– Tu cerebro consume y quema calorías todos los días cuando piensas.
– Todas las células de su cuerpo serán reemplazadas una vez cada siete años.
– Las células en tu cuerpo están vivas con oxígeno. Cuando no obtienen suficiente oxígeno, mueren.
– Las células tienen capacidad regenerativa. Cada vez que una célula muere, una nueva célula se regenera en su lugar. Esto se llama como la capacidad de autocuración de nuestro cuerpo.
– Pero, durante un período de tiempo, esa capacidad disminuye porque consumimos demasiada cantidad de energía celular y damos muy poca energía de entrada para reponer y regenerar.
– La energía de todas las células combinadas se llama energía pránica.
– Al igual que los seres humanos, incluso las plantas tienen energía pránica. Cuando consume alimentos ricos en oxígeno (como frutas frescas, verduras, verduras, etc.), básicamente ingiere todos los alimentos vivos oxigenados y su cuerpo extrae tanta energía pránica de lo que consume. Eso a su vez enriquece las células de su cuerpo al proporcionarle la energía necesaria.
Ahora que los conceptos básicos de energía y la premisa de envejecimiento están configurados, permítanme explicar por qué ocurre el envejecimiento.
Como un niño,
– No pensamos mucho.
– Podemos centrarnos en algo durante mucho tiempo.
– Dormimos mucho.
– Comemos solo por nuestra hambre.
– Respiramos profundamente. (Note el vientre de un niño).
Como adulto, todo esto cambia.
Como un adulto,
– Tenemos decenas de miles de pensamientos todos los días. Cada pensamiento consume energía.
– No podemos enfocarnos en algo durante mucho tiempo, por lo tanto, mucha distracción.
– Dormimos menos.
– Comemos por gusto, razones emocionales. Comemos comida chatarra.
– Comemos alimentos muertos, verduras cocidas, carne muerta, etc.
– No suministramos los nutrientes necesarios para que el cuerpo reponga y regenere las células.
– No respiramos profundamente. La mayoría de las personas respiran de manera superficial, haciendo lo que se llama respiración del pecho.
– Vivimos vidas estresantes. Durante el estrés, respira muy poco, también consume más energía para producir la hormona del estrés (cortisol y epinefrina).
Esto básicamente niega el proceso de reabastecimiento y la capacidad de autocuración de su cuerpo comienza a disminuir.
Esa es exactamente la razón por la cual usted es más propenso a la enfermedad y permanece enfermo durante más tiempo que los niños o adolescentes, a medida que envejece.
Esa es la razón por la que sus huesos comienzan a debilitarse a medida que envejece y tiene artritis y otros dolores relacionados con los huesos.
Es también por eso que su inmunidad se reduce con los años.
Es por eso también que tu piel empieza a mostrar arrugas. Las arrugas son signos de envejecimiento. Básicamente sucede porque las células que originalmente estaban presentes en la piel murieron y finalmente no fueron reemplazadas por el cuerpo debido a todas esas cosas que mencioné.
Ahora, la respuesta a la pregunta del millón.
¿Cómo frenar el envejecimiento?
1. Respire profundamente y lentamente:
Cuanto más lento respire y más profundo respire, más oxígeno le dará a su cuerpo. Cuanto más oxígeno, más fresco te sientes.
¿Alguna vez has observado esto? Cuando eres feliz, respiras profunda y lentamente. Cuando estás enojado, triste, frustrado, respiras de manera rápida y superficial.
Al manipular su respiración de esta manera, si observa y cambia su respiración a respiraciones lentas y profundas, su mente se volverá más tranquila y pacífica.
¿Cómo afecta esto al envejecimiento? Cuanto más tranquilo estés, menos pensamientos tienes. También suministras más oxígeno a las células de tu cuerpo. Enriqueces tu cuerpo, tu cerebro y aumentas el suministro de energía pránica a tus células. Esto afecta el envejecimiento de la manera que mencioné antes.
2. Medita:
La meditación se explica por sí misma.
Durante la meditación, básicamente induces el estado alfa de tu mente que solo experimentas en tu sueño. Al inducir el estado alfa, induce en usted un estado de calma similar al sueño. La única diferencia es que lo haces conscientemente. Es por eso que se llama como meditar.
¿Qué pasa en el estado alfa? Le das a tu mente (y finalmente al cuerpo) el tipo de estado que experimenta cuando pasa por REM cuando estás durmiendo. Básicamente le das a tu mente la experiencia de descanso, solo que es más poderosa.
Mientras medita, también está respirando profundamente, lo que también se suma al flujo de energía pránica dentro de su cuerpo.
Mientras meditas, también tienes cada vez menos pensamientos hasta que llegas a un espacio donde no tienes pensamientos, solo silencio. Estar en ese estado, incluso si es por una hora al día, le da el efecto de un equivalente de 4.5 horas de sueño.
Una vez más, el sueño bien descansado es uno de los factores principales para retardar el envejecimiento. Por lo tanto, la meditación frena directamente el envejecimiento de tu cuerpo. Es por eso que muchos sabios que tienen más de 70 años de edad parecen tener más de 40 años.
3. Practicar yoga:
Antes de leer el contenido a continuación, eche un vistazo al siguiente artículo.
Conoce a Kazım Gürbüz, un yogui de Turquía de 95 años que mira la mitad de su edad
El yoga es algo que los sabios utilizan para complementar el proceso de meditación. El yoga básicamente los conecta con el núcleo de su cuerpo, los pone en control, manipulando la respiración y, por lo tanto, la energía en su cuerpo.
Cuando practicas yoga, básicamente estás regulando la respiración. Con cada postura que haces, eliminas los bloqueos de energía en tu cuerpo que eventualmente te llevan al flujo más completo posible de energía pránica dentro de tu cuerpo.
¿Qué te hace esto?
Cuando regula su energía dentro de su cuerpo y permite que la energía pránica fluya al nivel más completo posible, borra todos los bloques de energía y le da a las células de su cuerpo la mayor oportunidad de absorber toda esa energía para reponer su capacidad de autocuración. En la reconstrucción de las células muertas.
Mujeres que juran por el yoga:
Esta es Charlize Theron a los 41.
Esta es Keri Russell a los 40:
Esta es Rachel Weisz a los 45 años:
¿Tú entiendes?
Ahora, no me digas ” Pero son actrices. No tienen otro trabajo que cuidar su cuerpo y su apariencia ” .
¿Adivina qué? Si realmente quieres, encontrarías la manera de hacerlo.
4. Culturismo – Levantamiento de pesas, carreras de velocidad, etc:
Mira a estas personas en sus últimos años 60.
Arnold a los 67 años.
Sylvester Stallone a los 68 años:
Aquí está Tommy Lee Jones a los 67 años:
Aquí está Bill Murray a los 64 años:
Ahora, aquí está
Jason Statham a los 48 años:
Este es Keanu Reeves a los 50:
Este es Russell Crowe en 51:
Este es Phillip Seymour Hoffman en 46:
¿Tienes la imagen correcta?
Culturismo – una mezcla de levantamiento de pesas, correr, artes marciales, etc.,
El culturismo, especialmente con respecto al levantamiento de pesas es muy útil para ralentizar el proceso de envejecimiento. Arnold ha dicho en una entrevista que hace ejercicio por lo menos 2 horas todos los días con su entrenamiento adecuado en un rango de 4 a 5 horas. Añadió que ir al gimnasio y hacer ejercicio todos los días lo ha mantenido libre de enfermedades durante los últimos 50 años. Él ha dicho que habría ido al hospital debido a una enfermedad por un máximo de 4 a 5 veces en los últimos 50 años.
Cuando haces ejercicio todos los días, haces pesas, básicamente estás trabajando en la capacidad del cuerpo para bombear sangre a cada parte de tu cuerpo. Comienzas a sentir los músculos que nunca supiste que existían. También se consume mucho oxígeno cuando hace ejercicio, tanto haciendo ejercicio cardiovascular como con pesas. El culturismo es más una cosa mental y menos una cosa física. Una vez que controlas la parte mental, la parte física queda automáticamente bajo control.
Como consumes tanto oxígeno en tan solo 45 minutos de levantamiento de pesas y sesiones de cardio juntas, tu metabolismo aumenta, quemas calorías hasta horas después de haber abandonado el gimnasio.
Lo mismo que respirar: cuando levanta pesas, la respiración juega un papel muy importante en la expansión y contracción de los músculos. La respiración adecuada contribuye al máximo efecto de los ejercicios que haces. Básicamente, tu cuerpo te obliga automáticamente (cuando levantas pesas, corres, corres, etc.) a tomar más oxígeno con la técnica de respiración adecuada.
Como mencioné en los puntos anteriores, este aumento en el oxígeno lleva a enriquecer las células del cuerpo, lo cual, cuando se realiza diariamente, frena el envejecimiento. ¿Cómo? Hacer esto mantiene tu corazón sano y con mucha vitalidad. Sus venas y partes del cuerpo reciben una nueva dosis de sangre a medida que hace ejercicio y, debido al bombeo de la sangre con tanta fuerza, no hay obstrucciones en el paso del flujo sanguíneo.
Esto contribuye al flujo libre de oxígeno a cada parte de su cuerpo a través de la sangre, lo que a su vez contribuye al proceso de reposición y reemplazo de las células. Eso básicamente ralentiza el envejecimiento.
Si desea estar muy saludable, haga culturismo: levantamiento de pesas, carreras de velocidad, artes marciales, etc. Su yo mayor se lo agradecerá por haber decidido hacerlo.
5. Comer alimentos ricos en energía pránica:
Esta es una de las cosas más importantes en el proceso de frenar el envejecimiento.
¿Has oído hablar de Robin Sharma?
Escribió un maravilloso libro El monje que vendió su Ferrari.
En ese libro, describe la vida de un abogado muy poderoso e inmundo en los Estados Unidos que eventualmente dona toda su riqueza a la caridad, va al Himalaya y vive con los sabios (tribu de Shivanas) y cuando regresa, él Parece 10-20 años más joven.
Este concepto de envejecimiento, envejecimiento inverso está muy sutilmente cubierto con verdad en esa novela.
Básicamente, cuando usted come alimentos a base de plantas, por lo general obtiene las verduras / frutas y come dentro de dos o tres días. Usted consume la comida mientras todavía es rica en oxígeno. La planta está viva. La comida está viva. Usted obtiene la comida (vegetal / fruta) de la planta cuando está viva. Llena de oxígeno y vida. Cuando comes alimentos muy oxigenados, básicamente suministras tu sangre y, por lo tanto, las células de tu cuerpo con el oxígeno que tanto necesitas.
Cuando consume alimentos ricos en oxígeno (recuerde que carne, pollo, pollo, pescado, etc., todos están muertos. Todos son alimentos muertos. No contienen oxígeno.) Todos los días, básicamente, suministran a sus células. la energía tan necesaria para reponer las células viejas y reemplazar las células muertas. Esto eventualmente retrasa el envejecimiento.
Los asiáticos, especialmente los chinos y los japoneses, han sido conocidos por comer dietas a base de plantas. También comen no vegetarianos, pero la mayor parte de su dieta se basa en plantas. De las dietas a base de plantas, comen verduras, verduras, etc., sin mucha cocción. Cuando cocinas los vegetales o las verduras, sus nutrientes y todo el contenido de oxígeno desaparecen. Le quedará muy poca cantidad de nutrientes en los alimentos después de cocinarlos. Cuando los comes sin cocinar o en forma semi-hervida, tienes la posibilidad de absorber todos los nutrientes posibles de ellos.
Cuando obtenga todos los nutrientes que su cuerpo necesita de sus alimentos, tendrá un gran impacto en cómo se siente, cómo responden sus células, cómo se reponen, etc.
Comer bien es una de las mejores maneras de disminuir el envejecimiento, como puede ver en las siguientes imágenes.
La siguiente imagen muestra a Liu Xiaoqing, de 60 años de edad.
La siguiente imagen muestra a Masi Oka, de 40 años.
¡Obviamente entiendes el punto! ¿Derecha?
Finalmente,
6. Haz lo que amas:
Este es el más pasado por alto. Si haces lo que amas, estarás más en sintonía contigo mismo. Estarás ansioso por despertarte todos los días. Dormirás y descansarás bien todos los días.
Cuando haces lo que amas, apenas notas el paso del tiempo. No te das cuenta de que los días se convierten en semanas, las semanas en meses y los meses en años.
Cuando haces lo que amas, casi nunca estás estresado. Te tomas el tiempo para hacer una introspección, pero no te estresas. Cuando haces lo que amas, casi siempre estás feliz, tranquilo y sereno por dentro.
Todo esto constituye para ti tener un estado meditativo como estar en tu vida diaria.
Cuando haces lo que amas, tu vida se ralentiza, tu respiración se ralentiza y tu tiempo se ralentiza. Con el tiempo, su envejecimiento también se ralentiza.
¿Cómo? No puedo explicar esto científicamente. Pero tiene algo que ver con la felicidad interior, la tranquilidad, la libertad interior, lo que lo lleva a cuidarse mejor a sí mismo haciendo ejercicio, meditando (ya casi haciendo eso haciendo lo que ama), comiendo de manera saludable (se ama a sí mismo (cuerpo, mente, Corazón y alma) más y básicamente no metes nada de basura en tu mente, cuerpo, corazón y alma. Todo esto lleva a ralentizar tu proceso de envejecimiento. Este es un factor que contribuye indirectamente a ralentizar el proceso de envejecimiento. .
Fuente: @ ¿Cuáles son algunas de las cosas simples que hace todos los días para reducir la velocidad o prevenir el envejecimiento?
