Lo primero y más importante que debes hacer es averiguar por qué lo haces. ¿Por qué te hace sentir bien? Una vez que lo descubras, y desafortunadamente, no tengo ningún consejo sobre cómo hacerlo, necesitas encontrar una manera de resolver este problema o, al menos, encontrar otra fuente de satisfacción inofensiva.
Por ejemplo, el acosador de mi infancia fue muy descuidado por sus padres y, como resultado, siempre quiso estar en el centro de atención, de cualquier manera posible. Su forma de intimidarme era muy pública y le dio la atención que necesitaba. Un par de años después de la escuela nos convertimos en mejores amigos, durante aproximadamente una década. Siempre encontraba formas de ser el centro de atención. Eso es lo que lo impulsó. Nunca encontró una manera de resolver sus sentimientos, pero encontró otras formas de satisfacer su sed de atención y por lo tanto detuvo el acoso.