¿Cuál es la mejor manera de evitar la somnolencia al escuchar una conferencia en la universidad?

Cuando no pueda controlar su somnolencia, pellizque su muslo con la mano y esto definitivamente lo despertará de la somnolencia … ¡Oye! ¡No pellizquen a otros Hhuu! :-)) muy mal hábito cuando se trata de pellizcar a alguien del sexo opuesto :-)) o incluso a veces lo mismo. :-)).

Descubrí esto cuando estaba en una conferencia de Laurie Baker (la famosa arquitecta de la India (nacida en Gran Bretaña)) tenía bastante sueño (debido a las últimas horas del trabajo de Redacción del Concurso del día anterior (Oops .., night 🙂 ), así que comencé a pellizcarme para escuchar su conferencia, solo entonces se dio cuenta del poder de Pellizcarme para evitar dormir, era muy alto, pero asegúrese de que otros no lo noten … Pueden confundirlo … (: _))) . Y también solo descubrió que la ubicación con el músculo más grueso es el lugar más efectivo (¡Guau, me duele mucho! (Serio con un movimiento mínimo) y te mantiene despierto durante bastante tiempo). Desearía tener este conocimiento directamente desde El comienzo de la conferencia de Laurie Baker.

Feliz de ayudar…!

A2A
Entonces, abordemos este problema de dos maneras: el enfoque idealista y el práctico.

  • Presta atención y toma notas. De esta manera te mantendrás despierto realizando actividades tanto físicas (de escritura) como mentales (de escucha). Beneficio, realmente hace lo que hizo para obtener una educación.
  • Bebe agua o chupa caramelos. La fiebre del azúcar ayudará a enfocar tu mente.
  • Haga preguntas o intente problemas del libro de texto.

Ahora para el enfoque práctico. Todos tenemos ciertas conferencias que no podemos soportar. La voz del profesor tiene cualidades soporíficas y el tema es simplemente aburrido. Así que pellizca a ti mismo- duro Se brutal Doodle en los márgenes o entablar una conversación con compañeros de clase (discretamente).

Gracias por la A2A. Buena suerte.

Tu lenguaje corporal sería tu respuesta.
Sigue cambiando tu postura de estar sentado …
no te sientes con las manos dobladas
En lenguaje corporal, leí cuando te han plegado la mano u restringe el conocimiento de kome a uu o podemos decir que u restringe tu yo para interrumpirte en la clase. Solo mantener un bolígrafo y un cuaderno te ayudaría.
Toma una postura desafiante
Con su mano apoyando su cara y los dedos índice en las mejillas, esta postura muestra que está desafiando al orador, es decir, por no estar de acuerdo con el orador, primero tiene que escucharlo … y luego pensar su propia perspectiva sobre la conversación.
Apóyate un poco en la silla.
Al inclinarte hacia adelante te involucras en la discusión o la conferencia. Esta es una mejor posición que la que se obtiene al respaldar por completo, se inclina hacia atrás y muestra que no está interesado, sino que demuestra que está interesado, esto también tendría un impacto en su facultad y trataría de brindarle más conocimiento de lo que pensaba antes.
Tener contacto visual con el profesorado.
Tener contacto visual sería muy importante … Esto hace que aprendas más atentamente y cuando tengas contacto directo con el profesor, simplemente asiente tres veces, al menos cuando sientas que la persona que está adelante dijo algo genial, si siente que seguramente elaborará esa parte y tendrás Información detallada sobre esa parte.

Estas son soluciones que leí en el libro de lenguaje corporal de Allen Barbara y Pease y lo que probé y sentí que funcionaba.
Otro efecto placebo que puede ocurrir al seguir estos consejos sería sentir que estás sintiendo interés en leer después de cambiar tu postura corporal.

La mejor manera de evitar la somnolencia antes de la clase es conseguir que el oxígeno y la sangre fluyan por todo el cuerpo 20 minutos antes. Agregue un poco de café / té durante la conferencia, y se sentirá energéticamente elevado.

De cualquier forma que lo manejes es tu preferencia. Ej. Sprint rápido, yoga, flexiones, cardio, pliométricos, P90X, etc.

Para poder evitar la somnolencia a través de múltiples conferencias, se requiere un enfoque más a largo plazo, como tener un estilo de vida equilibrado en la dieta, el ejercicio, el sueño reparador y la luz solar.

Desarrolla tu interés en el tema que está pasando. Trate de averiguar qué mal puede decir el maestro, o qué más puede preguntar. Solo conviértelo en tu propio tema en lugar del tema de las personas. Si dicen A puches B, hazlo como quieras. Crea historias que por qué A lo hizo, y esas cosas. Se trata de cómo de saludable lo piensas.
Además de tener un buen sueño por la noche, la salud juega un papel importante en ello. Dieta sana, y vida sana desarrolla una mente sana. Podrás concentrarte más.
Buena suerte ! 🙂

Esto es lo que hago cuando estoy en una situación como esta:

Hay dos tipos de situaciones

  1. Usted está interesado, pero somnoliento
  2. Usted no está interesado, y tan somnoliento

Bueno, en el primer caso, deja de escuchar la conferencia y toma una siesta de 15 a 20 minutos.

¿Por qué?

Simple, cuando de todos modos está interesado en el tema, estoy seguro de que puede leerlo por su cuenta cuando tenga un mejor amigo llamado “Internet”, y estoy seguro de que definitivamente suprimirá a su profesor.

Otra perspectiva para mirar esto es, supongamos que escuchó toda la lectura, bostezando y durmiendo, ¿puede estar seguro de que pasaría el resto del día sin estar somnoliento? La respuesta es no.

Entonces, no se trata solo de una sola conferencia, sino de un día entero. Eventualmente, la decisión es tuya.

Llegando al segundo caso,

Cada vez que siento que una clase es aburrida, abro mi teléfono móvil y empiezo a mirar algunas de mis fotos en las que me hice clic cuando crecí. Sea cualquiera, la alegría de ver esas fotos solo hará que se sientan más felices al imaginar una película con un comienzo inocente y un final fabuloso (si crees que eres mejor de lo que fuiste).

Esto me da muchas cosas para pensar sobre nosotros mismos y muchas más mejoras que podemos hacer, solo para hacer que nuestra próxima película tenga un mejor sentido.

La mejor de las suertes.

Tal vez sentándote erguido y haciendo tu mejor esfuerzo para concentrarte.

Tal vez tome ‘tiempo mental’ cada diez minutos para darle a su cerebro la oportunidad de relajarse durante unos minutos antes de volver a él.

Lleva contigo una grabadora y graba la conferencia.

Ir a dormir más temprano en la noche si eso es un problema.

Esas son algunas sugerencias para probar. Buena suerte.

Interésate por los profesores impartidos en clase. Trate de entender a aquellos en el contexto del tema, obtener el conocimiento. Para ti tienes que aplicar el conocimiento así ganado para ti mismo y también para el desarrollo de la sociedad.

Desvía tu mente a algo que te gusta por unos minutos y vuelve a escuchar para dar una conferencia de nuevo.

El desvío sería
1. Una canción … escribe la letra de alguna canción que te guste.
2. Dibujar … o garabatear.
3. Mira a los demás que ya están durmiendo y diviértete. Ahora te gusta que te rían?
4. Piensa en un rompecabezas. Etc

La mejor manera es pensar en una nueva aplicación práctica utilizando el conocimiento que se transfiere en la conferencia.

Te mantendrá alerta y creativo.

Algunos estudiantes incluso intentan escanear la clase para descubrir errores, si los hubiera.

Si crees que la conferencia es aburrida, ¿puedes pensar en otra forma de presentar el tema de una manera interesante?

A2a …

Dormir lo suficiente y beber mucha agua. Evita los estimulantes como la cafeína y el Red Bull, podría animarte momentáneamente, pero el choque es inevitable.

La mejor manera es hacer un movimiento y dar un paseo durante 2 minutos y beber un vaso de agua.

Si no puedes moverte, solo toma un chocolate o chicle.

Uso Sour items (Tamarind o Lemon) o un poco de sal.

Necesitas dormir lo suficiente evitando estudiar mucho tiempo en la noche. No tiene sentido hacer eso si va a estar más cansado para recordar algo.