Lo primero que recomendaría es que no te consideres a ti mismo “enfermo mental”. Las personas no tienen una enfermedad mental, sino que la gente “tiene” una enfermedad mental.
Existe una gran diferencia. Si usted ‘está’ mentalmente enfermo, ¿cómo puede no estar mentalmente enfermo? La enfermedad mental generalmente no se considera curable. Por otro lado, si usted ‘tiene’ una enfermedad mental, entonces el ‘usted’ detrás de la enfermedad puede mejorar.
Segundo, dices que estás obsesionado con el perfeccionismo. A eso le diría que tratar de hacer lo mejor posible es una forma más saludable y realista de lo que usted exige que su propia regla sea perfecta.
Si tiene que obsesionarse con algo, entonces trate de obsesionarse con hacer lo mejor que pueda en vez de tratar de lograr la perfección, lo cual no es posible que nadie pueda lograr. Entonces, ¿por qué darte la carga imposible de tratar de lograr algo que nadie en la Tierra puede hacer?
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Pronto podrá descubrir que hacer su mejor esfuerzo se convierte en una forma de vida en lugar de ser considerado una obsesión adicional. Que suena mejor ¿Algo que quieras hacer o algo que tengas que hacer? Una forma de vida es algo que quieres hacer y una obsesión es algo que tienes que hacer.
Finalmente, suena como si estuviera cansado de no saber o participar con éxito en las habilidades sociales. Eso es algo realmente difícil para alcanzar la perfección. Todos juzgamos mal las cosas y cometemos errores. Así que hay otra situación en la que puedes hacer tu mejor esfuerzo pero no necesitas alcanzar la perfección, lo que simplemente no sucederá.
Tal vez lo que realmente quieres es verte cometiendo menos errores sociales y no ser tan duro contigo mismo cuando lo haces. Creo que es importante que reconozca esos momentos en los que actúa adecuadamente y tiene éxito en situaciones sociales. Con demasiada frecuencia, nos concentramos en esos momentos en los que nos equivocamos al no reconocer cuando hacemos un buen trabajo. Eso puede hacer que nos sintamos infelices y que nos sintamos como un fracaso, cuando en realidad realmente no lo somos.
¿Hay algún amigo o pariente cercano al que puedas pedirte que te ayude a aprender a evaluar tu comportamiento social y te ayude a señalar las cosas que haces bien y las cosas que podrías usar para mejorar? Un terapeuta es otra persona que podría hacer eso. Incluso hay una cantidad increíble de recursos que puede buscar en Internet sobre habilidades sociales, tanto por escrito como en videos.