¿Cómo debe uno mantener la calma en cada situación que realmente lo irrita?

Answer 1

Durante el transcurso de cada día, podemos encontrarnos irritados por numerosas experiencias. Todos tenemos experiencia con personas que son tan irritantes que nadie quiere estar cerca de ellas. Otras experiencias irritantes pueden ser desde una conexión lenta de Internet hasta un colega que hace un comentario despectivo sobre usted.
A veces, existe la opción de alejarse del irritante y puede salir sin más que sus pelos de punta. Sin embargo, algunas situaciones son ineludibles y en esos casos es útil tener algunas habilidades bajo la manga para mantener la calma.

• Cierra los ojos, respira profundamente y aguanta la respiración cuente hasta cuatro y luego suelta la respiración. Haga esto tantas veces como sea necesario hasta que se sienta calmado.
• Si la situación es segura, lleve su atención a otra cosa que no sea la persona o la situación que lo está irritando. Mire las uñas de los dedos, la pantalla de su computadora, cualquier cosa que quite a la persona u objeto irritante de su vista. Esto te da tiempo para pensar con más calma.
• No puede cambiar a otra persona, pero puede cambiar la forma en que elige reaccionar. Tómese un minuto para ver la imagen más grande. Pregúntese si esta situación será importante en un día, en una semana o en seis meses. ¿Merece la pena dar esta energía a esta situación?
• Si decides que la situación realmente necesita ser abordada; En lugar de permitir que su irritación aumente, aférrese, hable. Usted tiene el derecho perfecto de pedir cortésmente a la otra persona que se abstenga de ser condescendiente, de hacer demasiadas preguntas, de ser demasiado ruidoso o de usar un lenguaje que lo ofenda, etc.
• Recuerda que tú no eres el objeto. La mayoría de las personas no intentan molestarte, probablemente ni siquiera se dan cuenta de que el comportamiento que muestran es molesto. Si es el tráfico lo que lo está arruinando, el tráfico simplemente es y no importa y no puede importarle.
• Practica en ser más paciente. Encontrará que dejará de sentirse golpeado por el tiempo y las circunstancias, y que podrá tomar las cosas más a gusto y relajarse más. La paciencia es la clave para minimizar la irritación en tu vida. Piense en la paciencia como una herramienta que le ayuda a saber qué atender, qué soportar y de qué alejarse.

Answer 2

¡Esto es lo que me gusta hacer! Imagina que tu vida es una película / libro, y todos los incidentes que ocurren son de alguna manera muy significativos en el gran esquema de las cosas. Y digamos, usted es el personaje principal de la historia / película. ¿Cómo reaccionarías en una situación dada, asumiendo que quieres representar al personaje principal bajo una luz positiva? ¿Qué harías o no harías si tuvieras la responsabilidad de ser el personaje favorito de alguien?

Todo se vuelve interesante y divertido una vez que comiences a jugar este pequeño juego. ¿Recuerda que el personaje principal no se molesta muy pronto y trata de llevarlo todo hacia un final significativo?

¿Suena estúpido? Bueno, me funciona …

Answer 3

1. Dígase que esto también pasará.
2. La mentalidad de que siempre tengo razón es que otros están equivocados.
3. Reconozca que ningún plan es perfecto y por eso hay una palabra en el diccionario llamada ‘Flexible’.
4. No tiene sentido irritarse y crear más problemas cuando los problemas actuales no son manejables (me refiero a su propio temperamento).

Answer 4

Una línea a solución * tratando como muebles *. Aprendí esto en una de nuestras clases. Continúa de esta manera que si visitas un lugar y necesitas un lugar para sentarte donde encuentres un mueble sucio, entonces cuál sería tu acción refleja. La niebla puede ser limpiar los muebles o buscar uno limpio y, por supuesto, encontrar uno limpio ahorraría tiempo y esfuerzos.

Por lo tanto, cuando encuentres a alguien horrible, trátalos como si fueran muebles ¡Definitivamente te ayudará a mantener tu buen humor!

Answer 5

Si uno observa de cerca, lo que se está irritando, entonces uno puede encontrar, es ego. Una persona sin ego, pero con un corazón lleno de amor, nunca puede ser irritada. Su amor en el corazón se desbordará, y no permitirá que la irritación entre.

Answer 6

1. Abordar la situación de frente. Resuélvelo y deshazte de él. Estar en paz.
2. Ignóralo diciéndote a ti mismo. “Que no vale la pena”. No vale la pena pelear todas las batallas.
3. Estar ocupado en otra cosa y dejar de pensar.

Answer 7

Solo recuerde que hay Dios en todos, así que todos son divinos y grandes, por lo que debe amarlos y respetarlos a todos, sin importar lo que le hagan o lo irritantes que sean, así que no debe hablar mucho y orar en silencio para que todos sean felices.