Mi experiencia es que si bien las emociones no son 100% precisas para ayudarnos a dirigir nuestros pensamientos, tienen una tendencia a ser más confiables que no. En la vida tenemos experiencias que tenemos o condiciones genéticas que nos llevan a una mayor probabilidad de sentimientos negativos. A veces, este estado de ser con una mayor probabilidad de sentimientos negativos es temporal y algunas veces es a más largo plazo. Cuando tienes una negatividad prolongada, algunas personas la llaman depresión.
El método de repetición que se ha declarado no es mi favorito pero funciona para algunas personas. Yo llamo a esto el arte de la distracción. La idea es que las emociones negativas están relacionadas con una visión falsa del mundo y que, al distraerse continuamente de esta visión falsa, se vuelve más optimista como persona.
Mi razón para no gustarme este método es que he visto el daño que ha hecho el pensamiento optimista. La industria del marketing multinivel promueve este mantra de pensamiento positivo y las personas están capacitadas para ver a todos los que intentan convencer a los vendedores como enemigos. La industria de marketing multinivel es una que suele saturar a la industria con tantos vendedores como sea posible para obtener tantas ventas como sea posible. Es una conclusión matemática lógica que la mayoría de estos vendedores fracasarán. La gran cantidad de relaciones dañadas que se producen debido a los vendedores que pintan este falso optimismo a menudo son las víctimas de este método. Si bien puedo ver un lugar en la sociedad para el marketing multinivel, creo que la evidencia sugiere que el pensamiento positivo en sí mismo puede ser bastante destructivo en las relaciones. (No todas las empresas de marketing multinivel predican un pensamiento positivo, pero es bastante común)
Me gusta el método de hablar con familiares y amigos cercanos. A menudo, todo lo que necesitamos para mejorar los sentimientos negativos es pedir ayuda a familiares cercanos y / o amigos. Hablar y comunicarse puede ayudarnos a poner nuestros sentimientos en contexto y ayudarnos a comprender mejor nuestra situación.
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También está el “Enfoque del miedo a la negatividad”. Muy a menudo tenemos sentimientos negativos y tememos los sentimientos o los pensamientos relacionados con esos sentimientos. Al acercarse al miedo, es posible que los sentimientos no sean tan malos como pensaba. Si te acercas a tus sentimientos y tratas de entenderlos mejor, puedes ponerlos en contexto.
Encuentro que tratar los problemas con mi fe ayuda, pero respeto que algunas personas no lo hagan.
Al tratar con las emociones, mi tendencia es probar las opciones baratas y desarrollar en gran medida a los amigos, familiares o grupos sociales para tratar de resolver las cosas primero. Sin embargo, es importante comprender que algunas personas necesitan asesoramiento profesional y otras personas que necesitan atención médica. Hay un punto en el que la negatividad es tan mala que se requiere ayuda profesional.
