“No dejes que el comportamiento de los demás destruya tu paz interior”. ~ Tenzin Gyatso, 14 ° Dalai Lama
Un antiguo compañero de trabajo parecía hablar sin parar y en voz alta, interrumpir incesantemente, chismear sobre quien no estaba en la habitación, quejarse constantemente y vivir felizmente en el martirio.
Parecía nada y nadie escapó de su giro negativo. Ella era buena en eso. Ella podría torcer el momento más feliz de la vida de alguien en un terrible error. Ella también parecía disfrutarlo.
Al principio, mi mente juiciosa pensó que su comportamiento era bastante inapropiado. Simplemente no lo aprobé. Pero después de semanas de trabajar con ella, la idea de pasar incluso un momento más en su presencia me envió a, bueno, su mundo.
Su negatividad era contagiosa. Más y más, me encontré pensando en su negatividad, hablando con otros sobre su negatividad y quejándome de su constante negatividad.
Durante un tiempo, sin embargo, la escuché cada vez que me seguía al comedor o al baño de damas. No sabía qué decir, ni hacer, ni siquiera pensar. Me mantuvieron cautivo.
Me disculparía de la charla unilateral tan pronto como sea posible, queriendo ser algún día lo suficientemente honesta como para decirle amablemente que elijo no escuchar chismes. En su lugar, elegí la evitación. Evité el contacto visual, y cualquier y todo contacto. Cada vez que la veía venir, me ponía en marcha y hacía una escapada rápida. También trabajé duro en eso.
Y fue agotador porque, ya sea que la escuchara o no, o que incluso lograra escapar de ella por un momento, todavía estaba cautiva por su negatividad.
Interactué con ella solo un puñado de veces al mes, pero su presencia negativa persistió en mi vida. Y no me gustó. Pero lo que no me gustaba realmente no importaba: quería mirar dentro de mí para encontrar una manera de escapar, no solo de evitar, una forma de simplemente dejar de lado el control que esta negatividad tenía sobre mí.
Cuando miré hacia dentro, vi que era yo quien estaba exagerando lo negativo.
Elegí mantener la negatividad dentro de mí, incluso cuando ella no estaba cerca. Esta negatividad era mía. Así que, como con las cosas más desagradables de la vida, decidí reconocerlo e intensificarlo, para responsabilizarme de mi propia negatividad.
En lugar de culpar, evitar y resistir la verdad, la aceptaría. Y, de alguna manera, me tranquilizaría exagerando lo negativo.
Acogí la situación tal como era, abriéndome a las posibilidades de cambio dentro de mí y alrededor de ella.
Sabía todo sobre las tendencias actuales de la aptitud emocional que nos dicen que nos rodeamos solo de personas felices y positivas y que evitamos a las personas negativas, la estrategia de nosotros contra ellos para una mejor salud emocional. Sin embargo, vi esto como una desconexión.
Todos tenemos momentos en que acentuamos lo positivo y momentos en los que exageramos lo negativo. Todos estamos conectados en esto.
En lugar de seguir desconectando, para evitar estar con negatividad y negar la mía, quise volver a conectar, con compasión y amabilidad hacia los dos.
Ella y yo compartimos esta negatividad juntos. Y una vez que hice la conexión y vi nuestra conexión, unos pocos pensamientos simples y quizás un poco más conscientes comenzaron a entrar en mi mente y en mi corazón. Esta reconexión sería posible a través del amor.
Y estos pequeños pensamientos inducidos por el amor expresaron algo así:
- La paciencia puede sentarse con la negatividad sin volverse negativa, apresurarse a escapar o desear desconectarse de quienes eligen la negatividad. La paciencia me calma.
- Mientras estoy tranquilo, puedo cambiar la forma en que veo la situación. Puedo ver la verdad. En lugar de centrarme en lo que no me gusta, puedo ver soluciones positivas. Puedo lidiar con eso.
- Puedo tratar de ver la situación desde la perspectiva de la otra persona. ¿Por qué podría esta mujer elegir o tal vez necesitar hablar con tal negatividad? Puedo ser compasivo.
- ¿Por qué lo que esta mujer elige o necesita decir hace que me sienta irritada, enojada o resentida? He permitido que sus palabras presionen mis botones de negatividad. No puedo culparla.
- Ella ni siquiera sabe que mis botones existen. A ella solo le preocupan sus propias necesidades. Nunca le he dicho cuánto me molesta su negatividad. Veo lo que realmente es.
- Veo que ambos estamos descontentos con nuestra negatividad compartida. Las personas que se quejan y chismean y se sacrifican por los demás no son felices. Puedo ayudar a liberarnos a ambos.
- Sólo te ayudaré. No haré daño. Tengo compasión por los dos. Voy a mostrar bondad hacia los dos. También cultivaré el amor por nosotros. Elijo reconectarme.
- Comenzaré conmigo y luego compartiré el amor con los demás. Que me sienta bien y feliz. Que nuestra familia esté bien y feliz. Que ella esté bien y feliz. Elijo el amor
Y cada vez que la veía, la saludaba con una amable sonrisa. A veces escuchaba sus historias, excusándome cada vez que sus palabras se volvían desagradables, de la misma manera que lo había hecho antes. Pero noté que la negatividad ya no estaba dentro de mí. Desapareció tan pronto como comencé a elegir el amor otra vez. Fui liberado Y yo estaba más feliz. La compasión, la bondad y el amor me habían hecho así.
Mi deseo no era decir lo que pensaba en un intento de cambiar la suya, de cambiar su aparente necesidad de elegir palabras negativas. Esperaba que ella pudiera liberarse de la negatividad y liberarse eligiendo en su lugar la positividad. Nuestra reconexión fue completa, también ilimitada, y me dio la esperanza de que la felicidad podría ser nuestra, compartida a través de nuestra conexión.
Continúo cultivando esta conexión amorosa, siendo compasivo y amable cada vez que las personas, incluyéndome a mí mismo, eligen hablar palabras negativas, ya que todos lo hacemos de vez en cuando. Estamos positivamente conectados en esta cosa de la negatividad, y todo lo demás. Y la compasión, la bondad y el amor nos conectan alegremente a todos.
