La meditación es una forma muy saludable de controlar las emociones e incluso bajar la presión arterial … Se necesita mucho trabajo y tiempo para poder usarlo de manera eficiente.
Mientras tanto, considere un agente simpaticolítico. El sistema nervioso simpático causa esta respuesta de “lucha o huida” y al tomar un bloqueador beta, una clase de medicamentos utilizados para tratar la presión arterial alta, disminuye los efectos físicos . Estos medicamentos también se usan para el “miedo escénico” y funcionan muy bien para eso. Son baratos y seguros si se usan correctamente. Si su tendencia a “correr” se debe a que intenta evitar esta respuesta, entonces puede ser un candidato.
Por supuesto, hable con su médico primero. Puede haber algo más involucrado.
Cómo superar mi tendencia a correr cuando me enfrento a una situación de ‘lucha o huida’
Related Content
¿Hacerte feliz hace feliz a una persona?
¿Por qué el mundo parece tan complaciente con los humanos?
Mi ego es enorme. ¿Cómo se sienten otras personas con egos más pequeños?
¿Por qué las personas sienten la necesidad de habitar una identidad que no es la suya?
¿Cuál es el valor de hacer cosas locas, salvajes, atrevidas e impulsivas cuando jóvenes?
No sugiero que seas un cobarde, pero lo más probable es que hayas nacido o que te hayan criado o que, de alguna manera, estés más desarrollado para reaccionar con una respuesta de vuelo. En el sentido práctico, es una respuesta automática y no se puede “superar” en la mayoría de las circunstancias prácticas.
Si puede identificar una situación que lo hace querer huir, pero puede darse cuenta de que no existe ningún peligro real para usted en absoluto: no sufrirá lesiones físicas, su mundo no se convertirá en una pesadilla, no perderá su trabajo. , todos los que te importan, incluido, llegarán a salvo a casa y cenarán, y la vida seguirá así como siempre, luego tomará ese momento y mantendrá su posición. Por ejemplo, durante toda mi vida, me tomé la nariz y comí el resultado, pero nunca lo hice en público. Me cansé tanto de dejar que la sociedad motivara mis acciones a través de la incomodidad que comencé a hacer que lo hiciera, incluso si había gente cerca. Y sabes qué, el mundo no explotó, todavía no es del todo fácil, pero parece que se está volviendo más fácil, y me alegro de que lo enfrente. Otro buen consejo es ser paciente contigo mismo: no hay nada de malo en correr, es tu elección. No necesita resultados inmediatos.
Huir de los problemas es una debilidad que expresamos debido a un poco apetito por enfrentar la realidad y combatirla.
Aquí es cómo puedes encontrar ayuda.
Primero, no tienes que comenzar con todas las situaciones de tu vida. Simplemente comienza con un área. Identifica un área donde has estado tentado a correr. Descubre cómo puedes mejorar. Recuerde que no hay mejor manera de mejorar, la única forma de mejorar es comenzar a enfrentar la realidad y contraatacar.
Es posible que sufras algunas quemaduras al principio, pero pronto el cuerpo y el alma comenzarán a responder al nuevo entrenamiento al que los someterás.
Por lo tanto, busque un área donde sea débil y comience a hacer algunas mejoras. No necesitan ser mejoras importantes, solo valen las pequeñas.
En segundo lugar, no estés ahí para complacer a todos, es demasiado difícil. Te romperás la columna vertebral si lo intentas. Solo asegúrate de vivir con esperanza y ser bueno con los demás.
También es importante averiguar qué factores hacen que corras. ¿Temes contraatacar porque temes perder? No temas perder, arriesga a veces y permítete perder. ¿Temes lastimar a un amigo? ¿Es por eso que corres? ¿Temes algo como perder dinero?
Entrénate para tomar algunos riesgos. No hagas a todos felices. Luchar por el bien.
La respuesta a esta pregunta es muy biológica y mucho menos una cuestión de carácter, en mi opinión.
Mida su testosterona sin importar si usted es hombre o mujer.
Si es demasiado bajo, evitará luchar y defenderá usted mismo cualquier precio. Esa es mi experiencia.
El instinto de “lucha o huida” del cuerpo humano es natural, por lo que a veces es natural correr. Corres cuando tu cuerpo piensa que te enfrentas al peligro. Así que si crees que es peligro, corre. PERO, una vez que haya terminado de correr a un lugar seguro, deténgase, respire, cálmese, reevalúe. ¿Es un peligro real que estoy enfrentando? ¿O tengo miedo de perder algo?
Puede ser parte de tu naturaleza evitar la confrontación. Ahora, estoy seguro de que no está en una situación real de “lucha o huida”, ya que es probable que no tenga un oso que lo persiga y que su vida no esté en riesgo. Usted está tratando de evitar una experiencia incómoda, es un acto de evitación.
Solo para darles una idea de comprensión, en la naturaleza, hay osos, jabalíes, alces y leones que son agresivos y confrontadores: depredadores. También hay conejos, venados, gacelas, ovejas, todos los cuales serían considerados presas. Las presas son intuitivas y cautelosas, saben que sus vidas pueden estar en riesgo por lo que reciben los reflejos para dejar atrás a las presas. Tienen esos reflejos para su supervivencia.
Lo que sugiero es que hagas la carrera porque estás siguiendo una estrategia de supervivencia. Ahora esa estrategia podría estar un poco fuera de equilibrio si no ha aprendido ninguna habilidad de supervivencia pero hacemos lo que necesitamos para nuestra propia protección. Entonces, mi consejo, no seas tan duro contigo mismo, estás tratando de mantenerte fuera de una situación volátil. Podría ser una persona más sensible como muchos de nosotros, y en su esencia, simplemente no quiere meterse en una batalla. Tenga en cuenta que un conejo no es un guerrero, no es su naturaleza. O simplemente no sabes cómo ser más asertivo, y eso es algo que puedes aprender. Llegará un día en el que usará parte de su fuerza acumulada; ahora está ganando algo de eso al preguntar sobre esto. Y un día, puede salir de ti de una manera que puede ser desproporcionada a lo que necesitas, pero estás buscando fuerzas para defenderte, y cuando llegue el momento, puedes encontrarlo en ti mismo. Solo sé paciente y amable contigo mismo por ahora, todos hacemos lo que somos capaces de hacer.
Aprenda a controlar su respiración y cuando la respuesta de pánico se establezca, distraerse por un momento y luego intente expandir ese momento manteniendo su respiración consciente, controlada y suave. Es difícil para tu cuerpo perder el control cuando trabajas en esto con el tiempo.
La meditación es de donde viene esto. Aprenda cualquiera de las muchas técnicas, encuentre una que le guste, practíquela y cambiará su vida. Esto sería solo un área.
Buena suerte.
More Interesting
¿Por qué la gente quiere ganar más y más en la vida? Especialmente ingenieros?
¿Por qué una persona se vuelve egoísta?
¿Se considera la gente de Jizan, Najran y Asir más yemení o saudí?
¿Por qué los humanos son propensos a la estampida?
¿Por qué siempre me cuesta probar cosas nuevas?
¿Cuáles son ejemplos de personas que no dejaron que la fama llegara a su cabeza?