Cómo dejar de dejar que mis emociones dependan de las opiniones de alguien.

Answer 1

Una opinión es como un gilipollas, todos tenemos uno.
Ejemplo: en mi opinión eres inteligente. Mientras que alguien más puede tener una opinión de que eres feo. Así que se cancelan entre sí. Realmente no importan

Sus emociones son la base de su opinión, solo si tiene conciencia. Así que no dejes que tu emoción dependa de la opinión de alguien. Debes tener tu propia opinión basada en tus emociones personales.

Cuando crees que la opinión de alguien influye en tu emoción, enfrenta esas emociones que intentas ignorar.
Esto es lo que podrías hacer: Escribe tus sentimientos en una aplicación de notas en tu móvil. ¡Esta nota es una forma de pensar sobre las cosas de las que estás hecho!
Al escribir y analizar tus sentimientos en una etapa posterior, te das cuenta de la verdadera razón por la que te sientes como estás y la emoción se vuelve menos relevante. Algunas de las preguntas que puedes hacerte cuando escribas en tu nota son:

• ¿Qué estoy sintiendo?
• ¿Cuándo empezo?
• ¿Qué me da ganas de hacer?
• ¿Cuáles fueron los desencadenantes de esta emoción?
• ¿Qué imágenes me vienen a la mente cuando las siento?
• ¿Cuándo más lo he sentido? ¿Es familiar o algo nuevo?
• ¿Qué me gustaría decirle a la persona / evento / a mí mismo?

Llegarás a la conclusión de que no es la opinión lo que influye en tu emoción, sino la idea detrás de ella. Una vez que entiendas esta parte, ninguna opinión puede influir en tu emoción. Deja de dudar de ti mismo. Tus opiniones son ‘las más importantes’ para ti, recuerda eso.

Answer 2

No es fácil y aún no he llegado a dominarlo, pero te contaré lo que me ayuda. No funciona. Todo el tiempo, pero es un comienzo.

De acuerdo, lo que tienes que hacer es que debes amarte a ti mismo.

Sí, sé que esto suena extraño pero ten paciencia conmigo aquí.

Si no te amas a ti mismo, entonces te vas a odiar a ti mismo, lo que trae partes iguales de odio y de duda.

La duda de nosotros mismos es el asesino de toda confianza y te hace confiar en otras personas para que te sientas mejor, proporcionándote una descarga de dopamina que te hará sentir bien contigo mismo hasta que el próximo ataque de dudas se hunda y comience todo el ciclo todo de nuevo.

Necesitas amarte, retroceder y al final del día, si nada de eso funciona, repite este mantra en tu cabeza.

Me importa un carajo lo que todos piensan porque soy increíblemente increíble.