¿Qué hago cuando estoy realmente enojado y no tengo a nadie a quien pueda molestar?

Answer 1

Sencillo. Encuentra una habitación tranquila, solo, y habla contigo mismo. Discute sobre qué estás enojado y las razones por las que te ha vuelto loco.

¡Suena bastante loco, pero realmente funciona! Al hacerlo, te ayudas a procesar y digerir todo sin la necesidad de otra persona. En realidad, es el acto de liberar información, a través del habla, lo que nos ayuda a procesar mejor los escenarios emocionales, en lugar de que alguien simplemente escuche. Es un poco como abrir una botella de refresco y liberar algo de la presión acumulada en el interior.

Por supuesto, el apoyo emocional de otra persona es siempre la mejor opción en los episodios de angustia emocional grave, por ejemplo, depresión y ansiedad, y siempre es lo primero que debe buscar si este es el caso. Sin embargo, para escenarios no severos, esto debería estar bien.

No soy un profesional capacitado en el área de psicología o medicina, por lo que no puedo aprobar o verificar completamente mi consejo. Sin embargo, a través de la experiencia personal, esto me ha funcionado. Si ha estado luchando con problemas mentales, consulte a un médico.

Answer 2

Simple, escribe una carta enojada.

Sí, suena como algo que tu vecina Martha haría antes de hacer una cazuela de disculpas, pero confía en mí, funciona.

Si lo va a hacer, no retenga NADA. Escriba cada palabra del momento que sepa que lamentaría después de decirla.

Una vez, en un espacio confidencial (también conocido como mi baño), le escribí una carta a mi perro mascota después de que me mordiera y también a mi mamá algunas cosas realmente terribles por no entrenarlo. En muchas otras cartas he llamado a mis hermanas mentirosas y narcisistas. También he dicho algunas cosas horribles acerca de mi padre y familiares, exponiéndolos a los imbéciles que son. Mi favorita era cuando era un niño; Le escribí al chico del vecindario diciéndole que quería atarlo a una cuerda y colgarlo sobre un grupo de cocodrilos y dejarlo caer si no se disculpaba. También le escribí que me inspiró a escribir una rima sobre cómo siempre se hace pis en los pantalones porque es estúpido.

En realidad, puede enviar estas cartas si solo quiere ver cómo se quema el mundo, pero le sugiero que lo duerma antes de hacerlo. Si se encuentra en un hogar sin privacidad o con padres suspendidos, córtelo en tiras o tírelo en el baño envuelto en papel higiénico.

Y no te sientas mal por lo que escribes. Todas las mejores relaciones implican desahogarse y frustrarse al respecto. Mientras no empieces el drama o arruines la reputación, eres bueno.

Answer 3

Publicar una “pregunta” en Quora.

Le tomará algunos intentos aprender a formular la pregunta de una manera que no le dé una infracción de BNBR, pero valdrá la pena.

Si lo que te molesta es un tema popular, no obtendrás respuestas y podrás beneficiarte de ellas de la siguiente manera:

• puede perfeccionar sus habilidades de debate comentando las respuestas con las que no está de acuerdo
• Es posible que obtenga algunas respuestas que cambien de opinión o que le informen sobre aspectos que no ha considerado anteriormente.
• Algunas respuestas serán de apoyo, por lo que sabrá que no está solo.
• Algunas respuestas serán tan poco convincentes que te darás cuenta de que tienes una cantidad respetable de inteligencia.
• Podrá tener intercambios con otros sin alienar a las personas que desea mantener en su vida.

Answer 4

En una palabra, Journaling.

El registro en el diario es una manera muy beneficiosa de ordenar los sentimientos y pensamientos que están para su revisión ahora o después de que hayan pasado algunos días y la ira haya disminuido. Con la ira podrás mirarla en retrospectiva y encontrar algunas cosas interesantes sobre ti, tal vez incluso algunas revelaciones.

Por mi parte, descubrí que con más frecuencia la ira proviene del miedo. Es como cuando alguien salta de detrás de un árbol y dice “abucheo”. Sí, quiero abofetearlos. Estoy tan enojada (odio tener miedo). Pero, antes de apretar mi puño a sock-em, grito. Porque tengo miedo. No me gustan las personas que me asustan y me enojo.

Con frecuencia no es tan sencillo como “boo”. Pero el diario me ayuda a ver dónde está el miedo. ¿Temen que amenacen con privarme de algo a lo que creo que tengo derecho? ¿Temen que me están despidiendo, menospreciando o faltándome el respeto y temo que tengan razón, o que convenzan a los demás de que es verdad? ¿Miedo de ser más como ellos de lo que me gustaría admitir?

Estos son solo algunos ejemplos de que escribir estas cosas me ha ayudado a descubrir. Todavía me enojo, es parte de la naturaleza humana, pero la duración se ha reducido considerablemente y puedo determinar con precisión lo que está sucediendo en un período de tiempo mucho más rápido porque estoy mucho más en sintonía con lo que me impone. y cuánto poder he dado a los demás a veces para quitarme la felicidad y reemplazarla con la ira.

Espero que encuentre esta solución tan útil como lo he hecho. No tiene sentido aferrarse a ello, la ira. Es como mi deseo que beberé el veneno de la ira, pero que morirán. Nunca funciona de esa manera. Lo mejor es alejarse, encogerse de hombros, rezar, lo que sea necesario para deshacerse de él. Volviéndose hacia adentro, se convierte en depresión y desesperanza y, francamente, la vida es demasiado corta para el drama de todo.

Desde mi familia aquí en Austin, Texas, hasta la suya, la mejor de las suertes.

Answer 5

Salga a caminar o corra y traiga sus auriculares. Además, evite enviar mensajes de texto, llamadas y redes sociales mientras se encuentra fuera o en el gimnasio: realmente es la mejor medicina. Te sentirás mucho más tranquilo y recogido cuando vuelvas a casa.

Answer 6

¿Alguna vez has oído hablar de lo que se conoce como ‘terapia primaria’? No estoy seguro de las ideas modernas en cuanto a su eficacia a largo plazo, pero dar un golpe al saco de boxeo, o realizar un esfuerzo físico extremo al menos le da al cuerpo una avalancha de endorfinas, garantizado para hacer que uno se sienta mejor.

Answer 7

Obtén un megáfono a batería, pregúntalo a través de la cámara web de tu PC, haz videos de youtube de tus diapositivas, vistiendo atuendos diferentes y extraños para cada tema. Conviértete en una ciudad de YouTube.

Answer 8

Escribe en un diario y tómate un momento para reflexionar sobre la vida. He hecho esto las últimas semanas y, honestamente, me ha ayudado a entenderme mejor y hasta a ver por qué siento ciertas emociones en una situación determinada.

Answer 9

Aquí solo tengo una idea, pero cuando pasé por un momento realmente difícil en mi vida, mi buen amigo insistió en venir y compramos un montón de platos baratos en Kmart. Luego escribimos todas las cosas que nos hicieron enojar con ellos, todas las personas que odiamos, todas las cosas que no pudimos lograr. Luego rompimos los platos, tirándolos tan fuerte como pudimos. Se sentía tan bien, como si todos los problemas se estuvieran yendo, y pudiera destruirlos a todos. Si te preocupa el desorden, puedes poner una toalla para atrapar los escombros. Realmente me ayudó, tal vez te ayude.

Answer 10

Escribirlo. La extraña vez que estuve furiosa con alguien y no pude o no quise enfrentarlos.

Así que lo escribí, lo saqué de mi sistema y lo borré. Curiosamente, ayuda.

Simplemente no se arriesgue a que se lo envíen, como en un formulario de correo electrónico que tiene su dirección y usted accidentalmente hace clic en enviar … Estoy seguro de que no me ha sucedido, todavía.

Answer 11

¡Escribir! Escribe todo lo que estás sintiendo. No escatimar ningún detalle. Lee lo que has escrito. Tome 5 respiraciones de limpieza lenta y profunda (respire lentamente profundamente a través de la nariz y sople por la boca). Ahora quema lo que has escrito y sigue adelante.

Answer 12

Compre una bolsa de boxeo … o obtenga algo que le dé el mismo efecto … como un videojuego ultravioleta. No estoy hablando de algo realísticamente violento como el deber de la corriente principal … Estoy hablando de la ultraviolencia como Serious Sam o los viejos juegos de Duke Nukem, o Ubersoldat …

Answer 13

Escribir tus pensamientos en un diario puede ayudar. Solo deja que los pensamientos fluyan, y escribe lo más rápido que puedas. La escritura de la corriente de conciencia te permitirá sacarlo todo de la cabeza.
Superar la censura. No edites mientras escribes, solo escribe. No te preocupes por si has puntuado correctamente o no, simplemente escribe. Sácalo de tu cabeza y en papel.
Eso puede ayudar.

Answer 14

Escríbelo, grítale al viento algo para sacarlo de tu mente y de tu cuerpo si lo mantienes adentro por mucho tiempo que no pueda contener la ira en espera de arruinarte.

Answer 15

Escribo todos los sentimientos que tengo cuando estoy enojado y no tengo a nadie para hablar de ello. Ayuda porque lo hago como si estuviera escribiendo una carta para alguien.

Answer 16

Coge uno de esos sacos de boxeo y patea para sacarlo, hasta que sudes como un cerdo. Que se enfríe bajo la ducha. Sal, fresco con la cabeza despejada y compórtate como un verdadero caballero.

He intentado golpear una puerta también.

No funcionó tan bien.

Buena suerte.

Answer 17

Solo solía dar llamadas perdidas a todas las personas en la lista de llamadas.

A veces solían llamar amigos o familiares al azar, lo que no esperaba. Una vez que hablo con ellos, realmente me olvido de que a veces estaba enojado.

Answer 18

Si tienes coche.

Entra en coche, ve a dar una vuelta y comienza a despotricar. Regresa cuando se acabe la perorata.

Funciona cada vez.

Answer 19

Grita tan fuerte como puedas,

Tirar una almohada,

Cuenta hasta 10,

Escucha música relajante,

Luego termina la almohada.