Yo también he pasado por eso. Un momento en el que no podía expresarme. Más aún, no podía sentir nada. Al principio, simplemente no podía ser feliz. Entonces, no podía estar triste. Finalmente, nada.
Pero incluso en ese momento, nuestra memoria no está congelada. Así que volví a recordar sobre cosas que solían gustarme, cosas que me hacían feliz, cosas en las que era bueno … Me tomé un momento de soledad y las rehice. No me obligué. Solo lo hice. Y poco a poco, me puse mejor.
Basado en mi experiencia personal, la soledad es una necesidad y muy útil. No podría soportar ver la cara de alguien preocuparse cada vez que me ven. Particularmente no quería escuchar opiniones ansiosas de personas que sabía que solo querían ayudar. No sabía qué responder cada vez que me pedían que fuera sincera acerca de mis sentimientos. ¿Tiene sentido para usted que no puedo sentir nada y, por favor, no me obligue a decirlo, ya que al darse cuenta de que todo su esfuerzo por ayudarme es inútil, tampoco me ayuda?
Falsificar una risa o fingir un sentimiento feliz no ayudará. Consumirá tu energía y estarás cansado física y emocionalmente. Por lo tanto, no lo fuerce. Separarse por un tiempo de todos. Pasa los días aceptando que no puedes reír. Tome su tiempo. Algo está mal contigo, tienes que darte cuenta de eso. Nuestro cuerpo lo sabe. Nuestra mente se da cuenta de eso. Es por eso que durante esos días en los que no tienes que fingir todo, esos recuerdos felices vendrán naturalmente. Quiere desencadenar una emoción. Así es como tu cuerpo se defiende y simplemente deja que suceda. Si te dan ganas de hacer algo, hazlo. En mi caso, después de no sentir nada por bastante tiempo, lloré. Mucho. Repentinamente. Me di cuenta de que ser incapaz de expresar sentimientos significaba que contuviéramos una gran cantidad de estrés.
El punto es hacer las paces contigo mismo. Date cuenta de que volverá a suceder … Algo sucede y te adormece. Ahora, me río mucho de mis desafortunados eventos. Y cuando hay un momento en el que simplemente no puedo funcionar emocionalmente, simplemente lo dejo. Tal vez es por eso que realmente me gusta ser la soledad de vez en cuando. Me da la oportunidad de ponerme en contacto conmigo mismo. Creo que también ayudaría si de alguna manera, algún día, pudieras tener una conversación abierta con tu padre.
Bueno, no soy psicólogo ni tengo un título en el campo relacionado con la neurociencia. Acabo de compartir cómo me las arreglo.