Cómo ganar control sobre mi comportamiento impulsivo

Eso realmente no es fácil de responder. No hay dos personas iguales y no existe una solución única que funcione mejor para todos. Su impulsividad puede estar arraigada en muchas cosas (TDAH, manía, personalidad o solo problemas personales y estrés).

Ya sabes que es un problema, reconoces que es malo y que no puedes solucionarlo por tu cuenta. Por lo tanto, el mejor curso de acción sería acudir a un profesional en su área que pueda ayudarlo mucho mejor. Tendrán herramientas que no puedo usar a través de Internet y podrán personalizar un plan para que usted trabaje en estos problemas.

Entonces, mi consejo sería buscar esa ayuda y si puedes incluir a tu novio en esto, para que él sepa lo que está pasando y pueda ayudarte con esto. Ya pasaste por los primeros pasos, reconociste el problema y mostraste motivación para cambiarlo, para cambiarte a ti mismo. Así que toma esa motivación, ese impulso, y termínalo.

La mejor de las suertes

Necesita descubrir por qué tiene problemas de control, porque este control de impulso es solo eso; una falta de control, o un esfuerzo por mantener demasiado control. Por lo general, se debe a problemas en su infancia, que estaban fuera de su control y afectaron su vida en gran medida. Encuentra un buen terapeuta con quien hablar sobre tus problemas; deberían poder ayudarlo a descubrir por qué tiene tales problemas de control y ayudarlo a encontrar una buena solución que funcione para usted. En cuanto a los cigarrillos y comer, podría ser un problema de adicción. Esto podría tratarse con medicamentos; Tal vez sea un síntoma de depresión. Aspectos a tener en cuenta para que pueda recuperar su vida bajo un mejor control del que tiene. Sigue así, y tu vida se saldrá de control.

Creo que solo hay dos enfoques para el psicoanálisis, uno es para profundizar la comprensión allí: ampliando los horizontes superando la singularidad del enfoque, de donde provienen todos los trastornos compulsivos, el otro es un desprecio por cualquier tipo de procedimiento o enfoque que sea No es ya un elemento significativo de los atributos personales existentes en el paciente.

Principalmente porque la mayoría de las personas no pueden alejarse demasiado de los hábitos que se han convertido en un problema, en cierto modo, es en sí misma, una admisión de que ya es demasiado tarde y que ya se ha entregado todo, pero posiblemente dicen algo. puede ser salvado.

No lo creo, para mí es un poco como la joven que le dice a los pretendientes: “Soy virgen, pensé que no siempre fue así”, ciertamente no podemos volver y empezar de nuevo, todos estamos de acuerdo en eso Sin embargo, en ciertos campos es necesario volverse mucho más elemental a la hora de buscar soluciones, particularmente con temas relacionados con la ciencia del comportamiento.

En mi opinión, los casos relacionados con la obsesión compulsiva que son independientes de la “fuente externa” son pocos y distantes entre sí, a veces puedo estar de acuerdo en que “un desarrollo adicional” es el remedio más fácil y, por lo general, funciona porque en primer lugar no hubo un absoluto. En la mayoría de los casos, cuando todo es una variable que se mueve de un lugar a otro formada por actitudes cambiantes, a menudo el paciente que no está buscando algo absoluto puede recibir ayuda mediante un cumplido de algo que está dentro.

Pero para mí eso es altamente irregular, ya que toda compulsión es indicativa de un absolutismo formalizado que afecta al paciente desde afuera.

Sin embargo, si el paciente no puede comprender esa perspectiva general, haría que el psicoanálisis de la introspección sea probablemente gratificante, y una introducción conceptual externa determinada que cambie la composición psíquica del paciente, probablemente sea un ejercicio inútil.

Sin embargo, nuevamente, si el paciente está lo suficientemente articulado, el mejor remedio es una reevaluación de todas las prioridades relacionadas con la vida del paciente, después de que toda la miopía dictada por la dependencia debe ser la sirena número uno del desorden compulsivo, y por lo tanto, el mejor logro analítico deductivo Centrarse en exponer y denunciar al villano.

Otra generalización es que el paciente, junto con todos los demás individuos, casi siempre comparte atributos comunes en un lugar determinado, por lo que es seguro decir que el trastorno compulsivo es un síntoma de un problema social.

Si pudiera ser un ermitaño que vive en el paraíso sin poder manejar la radio, la televisión, el ruido de los vecinos, no tomó alcohol, tenía un gran interés en cocinar, en la naturaleza y en la jardinería, entonces probablemente no querría salir a ninguna parte, y no existe ningún problema con comer en exceso, fumar cigarrillos, podría ser adicto a las bebidas con cafeína y las pastillas para no dormitar, pero nada es perfecto.

Aunque no todos podemos vivir esta vida idealista o no se lograría nada, lo que luego indica a partir de un consenso social general, lo que confirma la inequidad, que la exclusión de una restricción social debe ser la apertura de una nueva oportunidad, ya que la impronta individual es obligatoria. en realidad, todo lo que debe hacerse para evitar los trastornos compulsivos es ser más selectivo socialmente después de calificar su juicio mediante una comprensión más profunda de dónde se originan estos trastornos problemáticos en la sociedad y reducir esa asociación de inmediato.

Establece un horario para tus comportamientos y apégate a él. El lunes hago la colada; el martes, doblo la ropa; el miércoles, … lo que sea. Consigue una rutina y apégate a ella.

Las reinas no gastan su propio dinero en ellas mismas; consiguen que sus súbditos gasten el dinero de su súbdito en la Reina, tú también. Puedes ser y sentirte especial sin arruinarte. (Quitarte en bancarrota no te hace especial; cualquier idiota puede hacer eso.)

En cuanto a fumar cigarrillos, mi esposa me dijo que ninguno de sus pacientes en Sloan Kettering (hospital de cáncer) dice que fuman. La miré inquisitivamente; ella continuó, “Todos me dicen que renunciaron ayer”. Encuentra algo más que hacer con tu dinero.

Tengo problemas similares, pero veo a un terapeuta para hablar sobre ellos. Me diagnosticaron como bipolar y me recetaron medicamentos apropiados. Siempre quiero comer en exceso y de vez en cuando gastar más. Llevo un diario de alimentos y un conteo de calorías y eso parece ayudar. Nunca he sido fumador, pero oigo que es un hábito extremadamente difícil de romper. Hay medicamentos que veo anunciados en la televisión para ayudarlo a dejar de fumar. Definitivamente debería ver a un médico acerca de todos sus problemas. Él / ella puede prescribirle y darle una referencia a un terapeuta. En mi ciudad hay una clínica comunitaria para personas con problemas de salud mental. Es bastante barato. Tal vez hay uno cerca de ti. En lo personal, recientemente me he dedicado al yoga y es extremadamente relajante. ¡Buena suerte!

El comportamiento humano fluye de tres fuentes principales: deseo, emoción y conocimiento.