¿Cómo puedo salir de ponerme tan tenso por un simple problema / razón?

Necesitas un largo descanso

Vaya a alguno de sus destinos favoritos, tome una cerveza fría (si bebe) y relájese.

Ahora surge la pregunta de cómo resolverá esto esto, lo explicaré.

Te darás cuenta de que tener una perspectiva relajada te hace pensar con claridad, la presión es buena, pero la presión excesiva obstaculizará tu rendimiento en todas las actividades y debes tener un tiempo largo y relajante para que primero aprendas a relajarte y te des cuenta de que es mejor estar relajado y enfocado, tener tensión no te llevará a ningún lado.

Así, primero descansa relajado seguirás el hábito.

Todo lo mejor .

Ashim Dhingra.

Gana confianza en tu habilidad para resolver problemas. Utilizar esta.

En el peor momento de mi vida, me topé con el método que permite a cualquiera optimizar su vida y ayudar a otros. No requiere dinero, ni cumplimiento de los mandamientos, ni lealtad a una jerarquía, cambio de estilo de vida o ubicación.

¿Estás dispuesto a deshacerte de lo que creías saber a favor de lo que es universalmente cierto?

¿Quieres aprender probando algo sin tener que creerlo o invertir más que un poco de esfuerzo?

¿Desea resultados asombrosamente excelentes cuando los realiza, según los necesite?

-¿Estás de acuerdo en que la vida es mejor cuando prestas atención y aprecio?

-¿Aceptas que eres un lugar único en la realidad de la vida?

-¿Aceptas que las causas crean efectos?

-¿Aceptas que nada permanece igual para siempre, pero la vida continúa?

Las líneas en cursiva son verdaderas para ti, para mí, para todos y para cada ser. Cuando una persona responde afirmativamente a esas cuatro preguntas, y actúa ejercitando las emociones mentales para actuar en consecuencia, obtiene mejores resultados que un consejo que solo maneja conceptos.

Investigadores, como la Dra. Pamela Peeke, han demostrado que sin combinar la mente, la boca y el músculo, los cambios profundos no ocurren o llevan mucho tiempo.

Si desea cambios profundos y positivos en su vida, sin pasar miles de horas en entornos aislados, use la versión abreviada de esas cuatro oraciones como un mantra.

Esta es una descripción simplificada de cómo se usa el mantra de Nichiren.

Seis sencillos pasos fáciles

1. Haz una lista de lo que quieres.

2. Retire todos los elementos donde se incluye el deseo de daño a los demás.

3. Cante Nam Myoho Renge Kyo hasta que logre satisfacción.

4. No te rindas hasta que lo hagas.

5. Disfruta de los beneficios. Entonces ayuda a los demás.

6. Repita.

https://controlsyou.quora.com/Si

Gracias Shafqat por preguntar. Tengo un ritmo cardíaco muy estable y mi respuesta a cualquier suceso adverso es bastante ideal. Sin embargo, últimamente tomé la prueba de talio para algunas variaciones de ECG. Desde entonces, el latido de mi corazón se ve afectado inmediatamente a pesar de lo mejor de mis intentos por mantenerlo bajo control.

A veces, lo atribuimos erróneamente a la tensión; Puede ser que otras causas sean la causa de la tensión debido a problemas simples. QUE TIENE QUE VERIFICARSE. En todo caso, un pequeño problema lo desencadena, DEBEMOS LLEVARLO A NORMAL AL ​​PENSAR QUE NADA HA SUCEDIDO; EL CIELO NO HA CAIDO.

Esa es quizás la única solución. La práctica repetida y el circuito grabado en el cerebro ayudan a enfriar una vez más a la normalidad.

Esto es lo que hago cuando estoy en la situación más problemática.

En este momento me enfrento al problema: ¿ creo que ahora tengo alguna solución posible si me siento frustrado? No. Calma respirar, toma un poco de agua, relájate.

Después de calmar mi mente: veo caminos más claros que pueden ayudarme a alcanzar una solución.

Recuerde que, por muy frustrado que esté, empeora las cosas y agrega retrasos a sus posibles soluciones. Hazlo con una mente fresca y tómate un descanso si no puedes tener la mente tranquila.

Permítame reescribir su pregunta para que tenga sentido. “¿Cómo puedo salir de ponerme tan tenso por un problema simple?”. Aunque se podría argumentar por una “razón” que causa ansiedad. Si es así, sería “problema” haciéndolo redundante.

Aquí está lo que haces. Lo que está haciendo que estos problemas le causen ansiedad, es que está mirando hacia su cabeza para tomar una decisión válida. Un ejemplo, sería usar la razón una y otra vez.

Intenta en cambio la meditación (luz). Concéntrese en el problema, pero no intente responderlo. Con el tiempo, la respuesta surgirá por sí misma.

Deja de pensar en ello. Solo deja de frio

Detén los pensamientos que giran en tu cabeza al respecto. Atraparán otros pensamientos preocupantes y exagerarán el original, haciendo una obsesión por algo que no merece tanta preocupación.

Como explicó Ashim Dhingra, de todos modos, cuando estás tenso, no puedes hacer todo lo posible por resolver el problema.

Duerme sobre el problema, si puedes; Le resultará una situación más manejable de lo que imaginó, en la mañana.