Cómo superar una obsesión con la comida.

Siento tu dolor.

La mayoría de las veces que piensas en la comida es que tienes sed. Conseguir agua.

Entonces hay algo que se llama ‘karma de la comida’. En algún lugar de su subconsciente, existe la sensación de que hay menos comida, por lo que es mejor comer ahora.

Aquí, un poco de PNL ayudará. Cuando se le antoja comida, y no es hora de comer, siéntese, cierre los ojos e imagine la comida. No solo un plato, toneladas y toneladas de comida. Tome el plato que más quiere comer, digamos hamburguesa, ahora imagínese allí y diez hamburguesas frente a usted, ahora cien. Ver el queso fluyendo, oler la empanada, ver el color o el tomate y oinion. Ahora ve cientos de estas hamburguesas perfectas. Ahora dígase (convincentemente) “hay suficiente comida”. Siente la abundancia de comida. Sienta la riqueza que podría alcanzar y tomar una hamburguesa cuando… como si no importara… siempre tiene suficiente comida.

Cuanto más te escapas de un antojo, más te persigue. Cuando veas esta abundancia y el sentimiento de escasez desaparece, tu deseo también desaparecerá.

(Pero asegúrate de comer siempre en las comidas. Nunca te mueras de hambre, nunca comas demasiado)

Esto va a ser raro porque es la primera vez que lo admito públicamente, pero tengo BED. Alterno entre esto y una fuerte restricción anoréxica. Viene en oleadas. Algunas veces estoy bien durante meses y luego, durante una o dos semanas, no puedo dejar de comer seguido de un período de restricción. En resumen, entiendo que a veces “simplemente comer menos y hacer ejercicio” y “luchar contra él” no es un enfoque viable o posible. Además, la cantidad de energía que quemas al hacer cualquier ejercicio nunca será la misma que puedes comer de una sola vez. Así que esto es lo que hice para regularme y superar esos atracones: Keto.

Comencé a comer lo más cerca posible a cero carbohidratos. Descubrí esto por accidente porque estaba haciendo un huevo mono, el favorito para aquellos con trastornos de la alimentación. Es una táctica rápida para bajar de peso. Sentí curiosidad por saber por qué funcionaba, y comencé a investigar y leer sobre ello. Finalmente, entendí los muchos procesos metabólicos complejos que ocurren en su cuerpo y cómo la psicología afecta sus hábitos alimenticios. Así que decidí ponerme mejor y más saludable.

Tenga en cuenta que un cuerpo humano no puede sobrevivir solo con una dieta vegetariana. Muchos veganos están tomando suplementos y son más propensos a ciertas enfermedades. Sin embargo, de lo que nadie habla es que un cuerpo humano PUEDE sobrevivir con proteínas y grasas solo, y lo hará mucho mejor que tener una dieta rica en carbohidratos. Esto, por supuesto, con el entendimiento de que usted está comiendo “limpio”. Cada mineral, vitamina, aminoácido que necesita, puede obtener de la carne. Además, una dieta alta en grasas regula su insulina y todas las demás hormonas que causan hambre en algunas y atracones en otras.

Desde que comencé con Keto, estoy libre de atracones durante los últimos 6 meses, mi peso está bajo control en su mayor parte (no tengo ningún exceso de peso, pero aún no soy un cuerpo de playa), puedo comer todo lo que quiera, y mi cuerpo se adapta mejor al detenerse, y mi salud ha mejorado.

Mis comidas diarias se parecen a esto:

  • Desayuno : Huevos y tocino o Salchicha; o cafe con crema espesa
  • Almuerzo : pavo asado, salmón al horno, una pequeña rebanada de bistec (que llega colectivamente a ~ 1/2 – 3/4 libra dependiendo del día)
  • Cena : 2 porciones de queso belle baby
  • Lo más importante: CERO SUGAR , carbohidratos, verduras (por ahora) y edulcorantes

Diariamente, llego a menos de 1500 calorías y lucho por alcanzar mi mantenimiento. Tal vez intente este enfoque? 🙂

¡Buena suerte!

Tengo una idea única para eso!

¿Alguna vez has escuchado “los síntomas de google es una idea terrible”?

(Fuente de la imagen: Google)

¡Felicidades! ¡Tienes la clave de tus respuestas!

¿Te molesta que estés demasiado obsesionado con los alimentos? ¿Estás ganando peso?

Aquí están las soluciones …

  • Día 1: Google “efectos secundarios de estar gordo”.
  • Día 2: Google “qué pasa cuando tu cuerpo gana mucha grasa”.
  • Día 3: Google “Enfermedad que las personas gordas contraen”.
  • Día 4: comer poco más con obsesión.
  • Día 5: Google “sobrepeso a los problemas de las personas”.
  • Día 6: haga una lista de los alimentos que comerá al día siguiente.
  • Día 7: ¡Uy! Usted no puede Tienes mucho miedo de hacerlo ahora! ¡Recordarás todos los enlaces, documentos que has estado leyendo toda la semana!

Enhorabuena ¡No pensarás comer mucho en el futuro!

Aparte del chiste, únete al gimnasio, haz ejercicio regularmente, ve a nadar todos los días, haz yoga. Mantenerse en forma siempre. Te dará una rutina estricta y controlará tu obsesión.

Subham Kundu

Recuerde, una porción pequeña tiene el mismo sabor que una porción grande. Come despacio y saborea el sabor. La anticipación es mejor que el comer alimentos.

Entonces a tu vida.
Un ensayo sobre el hombre: Epístola I y II
POR ALEXANDER POPE

Todos son sólo partes de un todo estupendo,
Cuyo cuerpo es la naturaleza, y Dios el alma.

Se calienta al sol, se refresca con la brisa,
Brilla en las estrellas, y florece en los árboles.

– de Epistle One, un ensayo sobre el hombre
por Alexander Pope, escrito, 1733-1734.
Un ensayo sobre el hombre – Wikiquote

“La gente no lleva suficientes sombreros”. – de la película de Monty Python, El significado de la vida (1983)

Desesperación y esperanza
“La desesperación”, dijo el hermano menor. “Lo que vimos fue desesperación. ¿Pero cómo supo dónde encontrarnos?
“Porque [la desesperación] mora dentro de nosotros”, respondió el anciano. “No en un lugar, sino en un momento en que nuestros espíritus se debilitan porque las circunstancias parecen desesperadas. Entonces aparece “.
“Entonces, ¿cuál es la recompensa, si no son las piedras [obsidiana]?”, Quiso saber el hermano mayor.
“La desesperación puede habitar dentro de nosotros”, dijo el anciano, “pero también lo hace la esperanza, la manera de vencerla. Aprendiste que la esperanza puede vencer la desesperación. Esa es la verdadera recompensa “.

Páginas 84, 85. Keep Going: The Art of Perseverance, de Joseph M. Marshall III, Sterling Publishing Co., Inc., Nueva York, NY, 2006.

Esperanza:
… Por otro lado, ¿qué es más importante: el primer paso que te lleva hacia esa colina o el último que gana la cima? ”
“Bueno”, dijo Jeremy, “siempre dijiste que es importante terminar lo que empiezas. Así que eso haría que el primer y el último paso sean igualmente críticos “.
“Tal vez”, admitió el viejo, “pero parece que hay más en el viaje que el primer y último paso. ¿No te parece? ¿Qué pasa con los pasos intermedios? ¿Y qué hay del “siguiente paso”? “…
“Creo que es más importante seguir dando un paso tras otro, sin importar qué tan largos o cortos sean”, decidió Jeremy.
Así es exactamente como llegamos a cualquier lugar, ya sea que viajemos a través de la tierra o hacia una meta que queremos alcanzar “, afirmó Old Hawk. Así es como funciona la esperanza. Induce esfuerzo, incluso puede convencerlo de nosotros. La esperanza puede hacer que nos inclinemos hacia adelante y demos un paso más.

Páginas 88, 89. Keep Going: The Art of Perseverance, de Joseph M. Marshall III, Sterling Publishing Co., Inc., Nueva York, NY, 2006.

“Por otra parte”, continuó el anciano, “si nuestro viaje no ha conocido la lucha y hemos experimentado pocos o ningún obstáculo, lo que hemos ganado puede que no valga la pena para nosotros, ya sea riqueza o estatus. o título, o cualquier otra cosa. Si no hemos conocido la lucha, tampoco hemos aprendido el valor de la esperanza.
“Desde que comenzó el mundo, el sol ha estado saliendo y poniéndose con regularidad, una certeza en la que podemos confiar. Sin embargo, nadie sabe cuántos días vendrán. Todo lo que necesitamos saber, sin embargo, es que cada día puede ser una nueva oportunidad. Lo que podamos hacer con esto depende de cada uno de nosotros.

Página 94. Keep Going: The Art of Perseverance de Joseph M. Marshall III, Sterling Publishing Co., Inc., Nueva York, NY, 2006.

Tienes que abordar este problema desde, al menos, dos ángulos:

  • fisiológico
  • mental.

Desde el punto de vista fisiológico, lo que pones en tu cuerpo juega un papel muy importante en el comportamiento alimentario que desarrollas.

La comida chatarra y la mayoría de los alimentos que llamamos “reconfortantes” tienen un alto potencial adictivo. Cuando los comes regularmente mantienes la adicción. Reconsiderar su nutrición es una necesidad: no hay comida chatarra y muchos alimentos integrales.

El aspecto mental también es importante. Muchas personas creen que su vida no está “llena” sin su comida favorita. Que si no pueden darse el gusto de vez en cuando, es de alguna manera incompleta.

Simplemente no es verdad. Los alimentos tienen que aportar energía y nutrientes. Y la comida sana y nutricional puede ser malditamente deliciosa. Y lo que es más importante, no te convierte en su esclavo.

Cuidate.

No hay nada de malo en la obsesión con la comida.

Estoy obsesionada con mucha comida; Pizza, helados, tortillas, huevos revueltos, chocolate, ramen, y básicamente todo tipo de carnes y vegetales.

Gordon Ramsay está obsesionado con la comida, gana una cifra de siete.

No comas demasiado, si te refieres a “obsesión” por eso. Un verdadero conocedor sale del restaurante con una barriga plana.

No “intentes” superarlo, trata de estar con él y no luches contra él. Solo acéptalo por lo que es y luego comenzarás a ser uno con él. La mayoría de las obsesiones se derivan de cosas de raíz que son más profundas de lo que ves, pero para llegar allí debes relajarte y darte libertad y espacio.

No trates de “superarlo”, acéptalo. Y te aceptará, se trata de fuerzas de empujar y tirar y energía que tiene que ver con la mente. Una vez que no estés empujando alrededor, dejará de empujar también.

Sé consciente de ti mismo.

Espero que esto no haya salido demasiado como hippy o algo de mierda .. jajaja

Beber agua caliente a menudo

descubra qué alimentos representa para usted en un nivel emocional y vea si esto sirve para compensar una falta emocional en su vida … ya sea en el pasado o en el presente … todo lo que hacemos, decimos o pensamos es un símbolo de nuestra La percepción y nuestra experiencia en la realidad … comprender el problema desde su propio punto de vista ilumina una solución.

Tenga en cuenta que la comida no es más que el combustible necesario para sobrevivir y que se beneficia más al alimentarse con alimentos integrales de buena calidad. Tome nota de los cambios que se producirán.

Lo primero que me vino a la mente es ¿por qué tienes que hacerlo?

Come mucho, haz mucho ejercicio y quema para que puedas comer de nuevo.