Cómo cuidar más a otras personas

Answer 1

Creo que soy más propenso a ser más egoísta cuando me siento ansioso por lo que sea que esté haciendo. La ansiedad nunca se trata de lo que estoy haciendo, sino de un futuro imaginado. Por ejemplo, “Si no termino esta tarea en el trabajo a tiempo, habrá un infierno que pagar”. Entonces, soy mucho más propenso a volar a las personas y ser un poco grosero.

Hay varias cosas para trabajar aquí. En primer lugar, reduciendo su ansiedad auto-creada. La meditación, la respiración profunda y el tiempo de descanso ayudan con esto. Incluso si tiene una fecha límite urgente, he descubierto que soy mucho más productivo si me tomo un respiro. De lo contrario, mi ansiedad puede volverse tan intensa que termino girando en las mismas cosas una y otra vez y no hago mucho.

En segundo lugar, evite comprometerse demasiado. A veces, para ser “buenos”, estamos de acuerdo con lo que piden nuestros socios, amigos y familiares, incluso si el efecto neto es que tenemos tanto que hacer que nos abrumamos. Es importante decir que no a veces, cuando sabe que la tarea agregará demasiado a su plato.

Además, asegúrate de cuidarte físicamente. Esto significa comer buena comida, mantenerse físicamente activo (lo que también reduce la ansiedad mental), dormir lo suficiente (que es vital para nuestra salud) y mantener el consumo de alcohol, tabaco y cafeína a niveles moderados (si corresponde). Esto también se relaciona estrechamente con evitar el compromiso excesivo.

Todos somos humanos y tenemos límites. Cuanto más nos acercamos a esos límites de forma constante, menos efectivos nos volvemos. Entonces, paradójicamente, cuando tenemos una cantidad saludable de “egoísmo”, nos preocupamos más por otras personas, porque no estamos haciendo que cada elección sea una batalla constante de “nosotros contra ellos”.

Answer 2

Usted mismo lo dijo porque se centró demasiado en su trabajo. Entonces hagamos lo contrario enfocándonos menos en su trabajo. Trate de crear un horario y asigne la misma cantidad de tiempo tanto para el trabajo como para los amigos / familias. De esa manera, puede tener suficiente tiempo para terminar su trabajo, pero también tener el tiempo adecuado para pasarlo con sus amigos / familiares.

En cuanto a pensar demasiado en ti mismo, tal vez puedas intentar dejar de pensar en ti mismo. Me refiero a que siempre que te concentres en ti, solo detente y piensa en cosas que están relacionadas con los demás. Por ejemplo, cuando empiezas a pensar, ‘oh, quiero …’, detente inmediatamente y piensa ‘mi amigo quiere …’ Lo que estoy tratando de decir es que estás consciente de lo que estás pensando, así que una vez que encuentres tu mente enfocada en ti mismo, sólo piensa en los demás. Usted tiene el control de sus pensamientos después de todo, es tan simple como eso. Extiende la preocupación que sentiste por ti mismo a los demás.

Otra cosa que puedes hacer es ayudar más a los demás. ¿Qué mejor manera de mostrar a los demás su preocupación por ellos que ayudarlos?

Answer 3

La gente en general está demasiado enfocada en sí misma, es muy natural hasta que se vuelve molesta para los demás. ¡Es un muy buen primer paso que te des cuenta! Entonces, para cambiarlo, es necesario que sea un hábito preguntar por los demás. Sin embargo, no pretendas preocuparte o estar interesado, se mostrará y no sacarás nada de eso. Pero si realmente lo piensas de esta manera: “No puedo evitar hablar de mí mismo, pero puedo aprender mucho escuchando” ¡entonces estarás más interesado!

La mayoría de las personas son muy interesantes para mí hasta que prueban que no lo son. ¿Cómo puedo saber? Al escucharlos, a sus historias, a cómo ven la vida. Es muy agradable cómo todos ven las situaciones de diferentes maneras. Si solo puedes pensarlo de esta manera, ¡comenzarás a escuchar y cuidar más automáticamente!

Y confía en mí, la gente lo apreciará mucho y la conversación será mucho mejor.