Soy una persona perezosa. He aumentado de peso, al menos 15 kg por encima de lo normal. ¿Cuál es la mejor forma de mantener una dieta consistente y persistente para mantener el IMC bajo control?

Answer 1

Primero necesitas entender por qué la gente se engorda. No puedo pensar en nadie con una mejor respuesta que Gary Taubes. Puedes buscarlo en YouTube y considerar leer sus libros. Sin embargo, la respuesta en pocas palabras es que necesita consumir constantemente poco o nada de carbohidratos. Haz eso por 1 o 2 meses y apuesto a que notarás una diferencia.

Aquí hay un buen video de él:

Answer 2

1) Haz cualquier forma de ejercicio que AMAS hacer! Esto es porque entonces te sentirás motivado para hacer más de esto.
2) Trate de reducir gradualmente los refrescos y los alimentos fritos para comenzar. Digamos que usted come comida “chatarra” al menos 4 veces a la semana, córtela lentamente dos veces a la semana y trate de apuntar una vez a la semana.

Answer 3

Hola

Le aconsejaría que comience una dieta y comience a ejercitarse al mismo tiempo tres veces a la semana. Al principio no debe bajar sus calorías, debe comer para mantener sus calorías y luego comenzar a reducirlas hasta que su cuerpo tenga un golpe. Cuando llegue a ese punto, debe disminuir un poco las calorías, así como la mayoría de los carbohidratos, hasta que su cuerpo comience a perder de nuevo, después de obtener los resultados que desea, comerá normalmente y asegúrese de no exagerar con su calorías y, por supuesto, no gaseosas ni mantequilla de maní y chocolate como están acostumbrados ahora, de lo contrario, ¡volverá a engordar!

Answer 4

El mismo viejo consejo: dieta y ejercicio. Si bien ha habido muchas dietas de moda y seguirán siendo nuevas, esta es la única probada que funciona.