficientemente bueno. Descubrirá que muchos extraños actúan por el deseo de hacer un buen trabajo, ser justos, ser amables o cualquier otra razón positiva.
El paso final y más desafiante es encontrar las intenciones positivas en personas que no te gustan mucho. Incluso cuando son molestos, puedes pensar en posibles intenciones positivas detrás de la forma en que actúan.
Este es un concepto tan poderoso, porque le permite replantear cualquier cosa en algo positivo.
2. Perdonar a los demás por sus acciones.
Rara vez es fácil perdonar a alguien que te ha hecho daño.
Pero debes poder dejarlo ir si alguna vez quieres ver lo bueno de esa persona.
No dejes de perdonar solo a las personas que te han hecho mal; Perdona a todos por sus acciones.
Y no olvides lo que es posiblemente lo más difícil de todo: perdonarte a ti mismo.
Saber que hay una intención positiva detrás de cada acción hace que el perdón sea una píldora mucho más fácil de tragar.
3. Utilice su sistema de activación reticular (RAS)
Su RAS es la parte de su cerebro que controla y dirige la atención. Es un “filtro” inconsciente que selecciona fragmentos de información que su mente consciente considera importantes.
Cuando enfocas tu atención en algo, tu RAS busca información que refuerza aquello a lo que dirigiste tu atención. Si tiene una creencia particular, su RAS encuentra evidencia para apoyar la creencia.
Si comienza a buscar buenos atributos en otras personas, su RAS hará todo lo posible para encontrarlos. Realmente no necesita hacer nada excepto buscar lo bueno en los demás, y ya es más probable que lo encuentre.
Pero puede acelerar este proceso aprovechando este sistema.
Elige una creencia acerca de alguien que quieres adoptar. Por ejemplo, esa Persona A es un buen ser humano. Lleve consigo un pedazo de papel con usted. Cada vez que note alguna evidencia que respalde esta creencia, escríbala. Luego, al final del día, revise toda la evidencia que haya encontrado.
No subestimes el poder de este ejercicio. No hay una manera más rápida de “instalar” una nueva creencia en tu cabeza que esta.
Conclusión
Ver lo bueno en otras personas es una tarea desafiante, pero vale la pena el esfuerzo.
Habilidades sociales básicas como sonreír y mantener el contacto visual ayudarán.
Pero para tener verdadero éxito aquí, debe comenzar a notar las intenciones positivas que subyacen en las acciones de las personas y perdonarlas por estas acciones.
La forma más rápida de hacer esto es aprovechar su sistema de activación reticular y buscar evidencia de que otras personas poseen buenas cualidades.
Cuando empieces a poner estas ideas en práctica, tendrás una visión mucho más positiva de las personas que te rodean y notarás más de estos atributos positivos en ti mismo.
Sin lugar a dudas, serás mucho más feliz gracias a tus esfuerzos.
Fuente -: ver el bien en otras personas