¿Cuáles son algunas formas prácticas de lidiar con mi actitud mental?

Answer 1

Aquí está uno de mis escritos personales sobre un tema similar. Creo que esto podría ayudarte.

Si pudiéramos reconocer y eliminar las cosas que nunca deberíamos tolerar, todos estaríamos dirigiendo de la manera auténtica en la vida. Pero la vida nos está probando en cada giro, especialmente cuando necesitamos entregar decisiones cruciales.

Sin embargo, lo que podemos hacer es eliminar nuestras rutinas diarias que no generarán crecimiento, pero nos llevará a la tierra y nos dejará allí si lo permitimos. No se trata de vivir la vida como un pasaje hueco; se trata de vivir la vida como un pasaje lleno de nuevas experiencias y rechazar todo lo que nos impide ser mejores que ayer.

Estas 12 cosas dañinas que nunca debemos tolerar están en continuo crecimiento en el 99% de todas las personas en el mundo. Debemos reconocer y ejecutar antes de que sea demasiado tarde, aunque no existe tal cosa como “demasiado tarde” cuando queremos cambiar.

1. Infelicidad en el trabajo

Una de las cosas más comunes en las personas es ser infeliz en el trabajo.
Las dos razones de esta causa son:

1. La gente está perdida y esa era la única manera de ser productivos y de valer en una comunidad.

2. La gente encuentra “el cheque en el correo” todos los meses como una solución final a los problemas, cuando la felicidad y la satisfacción del trabajo se encuentran en el nivel más bajo posible.

Para salir de la zona tóxica tenemos que arriesgar las dos razones anteriores. ¿Quién sabe si vamos a tener éxito o no si emprendemos el viaje hacia lo “desconocido”? ¿Quién sabe si vamos a ser productivos en una nueva comunidad? Nadie lo sabe, pero nuestras acciones están preparadas para ser tomadas.
La zona de confort detiene el crecimiento de cada persona y, al cruzar una cita, definió esto con precisión:

“Si quieres cambiar, tienes que estar dispuesto a sentirte incómodo”

2. Largo viaje

Las largas distancias no solo tomarán la quinta parte de su día, sino que también tomarán la quinta parte de su vida. Cuidado con los trabajos distanciados. Siempre puede cambiar su lugar de vida o encontrar otro trabajo en los alrededores.

“Tal vez el hogar no sea más que dos brazos que te sostienen con fuerza cuando estás en tu peor momento”.

3. Estilo de vida poco saludable

Hay tantos temas incluidos en el “estilo de vida poco saludable” que no sé por dónde empezar. De hecho, todas las cosas que están por encima y más allá producen estilos de vida saludables o poco saludables, según nuestras elecciones.

Comer comida chatarra, dormir hasta tarde o no dormir (uno de los 10 hábitos no saludables más importantes según la OMS ), no incluir vitaminas en su ingesta diaria, no incluir actividades en sus rutinas diarias le dará un estilo de vida poco saludable. No hay una persona feliz que tenga un estilo de vida poco saludable. La felicidad incluye hábitos saludables, punto.

“La mayor riqueza es la salud”. – Virgil

4. Drenando las relaciones

Creo que en este caso, la mayoría de las personas fabrican el pensamiento de que están en una relación de agotamiento y nunca parecen interrumpirse. Siguen inventando, dando toda su energía y gastando su vida en algo que solo les quitará su tiempo (el recurso más valioso y no renovable).
Obtén el coraje y motívate para salir de algo que impide tu crecimiento.

“Puedes tener una cebra como mascota y poner esa cebra en una jaula pequeña todos los días y decirle a la cebra que te encanta, pero no importa cómo se aman la cebra y tú, el hecho es que la cebra debe dejarse salir. esa jaula y debe pertenecer a alguien que pueda tratarla mejor, la forma en que debe tratarse, alguien que puede hacerla feliz “.

5. Espacio de vida desordenado

Hace más de un año, mi espacio se había aliviado . Eso fue un gran alivio.
No creo que alguien quiera vivir en un espacio lleno de cajas vacías de KFC, botellas de cerveza vacías y ropa por todo el piso. Sólo un mal hábito puede hacer que vivir sea posible.

Sin embargo, la limpieza de nuestro entorno tendrá otro hábito más saludable, como fumar cigarrillos y hacer deporte.

Cuando entrenamos o hacemos un largo recorrido, no queremos fumar antes, durante o después del entrenamiento. Eso hace que sea por lo menos 3 horas de no fumar. Después de un tiempo, es posible que desee apreciarse más y dejar esos cigarrillos , ya que ahora es un adicto al ejercicio. ¿Entiendes mi punto?

La limpieza de nuestro entorno dará crédito a otro hábito saludable, como la limpieza de su trabajo antes de que las cosas empiecen a “ensuciarse”.

“El hogar es lo que hace una mujer que nadie se da cuenta a menos que no lo haya hecho”.

6. la negatividad

No hay nada peor que ser negativo en cualquier segundo del día, especialmente alrededor de otras personas. El pesimista es otra forma de negatividad.

La negatividad se puede sentir en el aire que respiramos. A veces podemos sentir la pelea de nuestro amigo en casa durante los primeros dos segundos de su llegada. Es una especie de energía flotando a nuestro alrededor .

Sin embargo, para evitar la negatividad, debemos tener hábitos diarios que eviten la ingesta negativa. Dejar ir cosas particulares puede ayudarnos a aliviar el flujo negativo de energía.

“No puedes vivir una vida positiva con una mente negativa”.

7. Demasiadas cosas

Tener demasiadas cosas en marcha puede cargar nuestro enfoque y energía. No es mentira que tengamos energía limitada durante todo el día y si nuestras decisiones son malas, ese día será una pérdida de tiempo (y energía).

Reducir nuestro enfoque y concentrarnos en las cosas que deberíamos usar nuestra energía, traerá nuestra visión en la vida real. Tenemos que obsesionarnos con lo particular y formular todo alrededor de esa cosa. Tener algo así como una burbuja con una idea extraordinaria dentro y quedarte atrapado en esa burbuja hasta que esa idea cobre vida en el mundo real.

“Si persigues a dos conejos, ambos escaparán”.

8. Problemas financieros

Las finanzas parecen ser el problema # 1. Tienen la mayor influencia en el mundo material. Con el tiempo, se volvieron similares a los de la antigüedad cuando solían recolectar y cazar animales para recolectar alimentos para sus familias. Ahora el dinero es la caza solo.

Para definir a las personas y su carácter hay una cita de sabiduría:

“No me digas dónde están tus prioridades. Muéstrame dónde gastas tu dinero y te diré cuáles son ”.

Cuando vemos en qué personas gastan dinero, podemos concluir su visión de cómo les gustaría imaginarse a sí mismos en el futuro. Es un gran truco para ver qué planea una persona para su futuro.

“Gran parte de la libertad financiera es tener tu corazón y tu mente libres de preocupaciones acerca de qué pasa si …

9. Vivir sin diversión

¿Qué es la vida sin diversión? Si no encontramos tiempo para divertirnos y disfrutar los momentos, nunca podremos tener una vida positiva y recuerdos que valgan la pena.
Necesitamos encontrar diversión en cada tarea que hacemos. Si nuestra tarea elimina el factor diversión, definitivamente no perseguimos nuestra visión. No siempre van a ser arco iris y sol, pero si no disfrutamos de lo que hacemos, no salimos a tener una noche divertida para charlar, o las cosas no nos brindan diversión, diversión o placer alegre. Estamos haciendo la vida mal.

“Ganar es solo la mitad de eso. Divertirse es la otra mitad “. – Bum Phillips

10. Vivir fuera de tu integridad

El éxito vendrá y se irá, pero la integridad siempre se mantendrá. La integridad es una elección personal que viene de un personaje bien adaptado.
La palabra integridad evolucionó del adjetivo entero latino, que significa entero o completo. En este contexto, la integridad es el sentido interno de “totalidad” que se deriva de cualidades tales como la honestidad y la consistencia del carácter. Significa que somos una “persona completa” y que poseemos la mentalidad más auténtica.

“La fortaleza de una nación se deriva de la integridad del hogar”. – Confucio

11. Aceptar la ignorancia

Como entrenador de vida, gastando energía para mejorar la vida de una persona, he cruzado muchas personas que siempre son pesimistas sobre las cosas, incluso sobre las mejores citas inspiradoras y motivadoras (como puede encontrar muchas en mi página de Facebook ).

Hay personas tan negativas que ha atrapado en sus raíces. No solo están aquí para arruinar tu positividad, sino que quieren convencerte de que la perspectiva negativa y el mal aspecto de las cosas es la única opción. Aquí debemos aceptar la ignorancia y tratar de ayudar a quienes la buscan. Una cosa es tener otra perspectiva, y otra es ser destructivo sobre otra perspectiva.
“Nada en el mundo es más peligroso que la ignorancia sincera y la estupidez concienzuda”.

12. Falta de comunicación

Algunas personas tienen el alma abierta a todos los vientos, y las almas de algunas personas se agrupan dentro con una cerca de hierro.

Los dos tipos de personas: introvertidos y extrovertidos se dividen de ser socialmente activos y socialmente inactivos. Está bien cerrar la boca en conversaciones inútiles, pero es crucial compartir los pensamientos entre sí. Ese es el significado real de la vida, expresarnos a través de acciones y comunicación para mejorar este mundo de una manera u otra.

“Las buenas palabras valen mucho y cuestan poco”. – George Herbert

Answer 2

Siempre que me siento similar, ahora me clasifico y personalmente me llamo “morir”. Repito mi letanía, “No quiero morir”, hasta que me sienta suficientemente vigorizada. A menudo mi progresión de emoción es algo como esto:
vacío —- pensamiento negativo / repetición —- repugnancia— ira — aceptación — miedo — excitación

Cuando me doy cuenta de que mis juicios negativos no afectan a la letanía, y con frecuencia son totalmente autodirigidos y autodirigidos, me enfado conmigo mismo.
Dirijo el odio hacia mí mismo, y critico mis pensamientos; La letanía continúa. Eventualmente empiezo a pensar en lo que quiero hacer en el momento.
No etiqueto cuando estoy ‘vivo’, y no detengo la letanía cuando llego a lo que podría o debería estar haciendo, sino cuando me siento feliz cuando estoy pensando en hacer ().

El arrepentimiento es una emoción que vale la pena, pero no puedes arrepentirte de la decisión que tomarás mañana, es el suicidio del ego. Puedes ser egoísta a veces, pero huir no te hará sentir diferente. Nada externo te hará sentir diferente. He pasado por conversaciones enteras que he tenido con personas que estaban allí, y la mayoría de las connotaciones negativas que observé no existían en las narraciones de otros.

No renuncies a tu experiencia actual, puede ser mejor en cualquier momento.

Answer 3

Siento que tengas que pasar por esto, debe ser muy difícil. Puedo decir que estás siendo duro contigo mismo por sentirte de esta manera. Sé que nadie se sometería a este tipo de dolor si tuvieran una opción. Con solo hacer esta pregunta, estás mostrando un deseo de ser un hombre mejor.

Para salvar su relación con su familia (y usted mismo), tiene que luchar contra ella. No hay otra manera. Si no puedes ver por qué lo harías por ti mismo, piensa en tu familia y hazlo por ellos. Lucha con cada centímetro de fuerza que tengas. Es difícil, lo sé, pero tienes que intentarlo.

Una de las mejores formas de combatir esto es a través de la terapia cognitiva conductual (TCC). Tienes que luchar activamente contra los pensamientos negativos. Podría hacer la TCC por su cuenta, no tiene que hacerlo con un terapeuta (aunque es ideal). Le enseña cómo cambiar los pensamientos negativos a pensamientos más lógicos, racionales y / o positivos. Puede llevar tiempo al principio, pero se vuelve más fácil con la práctica.

También creo que realmente debería obtener un psicólogo. Sé que no ha tenido experiencias satisfactorias de asesores anteriores, pero es posible que tenga que examinar algunas antes de encontrar una que considere útil. Un psicólogo sabría las mejores maneras de ayudarte. Una vez que encuentre uno que le guste, comenzará a notar cambios. Su esposa probablemente notará los cambios, y sus hijos también. Por favor, dale a la terapia otra oportunidad.

Por último, para que usted haga un cambio, tiene que querer realmente cambiar. Tienes que desearlo tanto porque habrá días en los que sentirás que no vale la pena luchar y que lo único que podrás mantener es tu fuerte deseo de cambio. Pero una vez que llegues al otro lado, estarás contento de que hayas seguido.

Answer 4

Establecer metas para ti mismo es admirable, pero también puede ayudarte a felicitarte cuando alcances tus metas, incluso las más pequeñas. También agregaría que establecer metas que son alcanzables es importante, porque intentar lo imposible, y no lograrlo, afecta negativamente nuestra autoestima.

Algo que se repite a menudo es anotar tres cosas, al final de cada día, por las cuales estás agradecido. Suena simple, pero funciona, especialmente para aquellos de nosotros que tenemos una tendencia a concentrarnos en lo negativo. Aparte de eso, los cambios en su dieta, el nuevo régimen de ejercicio y los cambios en su vida social parecen ser pasos positivos en la dirección correcta.

Espero sinceramente que te sientas mejor contigo mismo y que continúe.

Answer 5

No descargues nada dentro o fuera. Tiene una mente abierta. Podría ser la depresión. Puede que no te guste escucharlo, pero aceptarlo puede ayudarte a encontrar un camino hacia la resolución.
Igualmente podría ser cualquier número de otras cosas. Busca ayuda. No necesita enfrentar esto solo y este no es el lugar adecuado para obtener el tipo correcto de asistencia que necesita de personas con ideas a medias como yo.
“Superarlo” es como decirle a una persona deprimida que se “ilumine”.
La gente no entiende (no puede) por lo que TÚ estás pasando.
No entiendo por lo que estás pasando. Puedo desearte lo mejor, señalarte a un profesional y diría que esta será la forma más probable de que las cosas funcionen.
Buena suerte y velocidad de dios.