Los medicamentos bipolares / para la depresión a menudo tienen aumento de peso como efecto secundario. Sin medicación será mucho peor. Hay antidepresivos que no promueven el aumento de peso. Pídale a su doctor que pruebe algunos de esos. Es importante conseguir uno que funcione primero. Si tampoco promueve el aumento de peso, eso es una ventaja.
Parte del aumento de peso es que estás en una institución. Por lo tanto, opciones de ejercicio limitado, mucho estrés y 3 comidas regulares. Para la mayoría de las personas de hoy, solo el hecho de comer 3 comidas al día es una invitación a la obesidad. 2 es una rutina mucho más saludable.
Tendrá que adaptar su dieta y hábitos para compensar los efectos de la medicación, pero sin crear forraje para los episodios bipolares. Me gustaría que hubiera una dieta bien documentada que pudiera seguirse. No existe y la mayor parte de la información sobre Bipolar y la dieta es basura o, lo que es peor, simplemente insistir en esta llamada dieta de inmortalidad mágica que, si sigue, vivirá hasta los 100, pero no tendrá placer dietético durante el resto de su vida. Lo que probablemente será mucho menos de 100, causará que te golpee un camión a los 65 o un rayo a los 70.
Lo que sí tiene sentido es reducir drásticamente o eliminar por completo la cafeína y el alcohol de su dieta. La cafeína afectará su horario de sueño y puede desencadenar la fase maníaca de su ciclo y, una vez que sea maníaco, el resto seguirá a su debido tiempo. El alcohol es un fuerte depresor y reduce la inhibición. Esto puede configurar para un episodio bipolar de muchas maneras. El alcohol también interactúa con muchos antidepresivos. Algunos con efectos secundarios potencialmente letales.
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La rutina será tu amiga. Asegúrate de dormir bien. Esto es extremadamente importante para reducir la frecuencia y la duración de los episodios. También ayudará enormemente en la regulación del peso.
El aumento de peso, una mujer que se corta el cabello y el estrés puede envejecer mucho a una persona. Algunos de ellos son reversibles. Una dama puede crecer su cabello nuevamente y cortar años de su apariencia. Los niveles de estrés más bajos contribuirán en gran medida a reducir los efectos del envejecimiento.
Algo de eso es la percepción. Te ves a ti mismo como mayor, por lo que allí apareces más viejo. Es posible que, sin quererlo, use ropa y expresiones que refuercen esto. Siéntete joven y serás un poco más joven como resultado. No hará milagros, pero tendrá un efecto notable.