Como mantenerse joven

Lo que he aprendido de la vida, la medicina y la metafísica:
Solo se necesitan 4 cosas: dieta adecuada (nutrición), ejercicio, reducción del estrés y espiritualidad.
Si quieres algo, sufrirás.
A la inversa, si no quieres nada, no sufrirás. Esto se traduce en DESEOSIDAD (eliminando los deseos).
Aprende a RENDIR, y acepta lo que venga. Encontrarás que todo sucede de la mejor manera, al final.
Tus pensamientos tienen energía. Date cuenta de lo que piensas, te conviertes.
Si rezas, reza solo por una cosa: paz mental; Si consigues esto, todo lo demás está a cargo.
Ama a todos y sirve a todos.

Lo siguiente es de uno de mis blogs anteriores:

10 MANERAS DE VIVIR YA MÁS

Reir mucho Las personas con buen sentido del humor aumentaron sus probabilidades de supervivencia en un 31 por ciento, según un estudio noruego realizado en 2006 en pacientes críticamente enfermos. Cuando algo te parece divertido, tu cuerpo produce menos hormonas del estrés por el envejecimiento, explica el Dr. Bruce Rabin, director médico del Programa de estilo de vida saludable del Centro médico de la Universidad de Pittsburgh.

Pop cinco pastillas
Un multivitamínico (para la máxima absorción, tomar la mitad en el desayuno, la mitad en la cena); 600 miligramos de ácido graso DHA / omega-3 (aceite de pescado) para la función cerebral; 1000 UI de vitamina D para la salud ósea y cardíaca; 600 mg de calcio para los huesos; y 200 mg de magnesio para contrarrestar la hinchazón y el estreñimiento que puede causar el calcio, dice el Dr. Michael Roizen, coautor de You: Staying Young.

Cuida tus encías
El Dr. Roizen dice que usar hilo dental en sus dientes previene la gingivitis, que envejece sus arterias y su sistema inmunológico. Los estudios muestran que las personas con enfermedad de las encías tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y una mayor tasa de mortalidad.

Hablar y caminar
Caminar 30 minutos al día es genial, pero llevar a un amigo es aún mejor. Dice el Dr. Roizen: no solo obtiene los beneficios antiaging de la actividad física, sino también el contacto social que ayuda a reforzar la inmunidad y reducir el estrés. Un estudio australiano de 10 años encontró que las personas mayores de 70 con muchos amigos viven un promedio de 22% más que aquellos con pocas conexiones personales.

Colorea tu dieta
Cuanto más natural sea su dieta, más saludable será. Las frutas y verduras vibrantes están llenas de antioxidantes, dice el Dr. Mark Liponis, director médico de los complejos Canyon Ranch y autor de Ultra Longevity. Llene su carrito de la compra, la bolsa de almuerzo y el plato de la cena con los productos de los colores del arco iris.

Apunta a tu peso óptimo
Mantenerse cerca de su peso adolescente es bueno para su salud y su vanidad. Ganar mucho entre las edades de 18 y 40 años es particularmente peligroso porque “cada 10% de aumento de peso aumenta la presión arterial, y la presión arterial alta es uno de los principales factores que afectan el envejecimiento”, dice el Dr. Roizen. Además, reducir su ingesta calórica diaria en un 10 a 20% parece estar vinculado a una vida más larga, dice el Dr. Terry Grossman, coautor de Transcend: Nueve pasos para vivir bien para siempre.

Haz algo bueno
Según una revisión de 2007 de más de 30 estudios, las personas que trabajan como voluntarios viven más tiempo y tienen menos problemas de salud en general, incluida la depresión y las enfermedades del corazón. “Es una forma de hacer amigos y construir redes sociales, y le da a las personas un sentido de propósito”, dice el Dr. Rabin.
De-Estrés Con Intimidad
El sexo se ha relacionado con una presión arterial más baja y un sistema inmunológico más intenso. “Te relaja y ayuda a fortalecer tu relación con tu pareja, lo que a su vez aumenta la longevidad”, explica el Dr. Grossman. En resumen, un estudio encontró que las mujeres que decían disfrutar del sexo amaban más que las que no lo hacían. (Y vea mi blog anterior que muestra que los hombres que tuvieron relaciones sexuales 3 veces por semana sufrieron un 50% menos de ataques cardíacos que aquellos que
tenido sexo poco frecuente).

Terminar esas tareas molestas
La carga de dejar mucho sin terminar en su lista de tareas pendientes (piense en limpiar los armarios o pagar una pila de facturas) puede tener el mismo impacto acumulativo en la salud que un evento importante de la vida como el divorcio o una muerte, según ha demostrado la investigación. Este tipo de estrés generalizado puede envejecer el equivalente a ocho años, dice el Dr. Roizen.

Golpear el saco
Según la investigación, lo ideal es de siete a ocho horas de sueño por noche. “La falta de sueño aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes, y debilita su sistema inmunológico”, explica el Dr. Liponis. Para lograr el descanso más profundo, él recomienda dormir en una habitación fresca y oscura: use sombras para ojos para un efecto de apagón si lo necesita.

Tomado de la revista InStyle, mayo de 2010

La he visto un par de veces. Siempre quiero volver a poner su cabeza en posición. Pero me imagino que tratar de hacerlo lo rompería.

La última vez que la vi estaba cuidando mi café a medio terminar y hablando con un amigo sobre su nuevo trabajo y mis planes para el próximo año.

La cafetería en la que estábamos tenía ventanas de vidrio retráctiles. En un día agradable, el personal puede deslizarlas y bañar las mesas a la luz del sol que se arrastra desde la calle principal. Este día, las ventanas estaban abiertas.

Mi amiga la vio arrastrarse y rió. Miré hacia arriba.

Ella era vieja Vestido largo con estampado floral. Rebeca de color neutro envuelta alrededor de sus hombros. Lentes. Un pequeño bolso apretado fuertemente a su lado. Una bufanda de seda ligera envuelta alrededor de su cuello. Parecía una anciana normal.

Con una diferencia.

Cuando alguien está de pie, puedes dibujar una línea recta desde sus nalgas hasta la parte superior de la espalda y la parte posterior de la cabeza. O si tienen una mala postura, puede obtener una línea recta desde las nalgas a la parte superior de la espalda, pero no a la cabeza. La cabeza se inclina hacia adelante por el síndrome de sentarse en mi culo todo el día.

Esta señora tenía buena postura. Su espalda estaba recta. Sus hombros no estaban rodados hacia adelante. Excepto donde su cabeza debería haber estado allí, solo había un espacio vacío.

Su cabeza, en lugar de sentarse sobre sus hombros, estaba casi sobre su pecho.

Empuje su barbilla hacia afuera lo más que pueda. Realmente estirarlo. Ahora trata de bajar tu barbilla a tu pecho. Ahí es donde estaba su cabeza.

Todos entendemos y reconocemos los signos del envejecimiento físico. Nuestros músculos se tensan y se debilitan. Nos hacemos menos móviles y se hace más difícil moverse. Bajar al suelo y hacer una copia de seguridad se convierte en un desafío. Nuestros cabellos grises y nuestras arrugas de la piel. Nuestros huesos se vuelven frágiles. Y en casos extremos, nuestra cabeza termina en una posición diferente.

El envejecimiento físico es una consecuencia de la existencia. Podemos frenar su marcha hasta cierto punto, pero inevitablemente, el tiempo tendrá su camino en la estructura de nuestro cuerpo.

Pero, ¿cómo envejecemos mentalmente? ¿Qué nos hace pasar de joven y flexible a viejo y rígido?

Creo que en lugar de pintar una imagen de una vieja mente, es más fácil responder esa pregunta si imaginamos a alguien con una mente joven. ¿Cuáles son algunas de las cualidades que poseen?

Tienen la voluntad de sorprenderse. Al reconocer que lo que saben no está bien, pero aún no se ha demostrado que esté mal, abren la puerta a la sorpresa y la casualidad. Su conocimiento no se solidifica porque siempre corre el riesgo de transformarse y evolucionar en algo mejor.

Tienen una curiosidad sin límites. El nivel de nuestra curiosidad está determinado por la calidad (y, a veces, la cantidad) de las preguntas que nos hacemos a nosotros mismos y a los demás. ¿Cómo funciona? ¿Por qué hacen eso? ¿Hay alguna manera mejor? ¿A quién puedo ayudar? ¿Quién o qué me puede ayudar? Ser capaz de preguntar es más importante que poder responder.

Entienden las dos primeras reglas del escepticismo: 1) No tenga miedo de cambiar de opinión. 2) Nunca te sorprendas cuando te equivocas.

Ellos escuchan. A ellos mismos y su intuición y al mundo que los rodea. Escuchan con lo que Malcolm X llama “orejas grandes” y se esfuerzan por ver con una visión clara.

Pueden ordenar la señal del ruido. La mayor parte de nuestro tiempo lo pasamos ocultando el aluvión de información de búsqueda de atención que se nos dirige. Seth Godin habla de esto en Permission Marketing, que comencé esta mañana. A medida que aumenta la cantidad de información a la que estamos expuestos, también debe aumentar la calidad de los filtros y mecanismos que utilizamos para clasificarla y desviarla.

Aquí es donde entra la estructura de nuestra dieta de información y la importancia de la de-narración. Nuestra mente se mantiene joven cuando podemos bloquear el ruido que normalmente lo paralizaría y abrumaría.

Entienden la edad del mundo. No quiero decir que besen el suelo y profesen la belleza de la naturaleza. Quiero decir que reconocen que el conocimiento y la sabiduría que han acumulado no son nada en comparación con la sabiduría colectiva y la experiencia de aquellos que han venido antes y viven en paralelo.

Su comprensión no es más que una semilla en el gran bosque de la experiencia humana total.

Viven con alegría. Observa a un niño mientras juegan. Todas sus ansiedades, todas sus preocupaciones se desvanecen cuando persiguen la pelota, juegan el juego y se ríen con sus amigos. Una vieja mente es aplastada por restricciones, por restricciones, ya sea autoimpuestas o colocadas externamente, de su libertad, por la frustración por su fracaso o incapacidad para alcanzar su potencial.

Una mente joven está agobiada por nada. Se define por su propia libertad. Es ligero, energético, rápido de responder y rápido de adaptarse. Una mente joven al final cambia. Todos los días.

El envejecimiento físico se amplifica por la falta de movimiento, por el consumo de basura, por la exposición a estímulos repetitivos y aburridos. Así también la mente. Cuando no lo desafiamos, cuando lo alimentamos con ruido, cuando dejamos de ejercer su rango completo y el repertorio de capacidades, envejece.

En el ensayo En experiencia , Montaigne discute las cualidades de una mente poderosa, pero podría haber estado describiendo lo que una mente joven debe seguir haciendo para mantenerse joven:

“Ninguna mente poderosa se detiene dentro de sí misma; Siempre se estira y excede sus capacidades. Hace salidas que van más allá de lo que puede lograr; solo está vivo a medias si no está avanzando, presionando hacia adelante, siendo arrastrado a una esquina y llegando a los golpes; Sus preguntas son sin forma y sin límites; Su alimento consiste en el asombro, la caza y la incertidumbre “.

El cuerpo eventualmente sucumbe a los estragos del tiempo, pero la mente no tiene que hacerlo. Podemos optar por mantenernos descargados, libres y flexibles.

Podemos permanecer, verdaderamente, por siempre jóvenes.

– Tu cerebro consume y quema calorías todos los días cuando piensas.

– Todas las células de su cuerpo serán reemplazadas una vez cada siete años.

– Las células en tu cuerpo están vivas con oxígeno. Cuando no obtienen suficiente oxígeno, mueren.

– Las células tienen capacidad regenerativa. Cada vez que una célula muere, una nueva célula se regenera en su lugar. Esto se llama como la capacidad de autocuración de nuestro cuerpo.

– Pero, durante un período de tiempo, esa capacidad disminuye porque consumimos demasiada cantidad de energía celular y damos muy poca energía de entrada para reponer y regenerar.

– La energía de todas las células combinadas se llama energía pránica.

– Al igual que los seres humanos, incluso las plantas tienen energía pránica. Cuando consume alimentos ricos en oxígeno (como frutas frescas, verduras, verduras, etc.), básicamente ingiere todos los alimentos vivos oxigenados y su cuerpo extrae tanta energía pránica de lo que consume. Eso a su vez enriquece las células de su cuerpo al proporcionarle la energía necesaria.

Ahora que los conceptos básicos de energía y la premisa de envejecimiento están configurados, permítanme explicar por qué ocurre el envejecimiento.

Como un niño,

– No pensamos mucho.
– Podemos centrarnos en algo durante mucho tiempo.
– Dormimos mucho.
– Comemos solo por nuestra hambre.
– Respiramos profundamente. (Note el vientre de un niño).

Como adulto, todo esto cambia.

Como un adulto,

– Tenemos decenas de miles de pensamientos todos los días. Cada pensamiento consume energía.
– No podemos enfocarnos en algo durante mucho tiempo, por lo tanto, mucha distracción.
– Dormimos menos.
– Comemos por gusto, razones emocionales. Comemos comida chatarra.
– Comemos alimentos muertos, verduras cocidas, carne muerta, etc.
– No suministramos los nutrientes necesarios para que el cuerpo reponga y regenere las células.
– No respiramos profundamente. La mayoría de las personas respiran de manera superficial, haciendo lo que se llama respiración del pecho.
– Vivimos vidas estresantes. Durante el estrés, respira muy poco, también consume más energía para producir la hormona del estrés (cortisol y epinefrina).

Esto básicamente niega el proceso de reabastecimiento y la capacidad de autocuración de su cuerpo comienza a disminuir.

Esa es exactamente la razón por la cual usted es más propenso a la enfermedad y permanece enfermo durante más tiempo que los niños o adolescentes, a medida que envejece.

Esa es la razón por la que sus huesos comienzan a debilitarse a medida que envejece y tiene artritis y otros dolores relacionados con los huesos.

Es también por eso que su inmunidad se reduce con los años.

Es por eso también que tu piel empieza a mostrar arrugas. Las arrugas son signos de envejecimiento. Básicamente sucede porque las células que originalmente estaban presentes en la piel murieron y finalmente no fueron reemplazadas por el cuerpo debido a todas esas cosas que mencioné.

Ahora, la respuesta a la pregunta del millón.

¿Cómo frenar el envejecimiento?
1. Respire profundamente y lentamente:
Cuanto más lento respire y más profundo respire, más oxígeno le dará a su cuerpo. Cuanto más oxígeno, más fresco te sientes.


¿Alguna vez has observado esto? Cuando eres feliz, respiras profunda y lentamente. Cuando estás enojado, triste, frustrado, respiras de manera rápida y superficial.

Al manipular su respiración de esta manera, si observa y cambia su respiración a respiraciones lentas y profundas, su mente se volverá más tranquila y pacífica.

¿Cómo afecta esto al envejecimiento? Cuanto más tranquilo estés, menos pensamientos tienes. También suministras más oxígeno a las células de tu cuerpo. Enriqueces tu cuerpo, tu cerebro y aumentas el suministro de energía pránica a tus células. Esto afecta el envejecimiento de la manera que mencioné antes.

2. Medita:
La meditación se explica por sí misma.

Durante la meditación, básicamente induces el estado alfa de tu mente que solo experimentas en tu sueño. Al inducir el estado alfa, induce en usted un estado de calma similar al sueño. La única diferencia es que lo haces conscientemente. Es por eso que se llama como meditar.


¿Qué pasa en el estado alfa? Le das a tu mente (y finalmente al cuerpo) el tipo de estado que experimenta cuando pasa por REM cuando estás durmiendo. Básicamente le das a tu mente la experiencia de descanso, solo que es más poderosa.

Mientras medita, también está respirando profundamente, lo que también se suma al flujo de energía pránica dentro de su cuerpo.

Mientras meditas, también tienes cada vez menos pensamientos hasta que llegas a un espacio donde no tienes pensamientos, solo silencio. Estar en ese estado, incluso si es por una hora al día, le da el efecto de un equivalente de 4.5 horas de sueño.

Una vez más, el sueño bien descansado es uno de los factores principales para retardar el envejecimiento. Por lo tanto, la meditación frena directamente el envejecimiento de tu cuerpo. Es por eso que muchos sabios que tienen más de 70 años de edad parecen tener más de 40 años.

3. Practicar yoga:
Antes de leer el contenido a continuación, eche un vistazo al siguiente artículo.
Conoce a Kazım Gürbüz, un yogui de Turquía de 95 años que mira la mitad de su edad

El yoga es algo que los sabios utilizan para complementar el proceso de meditación. El yoga básicamente los conecta con el núcleo de su cuerpo, los pone en control, manipulando la respiración y, por lo tanto, la energía en su cuerpo.


Cuando practicas yoga, básicamente estás regulando la respiración. Con cada postura que haces, eliminas los bloqueos de energía en tu cuerpo que eventualmente te llevan al flujo más completo posible de energía pránica dentro de tu cuerpo.

¿Qué te hace esto?

Cuando regula su energía dentro de su cuerpo y permite que la energía pránica fluya al nivel más completo posible, borra todos los bloques de energía y le da a las células de su cuerpo la mayor oportunidad de absorber toda esa energía para reponer su capacidad de autocuración. En la reconstrucción de las células muertas.

Mujeres que juran por el yoga:
Esta es Charlize Theron a los 41.



Esta es Keri Russell a los 40:


Esta es Rachel Weisz a los 45 años:


¿Tú entiendes?

Ahora, no me digas ” Pero son actrices. No tienen otro trabajo que cuidar su cuerpo y su apariencia.

¿Adivina qué? Si realmente quieres, encontrarías la manera de hacerlo.

4. Culturismo – Levantamiento de pesas, carreras de velocidad, etc:
Mira a estas personas en sus últimos años 60.

Arnold a los 67 años.


Sylvester Stallone a los 68 años:



Aquí está Tommy Lee Jones a los 67 años:


Aquí está Bill Murray a los 64 años:


Ahora, aquí está
Jason Statham a los 48 años:


Este es Keanu Reeves a los 50:



Este es Russell Crowe en 51:


Este es Phillip Seymour Hoffman en 46:

¿Tienes la imagen correcta?

Culturismo – una mezcla de levantamiento de pesas, correr, artes marciales, etc.,

El culturismo, especialmente con respecto al levantamiento de pesas es muy útil para ralentizar el proceso de envejecimiento. Arnold ha dicho en una entrevista que hace ejercicio por lo menos 2 horas todos los días con su entrenamiento adecuado en un rango de 4 a 5 horas. Añadió que ir al gimnasio y hacer ejercicio todos los días lo ha mantenido libre de enfermedades durante los últimos 50 años. Él ha dicho que habría ido al hospital debido a una enfermedad por un máximo de 4 a 5 veces en los últimos 50 años.

Cuando haces ejercicio todos los días, haces pesas, básicamente estás trabajando en la capacidad del cuerpo para bombear sangre a cada parte de tu cuerpo. Comienzas a sentir los músculos que nunca supiste que existían. También se consume mucho oxígeno cuando hace ejercicio, tanto haciendo ejercicio cardiovascular como con pesas. El culturismo es más una cosa mental y menos una cosa física. Una vez que controlas la parte mental, la parte física queda automáticamente bajo control.

Como consumes tanto oxígeno en tan solo 45 minutos de levantamiento de pesas y sesiones de cardio juntas, tu metabolismo aumenta, quemas calorías hasta horas después de haber abandonado el gimnasio.

Lo mismo que respirar: cuando levanta pesas, la respiración juega un papel muy importante en la expansión y contracción de los músculos. La respiración adecuada contribuye al máximo efecto de los ejercicios que haces. Básicamente, tu cuerpo te obliga automáticamente (cuando levantas pesas, corres, corres, etc.) a tomar más oxígeno con la técnica de respiración adecuada.

Como mencioné en los puntos anteriores, este aumento en el oxígeno lleva a enriquecer las células del cuerpo, lo cual, cuando se realiza diariamente, frena el envejecimiento. ¿Cómo? Hacer esto mantiene tu corazón sano y con mucha vitalidad. Sus venas y partes del cuerpo reciben una nueva dosis de sangre a medida que hace ejercicio y, debido al bombeo de la sangre con tanta fuerza, no hay obstrucciones en el paso del flujo sanguíneo.

Esto contribuye al flujo libre de oxígeno a cada parte de su cuerpo a través de la sangre, lo que a su vez contribuye al proceso de reposición y reemplazo de las células. Eso básicamente ralentiza el envejecimiento.

Si desea estar muy saludable, haga culturismo: levantamiento de pesas, carreras de velocidad, artes marciales, etc. Su yo mayor se lo agradecerá por haber decidido hacerlo.

5. Comer alimentos ricos en energía pránica:
Esta es una de las cosas más importantes en el proceso de frenar el envejecimiento.
¿Has oído hablar de Robin Sharma?

Escribió un maravilloso libro El monje que vendió su Ferrari.
En ese libro, describe la vida de un abogado muy poderoso e inmundo en los Estados Unidos que eventualmente dona toda su riqueza a la caridad, va al Himalaya y vive con los sabios (tribu de Shivanas) y cuando regresa, él Parece 10-20 años más joven.

Este concepto de envejecimiento, envejecimiento inverso está muy sutilmente cubierto con verdad en esa novela.

Básicamente, cuando usted come alimentos a base de plantas, por lo general obtiene las verduras / frutas y come dentro de dos o tres días. Usted consume la comida mientras todavía es rica en oxígeno. La planta está viva. La comida está viva. Usted obtiene la comida (vegetal / fruta) de la planta cuando está viva. Llena de oxígeno y vida. Cuando comes alimentos muy oxigenados, básicamente suministras tu sangre y, por lo tanto, las células de tu cuerpo con el oxígeno que tanto necesitas.

Cuando consume alimentos ricos en oxígeno (recuerde que carne, pollo, pollo, pescado, etc., todos están muertos. Todos son alimentos muertos. No contienen oxígeno.) Todos los días, básicamente, suministran a sus células. la energía tan necesaria para reponer las células viejas y reemplazar las células muertas. Esto eventualmente retrasa el envejecimiento.

Los asiáticos, especialmente los chinos y los japoneses, han sido conocidos por comer dietas a base de plantas. También comen no vegetarianos, pero la mayor parte de su dieta se basa en plantas. De las dietas a base de plantas, comen verduras, verduras, etc., sin mucha cocción. Cuando cocinas los vegetales o las verduras, sus nutrientes y todo el contenido de oxígeno desaparecen. Le quedará muy poca cantidad de nutrientes en los alimentos después de cocinarlos. Cuando los comes sin cocinar o en forma semi-hervida, tienes la posibilidad de absorber todos los nutrientes posibles de ellos.

Cuando obtenga todos los nutrientes que su cuerpo necesita de sus alimentos, tendrá un gran impacto en cómo se siente, cómo responden sus células, cómo se reponen, etc.

Comer bien es una de las mejores maneras de disminuir el envejecimiento, como puede ver en las siguientes imágenes.

La siguiente imagen muestra a Liu Xiaoqing, de 60 años de edad.

La siguiente imagen muestra a Masi Oka, de 40 años.


¡Obviamente entiendes el punto! ¿Derecha?

Finalmente,

6. Haz lo que amas:

Este es el más pasado por alto. Si haces lo que amas, estarás más en sintonía contigo mismo. Estarás ansioso por despertarte todos los días. Dormirás y descansarás bien todos los días.

Cuando haces lo que amas, apenas notas el paso del tiempo. No te das cuenta de que los días se convierten en semanas, las semanas en meses y los meses en años.

Cuando haces lo que amas, casi nunca estás estresado. Te tomas el tiempo para hacer una introspección, pero no te estresas. Cuando haces lo que amas, casi siempre estás feliz, tranquilo y sereno por dentro.

Todo esto constituye para ti tener un estado meditativo como estar en tu vida diaria.

Cuando haces lo que amas, tu vida se ralentiza, tu respiración se ralentiza y tu tiempo se ralentiza. Con el tiempo, su envejecimiento también se ralentiza.

¿Cómo? No puedo explicar esto científicamente. Pero tiene algo que ver con la felicidad interior, la tranquilidad, la libertad interior, lo que lo lleva a cuidarse mejor a sí mismo haciendo ejercicio, meditando (ya casi haciendo eso haciendo lo que ama), comiendo de manera saludable (se ama a sí mismo (cuerpo, mente, Corazón y alma) más y básicamente no metes nada de basura en tu mente, cuerpo, corazón y alma. Todo esto lleva a ralentizar tu proceso de envejecimiento. Este es un factor que contribuye indirectamente a ralentizar el proceso de envejecimiento. .

Fuente: @ ¿Cuáles son algunas de las cosas simples que hace todos los días para reducir la velocidad o prevenir el envejecimiento?

La respuesta simple es esta: haz lo que hacen los niños.

La respuesta más larga se divide en ciertos aspectos:

  • Ser despreocupado
  • Crear diversión.
  • Mover más.
  • Explora tu fantasía.
  • Pruébalo primero.
  • Encuentra razones que puedas en lugar de razones que no puedes.

1. Sea despreocupado. Los niños no están preocupados por nada en absoluto. La mayor preocupación que tienen en el día a día es evitar el aburrimiento a toda costa y crear la mayor alegría posible.

Los niños son bastante intrépidos. No temen el rechazo, no temen el fracaso y solo harán lo que quieran a pesar de lo que piensen o sientan los demás. ¡Esto es lo que los hace tan enérgicos! Hacen lo que quieren hacer día tras día.

Tal vez no puedas hacerlo el 100% del tiempo, pero acercarte lo más que puedas es el primer paso. Olvídate de tantas preocupaciones como puedas y solo vive.


2. Crear diversión. Los niños pueden divertirse literalmente con cualquier cosa . Si los sientas en una habitación con una silla, una mesa y un papel, encontrarán mil cosas diferentes para hacer, mientras que los adultos se enojarán y se frustrarán por estar tan aburridos.

Los niños actúan en lugar de quejarse y crean su propia alegría siempre que sea posible. Por supuesto, puedes sentarte en tu cubículo, sin pensar en el teclado, o puedes hacer un juego, ser raro con él y divertirte.

¡Sea creativo, pruebe algunas cosas y vea lo que le da alegría!


3. Mueve más. Una cosa que la mayoría de los niños no aprenden hasta más tarde es cómo quedarse quietos. ¡Esto se debe a que generan tanta energía diariamente al correr que tienen que usar todo de nuevo!

Como adultos nos volvemos complacientes en nuestro uso de la energía. Lo mantenemos porque tratamos de mantenernos activos mentalmente más que físicamente y, por lo tanto, nuestros cuerpos se adentran en estos hábitos extraños de mantener la energía y almacenarla como grasas que nadie quiere más.

¿Por qué crees que las personas que son más activas físicamente tienen más energía? ¿No debería ser al revés? Mirando a los niños, se ve claramente la razón: el movimiento crea energía y (como lo dice Tony Robbins) el movimiento crea emoción.

Mover más. Levántese, estírese, salga y corra alrededor de su edificio una vez. Seriamente. Se sentirá recargado en lugar de agotado.


4. Explora tu fantasía. Solíamos ser creadores de mundos, exploradores de dimensiones y los héroes y heroínas de cada historia. Sin embargo, de alguna manera, la realidad nos venció y nos detuvimos incluso permitiendo que esos días soñen cualquier habitación.

Como niños, esto despertó nuestro entusiasmo por la vida y explorar nuevas y diferentes maneras de obtener todo lo que queríamos. Vivimos nuestros sueños en lugar de esperar y esperar que sucedan.

Recuerda que pasaste horas leyendo sobre el trabajo de tus sueños, observando lo que hacen y fingiendo ser un bombero, un oficial de la ley o un explorador espacial. ¡Comienza de nuevo este hábito involucrándote en tus sueños!

No los cepille más. Explore ellos, vea cómo puede hacer que sucedan y correr de una actividad increíble a la siguiente.


5. ¡Pruébalo primero! Los niños solo se desaniman cuando se les dice que no pueden hacerlo. ¡En cualquier otro momento simplemente siguen intentando y tratando e intentando!

Así es como aprendimos a caminar, hablar y cómo aprendimos a divertirnos tanto en la vida, para empezar. Imagina que te rindes al caminar después de haber caído sobre tu trasero la primera vez, o que no dices otra palabra porque solo escuchaste un sonido que nadie pudo entender.

Los niños no tienen concepto de fracaso o de darse por vencido. Simplemente continúan o cambian de tarea si uno se vuelve demasiado molesto, pero nunca se dan por vencidos.


6. Encuentra razones que puedas en lugar de razones que no puedes. ¿Por qué puedes hacer esto? Haga que sus sueños realmente valgan la pena ante sus ojos demostrando a sí mismo que esto es posible.

Sueñe de manera realista y convierta sus fantasías en realidad mirando las formas de hacerlo.

Fuimos tan motivados como niños y solo paramos porque las personas ponen sus propias limitaciones sobre nosotros. “No puedes hacerlo porque no pude” es lo que nos dijo el mundo, así que ni siquiera lo intentamos.

Antes de que escucháramos eso, asumimos que podíamos hacer cualquier cosa . Esta fantasía, este impulso, esta creencia en su propio poder es lo que las personas exitosas y felices han nutrido de nuevo a la salud plena y lo que las diferencia tanto de otras personas. Incluso si no pueden hacer todo , buscarán formas de hacerlo en lugar de desesperarse.


Si desea sentirse joven, sea tan enérgico como cuando era niño y tenga el mismo entusiasmo, luego copie lo que hacen los niños, su actitud y su increíble optimismo.

Estos son los mejores consejos para mantenerse joven hoy y por más tiempo.

Alimenta tu cerebro: a cualquier edad, estás en una confrontación con el estrés, así que alimenta a tu cerebro para enfrentarlo de manera efectiva. Para mantenerse joven, tiene que lidiar con los eventos de presión y nutrición correcta es la clave para esto. Lo que debe hacer para la buena salud mental, es comer alimentos que contengan más vitamina B, vitamina C, zinc y magnesio para la salud mental adecuada. Ciertas hierbas naturales como Ashwagandha y Rhodiola tienen los increíbles beneficios de mantenerte libre de estrés y en el nivel requerido de salud mental.

Lo que debe evitar para una salud mental adecuada son las bebidas gaseosas, los carbohidratos refinados, la cafeína y el alcohol.

Equilibrio hormonal / Armonía : los principales signos de envejecimiento pueden evitarse manteniendo sus hormonas en equilibrio, estos síntomas que pueden evitarse mediante la armonía hormonal son la disminución de la libido, la pérdida de memoria y los niveles más altos de presión arterial y azúcar.

La hormona controla todo lo que hay en tu cuerpo y, al mantener el equilibrio de las hormonas, puede mantener el ritmo y los colores de tu vida.

Las mejores maneras de mantener las hormonas en equilibrio son,

  1. Consumo saludable de grasa / aceite, como consumir el aceite de coco y los aguacates.
  2. Tomar ácidos grasos omega-3 y omega-6.
  3. Mantenga su intestino sano, tomando probióticos y fibras adecuados.
  4. Evitando las toxinas productos de belleza y artículos de cocina.
  5. Ejercicio regular.
  6. Mantener los patrones de sueño saludables y manejar el estrés.
  7. Control de la ingesta de cafeína y alcohol.
  8. Tomar vitamina D3 creando alimentos y suplementos.

Consejos adicionales que pueden ayudarlo a administrar a los más jóvenes durante más tiempo son:

  • Mantén la calma en los eventos de estrés.
  • Construye una piel más saludable con la ingesta de vitamina B, vitamina C, vitamina D y vitamina E.
  • Tome una consulta médica seria mientras toma pastillas anticonceptivas.
  • No se comprometa con las 07-09 horas de sueño adecuado y sano.

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Aquí hay 6 mejores actividades que deben llevarse a cabo, para mantenerse saludable y activo

Además, estos ejercicios también te ofrecen LONGEVIDAD, fuerza, resistencia y agilidad.

Por favor, siga también las GUÍAS DIETÉTICAS que se dan al final. Aunque no te convertirás en Wolverine, pero definitivamente ralentizará tu proceso de envejecimiento.

1. caminar

2. ciclismo

3. correr

4. nadar

5. escaleras que suben

6. Sooryanamaskaar

Dispuesto en el creciente orden de dificultad.

Caminando

Haga cualquier ejercicio a un ritmo moderado y fortalecerá su corazón.

Hazlo vigorosamente, y te transformará en un ser super humano.

Esto es lo que he observado sobre estos ejercicios.

1. caminar

Extremadamente fácil, y por lo tanto, puedes seguir caminando por más tiempo.

Si estoy caminando, mantengo que estoy leyendo, y por lo general estudio 4 horas todos los días.

Debe caminar al menos 10,000 pasos por día, a un ritmo más rápido.

El caminar debe causar que RESPIRAS DE MANERA PESADA.

Sin embargo, camino alrededor de 20 kilómetros cada día.

En la medida de lo posible, caminar descalzo.

2. ciclismo

Un poco difícil.

Sin embargo, si no puedes levantarte temprano en la mañana, llámalo un día.

No tiene sentido alimentar demasiado CO2, CO, plomo, polvo a su sistema.

Beneficios? Igual que caminar.

3. correr

No sé por qué, pero realmente odio correr.

Incluso con mi voluntad de hierro, no pude continuar esto por más de tres semanas.

Quizás mis pies planos sean los responsables de ello.

O tal vez no pueda leer mientras corro.

¡Nunca corras descalzo!

Extremadamente difícil

Extremadamente aburrido….!!!

4. Nadando

¡Divertido!

Incluso si no puedes nadar, simplemente anda alrededor y tendrás un corazón sano.

Ejercicios de natación / masajes a todos los grupos musculares principales moderadamente

REGULA suavemente su presión arterial.

Sin embargo, en invierno, todo lo relacionado con él se vuelve inútil.

5. escaleras que suben

Un muy buen ejercicio.

Mejor que caminar.

Fortalece los músculos glúteos, los isquiotibiales, los cuádriceps, la espalda, las pantorrillas, los músculos abdominales y la madre de todos los músculos … TU CORAZÓN.

Fortalece los músculos centrales y, por lo tanto, aumenta la fuerza general.

Mejora el metabolismo y, por lo tanto, aumenta el consumo de calorías incluso si está descansando.

Comience por subir un tramo de escaleras y aumente todos los días en un vuelo.

No intente salir de ella lo antes posible.

Deja que la actividad se tome su tiempo.

Hazlo a un ritmo moderado.

Sienta la frialdad del oxígeno que entra por la nariz y el calor del CO2 y el CO al salir.

Una vez que adquiera la capacidad de subir 50 tramos de escaleras, se convertirá en una especie de meditación.

No vaya por más de 45 minutos en una sesión.

Cultive algunas plantas en los alrededores y dé un buen tratamiento a sus pulmones, así como a su corazón.

6. Sooryanamaskaar

El BAAP de todos los ejercicios.

Quemador de grasa, constructor de músculos, oxigena.

Sooryanamaskaars ejercita cada elemento del sistema musculoesquelético.

No solo fortalece, también estira cada grupo muscular y cada articulación.

Comience con 5 Sooryanamaskaars cada día, más 1 cada semana.

Para fin de año, deberías poder hacer al menos 50 Sooryanamaskaars de una sola vez.

Dentro de un año, su capacidad atlética no será menos que un atleta profesional.

Siempre hazlo a un ritmo con el que te sientas cómodo.

Si estás cansado o si estás jadeando, ¡para…!

Descansa y una vez que recuperas la respiración, continúa.

Menos tiempo.

Más efectivo.

Mejor para la salud en general.

No continúe ningún ejercicio durante más de 6 meses, o el mismo ejercicio lo aburrió.

Cambio de ejercicio según temporada. Es decir, evitar nadar en inviernos. Ciclismo en temporada de lluvias, solo sigue estas dos especificaciones.

Esta fue la parte del ejercicio.

Para obtener los máximos beneficios de estos ejercicios, DEBE hacer estas 4 cosas.

LO PRIMERO, comer DALIYA (papilla).

Poner Trigo 500 gramos, bajara 500 gramos, Arroz 500 gramos, Moong 500 gramos, semillas de sésamo 50 gramos, Ajwain 20 gramos.

Primero ase todos estos ingredientes, luego triture estas cosas en una mezcla.

Para una sola persona que se está esforzando físicamente por un mejor físico, 100 gramos de daliya seco son suficientes.

Cocine estos 100 gramos de daliya, con 500 ml de agua.

Añadir las verduras de temporada. (También le puse 100 gramos de queso).

Esta daliya es mejor cortar en calorías. Te mantendrá lleno. También mantendrá sus niveles de azúcar / energía.

Y te proporcionará todos los nutrientes que necesites.

SEGUNDA COSA, bebe agua el 7% de su peso corporal.

Si tienes 100 KG, debes beber 7 litros de agua.

Si es posible, beber agua caliente. El calor debe ser tal que debe ser capaz de mantener la embarcación todo el tiempo que desee.

TERCERA COSA, los domingos, COMER lo que quieras.

Esta es la cosa más importante.

TAL TIPO DE INDULGENCIA lo mantendrá motivado y no se sentirá como un ASÉTICO.

CUARTA COSA, HACER Kapaal Bhaati.

Masajeará y limpiará tus órganos internos.

Comience Kapaal Bhati con 100 golpes y aumente gradualmente hasta 3600 golpes. Con la práctica correcta harás 3600 en 60 minutos.

Haga esto religiosamente, y notará una mejora en todo lo que está hecho.

REGLAS GENERALES

Haz muchos ejercicios de estiramiento antes y después del entrenamiento.

Consume 10 gramos de Triphala todos los días.

Consuma 15 gramos de Amla Choorna (Phyllanthus Emblica) todos los días.

Consume 20 gramos de Isabgol (Psyllium Husk).

La cáscara de psyllium es la fuente más rica de fibra.

100 gramos de cáscara de psyllium = 50 gramos de fibra soluble. Mientras que, 100 gramos de salvado de avena = 5 gramos de fibra soluble.

Sin embargo, antes de comenzar cualquier cosa, consulte a su médico primero.

Escribí esta respuesta en mi blog primero.

Estoy inspirado. Verdaderamente.

He tenido muchos mentores que son los autores de los libros que leí. Considero que pocas personas como el Dr. Mercola, Stuart Mc Roberts y pocos como ellos son mis modelos a los que sigo, me esfuerzo y trabajo duro para llegar a ser como ellos, hacer un buen trabajo y llegar a un número máximo de personas.

Y hace unos días, leí una respuesta en Quora sobre este hombre llamado Sr. Chuando.

En la imagen de comparación que he creado anteriormente (lo sé mucho), si le pido que adivine su edad, la mayoría de las respuestas que obtendré estarán en el rango de 27-35 años.

Bueno, él está ‘AHORA’ cerca de esa franja de edad.

¡¡Nació en 1967 !! ¡¡¡¡El tiene 50 años!!!!

5 0 AÑOS .

Echa un vistazo a algunas de sus fotos de Instagram (lee las citas que ha escrito con las fotos que he etiquetado aquí):

“Espejo, espejo, en la pared, ¿para eso son los espejos en el gimnasio?”

“Cuando ves lo bueno en los demás, terminas encontrando lo bueno en ti mismo”

“No te rindas, solo porque las cosas son difíciles”

“Creo que ellos pueden sentir mi amor también”

FUENTE DE TODAS LAS FOTOS DE CHUANDO: CHUANDO – Cuenta Oficial (@chuando_chuandoandfrey) • Fotos y videos de Instagram

Las comparaciones siempre son mejores cuando eres tú contra ti.

Sin embargo, cuando encuentras una persona de la que puedes aprender y progresar, supongo que comparar con esa persona está bien 🙂

Solo puedo estimar aquí, que Chuando pesaría aproximadamente 10 libras más que yo.

Al notar el tamaño de su muñeca y el cuerpo de su cuerpo, parece un ectomorfo y es bastante alto. Tiene un gran desarrollo de hombros y un porcentaje de grasa corporal de 7 a 8%. Así que seguramente está más rasgado que yo. Actualmente estoy en el 9-10%.

Este es mi superpoder también: ser super-específico. Cuando conoces tus objetivos exactos en este caso relacionado con mi físico, sé que lo haré y me mantendré enfocado en él hasta que acumule 10 libras de masa muscular (esto puede llevar un tiempo), pero no tengo ninguna prisa 🙂

Necesito más desarrollo del hombro. Soy consciente de esto porque sufrí una lesión menor a principios de este año y, como resultado, no puedo hacer prensas militares desde entonces. Pero supongo que es curativo ahora que volveré al juego en unos pocos meses.

Ahora, revisando sus feeds de Instagram y buscando más información en la red, pude ver que:

  • Come bien, especialmente pechuga de pollo todos los días.
  • Duerme mucho (tiene muchas instantáneas desde el momento en que se despierta, por lo que asumo aquí, de la misma manera que asumo muchas cosas)
  • El peso entrena, lo cual es bastante evidente a partir de sus cuadros.
  • Y lo más importante: persigue su pasión. Sin jefes, sin horario de trabajo de 5 a 5. El estrés puede causar estragos en tu cuerpo y te puede envejecer más rápido de lo que deberías

En pocas palabras, estoy inspirado.

También me entreno con pesas, persigo mi pasión, trabajo para mí mismo y, en realidad, me veo bastante joven ahora de lo que solía tener cuando tenía 25 años:

No estoy seguro si me vería así cuando tenga 50 años, pero ciertamente puedo intentarlo.

Es por eso que tener una visión a largo plazo siempre ayuda.

¿Cuáles son tus metas cuando cumplas 50? ¿Cómo quieres lucir a medida que envejeces?

¡Déjame saber abajo en los comentarios!

Relacionado:

Cinco maneras de lucir joven en tus años 30

Hay varias respuestas a esta pregunta y me complace compartir lo que he aprendido hasta ahora. La juventud es realmente solo células jóvenes que se convierten rápidamente, con menos responsabilidad, y sistemas saludables, vibrantes y funcionales. Es imposible mantenerse así, pero hay maneras de mejorar la longevidad.

No he probado todas estas cosas y no sé si algunas funcionan, como el reemplazo hormonal o la HGH. No he tenido el deseo de probar esto hasta ahora, o tampoco de investigar mucho. No estoy en artificial

¡Disminuye o elimina el estrés! ¡Este es enorme!

Meditar

Bebe mucha agua

Haga ejercicio tanto aeróbicamente como con peso (incluido el peso corporal), bueno para el corazón y los huesos.

Practicar yoga, o tai chi u otras formas de prácticas de movimiento de energía.

Mantente en contacto regular con la naturaleza, incluidos los animales.

Mantén un diario de gratitud

Tome probióticos, tome caldo de huesos y coma una variedad de champiñones (botón y variedades japonesas)

Regálese a los demás, sea voluntario, pague por adelantado, dé, dé, dé, dé

Dar amor, mantenerse positivo

No envejezca su piel ni cree radicales libres exponiendo su piel al sol directo. 20 minutos es suficiente. Hidrata tu piel.

Coma vegano o pescatarian, y lo más crudo posible, no olvide muchas semillas y nueces orgánicas crudas diferentes

Eliminar lácteos

Coma orgánico, pero lave sus frutas y verduras de todos modos. Cultiva tu propio si puedes.

Elimine los patrones de pensamiento negativos y reemplácelos por otros positivos (parece difícil, pero la meditación ayuda con este)

Crea o vive en una comunidad cercana y que se ayude entre sí.

Mantente cerca de tus mayores y familia extendida

Bebe vino tinto con moderación, de lo contrario eliminaría el alcohol, es veneno. o tomar suplementos de resveratrol

Toma Omega 3 si tu dieta no te proporciona suficiente.

Tome suplementos para cualquier dificultad que pueda tener, lo que significa examinarse a sí mismo de vez en cuando para hacerlo bien para usted

Haz un trabajo que ames y trabaja duro en el momento, pero vive una vida equilibrada con ocio, diversión, descanso, ejercicio, etc.

No se siente mucho (consiga una mesa para sentarse si trabaja en un escritorio)

Seguir aprendiendo cosas nuevas

No fumes ni tomes drogas.

Minimiza o elimina los carbohidratos simples como la pasta y el pan.

Elimina el trigo y reemplázalo con granos antiguos.

Elimina cualquier azúcar que no sea natural 100%.

Honra tu cuerpo, mantente sexual de una manera saludable y usa protección

Pasa un momento tranquilo solo contigo mismo

Obtener terapia de reemplazo hormonal

Hormona del crecimiento humano

Evite los productos farmacéuticos y los medicamentos de venta libre si una solución natural PROBADO funciona bien o mejor (* siga los consejos de su médico, pero busque otros tipos de curación natural como la acupuntura, fisio, quiropráctico, masajista, técnica de liberación activa, atención plena Sanadores de la energía, naturópatas, terapia, medicina tradicional china, aceites esenciales, sales de Epsom, etc.

Asegúrate de tener un toque humano regular y amoroso. ¡Abrazar más!

Póngase en contacto con su ser superior, evolucione continuamente, desarrolle su espiritualidad, si cree, y luego ore.

Louise Roy Dunne

Físicamente: come de manera saludable, no bebe una cantidad excesiva de bebidas poco saludables, como refrescos, jugos y cerveza. Hace ejercicio regularmente y se mantiene saludable. También deberías intentar jugar como lo haría una persona joven, por lo que quiero decir que deberías estar abierto a nuevas aventuras y probar cosas diferentes. Hacer algo diferente en forma regular, ya sea los fines de semana o una vez al mes, es una buena manera de mantener las cosas frescas y mantener el cerebro estimulado y en movimiento. Los jóvenes se mueven mucho, los viejos no. Esa es una gran diferencia.

Más allá del aspecto físico de todo esto, debes pensar como un niño. Tener una imaginación, ejercitarla. Crear algo todos los días, ya sea dibujo o escritura o pintura. Sea lo que sea, cree algo todos los días e intente generar nuevas ideas. Cuando somos jóvenes, siempre tenemos nuevas ideas y las expresamos, incluso si suenan ridículas, porque no tenemos miedo. Creo que una de las mejores maneras de mantenerse joven es mantenerse joven de corazón. Disfruta la vida. Disfruta de cosas que otras personas no pensarían dos veces.

  • Deseche números no esenciales. Esto incluye edad, peso y altura. Deja que los médicos se preocupen por ellos. Por eso les pagas.
  • Mantener solo amigos alegres. Los gruñidos te derriban.
  • Seguir aprendiendo. Aprende más sobre la computadora, manualidades, jardinería, lo que sea, incluso radioaficionados. Nunca dejes tu cerebro sin uso. ‘Una mente ociosa es el taller del diablo’. Y el apellido del diablo es Alzheimer.
  • Disfruta las cosas simples.
  • Ríete a menudo, largo y ruidoso. Ríete hasta que te quedes sin aliento.
  • Las lágrimas pasan. Soportar, afligirse y seguir adelante. La única persona que está con nosotros toda nuestra vida, somos nosotros mismos. Estar vivo mientras estás vivo.
  • Rodéate de lo que amas, ya sea familia, mascotas, recuerdos, música, plantas, pasatiempos, lo que sea. Tu casa es tu refugio.
  • Aprecia tu salud: si es buena, consérvala. Si es inestable, mejoralo. Si está más allá de lo que puedes mejorar, busca ayuda.
  • No hagas viajes de culpa. Haga un viaje al centro comercial, incluso al siguiente condado; a un país extranjero, pero no a donde está la culpa.
  • Dile a las personas que amas que las amas, en cada oportunidad.

Recuerda que la vida no se mide por la cantidad de respiraciones que tomamos, sino por los momentos que nos quitan la respiración.

No puedes ser joven. Vivimos en un Universo de cuatro dimensiones, donde la cuarta dimensión es el tiempo; y en esta dimensión particular, solo podemos avanzar en una dirección: hacia adelante. Entonces, con cada día que pasa, eres un día mayor. No puedes detenerlo o incluso ralentizarlo. Tu cuerpo responde en consecuencia. Con cada día que pasa, eres físicamente un día mayor. Una vez que pasas tu ejercicio físico físico (¿siempre que sea… 18 años?), Tu cuerpo comienza a “ir un poco cuesta abajo” cada día: tu cabello se vuelve gris y se adelgaza; tus músculos (al menos si se dejan a su suerte) se atrofian; tu postura va en la dirección equivocada; tu grasa (otra vez, dejada sola) aumenta; tu mente se vuelve un poco más confusa; Tu piel se arruga y se hunde; lentamente “pierdes tu apariencia” … Pero también te vuelves más sabio; te calmas y aprendes a relajarte; Si resulta que maneja esta cosa llamada “vida” (muy recomendable), comienza a disfrutar y apreciar más las cosas; tu amas mejor te vuelves más feliz y más contento; las personas te admiran más (de nuevo, si haces las cosas bien); simplemente “naturalmente” ganas más respeto; te mezclas en grupos sociales más fácilmente; mejoras en lo que sea que hagas; puede obtener su propia familia y disfrutar viéndola crecer; y si las cosas van realmente bien, incluso puede mejorar financieramente … ah, y lo mejor de todo, ¡se vuelve realmente bueno tomando siestas! Una buena revelación para obtener: todo en la vida es un intercambio. ¡Cumpliré 49 años el lunes y no volvería a 39 por nada! Amo mi edad, amo mi vida.

Dicho todo lo anterior, hay cosas que puede hacer para disminuir los efectos del envejecimiento: muy recomendable, ya que esto aumentará en gran medida su capacidad para disfrutar de los maravillosos “años intermedios” y “años posteriores”. Coma bien (personalmente lo sigo, tan estrictamente como pueda, la dieta “Coma bien 4 su tipo (de sangre)”). Ejercicio (levantamiento de pesas y cardio). Tome todos los suplementos necesarios (objetivos móviles; estoy ajustando mi régimen todo el tiempo). Abandona los malos hábitos (fumar, beber, etc.). Cuida tu piel (¡hidrata! Vivo en el desierto, así que también tengo un humidificador en mi oficina). Duerma lo suficiente (vea mi punto anterior sobre las siestas). Evite los OGM, los alimentos procesados, los productos lácteos y el trigo, y minimice el azúcar. Evite cualquier tipo de medicamentos recetados si es posible. Prepárese como si tuviera 18 años otra vez, báñese todos los días, haga de la higiene personal una prioridad absoluta. Vístase bien, mantenga su cabello bonito (tinte para el cabello opcional … ¡Todavía no estoy listo para ser gris!). Sea feliz y optimista, sonría, tenga sentido del humor, sea amable con todos los que conozca (se trata de ellos, no de usted). Hacer planes. Sueño. Y lo más importante, mantén a Dios en el centro de tu vida.

Digo esto con toda humildad, pero hoy me siento mejor, y creo que incluso puedo tener mejor aspecto, que nunca … ¡pero todavía tengo 48 años! (Al menos hasta mi cumpleaños en tres días; luego miraré 49 🙂)

Podemos retrasar el envejecimiento y mantenernos jóvenes y sin edad.

¿Qué es el envejecimiento?

Es el proceso de degeneración que ocurre cuando nuestro cuerpo disminuye la producción de colágeno. Esto da como resultado signos de envejecimiento, como arrugas, flacidez de la piel y dolores en las articulaciones debido a un cartílago más débil o disminuido.

Por lo tanto, podemos retrasar el envejecimiento tomando alimentos o suplementos ricos en colágeno.

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo, especialmente el colágeno tipo 1. Se encuentra en los músculos, huesos, piel, vasos sanguíneos, sistema digestivo y tendones.

Es lo que ayuda a dar fuerza y ​​elasticidad a nuestra piel, además de reemplazar las células muertas de la piel. Para las articulaciones y los tendones, es el “pegamento” que ayuda a mantener el cuerpo unido.

La producción de colágeno de nuestro cuerpo, naturalmente, comienza a disminuir a medida que envejecemos. Podemos agradecer a este proceso degenerativo por los signos del envejecimiento, como arrugas, flacidez de la piel y dolores en las articulaciones debido a un cartílago más débil o disminuido.
Otros factores del estilo de vida, como comer una dieta rica en azúcar, fumar y altas cantidades de exposición al sol también contribuyen al agotamiento de los niveles de colágeno.
Se ha encontrado que las enfermedades relacionadas con el colágeno surgen más comúnmente de una combinación de defectos genéticos, ingesta pobre de alimentos ricos en colágeno, deficiencias nutricionales y problemas digestivos que afectan la producción de colágeno.

Tomar suplementos y consumir alimentos ricos en colágeno como el caldo de huesos puede proporcionar una gran cantidad de esta proteína vital.

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Beneficios del colágeno

1. Mejora la salud de la piel y el cabello

A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, lo que resulta en una piel más suelta, más arrugas y menos elasticidad. Aumentar los niveles de colágeno puede ayudar a que su piel se vea más firme, aumentar la suavidad y ayudar a que las células de su piel se renueven y repare normalmente.

El colágeno también reduce la celulitis y las estrías. Cuando la piel pierde su elasticidad como resultado de la disminución del colágeno, hay otro efecto secundario: celulitis más visible. Debido a que su piel ahora es más delgada, la celulitis se vuelve más evidente. Mejorar la elasticidad de su piel a través del colágeno ayuda a reducir la celulitis en su piel.

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2. Reduce los dolores articulares y la degeneración.

3. Fortalece las uñas, el cabello y los dientes.

La falta de colágeno podría resultar en secar y partir las uñas. La proteína de colágeno es el componente básico de las uñas, el cabello y los dientes. Agregar colágeno a su dieta puede ayudar a mantener sus uñas fuertes y revertir los signos de pérdida de cabello.

Obtener mi número uno recomendado Colágeno SR Revisión de péptidos de colágeno

Además de tomar colágeno: –

1. Exfoliar una vez por semana.
Limpia tu cara y exfolia suavemente para eliminar las células muertas y opacas de la superficie de tu piel. El crecimiento de nuevas células se estimula eliminando esta barrera de células muertas de la piel, revelando una piel más joven y rejuvenecida. Use aceite de coco o crema de vitamina E para hidratar su cara.

2. Usa una crema antiedad.

Después de los 30 años, su piel comienza a verse envejecida y dañada debido a la oxidación, un proceso que libera células de radicales libres en su cuerpo y piel. Esto hace que la piel comience a tener arrugas, especialmente alrededor de los ojos.

Las cremas antiedad contienen antioxidantes como la vitamina C y el retinol (compuesto de vitamina A) que ayudan en la producción de colágeno, una sustancia que aumenta la elasticidad de la piel y la hace lucir más joven. Cuando se aplican, estos antioxidantes reducen los efectos dañinos de los radicales libres y lo dejan con una piel más firme y juvenil. Siempre elija una crema antiedad con retinoides para eliminar las líneas finas que se forman alrededor de los ojos.

Consigue mi crema anti-envejecimiento recomendada aquí Barely There

3. Tratamiento facial natural.
Prueba formas naturales de tratar tu cara. Puede usar polvo de hornear para exfoliar en lugar de productos caros de venta libre.
Vea el ejemplo de un proceso facial natural aquí. Parezca 10 años más joven y elimine la pigmentación oscura.

4. Use protector solar
Proteja su piel contra el envejecimiento y el cáncer usando un protector solar con un factor de protección adecuado. Se recomienda SPF 30 y superior.

5. Hacer ejercicio regularmente
Asegúrate de hacer ejercicio al menos 30 minutos al día. Puedes elegir unirte a una clase de yoga o bailar o incluso dar un paseo. Esto le dará una gran forma y le ayudará a mantener un peso corporal saludable.

6. Comer sano
Comer muchas verduras y frutas. Coma las súper frutas como bayas, uvas y naranjas que son ricas en vitamina C y están llenas de antioxidantes. Impulsan la producción de colágeno y elastina que mantiene su piel con un aspecto suave y flexible. Recuerde incluir también nueces y semillas en sus comidas, ya que son ricas en minerales que ayudan en la absorción de las vitaminas.

7. manejar el estrés
Adopte una actitud positiva para evitar los efectos nocivos del estrés.

8. Beber mucha agua.

9. Tener suficiente sueño. Se recomiendan ocho horas de sueño.

10. Amar más.

¿Cómo puedes ser joven? Bueno … Para mí la respuesta podría ser variada. Y ser joven también se ve al menos en dos aspectos posibles:

  1. Mente

2) Cuerpo

Ambos 1 y 2 son importantes para la mayoría de nosotros. Pero el no 2 puede tener más limitaciones. ¿Cuántos años, qué tipo de ejercicio físico necesitas como HIIT o Cardio o simplemente Yoga? ¿Para mantener no solo su cuerpo joven y “elástico”, así como su cara? ?? Usted debe haber oído hablar de “yoga cara”?

Tarde o temprano, los signos de envejecer se vuelven más y más visibles. Asi que. … te mantienes joven hasta cierto punto haciendo ejercicio regularmente.

Agregue a eso la nutrición adecuada que es igualmente importante y es posible que no tenga dolores ni sufrimientos a principios de los 60.

Y… ¿qué es una vida hasta los 60? Bueno … siempre pensé que deberíamos vivir hasta que obtengamos al menos 120-130 (si tenemos cuerpos jóvenes sanos y, lo que es más importante, jóvenes mentes curiosas)

En cuanto a No 1, The Mind: ¡se ha progresado tanto en el reentrenamiento de NeuroBrain que es emocionante! Y si una persona mayor es curiosa por naturaleza, él / ella podría permanecer joven siempre que lo desee, logrando más éxito mientras envejece.

En Italia, Bulgaria y algunos otros países, hay personas que conozco que son autosuficientes en 104 y 107. Ya sabes, andar por la casa, preparar el almuerzo, hacer llamadas. ..¡No está mal! ¡Pero podría ser mucho mejor si esas personas tuvieran compañía y estamos involucrados en proyectos con expectativas de resultados!

La mente necesita práctica, tareas, entrenamiento.

Hay ciertas razones por las cuales los seres humanos envejecen tan rápido. Fumar es una de las razones por las que una persona comienza a envejecer tan rápido. Comer alimentos demasiado cocidos también contribuye a un rápido envejecimiento. Las personas que no comen suficientes frutas y verduras también envejecerán más rápido. Exponer la piel a los peligrosos rayos UV del sol es otra razón por la que las personas envejecen más rápido de lo que deberían.

Maneras probadas de lucir más joven

La buena noticia es que hay maneras comprobadas de lucir más joven que su edad. Los expertos están descubriendo nuevas formas de retrasar el ritmo al que envejecemos. Esto significa que si utiliza estos nuevos métodos, es posible parecer más joven que su edad. La razón número uno por la cual envejecemos tan rápido es que nuestros cuerpos no pueden producir suficientes hormonas naturales. Además, nuestras pieles dejan de recibir la cantidad correcta de sangre, lo que hace que la piel no obtenga la cantidad suficiente de las hormonas naturales producidas por el cuerpo. Cuando esto sucede empezamos a envejecer rápidamente.

Estrógeno

El estrógeno tiene la capacidad de retardar en gran medida el proceso de envejecimiento. Esta es la razón por la que una de las mejores maneras de lucir más joven que la edad es mediante la aplicación de estrógenos naturales en la piel. Además, cuando una mujer entra en la edad menopáusica, su cuerpo deja de producir suficiente estrógeno, y cuando eso sucede, habrá un aumento en el proceso de envejecimiento. El estrógeno, por otro lado, puede prevenir el envejecimiento de la piel. No solo eso, sino que también aumenta el grosor de la piel e incluso mantiene la piel adecuadamente húmeda.

Los dermatólogos recomiendan el estrógeno, ya que puede reducir significativamente el proceso de envejecimiento. El estrógeno es responsable de aumentar la síntesis de colágeno. Lo contrario de la síntesis de colágeno es la atrofia del colágeno. La atrofia del colágeno juega un papel importante en el proceso de envejecimiento. Por lo tanto, si el cuerpo pierde colágeno, no podrá detener el proceso de envejecimiento, mientras que si hay suficiente colágeno, el proceso de envejecimiento se puede retardar dramáticamente.

Producción de tejido flácido

Otra razón por la cual la piel envejece es porque se producen más tejidos caídos y la piel también comienza a perder su elasticidad. A medida que envejecemos, nuestras pieles se vuelven frágiles. Esto, a su vez, hace que la piel sea más propensa a desarrollar laceraciones y moretones. La cantidad correcta de colágeno, por otro lado, ayuda a mantener la piel gruesa y elástica. Además, se sabe que el colágeno en cantidades correctas disminuye el ritmo al que la piel se seca.

Por lo tanto, si desea verse más joven que la edad, entonces necesitará usar estrógeno para revitalizar su piel. Las cremas tópicas de estrógeno pueden hacer maravillas para retardar el ritmo de envejecimiento de la piel. De hecho, las mujeres que usaron cremas tópicas de estrógeno encontraron que su piel se volvió más gruesa y más elástica después de solo cuatro meses de uso. El estriol también ayuda a mantener la piel firme y elástica. También mantiene la piel húmeda. Más importante aún, acelera el ritmo al que la piel sana. El estriol les dice a las células que produzcan más colágeno. Cuando el colágeno se produce en cantidades suficientes, la piel comienza a verse joven.

Soluciones alternativas

Sin embargo, hay otras formas de parecer más joven que la edad. Por ejemplo, puede tomar ciertas proteínas que se sabe que proporcionan las materias primas necesarias para producir colágeno. Otras formas de lucir más joven que tu edad incluyen restaurar la humedad juvenil de tu piel. Además, si puede hacer crecer la captación de energía de las células de la piel, es posible retardar el ritmo al que la piel envejece.

¡Diez consejos de un monje shaolin sobre cómo mantenerse joven para siempre!

  1. No pienses demasiado. Pensar requiere energía. Pensar puede hacerte parecer viejo.
  2. No hables demasiado La mayoría de la gente habla o hace. Mejor hacer
  3. Cuando trabaje, trabaje durante 40 minutos y luego deténgase durante 10 minutos. Cuando miras algo todo el tiempo, puede dañar tus ojos y también tus órganos internos.
  4. Cuando estás feliz, necesitas controlar tu felicidad. Si pierdes el control, dañas la energía de tus pulmones.
  5. No se preocupe demasiado ni se enoje porque esto daña su hígado y sus intestinos.
  6. Cuando coma alimentos, no coma demasiado, siempre asegúrese de no estar completamente lleno ya que esto puede dañar su bazo. Cuando sientas un poco de hambre, entonces come un poco.
  7. Cuando hagas cosas, tómate tu tiempo, no te apures demasiado. Recuerda el dicho: “Apresúrate, pronto llegarás”.
  8. Si solo haces ejercicio físico todo el tiempo y nunca haces Qigong, esto te hace perder el equilibrio y te volverás impaciente. Pierdes el Yin de tu cuerpo. El ejercicio equilibra el Ying y el Yang.
  9. Si nunca haces ejercicio, solo haciendo paz, meditación, entrenamiento suave, Qigong, esto no te da energía Yang, así que usas tu energía Yang.
  10. Shaolin Gong Fu te lo da todo. El propósito de nuestro entrenamiento es equilibrar tu Ying y Yang. Cuántas horas no es importante. Se trata de saber lo que tu cuerpo necesita.

Fuente

Incluya muchos vegetales coloridos en su dieta, especialmente los de color naranja y amarillo, que son una fuente alta de betacaroteno. El betacaroteno es un antioxidante, lo que significa que puede combatir los radicales libres en el cuerpo. Ayuda a las células del cuerpo a mantenerse en un camino normal y saludable en lugar de vagar y morir o volverse cancerosas. El betacaroteno también se convierte en vitamina A, lo que ayuda a mantener su piel joven y sus ojos funcionando.

Trabaja tu corazón. El ejercicio cardiovascular, también conocido como ejercicio aeróbico, es un ejercicio que hace que el músculo del corazón bombee un poco más durante un período de tiempo. Al mantener el músculo cardíaco en forma, es menos probable que se deteriore. Al mantener el músculo cardíaco fuerte y bombear, la presión arterial disminuye y la sangre fluye a más lugares del cuerpo. El flujo de sangre a la piel, el cerebro y el sistema digestivo son atributos corporales saludables y juveniles.

Mantenerte fuerte. Hacer entrenamiento con pesas al menos dos veces por semana. Los músculos fuertes conducen a huesos fuertes, que no se rompen tan fácilmente. Las caderas rotas te hacen sentir viejo. Los músculos fuertes te dan independencia para hacer cosas simples como abrir frascos y cortar madera.

Equilibrar. El equilibrio se deteriora con la edad, pero puede ser entrenado y mantenido. Practicar el equilibrio haciendo yoga o bailar o incluso pararse sobre una pierna en la cocina es un gran ejercicio neuromuscular. En otras palabras, mantiene el cuerpo y el cerebro en contacto. Si tiene equilibrio, reduce las posibilidades de caerse y prueba la fortaleza de sus huesos.

Pensar. Use su cerebro para aprender, hacer crucigramas, problemas de matemáticas o simplemente leer material estimulante. Si no lo usas, lo pierdes. La investigación ha demostrado constantemente que los adultos mayores que estimulan regularmente sus cerebros son menos propensos al deterioro mental.

Consejos para mantener la juventud:
1. Durante el día, respire aire del lado izquierdo de la nariz y en la noche del lado derecho de la nariz.
2. Comer papaya madura. Es un tónico para la juventud y se puede tomar como desayuno. Previene asma, problemas oculares, tuberculosis, indigestión, anemia, etc. Limpia los intestinos y previene enfermedades digestivas.
3. El amaranto preparado como un vegetal ayuda a mantener la juventud si se toma regularmente. Contiene calcio, hierro, vitamina A y C, sodio, potasio, complejo de vitamina B y carbohidratos.
4. La ingesta diaria de hojas frescas de repollo evita el envejecimiento. La col contiene vitaminas A, B, C y potasio, que son necesarias para mantenerlos jóvenes.

Hola.

El envejecimiento puede ser molesto. Es una pesadilla viviente verte a ti mismo envejeciendo día a día. Como agradecido, el envejecimiento debe ser aceptado con gracia. Pero, ¿qué tal si te damos una solución para verte más joven?

Los doctores de Seedoc recomiendan cuidarse bien, por lo que definitivamente puede evitar algunos signos de envejecimiento (bueno, al menos posponerlo para siempre). Aquí hay algunos consejos simples que te mantendrán joven por mucho tiempo:

  1. Manténgase hidratado : el agua elimina las toxinas y protege la piel del desgaste.
  2. Siempre limpie el maquillaje: tenga en cuenta que el maquillaje es superficial. No te excedas y asegúrate de que siempre te quites el maquillaje con un buen limpiador. Maquillaje mantenido durante la noche es perjudicial para la piel.
  3. Protección solar : el daño máximo causado a la piel se debe a la exposición al sol. Conduce a la flacidez prematura de la piel y las arrugas, dos cosas que son signos evidentes de envejecimiento.
  4. Duerma bien : la cantidad correcta de sueño es todo lo que necesita para sentirse fresco y una piel saludable.
  5. Mantenga el estrés a raya : el estrés es la causa principal de muchas afecciones subyacentes. Y el exceso de estrés tiene un efecto negativo en nuestro cuerpo y en nuestra piel, lo que hace que se vea más viejo de lo que realmente es.
  6. Comer muchas verduras y frutas.
  7. Dedique al menos 1 hora al día al yoga y la meditación .

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El sol, la deshidratación y el azúcar aceleran el envejecimiento. Pero, es un secreto suprimido que lo que el Dr. Wilhelm Reich llamó “orgone”, y en Oriente se llama “Ki” y “Chi”, es en realidad espacio de tiempo globalmente doblado. La velocidad de cancelación de la polaridad es análoga a la velocidad en mecánica, y al igual que la velocidad en mecánica, accede al espacio de tiempo globalmente doblado y tiene una equivalencia de velocidad de luz, pero puede superarse. Incluso en un espacio de tiempo ligeramente inclinado, que el Dr. Wilhelm Reich llamó “orgone”, después de haber dejado atrás la rígida ortogonalidad del espacio de tiempo plano, el cuerpo adquiere una tenueidad por la cual el cuerpo puede regresar a su patrón original sano curando la enfermedad e incluso renovando la juventud. . Al buscar en Google lahunken, aprenderá a quién acceder fácilmente en el espacio de tiempo doblado globalmente. Por ejemplo:
El Dr. Albert Einstein mostró cómo la gravedad y la velocidad en la ingeniería mecánica accedían al espacio temporal globalmente doblado. Pero, todos los análogos en cada rama de la ingeniería también acceden al espacio de tiempo doblado globalmente, pero no siempre con el componente gravitacional. El Dr. Nikola Tesla usó el análogo actual, en ingeniería eléctrica, para proyectar el SS Eldritch, en el puerto de Filadelfia, en un espacio de tiempo globalmente doblado, no solo lo suficiente para convertirlo en invisibilidad, sino también para superar la equivalencia de la velocidad de la luz, y por lo tanto ser transducido a puro la probabilidad de ser teletransportada hacia atrás y hacia adelante en el tiempo, y finalmente materializarse en la costa de Virginia. Además, el teletransportador del Dr. Nikola Tesla, que se muestra en la película, “El prestigio”, no es una ficción. Y, Edison hizo quemar a sus matones en la casa del Dr. Nikola Tesla en Colorado. ¿Por qué Edison obtuvo la mayor parte del crédito por la electricidad moderna? Edison era un miembro de “logia”; y, el Dr. Nikola Tesla era un no miembro que tenía estomago! conducido sobre algunos de sus secretos.
La forma más fácil de acceder al espacio de tiempo doblado globalmente es mediante la tasa de producción de entropía, EPR, que es idéntica a la tasa de cancelación de polaridad, ya que, la entropía del universo en cualquier momento específico es la proporción de nucleones a fotones. Cada par de nucleones, de polaridades opuestas exactas, antipartículas, que se cancelan en la nada, liberan dos fotones de energía, a la proporción E = Mcc, de la energía que mantenía esos nucleones diferenciados. Es una consecuencia del infinito (eternidad) que la energía es consciente, debido al hecho de que la materia, la información del código alfa, diferencia la conciencia por interferencia, como la que impone a nuestro flujo magnético las neuronas de la sustancia P de la formación reticular emergente de la médula oblongata de nuestros cerebros. Si fuéramos energía nunca dormiríamos. Solo somos información.
Además, tenemos fenómenos relativistas causados ​​por el tamaño relativo. ¿Te has dado cuenta de lo rápido que se comparan los movimientos de una ardilla con los nuestros? Son bastante difíciles de imitar. Pero, para ellos, se están moviendo casualmente, y nosotros nos estamos moviendo tan lentamente como los elefantes. Una persona de la mitad de tu masa experimenta una hora como te sentirías dos horas. Pero, una criatura con solo el uno por ciento de tu masa no siente una de tus horas como cien horas. La proporción sigue la hipérbola de la relatividad.
Se ha observado que las personas con EPR rápidos se mueven más lentamente. Vi a esta hermosa mujer cuyos ojos parpadeaban mucho más lentamente de lo normal, y todos sus movimientos eran muy lentos, casi imposibles de imitar. Siendo una mujer hermosa, tenía fácil acceso a lo que eran las polaridades opuestas para ella. Tal vez ella leyó sobre mi “Shekinah” en internet, e hizo uno. El hierro en los citocromos se polariza magnéticamente en el sentido contrario a las agujas del reloj en cada célula masculina y, en el sentido de las agujas del reloj, en cada célula femenina. Recuerdo a otros cinéfilos que ridiculizaban a Bela Lugosi en “Drácula” sobre la lentitud con que se movía. La misma cosa. Ingirió un electrolito de las polaridades opuestas, lo que permite una tasa de cancelación de polaridad más rápida. No te dejes engañar por su presentación cultural. Si no colocas las pilas correctamente, no funcionarán. Debe haber polaridades opuestas. Si hubieran sido honestos, las historias hubieran sido prohibidas como inmorales.
Una tergiversación deliberada similar en la película “The Resurrected” mostró una representación similar. El “flujo” era un “Shekinah” ideal, pero esa cancelación de entidades cerca del final de la película solo sucedería “directamente”, con opuestos, y es lo que esperan los hindúes y budistas expertos en Dharmaloka, el Lago de Fuego, para alcanzar el nirvana (inexistencia). En “Howling II”, la cancelación de Croescu y Sturva se anuló en la nada como verdaderas almas gemelas. Los antiguos rabinos hebreos revelaron en el Talmud que las almas gemelas a menudo nacen en la misma familia. Pero, esta consumación final solo puede tener lugar en un espacio de tiempo globalmente doblado, luego llamado “espíritu”.
Probablemente haya escuchado muchas veces que el valor de pi disminuye a medida que se acerca a un Agujero Negro, y que el valor de pi en el horizonte de eventos de un Agujero Negro es dos. Pero, ¿sabía que, como algo que va más y más en el espacio de tiempo globalmente doblado, deja atrás la rígida ortogonalidad del espacio de tiempo plano, de modo que la materia se vuelve más y más tenue, espiritualizada. se desvanece en la invisibilidad. El Dr. Wilhelm Reich usó EPR para colocar a sus pacientes en un campo de espacio de tiempo globalmente doblado, “orgone”, donde el cuerpo del paciente pudo regresar a su plantilla de salud original, curar enfermedades e incluso renovar a la juventud. Pero, él estaba aquí, detrás de la “Cortina de plástico”, fue encuadrado por la FDA, encarcelado, y fue asesinado en la cárcel.
Nunca se atrevieron a matar a Mike O’Dan, el Snakeman, porque sabían que podía cambiar de cuerpo, incluso al cuerpo de los Presidentes, para aclarar las cosas. Pero, extrapolando estos hallazgos, el cuerpo se vuelve tan flexible que puede cambiar de cualquier forma. Más allá de la “Cortina de plástico”, la Dra. Anna Aslan pudo operar sus “centros de cura geriátrica” ​​con impunidad. La doctora Lisa Randall, profesora de física cuántica de la Universidad de Havard, estableció esta dirección dentro y fuera de los espacios de tiempo doblados para ser la quinta dimensión. Somos seres multidimensionales. Esa porción de nuestro cuerpo en el espacio de tiempo doblado se llama nuestro “alma”.
Usted sabe que una partícula y antipartícula se anularán, como se describe con más detalle anteriormente. Pero, no hay luz sin cancelación de polaridad. Hay polaridades que no te han permitido conocer. Las polaridades opuestas se anulan para producir luz, desde las bombillas, las velas y la luz del microondas que empuja las ventanas de los automóviles. El magnetismo es la base de toda materia, y la materia oscura son aquellas diferenciaciones que no son esféricas. El electrón es una matriz tetraédrica truncada de cuatro grandes flujos magnéticos en sentido contrario a las agujas del reloj y cuatro pequeños flujos magnéticos en el sentido de las agujas del reloj para mantenerlo unido. Las polaridades opuestas son hacia la izquierda y hacia la derecha. La estructura los separa, y esa estructura se mantiene por ortogonalidad. Todas las diferenciaciones luchan por la indiferenciación hacia la nada, la satisfacción de todos los deseos.

Parece un punto obvio para hacer, pero las personas que parecen mayores son aquellas que han cambiado dramáticamente de cómo se veían como jóvenes. Pero, ¿qué aspecto tienen realmente los jóvenes, aparte de, bueno, jóvenes?

Es útil desglosar esto. Por supuesto, los jóvenes tienden a ser delgados. Básicamente, los niños pueden comer cualquier cosa, y la mayoría de los niños no muestran los signos de una mala alimentación: mala piel, inflamación, peso, etc., hasta mucho más tarde. La mala alimentación conduce a signos de envejecimiento. Un poco menos obvio es que los jóvenes también tienden a ser aptos y flexibles. Esto afecta dramáticamente la forma en que caminan y se mueven, las cosas que son capaces de hacer y, en consecuencia, cómo ven y se mueven por el mundo. La incomodidad es muy envejecida. Los jóvenes no se mueven con ninguna molestia. Los jóvenes también tienden a ser simétricos. Para la mayoría de las personas, las principales asimetrías corporales surgen a medida que envejecen a partir de actividades repetitivas y el dominio de la derecha o la izquierda. La simetría afecta el movimiento; por ejemplo, resulta en una marcha torcida o un hombro caído, la cabeza ladeada, etc. También causa lesiones: falta de equilibrio, espalda torcida, etc. La falta de simetría es un síntoma importante y un factor determinante del envejecimiento. La mayoría de los jóvenes no son asimétricos.

Gran parte de la forma en que leemos a los jóvenes no es solo en la cara, sino que es la acumulación de pequeños microdispositivos, como la expresión facial, la calidad de la piel, la simetría, el movimiento, la energía, etc. y todos estos avisos de jóvenes se transformarán en los indicios de la edad a menos que cada uno sea contrarrestado específicamente.

Probablemente hay más jóvenes que dicen que no he mencionado aquí, como la fuerza central. Los jóvenes se mantienen de cierta manera porque, naturalmente, tienen una gran cantidad de fuerza central. Sin ejercicios específicos, las personas perderán su fuerza central a medida que envejecen. Si eres mujer, eso significa que tu espalda se arqueará, tu trasero y tu barriga sobresaldrán más y tu parte superior del cuerpo se inclinará hacia adelante. etc.