Tú … no puedes.
Como una persona que ha estado lidiando con esto durante años, voy a ser honesta, no hay forma de que pueda fortalecerse emocionalmente. Sólo hay maneras de cómo tratar con ellos.
Su razón es obvia, está pasando por algunos cambios y tiene ansiedad durante los últimos días.
Sí, es molesto.
- ¿Qué pasaría si un humano no tuviera contacto con el mundo mientras escuchaba la misma canción repetida durante 50 años y luego pedía que la repitiera?
- ¿Por qué algunas personas piensan que es pretencioso estar interesado en la filosofía?
- ¿Cómo se fortalecen los seres humanos para vivir, incluso cuando saben que todo habrá terminado algún día?
- ¿Por qué trato de leer a la gente?
- Evolución humana: ¿Cuándo empezaron a masturbarse los humanos por primera vez?
Sí, te mantiene alejado de hacer cosas.
Sí, perturba tu sueño, hábitos alimenticios, voluntad y motivación en la vida.
Sí, es duro.
Pero esta bien. Esto va a pasar.
Necesitas aceptar cómo te sientes, decirte a ti mismo que “¡adelante!”, Ver qué tan mal se pone. Esto ayudará a disminuir su miedo y la ansiedad. Cuando nos ponemos ansiosos, tenemos miedo al mismo tiempo; ¿Qué peor puede ser? ¿Puedo manejarlo? Esas preguntas empeorarán tu ansiedad. Así que deja que tu ansiedad dé todo lo que pueda y una vez que te recuperes de ella, sabrás el límite. Cuando conoce el límite, puede estar seguro de que podrá superarlo. Una vez que eso suceda, verás que ya no te estás poniendo tan ansioso o tan severamente ansioso. En otras palabras, déjalo ir peor para que pueda ir mejor.
Otra cosa es el ejercicio. Esto liberará sustancias químicas en su cuerpo que instantáneamente lo harán sentir mejor, es como una dosis baja de medicamentos contra la ansiedad.
Salir con la gente. ¡No te quedes solo! Rodéate de amigos, tus seres queridos, tu familia, amigos en línea y cualquiera. Tener compañía disminuirá su ansiedad, siempre y cuando esté participando en las conversaciones, etc.
Respira despacio . Cuando nos ponemos ansiosos, nuestro ritmo cardíaco aumenta! Esto hace que su ansiedad sea peor y más física. Entonces, respira lentamente. Muy lentamente. Inhala por tu nariz, exhala tu boca. Esto lo ayudará a controlar su ritmo cardíaco y acortar su episodio de ansiedad.
Escribe lo que te preocupa . Escríbelo, tan simple como eso. Hazlo en papel y luego rasgalo. Solo sigue rasgándolo, gritándolo, maldiciéndolo. Esto garantizará el hecho de que vas a sentir MUCHO mejor.
Dar un paseo 🙂
Y por supuesto, ir a un terapeuta . No hay nada de malo en eso.
Espero que este helepd