No puedo vivir sin estrés. Creo que esto es un gran problema para mí y para la gente que me rodea. ¿Hay alguna forma de solución?

Answer 1

Tienes que definir tu estrés .

¿Es su estrés del trabajo o la escuela? ¿Es de la vida familiar familiar, sus hijos (si los tiene), un cambio de vida o algo más? ¿Es porque tienes ansiedad? Es dinero?

Debe enumerar las posibles soluciones para eliminar ese estrés o hacerlo más manejable.

Tómese un tiempo para escribir todo lo que le estresa, y póngalo en una lista de lo más estresante a lo menos estresante. Listar posibles soluciones.

Por ejemplo:

Su mayor estrés podría ser el dinero.

Las posibles soluciones son escribir un presupuesto, crear un fondo de emergencia y comenzar a eliminar sus deudas mientras vive dentro de sus posibilidades.

Ejemplo de la vida real:

Tengo estrés todos los días, sin embargo, no me molestan, porque traté con ellos.

Tengo ansiedad y después de algunos experimentos, comencé a tomar phenibut. (Sí, tomo una pequeña dosis, solo lo suficiente para controlar mi ansiedad) 2+ años más tarde, mi ansiedad ya no es un problema.

Conseguí un presupuesto y tomé un trabajo menos estresante para que sea más fácil ir a la escuela. Planifiqué mis metas, y seguí un plan escrito . También planeé un trabajo en el que podía ver a mi hija regularmente, y tengo un buen equilibrio entre todo.

No sé cuál es tu estrés, así que no puedo darte consejos específicos. Pero, puedo decirte la forma general en que lo he tratado.

Answer 2

Creo que asumir que no puedes es una de las razones por las que no puedes irte.
Es como que hiciste tu propia prisión, de la que no puedes escapar, porque eres tú mismo.

Cuando te dices algo, incluso si no es cierto, es más que probable que lo creas porque eres tú.

Con eso se dice, el estrés puede venir de muchas cosas.
Sin embargo, la causa más común de estrés que veo es la de personas que esperan que las cosas vayan de cierta manera y se estresen cuando no lo hacen.
Vivo mi vida por completo al no esperar algo y hacerlo yo mismo.
No quiero decir que estoy completamente libre de estrés, pero lo he reducido en 1.000.

Buenos ejemplos de expectativas:

Dejé de esperar que algún día mejoraría mi vida, fui al gimnasio y me mejoré.
Aprendí más, hablé con más personas y ayudé a las personas.
En lugar de esperar, lo hice yo mismo.

Quería aprender un nuevo idioma.
Así que en lugar de mentirme a mí mismo y ver la televisión en ese idioma por un día y luego darme por vencido, realmente me senté allí y descubrí cómo aprender el idioma.
Lo rompió en sus partes centrales y lo descubrió.

Pensé que era estúpido.
Entonces, acabo de aprender a aprender.
Desde allí pude retener más información y averiguar por qué no podía aprender.

Estas son cosas por las que la mayoría de las personas están malditas porque piensan que alguien vendrá y cambiará las cosas por ellas.
La verdad es que el estrés viene de esperar eso.
Tienes que ser el que cambie tu vida.
Haga la investigación, ponga un plan, y luego hágalo.
Pero asegúrate de hacerlo sabiamente.

Answer 3

Enfatiza un aspecto negativo de la vida según las personas en general. La gente dice que el estrés me está empujando a la oscuridad, mi mundo se está desordenando.

Pero de esta manera, no tienes ningún estrés en toda tu vida. Solo disfrútalo. No sabes qué es el estrés. De repente te enfrentas al estrés, ¿qué harás? ¿Huirás de tu vida? En realidad, nadie puede hacer eso. Aunque siempre deseamos eso. Pero no es posible. No puedes evitar tu vida, sociedad, trabajo o familia.

Puede utilizar su estrés para reducir el estrés. Sólo tienes que saber cómo hacerlo. Me gustaría decir que hay que ser eficiente en el reciclaje. Solo recicla tu estrés y conviértelos en felicidad.

Hay una paradoja del estrés: las vidas felices son estresantes y las vidas sin estrés no garantizan la felicidad. Todos los días en tu vida, intenta superar tu estrés, no trates de evitarlo. Si puedes hacerlo, entonces podrás sentir cómo el estrés es dulce.

Answer 4

¿Quiere decir que no puede encontrar una manera de reducir su estrés o quiere decir que es adicto a él?

Si es lo último, sugiero obtener un trabajo que sea peligroso, donde su necesidad de adrenalina beneficiará a la sociedad. ¿Qué tal trabajar en un equipo que combate incendios forestales o rescatar a una montaña?

Answer 5

Averiguar las partes del cuerpo que se sienten estresadas.

Aumento del ritmo cardíaco, palpitaciones, temblores en las piernas, sudoración, dolor en el oído o aumento del calor, etc.

Acude también a un psiquiatra, médico y fisioterapeuta.

Espero que puedan descubrir la causa raíz, y te den la medicación adecuada o el ejercicio adecuado para ti.

Answer 6

Sí. La adicción al estrés es bastante común. Básicamente, tienes una descarga de dopamina debido al estrés (esto es una simplificación excesiva, pero eso es lo que hace falta). Necesita ese nivel de estimulación para continuar y, a menudo, termina con adicción al trabajo y agotamiento y adicciones relacionadas. Por suerte, la dopamina es una “moneda común” para el cuerpo: solo la quiere y no importa de dónde la obtenga. Si comienzas a ejercitarte como una bestia, disfrútalo y lo conviertes en parte de tu estilo de vida, obtendrás tu corrección de esa manera y el estrés que estás buscando ahora comenzará a sentirse menos emocionante.

Answer 7

Sí hay.

Te gusta la presión, desafiar y buscar constantemente la aventura. Todo lo que necesita es encontrar el objetivo de su vida, algo que realmente valga la pena hacer, como su propio sueño que hará del mundo un lugar mejor, y que le brinde consuelo y diversión al mismo tiempo.

Luego, conecta todas tus acciones a ese objetivo, y te sorprenderás de lo rápido que puedes ir hacia Tu objetivo y de lo sorprendente que es el viaje.

Answer 8

Trate de trabajar para una ONG … mostrar una sonrisa en la cara de otra persona es un eliminador de estrés … además verá diferentes situaciones en la vida

Answer 9

Su pregunta suena ambigua para ser honesto. O siempre tienes estrés en tu vida o tienes fetiches masoquistas hacia la vida estresante.