¿Por qué la gratitud ayuda a la depresión?

Answer 1

Al no haber realizado investigaciones en esta área, no soy un experto, pero he asesorado a personas deprimidas durante más de 40 años y creo que el efecto de pensar en 5 cosas por las que estás agradecido cada día es más complicado de lo que parece. Si bien puede servir para recordarle lo buena que es su vida y cuánta gente la tiene peor (creo que el argumento “Cuente sus bendiciones”, estoy de acuerdo en que la depresión no se basa en el pensamiento racional, por lo que no es así. Es probable que explique gran parte del efecto beneficioso. Estoy seguro de que hay otros, pero desde el principio, algunas de las razones por las que expresar gratitud puede mejorar el estado de ánimo de una persona son:

• Reorienta tu pensamiento al momento presente. Gran parte del pensamiento deprimido se basa en algo doloroso que sucedió en el pasado reciente o lejano. Reorientar a la hora y el lugar actuales puede ayudarlo a salir del dolor de los eventos que ahora están completamente fuera de su control.
• Es una tarea específica orientarle a un estado de ánimo positivo. La depresión se basa en pensamientos y sentimientos irracionales negativos, por lo que tener una tarea clara que lo desafíe a pensar en algo positivo ayuda a desafiar esa negatividad.
• Te orienta hacia el mundo exterior a ti mismo. Las personas deprimidas pueden llegar a ser totalmente absorbidas y sus pruebas de realidad sufren. Forzarte a pensar en ti mismo de una manera más objetiva, como un observador, puede ayudar a reenmarcar tu pensamiento.

Answer 2

No me di cuenta de que lo hace. Cuando tengo los ojos fijos en la pared , que son raros ahora, pero aún más frecuentes de lo que me gustan, no me siento agradecido. Si siento algo, siento un vacío terrible que invade. Coloración gris

De hecho, si me dijeras que me sentiría agradecido por algo, crearías una obligación emocional, que yo, deprimido e incapaz de cumplir, se volvería contra mí mismo como una nueva munición de que soy el humilde e insignificante ser que no merece Sé feliz y agradecido y en el mundo. Que debería seguir mirando a esa pared.

La gratitud, para mí, no es una forma de salir de la depresión.

Usuario de Quora, la opinión que defiende en su respuesta es sencillamente objetivamente errónea . Al darse cuenta de que hay niños hambrientos en África, no se les quitará la espalda a un depresivo. Los empeorará. La depresión también se caracteriza por una incapacidad fundamental para actuar. No puedes planear, no puedes moverte, no tienes unidad. Vives en un ahora sin pasado, ensombrecido por un futuro espantoso e impensable. Usted más enfáticamente no se sentirá mejor por sentirse agradecido o por ayudar a las personas. Eso requiere la capacidad de sentir cosas positivas y hacer cosas. Ambos carecen de depresión severa.

Hay muchos artículos que hay que hacer y qué no hacer para tratar con los pacientes con depresión clínica. Algunos incluso en formato buzzfeed. Habrá acuerdo sobre estas cosas que he dicho. Sólo no lo hagas.

Answer 3

Porque cambia tu corazón y tu mente de las cosas que te deprimen a las cosas que te hacen feliz.

La gratitud te ayuda a aprovechar tu fuerza para ayudar a nutrir tus debilidades. Te ayuda a valorarte a ti mismo, a ser más disciplinado, te empodera y te levanta del estancamiento.

Un recurso completo está aquí: Gratitud: Su guía completa para vivir una vida satisfactoria y positiva – Blog de Mindvalley

La gratitud funciona como magia, pero no hace falta unicornios y hadas para ver la belleza en tu vida.

Por favor, echa un vistazo a este video:

Answer 4

Ayuda en cierta medida dependiendo del tipo de depresión que tenga.

Si su depresión se relaciona con sentir lástima por sí mismo, a veces, darse cuenta de que hay millones de personas que la padecen peor, se da cuenta de que debe estar agradecido por lo que tiene.

¡También ayuda a salir de la depresión cuando esta comprensión te hace ayudar a otros menos afortunados!

http://psychcentral.com/news/201…

Una revisión sistemática y un metanálisis dirigido por investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Exeter en Inglaterra encontró que los voluntarios informaron niveles más bajos de depresión, mayor satisfacción con la vida y mayor bienestar.
Al comparar los datos de varios ensayos experimentales y estudios de cohortes longitudinales, los investigadores también encontraron evidencia de una reducción de aproximadamente el 20 por ciento en la mortalidad entre voluntarios en comparación con los no voluntarios. Los investigadores señalan que los hallazgos aún no se han confirmado en los ensayos.

Answer 5

no, ¿por qué debería? La amistad, el amor, ¿pero la gratitud?
Todos tenemos días tristes, porque tuve una pelea con mi pareja, no recuerdo de qué se trataba la pelea, pero los comentarios sí me dolieron. O una discusión con un maestro de una pequeña, o cosas que van mal … pero la gratitud me parece lo opuesto a un tratamiento contra la depresión. Cuando está deprimido, no es consciente de su autoestima, lo que significa que es el mejor momento para desprotegerlo.

Answer 6

Reconozco lo que dice Heinrich. Y si vinieras a mí con historias como esa, estallaría de ira y te haría cosas inimaginables por hacerme sentir aún peor de lo que lo hacía antes. Es decir, antes de que me dieran la medicación adecuada. Así que estoy de acuerdo con Heinrich. Olvídate de hacer que las personas deprimidas se sientan mejor recordándoles que otras personas son peores, eso solo hará que se sientan peor y que se sientan culpables y miserables.
Me alegra que hayas encontrado tu camino para salir del hoyo y el obstáculo invisible que te impide hacer algo, sin embargo, Heinrich. Pulgares hacia arriba !!

Answer 7

Porque estás mirando todas las cosas que tienes que deberían elevarte. ¿Estás ciego o puedes ver, puedes caminar? ¿Estás sin hogar, estás totalmente en bancarrota, eres inteligente?