Paso mucho tiempo pensando en lo que otras personas piensan de mí. ¿Cómo puedo evitar esto y ser más positivo?

Gracias por la A2A, Ronin.

Aquí hay algunas respuestas maravillosas, destacándose las de Michelle Gaugy y Sohail Ahmed. Es difícil para mí agregar algo más, pero lo intentaré.

La de Michelle fue especialmente maravillosa porque puedo relacionarme con las condiciones y circunstancias de la infancia que presenta en su primer párrafo.

Pasé por una fase de mi vida en la que solía avergonzarme por cada error, error e indiscreción que cometí. Mis padres, aunque maravillosos, fueron muy críticos conmigo durante mi infancia e incluso en algunas partes de mi edad adulta temprana (alrededor de los 22 a 23 años de edad), y cualquier clase o forma de expresión que no estuviera alineada con un estándar en particular se cumplió de inmediato. Con desprecio y reproche.

Se puso particularmente mal en mis primeros 20 años cuando pasé por una fase difícil en mis estudios universitarios, cuando las expectativas aumentaban y no me rendía ante ellas. Me distancié de mis amigos como resultado de no poder admitir mis defectos, errores y la verdadera naturaleza de mis circunstancias. Tenía tanto miedo de que alguien descubriera por lo que estaba pasando, ¡simplemente por vergüenza y vergüenza! Esto es bueno y verdaderamente mi único arrepentimiento en la vida: no tuve que ser abiertamente honesto sobre todos los acontecimientos de mi vida con todos mis amigos, pero hay algunos cuyos consejos y compañía podría haber utilizado hoy. Oh bien. Estoy trabajando en ello ahora mismo, y Quora ha sido una ayuda inmensa e inestimable en este sentido.

Entonces, ¿qué he aprendido de todo esto?

El problema nunca es tus errores, tus defectos o tus circunstancias. Cualquier deficiencia en cualquiera de esos aspectos es parte de la vida. No hay nada que puedas hacer al respecto.

Es la forma en que manejas las pruebas y los crisoles en tu vida, ya sean autoinfligidos o no, lo que te define.

No voy a decirte que “dejes de preocuparte por lo que piense la gente”. Me di cuenta de que he madurado con un estúpido consejo. Simplemente no puedes hacer eso. La evolución ha seleccionado a aquellos de nosotros que entendemos que, a veces, necesitamos causar una buena impresión en otros que pueden ayudarnos a avanzar en la vida. Tu jefe es claramente una de esas personas. Usted tiene una participación en su impresión de usted, y él / ella también tiene una participación en su desempeño. Entonces, su preocupación por lo que él / ella piensa de usted no es gratuita.

A menos que alguien esté ignorando voluntariamente o no pueda admitir sus errores, nunca he pensado que alguien sea deficiente en inteligencia, moral o carácter para cometer un error. Claro, puede ser un inconveniente para mí si tal error afecta mi bienestar o mi felicidad. No estoy diciendo que no afecte mi estado psicológico. Sin embargo, nunca pienso para mí mismo: “¡Oh, mira a este idiota! ¿Qué está pensando este idiota? ¡Debería haber sido retenido uno o dos grados! ”

Creo que las personas generalmente aprecian cuando alguien se responsabiliza de sus errores, se limpia y hace un intento honesto de rectificar una situación. Ciertamente lo hago

Siéntase cómodo cometiendo errores y experimentando deficiencias. Sin embargo, aprenda a lidiar con ellos con una actitud que le permita aprender de sus errores y ser productivo. No te avergüences o avergüences, al menos no por mucho tiempo. Es probable que su jefe, colega o compañero haya cometido el mismo error que usted al menos una vez.

Espero que ayude un poco, y mucha suerte. Reunir todos mis pensamientos y escribir esta respuesta también me ha ayudado, así que estoy especialmente agradecido por la A2A.

En mi humilde opinión, pensar en otros pensando en mí es parte de la condición humana.

En la infancia, estamos despistados.

En la adolescencia, la autoconciencia nos permite pensar en nosotros mismos y en los demás.

En la edad adulta joven, pensamos en otros que piensan en nosotros, pensamos en otros y, ocasionalmente, pensamos en nosotros mismos.

En la edad adulta, la mayoría de nosotros nos preocupa lo que otros piensan de nosotros.

En la edad adulta, comenzamos a pensar cada vez menos en lo que pensamos que los demás piensan de nosotros, es decir, valoramos menos las opiniones que los demás tienen de nosotros, y tendemos a pasar menos tiempo pensando en preocuparse por lo que otros piensan de nosotros.

En nuestros años dorados, la mayoría de nosotros nos damos cuenta de que realmente no nos importa lo que los demás piensen de nosotros, y que a nadie le importó tanto lo que habíamos pensado o lo que hicimos de todos modos.

Es una lástima que no pude vivir mi vejez primero.

¿Qué impide a un adolescente entender (y mucho menos creer) cómo una persona de la edad de sus abuelos puede hacer absolutamente menos un agujero de donut sobre lo que otros piensan de ellos? No se….

Aquí está la cosa: si dices que NO te va a pasar a ti, te va a pasar a ti, así es como funciona. Si usted dice que le va a suceder a usted, entonces no necesariamente se está encerrando en él, sino que está en una forma más intuitiva que si hubiera jurado que no iba a sucederle.

En mis veinte años, me entrené para no hacer las cosas que no quería hacer de esta manera: cuando me di cuenta de que estaba haciendo algo que no quería hacer, o si descubrí que estaba pensando en algo que no hice En lo que quiero pensar, literalmente extendí mi mano sobre el hombro opuesto y fingí tirar algo de mi hombro.

Ese movimiento kinestésico me sacó de mi cabeza y me distrajo lo suficiente como para tranquilizarme y recordarme a mí mismo que había pensado en esto previamente, y el toque fue un recordatorio para darme una patada en el culo, dejar de hacer lo que quería dejar de hacer, Y empieza a hacer algo diferente y diferente.

La meditación ha sido una gran parte de esto para mí. No es nada misterioso, espeluznante, arcano o espeluznante, solo mantiene mi atención y mi conciencia en el momento presente. Si lees un poco acerca de la atención plena , rápidamente alcanzarás la velocidad.

Un cordial saludo,

El entrenador DOuG

Construye tu propio criterio interno. ¿Qué piensas?

Eso importa más de lo que piensan los demás. Si continuamente te preocupas por lo que piensan los demás, no tendrás una opinión propia, y otros te encontrarán una fuga, si dependes eternamente de ellos para decirte cómo te va.

Establezca sus propios estándares y trabaje con ellos, y será mucho más feliz.

Olvida la idea de que los demás están pensando terriblemente en ti. Ellos no son. También cometen errores.

Su baja estima está haciendo este pensamiento excesivo y furioso para seguir haciendo lo que le gusta hacer: golpearlo, como una forma de asegurarse de que no tenga que cambiar, lo que, por supuesto, se asociaría con el esfuerzo y el paso hacia adelante. una nueva zona, y significaría salir de lo que sabes. Tu mente consciente odia el cambio.

Pregúntate esto: si fueras tu persona más segura de ti, el futuro que quieres ser, ¿cómo sería tu día? ¿Cómo responderías a tus propios errores?

Cuando haya aislado eso, pase un día haciendo ese comportamiento en lugar de lo que está haciendo ahora. Esto se denomina “Actuar como si”, pero la clave es que realmente hay que decirlo en serio.

Entonces nota la diferencia, dentro de ti y afuera. ¿Qué tan diferente es tu día como resultado?

Esta práctica de éxito es adictiva …! Usted ha sido advertido. 🙂 lol

Por encima de todo, encuentra algunas cosas para hacer que fortalezcan tu autoestima. Escribe relatos de tres cosas que hiciste en tu vida que te sorprendieron, y luego sal a celebrarlas. Pregunta a tus amigos en qué creen que eres bueno y haz algo más de eso. Mantenga un diario de logros positivos. Hay muchas más ideas en internet también …

Cuidate.

Hay dos mejores maneras para que dejes de pensar en lo que otros piensan de ti:

1. Saber que a nadie le importa. Estamos tan obsesionados con el hecho de que estamos viviendo nuestras vidas que creemos que somos el personaje principal de la película, el protagonista principal.

Esto significaría que todos los demás están sentados en el cine, observando nuestras vidas tan vívidamente como lo vemos nosotros mismos. Pero ese no es el caso. ¡En cambio, todos los demás están sentados en una película completamente diferente! Y si apareces en sus películas, no es más que un extra.

La gente te presta tanta atención como una extra. Puedes ver esto fácilmente con dos pequeñas pruebas:

  • ¿Cuántas caras recuerdas que viste hoy? ¿Te acuerdas de alguna?
  • ¿Con qué frecuencia piensas en cosas que otra persona hizo? Incluso si los conoce, puede hablar con un puñado de personas y olvidarlo en el día siguiente.

La verdad es que eres un extra en las películas de otras personas. Y la gente no te prestará más atención que eso. Lo que es bastante triste si piensas en cuántos extras incluso mueren en películas que no nos interesan en absoluto.

Así que haz lo que quieras!

2. Acepta lo que otros piensan y avanza para convertirte en la persona de la que estarías orgulloso de ser. Ahora mismo estás pensando desde un lugar de escasez. En lugar de pensar en cómo mejorar la raíz del problema, es decir, su confianza en sí mismo, está tratando de buscar una salida fácil para conformarse con algo menos.

Deja que otras personas piensen lo que quieran de ti. Si comienza su viaje para convertirse en la persona que siempre quiso ser, la persona que admiraría y se sentiría orgulloso de ser, ¿a quién le importa lo que piensen los demás?

En lugar de tratar de complacer a los demás, ¡por favor! Conviértete en quien quieres ser, verdadera y plenamente, y no tendrás ninguna preocupación en el mundo si otros piensan que eres una persona horrible. ¿Por qué? ¡Porque sabes que eres fantástico!


Como beneficio adicional, quiero mencionar algo más que estas dos estrategias. El hecho es que la mayoría de las personas que piensan mal de ti vienen de un lugar de baja confianza en sí mismos. Necesitan rebajarte para sentirte más alto y más poderoso.

Todo es para aumentar su confianza en sí mismos y la forma en que se sienten acerca de sí mismos. Eras el objetivo más cercano, pero no tiene absolutamente nada que ver contigo. En lugar de tratar de complacerlos, date cuenta de que es una debilidad en ellos, no en ti.

Cuando pueda ver esto claramente, amará a los demás por burlarse de usted más que cualquier otra cosa. Recuerde: “Los que son más difíciles de amar son los que más lo necesitan” – Sócrates

Imagina que ves a un culpable y continúa viéndolo (deja que sea un hombre). Él es receloso Él ha hecho algo. Puede que se le caiga la tinta en un archivo importante. Puede ser que quiera escabullirse durante media hora y esté evaluando sus posibilidades. Tal vez tenga en mente robar algo. En su mente todo el tiempo, el miedo es que la gente pueda estar observándolo y él tiene que comportarse de manera normal.

Ese peor escenario es un ejercicio de pensamiento. Aplica eso en tu caso. USTED SABE QUE NO HA HECHO ALGUNA COSA INCORRECTA. Entonces, esa sensación de que te están vigilando (y te van a disparar) es solo una fobia y nada más.

Tal fobia es auto creada. Tienes que tirarlo. Sigue sonriendo. Sigue asegurando a través de tu lenguaje corporal que no has hecho nada malo. Mejora tu trabajo. Mejora tu interacción con los demás. Quita los temores y los sentimientos incómodos. Deseche la vestimenta de la timidez y la postura de intimidación. ENCUENTRA TERRENO BAJO TUS PIES. Manténte firme.

Estoy seguro de que aumentará su nivel de confianza.

En general, las personas súper conscientes de sí mismas, que tienen el tipo de preocupaciones que usted tiene, son personas que fueron examinadas y examinadas de cerca cuando eran niños y, en ocasiones, también tienen una tendencia a mostrarse más ansiosas como rasgo de personalidad. Esta es una combinación muy dura.

Si tiendes a estar ansioso, no hay mucho que puedas hacer, excepto reconocerlo como parte de ti mismo y tal vez desarrollar prácticas que sean tranquilizadoras, como largas caminatas, ciclismo, meditación. Estos realmente pueden ayudar a cambiar algo de la química de su cerebro, aumentar la dopamina, etc., al menos mientras se involucra en ellos.

En la medida en que la autoconciencia, la conciencia y el hecho de hablar racionalmente, como sugieren algunas respuestas, es algo bueno, por supuesto. Pero, en verdad, la psicoterapia probablemente esté en orden, y tal vez específicamente, la terapia conductual cognitiva o integradora, que puede ayudar a “volver a escribir” esos viejos mensajes que probablemente recibió de niño.

Cuando somos niños, somos como pequeñas esponjas, y absorbemos todo lo que se nos da, llevando creencias y actitudes hacia nuestras vidas adultas sin saberlo, y con frecuencia de manera perjudicial. A menudo necesitamos ayuda para identificar y eliminar las cosas que no son realmente “nosotros”, y no nos sirven realmente. Es un proceso que puede tomar un poco de tiempo y dinero, sin embargo, los departamentos de servicios sociales a menudo pueden proporcionar financiamiento o conectarse con proveedores gratuitos o de bajo costo. Esto realmente vale la pena, porque una buena psicoterapia puede ayudarnos a recuperar nuestro ser genuino y liberar las ansiedades que atormentan nuestras vidas.

¿Qué pasaría si todos en todo el mundo decidieran que eras feo, viejo, sin valor, estúpido, un desperdicio de vida y los científicos decidieran investigar una manera que permitiera que tu cuerpo fuera usado por una persona que realmente valía la pena, diga que una persona con cáncer tomaría el lugar de su alma y su alma iría a ese cuerpo moribundo.

Al principio estás enojado con el mundo porque están equivocados, crees que eres digno y hermoso. Entonces, de repente, empiezas a aceptar lo que el mundo comienza a decir sobre ti. Así que intentas suicidarte.

Si usted creyó lo que las personas podrían pensar acerca de usted, ya sea bueno o malo, entonces no es lo que estas personas dijeron sobre usted, sino lo que eligió hacer con sus comentarios. No importa lo que alguien piense en algunas de estas cosas sobre ti, tienes el poder de darle vida. En última instancia, si lo que estas personas creen acerca de usted es cierto, entonces usted es un esclavo que puede transformarse en lo que son sus propias conformidades. Sin embargo, no eres un esclavo, eres libre. Encuentra quién eres y aferrate a ello.

Si rezas, puedes pedir que Dios te ayude a salvarte de ser egocéntrico; Si no lo haces, trata de interesarte más en tu trabajo y en las personas que te rodean. Francamente, recuerdo haber pasado por esto en mi adolescencia. Se fue Hoy sé que la gente piensa que soy raro, y está perfectamente bien conmigo. 🙂