1. Reconoce que tienes un problema. Antes de que pueda comenzar a enfrentar sus celos, debe admitir que es un problema real que se está apoderando de su vida y le impide amar a la persona que es. Los celos pueden ser verdaderamente debilitantes y pueden evitar que logres tus metas y te conviertas en una mejor persona. Aquí hay algunas señales de que celosamente se está apoderando de tu vida:
- Si pasa la mayor parte del tiempo deseando tener lo que otros tienen, en lugar de apreciar lo que tiene.
- Si constantemente te estás comparando con tus amigos, familiares y compañeros de trabajo, y descubres que siempre te quedas corto.
- Si estás celoso de una persona específica y no puedes salir con ella durante cinco minutos sin desear tener tu ropa, su apariencia y su actitud.
- Si estás celoso de todas las relaciones de tus amigos, y deseas que tu relación sea la mitad de la suya.
- Si estás en una relación y no puedes soportarlo cuando tu pareja interactúa con alguien del sexo opuesto. Estás convencido de que todas las demás chicas tienen un solo objetivo: robar a tu novio.
- Si estás tan obsesionado con mirar constantemente el Facebook de tu pareja, o incluso su teléfono o correo electrónico, busca señales de que te está engañando.
- Si no puede pasar más de unos minutos sin comparar su relación, su carrera o su familia con las relaciones, las carreras y las familias de todos los que conoce.
- Si eres increíblemente celoso cada vez que uno de tus amigos se junta con un nuevo amigo. Si esto te hace preguntar, “¿Qué me pasa?”
2. Mejora quién eres. Si eres una persona crónicamente celosa, entonces es probable que sientas que no eres una persona digna de admiración porque no eres emocionante, interesante o dinámico. Es hora de trabajar para convertirte en una persona que no tiene por qué estar celosa porque estás muy feliz con quién eres. Esto es lo que hay que hacer:
- Desarrolle su confianza en sí mismo. Escribe todas las cosas que te encantan de ti mismo y haz una lista de tus defectos. Trabaje para abordar todos los defectos que pueda y comenzará a sentirse mejor acerca de quién es usted. Si se siente mejor al estar en su propia piel, será mucho menos probable que esté celoso.
- Una de las razones más comunes para estar celoso es por razones materiales. Si está celoso de una amiga que tiene mucho dinero, o cuya familia tiene mucho dinero, mientras que no la tiene, debe aceptar que no podrá comprar todas las cosas que ella puede hacer. En su lugar, haz que tu dinero cuente. Ahorre dinero para comprar solo algunos artículos clave para su guardarropa o apartamento que lo harán sentir bien con lo que tiene.
- Trabaja en tu cuerpo. Si estás celoso de tu amigo debido a sus abdominales muy duros, comienza a ir al gimnasio con más frecuencia para alcanzar ese objetivo. Recuerda que, aunque todos nacemos con un cuerpo único, aún tienes mucho control sobre cómo se ve ese cuerpo. Sin embargo, si piensa que todos los que lo rodean se ven mejor que usted y que no hay nada que pueda hacer para cambiar eso, entonces puede tener problemas de imagen corporal y debe buscar ayuda de un médico.
- Recuerda ser tú mismo. No vencerás tus celos si estás obsesionado con hacer lo que hacen tus amigos, lucir como tus amigos o tener la misma relación que tiene tu amigo. No hay dos personas iguales, y solo te sentirás peor si intentas emular a otra persona. Aunque diferentes personas deberían inspirarnos de diferentes maneras, no olvides que eres un individuo único y nunca te compares con nadie más.
3. Mejora tus relaciones. Si estás celoso de alguien por tener tantos amigos o por mantener una relación increíble, es probable que falte algo en tus propias relaciones. Intente pasar más tiempo participando en conversaciones o actividades significativas con sus amigos, y trabaje para tener relaciones abiertas y honestas.
- Si estás contento con quiénes son tus amigos u otras personas significativas, entonces no tendrías ninguna razón para querer las relaciones que otros tienen. Si tiene una relación sólida, entonces ya se sentirá validado y seguro. Si tiene una amistad basada en los celos, puede ser el momento de ponerle fin. Si sientes que tienes un amigo que trata de ponerte celoso constantemente al jactarte de todas las cosas que ella tiene, puede que sea hora de seguir adelante.
- Mejora tu relación con tu familia. Si no pasa suficiente tiempo con su familia, puede estar celoso de la relación cercana que otros tienen con sus familiares. Haga el esfuerzo de llamar a casa o pasar el rato con sus padres más a menudo, y se sentirá mejor con su relación.
- Mejora tu vida amorosa. Si tiene una relación seria, trabaje para tener una comunicación honesta y abierta que lo ayude a abordar las cosas que no funcionan. Si está soltero, trabaje para ser feliz sin estar unido y emocionado por encontrar a alguien en el futuro, en lugar de gastar su tiempo en estar celoso de todos en una relación comprometida.
4. Llegar a un acuerdo con quién eres. Reflexionar sobre tus celos y trabajar para convertirte en una mejor persona puede hacer mucho para resolver tu problema. Aún así, debes comprender que no importa lo que hagas, nunca serás perfecto y que siempre habrá cosas que deseas.
- ¿Alguna vez la gente te ha marginado por sus celos?
- ¿Cuándo se dará cuenta un soltero de toda la vida de 57 años que no puede ser celoso, posesivo y controlador si quiere una esposa e hijos?
- ¿Por qué se pone celoso si otros tipos me miran?
- ¿Los cocineros se ponen celosos de que los servidores ganen más dinero que ellos?
- ¿Por qué la gente se pone celosa?
- Date cuenta de que la vida no es justa. No podrá tener todo lo que quiera, no importa cuánto lo intente, y puede haber personas que sean verdaderamente más afortunadas que usted. Pero una vez que aceptes este hecho, puedes dejarlo y dejar de intentar tenerlo todo.
- Disfruta siendo tú mismo. Puede ser un individuo con fallas como todos los demás, pero tómese un tiempo para disfrutar de sus peculiaridades y realmente aprender a amar ser usted. Tómese un tiempo para estar solo y realmente aprecie su propia compañía.
- Concéntrese en sus cualidades positivas. Aunque todavía puede haber algunas cosas que te falten, enfócate en las partes de tu vida que amas, como tus relaciones o tu increíble trabajo. Enfatice las cosas que tiene y ama en lugar de pensar en las cosas que quiere.
5. Medita diariamente. La meditación puede despejar tu mente y ayudarte a concentrarte en lo que es importante. Sus pensamientos de celos pueden nublar su espacio mental a diario, pero pueden aliviarlo al sentarse tranquilamente en un espacio ininterrumpido por las mañanas durante al menos diez minutos. Durante este tiempo, concéntrate solo en tu respiración y en cómo se siente tu cuerpo.
- Si no está familiarizado con la meditación, también puede descargar una aplicación como Simple Habit o Calm.
6. Elogie a los que lo están haciendo bien. Odiar los logros de alguien no lo acercará a sus propios objetivos. Cuando veas a otros haciendo las cosas que quieres hacer, dales felicitaciones. Esto demuestra respeto y humildad.
- Por ejemplo, si tu amiga tiene una carrera increíble, di: “Molly, tu trabajo parece muy bueno. Parece que siempre estás recibiendo premios y promociones, también. Realmente lo estás matando! ¿Tienes algún consejo?
- Quizás tu novio haya estado haciendo un gran trabajo últimamente por ser más cariñoso; dile que aprecias su esfuerzo
7. Establecer metas a corto y largo plazo. Usa tus celos para motivarte a convertirte en la mejor versión de ti mismo. Basado en las cosas que deseas en la vida, crea pasos de acción para ayudarte a lograrlo. Establezca metas que pueda alcanzar en los próximos cinco días y las cosas en las que centrarse durante los próximos cinco años.
- Por ejemplo, tal vez quiera obtener un trabajo bien pagado. Como meta a corto plazo, trate de obtener una A en todas sus clases para el semestre. Un objetivo a largo plazo podría ser encontrar un mentor o conseguir una pasantía en su campo.
