Cómo evitar querer ir al baño cuando está nervioso o ansioso.

Answer 1

En el fondo, es posible que haya tenido un problema estomacal, un accidente o casi un accidente, y esto ha creado su SII relacionado con la ansiedad. Es una condición basada en el miedo dirigida a evitar una posible vergüenza. Cuando te sientes ansioso, tu tripa sufre espasmos y afecta la digestión de tus alimentos. Sientes que necesitas el inodoro incluso si acabas de usarlo. Su síntoma ansioso ahora se ha convertido en el foco de su ansiedad.

Las técnicas de respiración le ayudarán a reducir su ansiedad (este es su “deseo” de ir al baño) y liberar el espasmo en sus entrañas. Llevará semanas de práctica dominar y cambiar su ciclo de pensamiento actual: Técnicas de respiración | Aliviar el estrés y la ansiedad | Hipnoterapia cardiff

La ansiedad social es probablemente el tema central. Está relajado en casa, pero la ansiedad aumenta cuando anticipa estar en una situación social en la que podría llamar la atención si necesita salir con prisa, por ejemplo, salir en medio de una conferencia.

La disponibilidad del baño modera su ansiedad, pero si ha tenido una evacuación intestinal por la mañana, es probable que el “deseo” de volver a estar basado en la ansiedad.

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Answer 2

No estoy seguro de si puede evitar querer ir, pero puede influir en su respuesta y su comportamiento.

No puedo dar consejos médicos, pero si el problema es la micción frecuente, el estrés y la ansiedad pueden afectar la vejiga. Incluso hay una condición llamada síndrome de urgencia de frecuencia. La recomendación es ir al baño a intervalos regulares pero no con demasiada frecuencia, ya que solo reforzará la sensación de tener que orinar. Puede recordarse que ya fue al baño y demorarse en ir al baño por un tiempo. La relajación y la respiración profunda ayudan, al igual que la distracción y la limitación de la cafeína. Intente buscar consejos para controlar el estrés y la ansiedad.

Answer 3

No lo evitaría mientras experimentara esos síntomas porque podría estropear la vejiga y los intestinos, pero si quiere reducir la frecuencia de las veces que los sufre, hay algunas cosas que puede hacer.

1. Aborde la fuente de su ansiedad o nerviosismo y vea si puede controlarlo.
2. Asegúrese de comer mientras descansa. No lo haga justo antes o después del ejercicio, y especialmente no lo haga durante los episodios de ansiedad. Espera a que estés tranquilo y continúa.
3. Trate de evitar ciertos alimentos a los que su cuerpo puede ser más sensible. Por ejemplo, los huevos pueden ser bastante molestos para la digestión de las personas. Mire un poco más en esto basado en sus preferencias de alimentos y alergias.

Answer 4

Pepto-Bismol.

Seriamente. He tenido que estudiar para estudiar en la escuela más que nunca este semestre y estaba teniendo exactamente el mismo problema. La combinación de estrés, adrenalina, beber agua extra y demasiada cafeína estaba causando estragos en mi sistema. En otras ocasiones, me sentiría como si tuviera que ir aunque no fuera necesario.

Originalmente vine aquí en busca de respuestas porque no era suficiente tomar descansos cortos para los ejercicios de respiración profunda (que ayudan en otras situaciones).

Si sabes que vas a estar en una situación que induce a la ansiedad durante un largo período de tiempo y no puedes permitirte salir de ella, te sugiero esto. Lo ideal es, por supuesto, hacer todo lo posible para evitar estar en esta situación en primer lugar. Pero es seguro tomar una dosis cada hora (o media hora) hasta 8 dosis, lo que me hace pasar las noches más largas.

Answer 5

No estás solo, tengo el mismo problema con el SII y la ansiedad. Ojalá tuviera una buena respuesta para ti. Con el SII puede ser común tener un intestino con fugas que causa una gran cantidad de problemas médicos. Personalmente, he estado trabajando en sanar mis entrañas y espero que algún día pueda ir a algún lugar y no tenga que encontrar un baño de inmediato. El Dr. Josh Axe ha escrito un libro llamado “Eat Dirt”. Suena extraño, pero tiene una gran manera de explicar el intestino permeable y cómo curarlo. Mientras tanto, el mejor consejo que tengo es simplemente asegurarse de tener un plan de dónde puede ir. Puede empeorarlo si lo sostienes. Espero que te ayude y te deseo lo mejor!

Answer 6

No lo evites todo, solo empeorarás la ansiedad a largo plazo y constantemente estará plagando tus pensamientos antes de salir, también no es bueno para tu cuerpo. Cuando necesite ir, sea valiente y hágalo y no piense demasiado o simplemente haga la acción y no deje que la ansiedad lo abrume. Incluso con el miedo, hágalo. Mire la ansiedad en Profundiza, edúcate porque es un síntoma de algo más profundo. Tienes que entenderte y comprender todo lo que puedes sobre ti y saber cuándo comenzó la ansiedad y por qué.

Answer 7

Planeabas por adelantado. No coma mucho ni beba mucho líquido antes de un momento en que piense que estaría nervioso o ansioso. Los adultos mayores a veces pierden el control de las cosas y usan pañales para adultos, sí, a veces, cuando se ríen, no pueden controlar las cosas. Pero si eres joven, entonces hay pantalones de plástico que puedes usar sobre tu ropa interior para que no te avergüences con la ropa mojada, también hay almohadillas más anchas / gruesas que puedes usar y que se adhieren a las bragas.

Pero quizás estés preguntando cómo dejar de estar nervioso o ansioso. Tal vez necesitas mirar eso. Los nervios actúan cuando quieres ser notado pero no lo son. La ansiedad puede significar que su vejiga es pequeña, por lo que se siente nervioso cuando está lleno. Y nuevamente, quizás esté lleno en el momento equivocado o disminuya la velocidad del líquido antes del evento. A veces estar nervioso significa que no estás seguro de ti mismo, falta de confianza. La confianza viene con el tiempo, la práctica, la experiencia. Aprende a eliminar el estrés.

Answer 8

Trate de dejarlo ir (quizás en la ducha) y luego controle mejor la vejiga cuando, por ejemplo, recorra los lugares que desee.