¿Qué debo hacer para no ponerme tan nervioso frente a las personas?

Answer 1

Esta técnica es sencilla y silenciosa y se utiliza en terapias. Ciertos ejercicios de respiración y técnicas de relajación le ayudan a lidiar con estos problemas. Le sugeriría que investigue la razón detrás de este nerviosismo y pruebe algunos de los siguientes:

1. Trate de encontrar un lugar tranquilo y cómodo, respire profundamente, trate de relajar sus músculos e imagine que está parado frente a la multitud, tan pronto como se vea frente a la multitud que lo pone nervioso, recuerde conscientemente que debe relajarse. (refiérase a: Desensibilización Sistemática – Auto-administrada)
2. Recomiendo mucho la sugerencia de Alexandra Emilys.
3. Participa en más eventos de este tipo que evocan nerviosismo y se acostumbran a ello con fuerza.
4. La imaginación puede hacer maravillas. Imagínese (algunos usan técnicas de sueño lúcido) manejando tal situación con gran facilidad y comodidad de forma segura. Haga esto tan a menudo como sea posible, especialmente durante las primeras horas de la mañana, cuando está a punto de despertarse y todavía está dormido.

Echa un vistazo a este trastorno de ansiedad social y fobia social

Espero que te ayude, abrazate,
Bendiciones y Paz !!!!

Answer 2

Si tiene que dar una presentación o un discurso, mis dos consejos principales son:

1. Preparación: asegúrese de que sabe lo que va a decir, y tenga suficiente que decir para completar el tiempo asignado. Practica unas cuantas veces, incluso solo en tu cabeza. Conocer el material de adentro hacia afuera puede ser la base para un estilo de presentación más improvisado.
2. Entusiasmo: si su audiencia puede ver que tiene una verdadera pasión por el tema y está haciendo un esfuerzo, es más probable que lo “ayude” (se vea interesado, haga preguntas, perdone contratiempos menores). Trate de ver la presentación como una oportunidad para que usted hable acerca de algo grandioso y lo disfrute.

Answer 3

La respuesta clásica es imaginarlos desnudos, pero eso abre una lata de gusanos completamente nueva. Recuerda, a menudo están tan nerviosos como tú.
La mejor manera de curar el nerviosismo, en mi experiencia, es practicar la respiración profunda / relajación / meditación. Aprende a relajarte en situaciones estresantes, pero sigue estando alerta.

Answer 4

lea “Cómo ganar amigos e influir en las personas” por Dale Carnegie
Aquí está el enlace al libro.
http://www.yourcoach.be/blog/wp-…

Sentirás la diferencia, créeme 🙂

Answer 5

Respirar.

La solución “desnuda” a veces funciona de manera opuesta y empiezas a reírte. Así que una forma menos dañina es imaginar que todos los que están frente a ti son niños pequeños. De esa manera puede concentrarse en su respiración y en la velocidad de su habla.

Answer 6

Como han dicho otros, imaginándolos desnudos puede funcionar. Eso es si encuentras que la desnudez es risible y no te causaría, ya sabes, “inquietud”.

Personalmente encuentro la desnudez graciosa. No se por que Pero funciona para mí. Me di cuenta de que cuando soy capaz de reírme, me siento más cómodo y la tensión disminuye.

Entonces, si imaginárselos desnudos no funciona, obsérvelos y encuentra algo extraño en ellos. Esperemos que encuentres las peculiaridades graciosas o divertidas. Con eso, la tensión se reduciría y, con suerte, las personas con las que estás nervioso por interactuar te parecerían menos intimidantes.

Si todo lo demás falla, inhale y exhale, mire al espejo, ponga su mejor sonrisa y simplemente acérquese a ellos.