Escribir un diario tiene muchos beneficios, pero ¿cuáles son los mayores obstáculos que impiden que las personas lo hagan?

Answer 1

“Fechado 23/03/2016: Hoy fue un buen día”.

Ese es un buen comienzo para adquirir el hábito de un diario diario. El problema no está en el diario actual, sino en hacer un hábito.

La mejor manera de comenzar cualquier hábito es concebir 3 elementos clave diferentes:

1. Empieza pequeño
2. Construir un sistema de cue
3. Prepararse para contingencias

Intente escribir al menos ‘una oración’ en su lechería todos los días. Esa es la idea de empezar poco a poco.

Encuentre un hábito / rutina ya establecido como un desencadenante que sirva como un recordatorio para un diario. Por ejemplo, hago mi diario matutino después de mi desayuno antes de irme a la oficina. Realizo mi escritura diaria gratuita al final del día, después de mi cena antes de mi lectura / sueño. Encuentra tu cue.

Hay veces que no lo sentiremos. Esta bien. Simplemente construya un sistema de plan ‘Si-entonces’ (técnicamente llamado Intención de implementación) para ayudarlo a superar esos obstáculos. Me digo a mi mismo

” Si no tengo ganas de escribir, garabatearé al menos una frase en mi lechería”.

” Si no tengo ganas de escribir, al menos copiaré un texto en mi lechería”.

” Si no encuentro tiempo para escribir, escribiré al menos una oración”.

Haga su propia declaración if-then, escríbala.

Apuesto a que este truco podría usarse para construir cualquier tipo de hábito. Casi definitivamente ganarás. Algunos de mis amigos incluso usan un sistema de seguimiento (como una aplicación HabitBull o el sistema ‘No rompa la cadena’ de Seinfeld, o una aplicación web como Joe’s Goal). Tú decides.

Espero eso ayude.

Comencé mi hábito de escribir en septiembre de 2015. Hasta ahora he escrito 145 páginas con más de 100,000 palabras. Casi la mayoría de las publicaciones de mi blog están tomadas de mis 145 páginas. Ayuda.

Para más ayuda lea en:

• Formación de hábitos: 4 estrategias probadas para hacer que los hábitos funcionen para usted
• Sobre la escritura: por qué debería comenzar a escribir, incluso si no es un escritor

Answer 2

Aprendiendo a priorizarte: TIEMPO, o tiempo percibido.

No tomarlo en serio y no entender lo verdaderamente útil que puede ser. La catarsis que sientes una vez que has anotado todos esos eventos y emociones … Es realmente una gran herramienta.

Answer 3

No tenía nada que ver con tu pregunta, pero en mi escuela teníamos maestros y pubertad / autoestima (esto era hace mucho tiempo), hablamos en mi escuela y discutimos por qué no deberíamos tener o usar un diario. La razón principal es que lo alienta a no poder seguir adelante y mantiene sentimientos insalubres dentro de su cabeza, ya que su diario es una expresión de sus pensamientos, etc. Tal vez intente una imagen o un diario de monumentos. Generalmente más fácil y más cerca del corazón.

Answer 4

Los mayores obstáculos son la falta de tiempo que se percibe, la sensación de que no sabes qué escribir y la barrera mental de comenzar. Creo que la forma más fácil de superar todos estos obstáculos es llevar un diario pequeño a donde quiera que vaya; De esta manera, puedes escribir cada vez que tengas un momento en tu día. En cuanto a saber qué escribir y superar la barrera mental para comenzar, la manera de superar ambos es simplemente comenzar a escribir, incluso si es una tontería o no es muy perspicaz. Comience como probablemente lo hizo en la escuela primaria: “hoy lo hice así”. Si eso es todo lo que obtienes por ahora, ¡está bien! Si continúas escribiendo cada vez que encuentres un momento, llegarás a los sentimientos y las cosas perspicaces que brindan sus beneficios al diario.

Answer 5

Ordenadores.

En serio, ¿por qué escribir a mano cuando puedo producir la misma cantidad de palabras casi 10 veces más rápido? Sin mencionar que puedo corregir fácilmente mis errores y es mucho más legible que mi propia escritura.