Internet puede ser un lugar aterrador para trabajar para superar la timidez. Tiendes a pasar mucho tiempo leyendo consejos horribles de personas que no han lidiado con la timidez o la ansiedad social en absoluto. Esto significa mucho “simplemente superarlo” y tener su situación en comparación con la de alguien más. La timidez no funciona de esa manera. La mentalidad de “simplemente superarlo” agrava el problema (entrenar a los niveles inferiores de su cerebro para que DEBE ser tímido) y los plazos para lidiar con la timidez varían bastante.
Hablo por experiencia aquí. Pasé años desperdiciando mi vida viendo a las personas a mi alrededor tener una vida social y de citas. Lamento cuánto tiempo me tomó mejorar las cosas por mí mismo, pero cuando finalmente lo hice fue porque aprendí de alguien que realmente sabía de lo que estaban hablando. Comencé con esto: http://moldite.com/overcome-shyn…. No te diré cómo vivir tu vida, simplemente no hagas lo que hice y perderé años solo.
La ansiedad es una fina corriente de miedo que se filtra por la mente. Si se lo alienta, corta un canal en el que se drenan todos los demás pensamientos. ~ Arthur Somers Roche
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Personalmente, he luchado contra las inseguridades bastante en mi vida. Sé lo que es pasar de sentirse tan poderoso como una leona, a sentirme tan manso como una oruga. Y cuando te sientes manso, actúas manso, y así la gente te percibe como tal. Poco saben ellos hay tanta fuerza dentro de ti.
A continuación, se incluyen algunos de mis mejores consejos para combatir los nervios y las inseguridades que surgen cuando realmente necesitas brillar al máximo. Desde que comencé a usar estos consejos, no he tenido uno de esos momentos aplastantes y aplastantes del ego que desearía poder borrar de mi memoria. Y cada consejo es increíblemente fácil de implementar, así que espero que también te ayuden un poco.
Cuando estábamos ansiosos, comenzamos a tomar respiraciones rápidas y superficiales directamente desde nuestros cofres en lugar de nuestros diafragmas. Esto evita que su sangre se oxigene correctamente, lo que elimina el equilibrio oxígeno / dióxido de carbono. Esto indica una respuesta al estrés que resulta en un aumento de la frecuencia cardíaca, mareos, tensión muscular y otros síntomas físicos de ansiedad. Entonces, cuando está empezando a sentirse ansioso, necesita asegurarse conscientemente de que está respirando profundo, durante mucho tiempo y de manera recta hasta el diafragma.
Si tiene una entrevista, o necesita hablar frente a un grupo, o quiere acercarse a alguien que admira, o cualquier otra situación en la que sienta que sus nervios e inseguridades comienzan a dominar cada célula de su cuerpo, deténgase y tómese. una serie de respiraciones largas y profundas (preferiblemente con los ojos cerrados) donde retiene el oxígeno en el diafragma durante unos segundos cada vez antes de liberarlo. No hay una manera más rápida o fácil de calmarse.
Cuando nos sentimos inseguros, a menudo tratamos de hacernos parecer más pequeños. Así que nos encorvamos, cruzamos los brazos y dejamos que nuestros ojos caigan al suelo. Tu cuerpo simplemente responde a cómo se siente tu cerebro.
Si puede, haga algunos ejercicios de estiramiento antes del evento que está causando que sus inseguridades aumenten. Estira con los brazos extendidos y abre bien. Al hacerlo, no solo estás relajando tus músculos sino que también te estás haciendo tan físicamente grande como te sea posible. En lugar de dejar que tu cuerpo se encoge de miedo, estás usando tu cuerpo para decirle a tu cerebro que eres grande y poderoso, alto y orgulloso. Tu eres digno.
Incluso los más nerviosos e inseguros han tenido una vez u otra en la que se encontraban en su mejor momento, su más poderoso, más seguro de sí mismo, más seguro. Si estás a punto de conocer a alguien o hacer algo que sacuda tus chakras, tómate un momento y cierra los ojos. Piensa en ese momento en el que, por la razón que sea, todos tus demonios se desvanecieron y pudiste lograr lo que esperabas lograr, con una elegancia y una gracia que te sorprendieron incluso a ti mismo.
Esa persona eras tú. Y estabas aprovechando tu núcleo. La verdadera esencia de lo que eres antes de todas las circunstancias de la vida y los desgracias del ego aparecieron para tratar de sofocar tu verdadero potencial.
Esa versión fuerte de ti todavía está allí, simplemente hay unas pocas capas en la parte superior que necesitas aprender a pelar. Imagínate a ti mismo quitando esas capas polvorientas, una por una, para que puedas brillar debajo de ti. Fuente: http://strongsensitivesouls.com/…