Cómo dejar de pensar en mi coeficiente intelectual y empezar a vivir.

Yo recomendaría intentar un enfoque muy centrado. El objetivo es pasar de menos pensamiento a más “hacer”. Y específicamente, más “hacer” que tendrá un impacto positivo en ayudarlo a lograr las cosas que quiere en la vida.

  1. Comienza con una pequeña meta que quieras alcanzar. Luego, identifique de 5 a 10 pasos que son necesarios para que esto suceda.
  2. Use su energía para concentrarse en los pasos 5 a 10 y comience a incluirlos en su rutina diaria.
  3. Cuando logres este objetivo, ¡celebra!
  4. Establecer el siguiente objetivo … uno un poco más difícil.
  5. Continúe con este ciclo hasta que haya desarrollado una rutina que incluya acciones enfocadas que complementen su pensamiento.

También recomendaría estudiar estrategias adicionales que podrían ayudar con otros tipos de comportamiento de TOC.

¡Todo lo mejor!

Rhonda

Sitio web: The Dream Life Coach

Libro: La serie de mapas de Dream Life: 10 factores esenciales para crear la vida de sus sueños

Estás atrapado en una red de expectativas, la tuya, la de tu familia, la de tu escuela, la de tu sociedad. Debes liberarte de estos. ¿Qué pasaría si las expectativas de estas personas e instituciones incluyeran lastimar a los animales, el robo, la autolesión? Por supuesto que los rechazarías. Las cosas que los demás nos exigen, un alto coeficiente intelectual, un buen trabajo, una gran apariencia, etc., pueden terminar en cosas buenas o malas. Debes decidir el camino correcto para ti mismo.

El cociente de inteligencia, IQ, es solo un puntaje de prueba. La prueba no mide todo sobre inteligencia o incluso la mayoría de las cosas. La mayoría de los países desarrollados solo usan estas pruebas cuando se considera que una persona tiene un problema. La mayoría de las personas en esos países nunca toman una prueba de CI. ¿Por qué? Es inútil y peligroso. Ya ves cómo te está afectando. Otros te están juzgando, y tú te estás juzgando a ti mismo, porque cualquier cosa menos que un genio es inaceptable. Esto es perjudicial para su sociedad y perjudicial para usted.

Piensa claramente por un momento. Pretender que todos en el país es un genio. Hay médicos, científicos, matemáticos, físicos, inventores, artistas, escritores y otros como estrellas. ¿Que comen? ¿Quién arregla las tuberías? ¿Quién cuida a los niños? ¿Quién fabrica los coches? ¿Quién construye las casas? ¿Quién abre una tienda de comestibles? ¿Sabes qué profesión probablemente ha salvado más vidas que otras? Fontaneros Al mantener los edificios alejados de las heces, previenen una cantidad increíble de enfermedades. Son tan importantes como los médicos.

Debes deshacerte del malvado genio en tu cabeza. Cada vez que sientas que no eres suficiente, dile al Genio que se calle. No escuches En lugar de desperdiciar su energía arruinándose porque no logró alcanzar algún punto de referencia mítico, concéntrese en los talentos que tiene. Todo el mundo es bueno en algunas cosas. Puede que no sean las cosas que más valora tu sociedad, pero eso es un fracaso de la sociedad, no el tuyo.

Es posible obtener ayuda para aprender esta forma de pensar. Posiblemente hay medicamentos que pueden reducir sus síntomas de TOC. Es posible que tenga otros problemas que puedan ser descubiertos y tratados. Los expertos pueden ayudarte a descubrir tus talentos, muchos de los cuales probablemente ahora estén ocultos para ti. Si su automóvil no arranca, ¿se sentaría y se preocuparía por ello, o encontraría un mecánico? Lo mismo aqui. Necesitas un mecánico para ayudarte a arreglar tu pensamiento. No es gran cosa.

Deseo para ti que puedas crecer y desarrollarte como la persona que deseas ser, no que todos los demás lo hagan.

Sí, Rhonda recomienda un método que yo usaría. Es una muy enfocada, diseñada para que te muevas.

Ahora para mantenerte en movimiento: cuídate. Cuando te das cuenta de que estás pensando los pensamientos que quieres evitar. Dígase a sí mismo “para!”. Entonces deja de pensar en lo que estás pensando y haz otra cosa en su lugar.

Haga esto tantas veces como sea necesario.

¿Está debidamente medicado para el TOC? A veces, la medicina adecuada puede hacer maravillas para el TOC.

Realmente debería ver a un profesional de salud mental para este problema de salud mental. No tengo idea de dónde vive, y podría ser más difícil encontrar terapeutas en algunas partes del mundo. Si ve a un profesional, le recomendaría que el contacto inicial sea con un psiquiatra. Ellos pueden prescribir.

Bueno, has dado el primer paso y te das cuenta de que crees que estás perdiendo la vida, es un gran paso.

La pregunta ahora es que es lo suficientemente incómodo como para que imagines lo que no desperdicia tu vida y logras que esa persona con tu mente clara y tomes una acción al día para convertirla en realidad.

Las personas rara vez cambian porque quieren hacerlo, es una crisis de algún tipo y luego cambiar no es una obligación tener

La única forma es ver por ti mismo por qué el coeficiente intelectual no importa tanto como usted cree. Porque la razón por la que te quedas en esos pensamientos es que crees que es algo importante tener un alto coeficiente intelectual y cosas así en la vida, no sé la razón, pero la única manera de salir de eso es simplemente observar a las personas que tienen llegó lejos en la dirección en la que te diriges y míralos, les importa tener un alto coeficiente intelectual, les importa ser inteligentes, y verás que el coeficiente intelectual es solo una pequeña parte de nuestra vida y nada Más. De hecho, pensar objetivamente sobre algo realmente disminuirá su rendimiento, por lo que en realidad hace que su coeficiente intelectual disminuya en cierto sentido, cuando se realiza.

No estás perdiendo exactamente tu vida, porque hay una fase que la mayoría experimentará, a un grado diferente, por supuesto, pero no es saludable de todos modos, así que primero aprende desde el punto de vista de otros y luego trata de encontrar más cosas en la vida que te interesen, por Yo estaba estudiando, pero cada uno es diferente. Solía ​​preocuparme por el coeficiente intelectual y esas cosas, porque siempre me sentía inferior a todos en lo que respecta a la capacidad intelectual, incluso mi hermanito me superaba a mí y a todos aquellos con los que crecí, más a mis primos y todo eso. Entonces, mientras todos mis amigos de mi edad estudiaban y yo no tenía calificaciones suficientes para estudiar, me aislé y traté desesperadamente de encontrar suplementos o cualquier cosa que me haga más inteligente. Sin embargo, nada de eso funcionó, y después de un tiempo mis padres me obligaron a trabajar. Después de un año, vi que era inútil tratar de mejorar mi coeficiente intelectual o mi creatividad si todo lo que voy a hacer es trabajar allí, y realmente no quería trabajar allí, así que finalmente tomé todas las calificaciones que obtuve. Necesitaba para la universidad y todavía estoy aquí. Hay mucho más en la vida que lo que tu IQ o creatividad puede hacer.

Intenta usar tus cinco sentidos y practica usándolos, de modo que tu cerebro se comprometa a describir lo que estás experimentando a través de tus sentidos.

Sólo vive la vida al máximo. Aléjate de los factores estresantes, solo piensa en hacer algo que pueda hacerte feliz.