Sí, solo soy otro adolescente tratando de predicar … Puedes tomarlo de esa manera, pero honestamente, me he encontrado en tus zapatos.
Me enfrentaba a dificultades similares exactamente cuando solía sentarme para conferencias. Como estudiante que se está preparando para JEE, no podía dejar que mi mente pasara a toda velocidad por los recuerdos que venían parpadeando. TENGO CUIDADO que tengo que concentrarme en la clase para reducir la carga de trabajo.
Y una clave para controlar tu mente es recordarte el propósito de hacer lo que estás haciendo en particular. Acabo de encontrar la parte sensible y la implementé. Lo que hice fue que, cada vez que mi mente quería pensar en algo, con ganas de deambular por ignorar la situación, simplemente puse una marca de conteo en una esquina de la página de mi cuaderno que indicaba que me distraje.
- ¿Las personas tienen éxito al atropellarse?
- Cómo lidiar con un padre narcisista
- Como cambiarme
- ¿Qué pasa si el dicho bíblico de Cristo, ‘nadie puede servir a dos amos’, también significa que todos los que viven con su mente ego no pueden estar conectados con su yo real en todos?
- Si la gente no le está dando importancia, ¿cuál es la mejor opción: dejar ese entorno o probarse entre ellos?
Ahora te estarás preguntando qué mierda está diciendo esta adolescente? Ummm…. Idk sigue leyendo más ..
Bueno, cada vez que pongo una marca de recuento, era como alertar a mi mente de que, ¡he aquí! te estas distrayendo Concéntrese en lo más importante que estaba haciendo originalmente. Y de todos modos, era solo otro método micro para desviar la mente (ohhh Dios, es simplemente demasiado inestable). Y hombre ¡Realmente funcionó!
Al dibujar una marca de conteo y mirarlo, me puso alerta para no perderme en pensamientos más abajo. También había planeado rastrear el número de veces que me distraía cada día para animarme a hacer menos distracciones cada día que viene como un desafío. Nunca hice esa cosa, pero puedes intentarlo.
Mi compañero de banco nunca llegó a saber por qué estaba haciendo eso, ¡aunque ella me lo preguntó varias veces! Geee!
Entonces, lo que debes sacar de mi respuesta es que, ¡desvía momentáneamente tu mente de lo que sabes que no debes pensar y lo tienes controlado!
PD : No es realmente fácil darse cuenta de que te estás desviando. Sucede de la nada y en ningún momento. Y cuando comienza, simplemente te sientes tentado a profundizar en tus pensamientos. A veces también sucede que incluso después de marcar una cuenta, continúas perdiéndote. Así que ten paciencia y controla tu mente con firmeza. Puede ser en cualquier momento que te des cuenta. Solo detén una parada completa cuando te des cuenta. Sucede que te das cuenta después de que todo el incidente terminó dentro de tu mente.
Así que sólo sé fuerte.