Siempre navego por la red en mi teléfono antes de acostarme. A veces por horas. ¿Cómo puedo dejar este hábito adictivo?

Answer 1

Asigne un lugar y tiempo para estas actividades de medios sociales. Espéralos, haz que sea un momento especial, tal vez incluso parte de tu rutina diaria. Luego, cuando te acuestes, establece el teléfono lejos de ti (no quieres que la señal wifi te rodee, en serio), configura la alarma si la usas para despertarte y deja que este sea tu primer paso para enfocar en dormir bien por la noche.

Hace que el disfrute sea aún mejor, desconectarse por un cierto tiempo, y esperar el momento en el que usted decide de antemano que tiene para ello.

Gracias por la A2A y espero que esto ayude.

Answer 2

Gracias por A a A!
Iniciar una lista de tareas para navegar por internet. La lista debe incluir solo cosas importantes para navegar por el día y también anotar el tiempo aproximado que se tarda en navegar por cada sitio. Evite las olas no deseadas. Realmente me ayudó y me ahorró mucho tiempo.
Antes de navegar, simplemente pregúntate a ti mismo “¿es realmente importante para el día?” Si puede obtener la respuesta, puede ahorrar tiempo de las búsquedas no deseadas. Anteriormente, cuando no tenía la lista, solía navegar durante muchas horas, lo que incluía cosas no deseadas o inútiles. Espero que esto te ayudará.

Answer 3

Cambie a su antiguo teléfono de funciones por unos días para uso primario. (Realmente aumentó mi productividad). Desactive las notificaciones de redes sociales en su teléfono inteligente y deje de preocuparse. Limite el uso de Internet para búsquedas regulares, a su computadora portátil o PC.

Answer 4

Hola

Hay una solución muy simple, mantenga su teléfono realmente lejos. Ciérralo por la noche. Intenta cambiar a escuchar música o leer un libro.

¡Esto ayudará!

Aclamaciones

Answer 5

Claramente, la fuerza de voluntad pura no está funcionando para ti.

Intenta dejar tu teléfono en el trabajo. Sospecho que no le gustará mi respuesta, pero romper una adicción rara vez es fácil y, a veces, nos obliga a hacer las cosas que preferimos no hacer.

Answer 6

La mejor manera es cargar el teléfono cuando vas a dormir.

O haga una situación tal que hasta la noche, la batería de su teléfono no sea suficiente, entonces no tendrá interés en usarla.

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Answer 7

Comience a dejar su teléfono en el cargador en una habitación diferente, luego acuéstese.

Y luego no vayas por ello.

(Escrito en mi teléfono en la cama.)