Soy una persona que es optimista casi todo el tiempo.
Nadie es siempre optimista, por supuesto. Todo el mundo es capaz de dolor y pena, dolor y angustia. Pero soy resistente. La tristeza no se pega a mí. En las raras ocasiones en que me siento infeliz, esa infelicidad es pasajera. Mi estado emocional normal es profundamente feliz. Si pudieras embotellar cómo me siento la mayor parte del tiempo y venderlo, tal vez nunca vuelva a haber otra guerra.
Parte de esto, creo, es lo que una de mis amigas llama “química cerebral privilegiada”. Gané la lotería en cualquier combinación de genética y educación que me proporcionó una neuroquímica básica que promueve la felicidad. Al igual que la depresión puede ser bioquímica, creo que ser generalmente optimista también puede ser bioquímico. Sea lo que sea lo contrario de la depresión, lo tengo.
Dicho esto, sin embargo, también hay cosas que elijo hacer que promueven la felicidad. Puede que sea en parte bioquímico, claro, pero en parte también es una elección. A lo largo de los años, he elegido, deliberada y conscientemente, ver el mundo de cierta manera, y la forma en que veo el mundo promueve la felicidad.
Algunos elementos de esa cosmovisión incluyen:
- Gratitud. La gratitud es, en muchos sentidos, lo opuesto a la titularidad. Cuando te sientes con derecho a tener las cosas que deseas y te has ido, sientes dolor. Eso puede llevar a tratar de controlar a otras personas para que le den lo que usted siente que tiene derecho a recibir. Y ser controlador es algo horrible. Aleja a la gente. Genera resentimiento. Gratitud: agradecimiento genuino por las personas y las cosas en tu vida que lo hacen mejor, es el antídoto.
- Preguntarse. Vivimos en un mundo que está lleno de belleza. Por supuesto, también hay horror y horror, pero eso no cambia el hecho de que estamos rodeados, todos los días, con una belleza impresionante. Solo tenemos que fijarnos en ello. Una vez que empiezas a notarlo, no puedes dejar de verlo. No tenemos la opción de vivir en un mundo lleno de belleza y horror, pero sí tenemos una opción en la que nos enfocamos. Ser consciente de la belleza nos da más resistencia ante el horror. Cada persona que he conocido que hace del mundo un lugar mejor, que lucha contra el horror, es consciente de la belleza.
- Autoestima. Yo, como persona, tengo valor. En los trece mil quinientos millones de años que el universo ha estado aquí, en los siete mil millones de personas que existen, nunca ha habido nadie exactamente como yo, y nunca volverá a haberlo. Lo mismo ocurre con todos los demás. La gente viene en una variedad sorprendente; No somos máquinas, producidas en masa en alguna fábrica en Hoboken. Cuando te ves a ti mismo como único y digno, ves a los demás como únicos y dignos también. Y cuando haces eso, ayuda a promover:
- Amabilidad. Buscar, en la medida de lo posible sin comprometerse a usted ni a sus valores, tratar a los demás con amabilidad es una gran cosa para ser una persona feliz. La amabilidad no es lo que las personas a menudo piensan como “amabilidad”. La amabilidad no significa siempre estar de acuerdo con los demás, o nunca afirmarse a sí mismo, o siempre volverse, evitar un conflicto o permitir que lo manipulen. Amabilidad significa primero, ser amable contigo mismo cuando te equivocas (lo que harás), y segundo, ser compasivo con los demás cuando se equivocan (lo que harán). Significa reconocer que todos nacemos de la fragilidad y el error, y saber que si vamos a sobrevivir juntos en esta pequeña bola en el espacio, debemos perdonar recíprocamente las locuras de los demás.
- Flexibilidad. Una gran parte de ser feliz es aprender a diferenciar entre las cosas que necesita y las vías para llegar allí, y luego aprender a dejar de lado el apego a una sola forma de satisfacer sus necesidades. También significa no tratar de controlar, coaccionar o manipular a otros para satisfacer sus necesidades.
