Me gustan los pensamientos de Steinberger sobre la respiración. Para la calma interna, en situaciones donde tienes poco control, todo se trata del enfoque de metal. Cuando están muy enfocados en uno de sus sentidos, los otros se afinan automáticamente. Entonces, es una función de donde pones tu mente.
Por lo tanto, para centrarse en el momento, un enfoque momentáneo en la respiración es una gran idea. A medida que regule que el resto de su fisiología caerá en su lugar.
Entonces, retirarse con calma de la situación también es sabio. Nuevamente estás enfocando tu atención en la tarea.
Si alguien le pregunta a dónde va, la mejor respuesta es: “Creo que tengo diarrea. ¿Dónde está el establecimiento más cercano?” Funciona muy bien en una variedad de situaciones. Incluso lo he usado para salir de una multa por exceso de velocidad. Como nadie quiere presenciar eso.
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