Tiendo a impulsar comer y posponer porque quiero. ¿Cómo puedo controlar mi ‘id’ y / o ‘ego’?

Answer 1

Lo único que me ha funcionado es responsabilizarme de mis fallos a través de dispositivos de compromiso.

Para la dilación, recomiendo una herramienta como Beeminder que le cobra la moneda real cuando no cumple con los objetivos establecidos por usted o Habitica, que lo trata por cumplir sus objetivos con botín, experiencia y nivelación.

Beeminder también produce bonitos gráficos de su desempeño a lo largo del tiempo para permitirle seguir su progreso. Aquí, por ejemplo, hay un gráfico del tiempo que he pasado practicando el estenotipo:

Dice a las 12 am porque tengo que pasar algo de tiempo hoy o de lo contrario me estaré poniendo 30 dólares de mi propio dinero. Eso se llama compromiso real conmigo mismo.

Para comer en exceso, solo una dieta rígida con reglas por escrito me mantiene en el buen camino. “Porque quiero” se invalida fácilmente por “las reglas que he establecido no lo permiten” en mi mente. Además de eso, hacer pesas todas las mañanas: ganar peso significa que lo he estado haciendo mal. Y si eso no es suficiente, puedo poner mi propio dinero en la línea. Beeminder tiene objetivos de pérdida de peso y mantenimiento, pero no existe la posibilidad de ganar dinero, por lo que prefiero DietBet: perder peso. Que te diviertas. ¡Ganar dinero! Si no me atengo a mi plan y pierdo peso, pierdo dinero. Si lo hago, voy a ganar un poco. (Nota: usted gana más dinero en los desafíos de bajo dólar. En los de alto dólar, todos los demás están tan comprometidos como usted, y no hay listas para sacar provecho).

No estoy afiliado a ninguna de las compañías vinculadas anteriormente, ni tampoco me beneficiaré de esta información.