¿Por qué me tiemblan las piernas cuando hago presentaciones en clase? Siempre mantengo un buen contacto visual, no tartamudo con mis palabras y me siento muy confiado presentando. ¿Por qué sucede esto y qué puedo hacer para detenerlo?

Answer 1

Se detendrá a medida que se acostumbre más a la presentación. No es algo malo porque es algo que estás aprendiendo a superar. Simplemente no se trabe las rodillas, y trate de no preocuparse por eso.

La preocupación crea ansiedad que no ayuda. Solo debes saber que se detendrá y relajarte tanto como puedas. Debido a que controlas mucho más mientras presentas, tu mente todavía está un poco loca y tus piernas tiemblan. No biggie, lo prometo.

Has superado la parte más difícil que simplemente está presentando. Tal vez suponga que lo está haciendo por su amigo en la clase. ¡Sigue mirando a tu alrededor pero sabe que alguien te está apoyando!

Buena suerte y estoy orgulloso de que haya manejado tanto con la presentación. Muchas personas tienen un tiempo muy difícil.

Answer 2

Te sugiero que intentes caminar un poco y usar el espacio que tienes. Puede que sea la forma en que estás parado. Además, en lo que se refiere a estar de pie, intente estar de pie con las rodillas ligeramente flexionadas hacia adelante. Sé que suena inverosímil, pero cuando estás parado con las piernas trabadas, es decir, las piernas estiradas con las rodillas ligeramente “inclinadas” hacia atrás o bloqueadas pueden evitar que la sangre circule por todo tu cuerpo. No creo que eso sea lo que te está sucediendo, pero podría tener algo que ver con la forma en que estás de pie. Así que trate de caminar alrededor del escenario / piso y párese con las rodillas “ligeramente” dobladas. Y no se preocupe de que el desmayo no sea lo peor que pueda pasar durante una presentación.

Answer 3

Tienes muchas respuestas buenas aquí, pero todas dicen lo mismo. Practica y pasará. Tienen razón, pero es importante recordar un par de cosas que ayudarán a acelerar esto.

1. Ninguna audiencia quiere que fracases.
2. Estás al frente porque sabes más que el público. Ellos quieren escuchar
3. Concéntrese más en comunicar información clara de manera concisa, que en sus manos o piernas, etc. (el entrenamiento de la postura del cuerpo siempre puede realizarse más tarde).
4. ¡Muévanse! – Doy un paseo por el escenario cuando presento. Esta es una foto de hace una semana cuando estaba en el escenario. Me siento mucho más cómodo hablando que detrás de un podio.
5. Centrarse en la respiración. Sé que parece una tontería, pero si mantienes tus oraciones más cortas y un poco “recortadas”. Evite las palabras largas “inteligentes” y la conversación será más fácil.

¡Que te diviertas! ¡Todo lo nuevo es a veces nervioso, pero también para sus amigos y familiares! Si les encanta, la audiencia también lo hará!

Answer 4

Lo tengo cuando me entrevistan “en vivo” en la televisión. Esto sucede varias veces al año. WBAL-TV (Baltimore, MD) envía una unidad remota al gran lugar donde realizamos espectáculos de trenes. El cámara me cablea con un auricular para que pueda escuchar a los entrevistadores en la estación mientras me hacen preguntas. Todo es un poco incómodo: puedo escuchar lo que dicen, pero no puedo ver lo que está pasando en el aire. Y hay esta “cosa” atrapada en mi oído. Algo así como un secuestro alienígena, tal vez.

Entonces, sí, me entrevisto bien, no tropiezo con mis palabras, estoy animado y un poco divertido. ¡Grandes cosas de la televisión! Estoy “atrapado” para la ocasión, pero no estoy realmente nervioso o asustado.

Pero mis piernas? ¡Santa vaca, bebé! ¡Podrías romper una nuez si la sostuvieras entre mis rodillas!

¿Pero por qué?

Mi teoría es que hay una avalancha de sangre en mi cerebro cuando me concentro en la actividad que tengo entre manos. Una especie de reacción de “simulacro de choque”. Y se nota en el temblor de mis piernas. Mis brazos también tienen la misma, pero una reacción más suave. Sin embargo, el micrófono me da algo a lo que aferrarme.

He encontrado que con cada repetición de las entrevistas, la reacción de golpeo de rodilla disminuye. La próxima vez, probablemente no estará presente, en absoluto.

Creo que, con la repetición, tu reacción también decaerá.

Espero que ayude.

Answer 5

Yo también tuve este problema inicialmente, lo que hice es

Prepárese para la presentación y practíquelo … por lo menos 5–6 veces

Grabe la presentación y verifique si está a la altura o no

Manténgase hidratado mientras se presenta.

Si realmente profundiza en el conocimiento de lo que está presentando, el nerviosismo se reduce.

¡Cree en ti mismo y confía en mí después de 10 presentaciones con todo el protocolo, tus piernas dejarán de temblar y te sentirás más seguro!

Todo lo mejor

Gracias por leer 🙂

Answer 6

He hecho cerca de 6 años de hablar en público en ligas de debate, así que tengo una amplia experiencia en este campo. Te puedo decir con 100% de certeza que lo que más te falta es la confianza. Pero no confianza en tus habilidades para hablar. Más bien, una falta de confianza en el mensaje que presentas. Siempre que hablo en público con la gente y no creo completamente en mi mensaje, temblaba al ser “atrapado” por la audiencia en cierto sentido. La forma de superar esto es preparando mi material de manera exhaustiva y comprobando conmigo mismo que confío en el mensaje que pronto entregaré. La confianza en el material lleva a la confianza en la entrega. ¡Espero que esto te ayude y te merezcas en cualquier presentación en el futuro!

Answer 7

Es muy común para mucha gente. Si haces esta presentación a menudo y lo haces sin estar en la clase, sino una discusión amistosa. No te estremecerás. Como usted dijo, siempre ha mantenido un gran contacto visual y no tartamudea con sus palabras, solo podría ser la razón, el tema es nuevo y lo memorizó. Usted puede tomar y respirar ejercicios de respiración antes de su presentación y tratar de hacer que el ambiente sea más cómodo dando un discurso amistoso al principio.

Answer 8

Si eso solo sucede cuando estás dando una presentación, estás nervioso. Se preocupa demasiado por lo que la gente piensa de su presentación que por la forma en que realiza la presentación. Por eso te pones nervioso y te tiemblan las piernas. Cuantas más presentaciones hagas, más cómodo te sentirás y el temblor de la pierna eventualmente se detendrá.

Espero eso ayude

Answer 9

¿Por qué me tiemblan las piernas cuando hago presentaciones en clase? Siempre mantengo un buen contacto visual, no tartamudo con mis palabras y me siento muy confiado presentando. ¿Por qué sucede esto y qué puedo hacer para detenerlo?

Probablemente sea de la adrenalina en su sistema. (Ya que te sientes confiado, probablemente no sea energía nerviosa). Es bueno que puedas controlarte, pero que tus piernas tiemblan. Es probable que desaparezca por sí solo mientras practicas hablar en público.

Answer 10

¿Podría ser una descarga de adrenalina? ¿La emoción de todo esto? Si te sientes confiado presentando, no le daría a la pierna temblando otro pensamiento.

Answer 11

Tal vez tenga piernas de una semana o vaya al médico, hágalo una revisión y tome leche para tener huesos fuertes.