Cómo dejar de ser hipersensible.

Como estás casado, eres un experto en pelear, perdiendo y peleando nuevamente. Creo que tu problema no se puede resolver porque eres una esposa. Bromeando, aquí hay algunos puntos que podrían ayudarte.

1. Busque un lugar tranquilo y vacío para refrescarse.
Discúlpese, o simplemente aléjese de la persona o personas que le están causando daño y encuentre un lugar vacío y desierto.
Digo desierta y vacía porque cuanto menos estimula, mejor. Necesitas hacer tiempo para volver a cooperar y suavizar las sensaciones violentas dentro de ti. Encuentro que el baño es generalmente el mejor lugar para ir, especialmente cuando las luces están apagadas y todo está apagado y apagado.
2. Enfócate en algo que te hizo feliz hoy.
Si nada te hizo feliz hoy, prueba la semana pasada, o podrías pensar en lo mejor que te haya pasado. Encuentro que centrarse en algo positivo ayuda a romper el ciclo de emociones negativas que comienzan a aumentar rápidamente en su interior. También te ayuda a recordar que la vida no siempre fue tan dolorosa como parece en el momento presente, y te ayuda a darte una perspectiva.
Si ha tenido una mala racha con una persona específica en particular, también puede intentar pensar en la última vez que disfrutó estar en su compañía. ¿Te hicieron reír, compartiste algo bueno juntos, estabas emocionado de hablar con ellos? Esto funciona especialmente bien con miembros de la familia y amigos cercanos que lo han molestado.
Es bueno recordar que todos tenemos días malos de vez en cuando, y que no están necesariamente enojados contigo, de hecho, generalmente no lo son. Simplemente están reaccionando a sus propios malos sentimientos y se están enfrentando a usted. Una vez más, esta técnica de enfocarse en una experiencia positiva pasada funciona bien después de haber buscado un lugar tranquilo y vacío para volver a cooperar.
3. Escuchar, o ver algo optimista.
El mayor error que cometí cuando era una persona muy sensible era escuchar música melancólica y oscura cuando me sentía emocionalmente tensa. Aunque es agradable sentir que otros pueden relacionarse con la forma en que se siente a través de su música, esta no es una forma saludable de lidiar con la agitación emocional.
La mejor alternativa es ver una película cómica que te permita relajarte y salir de los ciclos negativos de la emoción. Tenga una lista de películas de comedia en las manos, para que no pierda el tiempo frenéticamente en busca de una.
4. Recuerda que esto también pasará.
Este enfoque filosófico para prevenir la bola de nieve emocional para la persona altamente sensible, es una forma poderosa de trascender su lucha emocional y ver la vida con una perspectiva de ojo de pájaro. Piensa en todo lo bueno y lo malo que te haya sucedido. Todo ha pasado y ha sido reemplazado por algo diferente: lo bueno con lo malo y lo malo con lo bueno.
La vida es un flujo constante, y una cera y decadencia de lo bueno y lo malo. Si todo fuera siempre bueno, encontraríamos la vida aburrida y lo daríamos por sentado. De esta manera, los malos momentos de nuestra vida pueden incluso considerarse necesarios y beneficiosos: brindan un contraste para el bien, de modo que podamos apreciarlo aún más plenamente.
Así que solo recuerda: cuando estés cerca de una bola de nieve emocional, recuerda que esto también pasará. Como todo en tu pasado, perecerá y será reemplazado por otra cosa.

5. Haz nuevos amigos.
Cuando no se sienta bien o tenga sentimientos emocionales, comparta sus problemas con su mejor amigo o con quien sea que esté cerca. Intenta ser feliz y no pienses demasiado en todo. Haz nuevos amigos, ámate a ti mismo, ve todo como no son como quieres verlos.