¿Cómo debo lidiar con un sentimiento de desesperanza?

Answer 1

No indica si está recibiendo o ha recibido tratamiento para la depresión que experimentó en la escuela secundaria. Si no es así, entonces su primer recurso debe ser ser evaluado, ya que sentir la desesperanza es un síntoma importante de la depresión. Si te sientes desesperanzado porque te arrepientes de decisiones pasadas y sientes que tu vida está fuera de lugar, aún tienes tiempo para alcanzar tus metas.

No puedo determinar si sus sentimientos de desesperanza son orgánicos o de una crisis existencial, así que lo aliento a que consulte a un médico para descartar la depresión clínica. O si todavía está en la escuela, vea si su escuela ofrece servicios de asesoramiento a los estudiantes y hable con alguien acerca de sus sentimientos y preocupaciones.

Si siente que sus sentimientos de desesperanza se deben a la falta de soluciones prácticas, trate de encontrar un mentor que lo ayude. Los antiguos maestros o profesores pueden ser grandes recursos.

El paso importante que debes tomar es hablar con alguien sobre tus sentimientos, no luches con ellos por tu cuenta. Recuerda, la vida es fluida, NADA permanece igual. No hay tal cosa como felicidad permanente o miseria permanente. Todo cambia. Incluso si tiene 99 años de edad, AÚN tendrá tiempo y opciones.

Espero que esto ayude y hable con un médico!

Answer 2

No soy un asesor de vida ni nada, y seguramente no soy un escritor, pero he estado allí, así que solo puedo decirte cómo lo superé. He visto tal vez alrededor de 200 videos motivacionales y audiolibros escuchados, leí muchos libros. , llené 2 lecherías solo con cosas negativas siempre quejándome y dejando que el calor ventile mi ira, criticando a myslef como, mi vida apesta, todos me odian, no soy un buen estudiante, soy tan estúpido, cuánto odio yo mismo, etc. Y después de leer, escuchando y observando, empecé a salir de ese hábito autodestructivo y empecé a obtener nuevas perspectivas hacia las cosas. Los videos motivacionales te ayudan a seguir pasando por momentos difíciles, te empujan hacia la esperanza, hay muchas cosas deprimentes en este mundo pero al mismo tiempo también hay cosas asombradas en este mundo, hay personas que se encontraban en la misma situación como tú y hay personas cuya vida era una mierda, pero hoy están en la cima, así que descubre qué personas aprenden de ellos. Nadie es perfecto, ni yo ni tú ni nadie más, todos tienen fallas, pero la cuestión es: ¿estás dispuesto a corregirlas? Si es así, deja de quejarte y comienza a trabajar. Trabaja en ti mismo, nadie te va a ayudar, todos tienen sus propios problemas con los que lidiar, así que puedes pedir orientación, pero nadie va a resolver tus problemas por ti. Tendrás que hacerlo tú mismo.

Siempre sé feliz aprende a ser feliz. Y lidia con los problemas con una sonrisa en tu cara y ámate a ti mismo porque si una persona no puede amarse a sí misma, no puede dársela a los demás. Y lo más importante, hazte amigo, no tu enemigo.

Espero que esto ayude

Gracias

No soy un escritor lo siento mucho si he cometido algunos errores.

Answer 3

¿Cómo debo lidiar con un sentimiento de desesperanza?

Usa tu poder de pensamiento.

Como se afirma en la pregunta, la desesperanza es un sentimiento.

Los sentimientos se crean al pensar de maneras que apoyan ciertas creencias personales.

Cuando te concentras en las cosas “malas”, creas sentimientos de desesperanza.

Para cambiar eso necesitas cambiar tu forma de pensar.

Concéntrate en lo bueno, y lo bueno se convertirá en el nuevo enfoque para ti.

Una declaración en tus detalles es tan dañina como una serpiente víbora, y eso es:

“Estoy desesperado”. Declaración.

Whoa, acabas de subir unos cuantos tramos de escaleras!

Lo que dices después de decir “yo” es poderoso, ya sea de una manera buena o mala.

Tu declaración es tan mala que es como enviar un bulldozer para destruir una casa LEGO. ¡Pura locura!

Verás, lo que digas sobre ti después de “Yo”, no tienes más remedio que estar a la altura.

Entonces, antes de que empieces a cambiar tu pensamiento del pesimismo al optimismo, cuida esa afirmación tonta.

La forma de hacerlo, es REEMPLAZAR la palabra que daña la psique, con una palabra favorable a la imagen, como capaz, capaz, hábil, competente o cualquier otra palabra que represente el poder mental.

Answer 4

Sentirse desesperado, incluso si realmente intenta enfocarse en lo positivo, realmente intenta establecer metas (digamos que incluso ha leído libros sobre cómo superar la depresión) y aún se siente desesperado, entonces, sé por experiencia que la medicina puede ayudar.

Además, un gran libro (dado como una “tarea de lectura” para mí por un consejero) es The Feeling Good Handbook por David Burns. Cuando fui a comprar este libro en Barnes and Noble, miré la foto del autor en la portada y pensé: “No quiero escuchar nada de lo que este hombre de aspecto cursi tiene que decir”. El título es cursi, también.

Pero, déjame decirte que ha habido muchos libros en mi vida que me han ayudado solo al recordar uno o dos puntos de ellos que se quedaron conmigo y se quedaron conmigo para siempre.

Este libro le dice fácilmente cómo cambiar su pensamiento negativo paso a paso. Qué puedes perder ?

No tengo sobornos ni ningún beneficio al recomendar este libro, se lo aseguro.

El amor es dejar de lado el miedo, es otro buen libro, pero puede tener un elemento espiritual si lo recuerdo correctamente.

El Manual de sentirse bien no fue de naturaleza espiritual que recuerdo. Era como ciencia pura escrita por un médico, que sugería: “Prueba este pequeño experimento de 5 minutos y ve si funciona para ti”.

El autor cree que la medicina puede ser útil, pero que se usa junto con herramientas para ayudarlo a cambiar su forma de pensar, que se aprenden simplemente en estos pequeños experimentos en este libro. Se llama terapia cognitiva si desea investigar por sí mismo para saber que es legítimo y útil para las personas. Es.

Él no está tratando de vender “vitaminas” o nada

EN ABSOLUTO…

Hay un “Inventario de Depresión de Burns” que puede buscar en Google, imprimir y responder a este breve “cuestionario”.

No hay necesidad de comprar el libro. Puede realizar este cuestionario y verificar su “puntaje” de depresión y mostrárselo a un médico (no solo el puntaje, sino que sus respuestas de tipo sí / no a este breve cuestionario le brindan datos valiosos a un médico que podría recetarle medicamentos).

Tienes esperanza porque hiciste la pregunta,

“¿Cómo puedo superar esta desesperanza?”

Entonces, obviamente tienes esperanza de que haya una manera!

. Ahi esta.

Answer 5

Tu no desesperado, acabas de ser engañado. Los medios de comunicación nos engañan para que pensemos que debemos perseguir cosas materiales y perdemos el enfoque en lo que es más importante en la vida. TÚ

Tómate un tiempo para apreciar el mundo que te rodea. Los pájaros, las estrellas, o cualquier otra creación en este planeta.

Comienza a enfocar tu mente en algo que realmente te gusta hacer. No te preocupes si no lo descubres de inmediato, todavía eres muy joven. Simplemente siga la corriente y no escuche el juicio de los demás, no importa qué. Porque una vez que encuentres algo que te gusta, nadie puede quitarte esa felicidad y, luego, los demás probablemente se sentirán desesperados a tu alrededor porque nunca descubrieron sus pasiones.

Answer 6

Estoy seguro de que muchas personas podrán ofrecer consejos sobre la autoayuda, la terapia cognitivo-conductual y la atención plena, y bien podría ser que su sentimiento sea situacional, pero para muchos de estos sentimientos también puede ser un síntoma de un problema médico y requerir atención médica. tratamiento. La conclusión es que necesita acceder a la ayuda, y especialmente si no está enfocado en la solución y utiliza a las personas como una caja de resonancia, * ayuda profesional *, ya que las personas cercanas a usted serán un recurso valioso y confiarán en ellas a largo plazo. y, con la exclusión de la ayuda profesional, puede generar un estrés excesivo en aquellos que están mejor posicionados para ayudarlo cuando los tiempos son difíciles. Obtenga toda la ayuda que pueda y adopte tantos pasos positivos como pueda: cuantos más buenos hábitos tenga, mejores perspectivas tendrá para su salud a largo plazo.

1. Ayuda profesional y asesoramiento.
2. Sol
3. Sueño regular
4. Nutrición adecuada, evitando estimulantes y azúcar.
5. Ejercicio regular

etcétera etcétera.

Answer 7

Sí, puede ser difícil ver una salida o incluso imaginar las cosas mejor. Pero que mi amigo es el truco. Yo mismo he estado en momentos de desesperanza, pero debes entender que todo es temporal. Al decir que cuanto más habite de esta manera, su estado temporal se convertirá en el próximo estado temporal que consideraría permanente. Pero nada es permanente.

Trate de encontrar algo que le dé un sentimiento de bondad. Encuentra más cosas buenas para enfocarte fuera de ti. Búscalos y espéralos. Cuando se acuesta por la noche y cuando se despierta, espere que las cosas entren en su experiencia. Debes practicarlo por un tiempo para mantener ese tipo de realidad hasta que solo se convierta en tu realidad.

Recuerde: la desesperanza es solo una emoción, un sentimiento. Usted tiene el poder de reunir la esperanza y puede encontrarla en casi cualquier cosa.

Solución: Decida que desea tener más esperanza, decida que quiere que sucedan cosas maravillosas, pero debe hacer y pensar estas cosas para que fluyan en su vida.

Por ejemplo, es muy poco probable que obtenga un empleo si no hace nada al respecto.

¿Cómo es tu acción? ¿Cómo son tus sentimientos y pensamientos? Si te sientes deprimido, encuentra algo todos los días durante un mes que te haga sentir mal. Algo que está fuera de ti: un hermoso árbol, la naturaleza, un bebé, el océano, películas divertidas, amigos, sacar a pasear a un perro, sacar a pasear al perro de otra persona, hacer un trabajo voluntario … hacer algo que le permita para que vuelvas a sentir tu valor … espero que esto ayude a Jennifer http://www.jennifergiacoppo.com

Answer 8

1. Puedes comenzar a estar agradecido por las cosas en tu vida ahora, es decir, tu trabajo para poder ganarte la vida, a tus padres para que siempre tengas a alguien con quien hablar.
2. Muestra amor a la gente más cercana a ti. El amor que regalas siempre vuelve a ti.
3. Escuche los sermones de Joel Osteen. Puedes escuchar sus podcasts en la aplicación podcast republic. Seguramente te ayudará a ser optimista y aliviar tu dolor.
4. Ver Comedia Noches con Kapil.
5. Y por último, deja todas tus preocupaciones sobre el poder sobrenatural que cuida este universo.

Answer 9

Puedo decir que los desafíos y las experiencias pueden hacerte más fuerte.

Establece metas realistas para ti mismo de varios tamaños. Un objetivo eventualmente debería llevar a un gran objetivo.

El fracaso está bien. Solo sigue intentando tus metas hasta que las alcances, luego intenta más.

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No conozco su situación, pero para la mayoría de las personas hay esperanza para el futuro. Hay algunas personas que tienen el fondo y no pueden levantarse sin ayuda. Algunos están encerrados, torturados, sufriendo horriblemente. Pero si eres como la mayoría, entonces es importante mantener viva tu esperanza. Probablemente podría ser mucho peor.

Ayuda hablar con un consejero y / o mantener un diario. Escribe tus metas. Cuéntale al terapeuta sobre ellos.

Haga carteles grandes para su habitación y escriba sus mayores metas en ellos, en letras grandes.

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Al lograr tus metas, ganarás confianza en ti mismo y también en tu futuro.

¡Puedes hacerlo!

Answer 10

Siempre ve el lado más brillante de la vida.
Siempre vea a las personas que han estado llenas de fe y han logrado grandes logros, sin importar cuán desfavorables sean las circunstancias para ellos.
Siempre confía en ti mismo.
Intenta escuchar tu conciencia.
La desesperanza no es más que su germinación de pensamientos negativos.
Por lo tanto, manténgase positivo para evitar la desesperanza y la desesperación.

Answer 11

La esperanza es una virtud aprendida. Puede ser muy difícil vivir una vida sin esperanza, lo sé. Psicológicamente hablando, la esperanza se aprende resolviendo una crisis en la infancia. Cuando los bebés nacen por primera vez, tienen cuidadores y los bebés aprenden a confiar en estos cuidadores. Sin embargo, a veces los cuidadores invalidan esta confianza. Piense en cómo puede llorar un bebé cuando tiene hambre, pero el cuidador no tiene idea de por qué, sin darle una palmadita en la espalda o cambiándole el pañal. El bebé está aprendiendo poco a poco la desconfianza.

La mayoría de los niños resuelven la crisis de “confianza versus desconfianza” a la edad de 1.5 años, lo que resulta en la virtud aprendida “esperanza”. Sin embargo, algunos bebés, debido a la naturaleza (genes) o la crianza (medio ambiente, piensan cuidadores abusivos o negligentes) no logran resolver esta crisis. Para un adolescente o adulto que ha aprendido la desesperanza, parece haber algunos enfoques.

En primer lugar, reconocer el valor de la virtud de la esperanza. Defina la esperanza para usted mismo, incluyendo de dónde viene, cómo se usa, quién la necesita y cómo se ve.

Alternativamente, y en mi opinión, una solución más ladin, puede intentar resolver la crisis de confianza frente a la desconfianza ahora. Esta crisis será extremadamente difícil de resolver como un pensador operacional formal (más de 12 años), pero será gratificante. Comience identificando situaciones en las que confía en las personas y en usted mismo. Tal vez sea en el tráfico o con un empleado de la tienda. Cuando confía, ¿cómo describe su estado de ánimo y qué rasgos posee que hacen que esa confianza suceda tan fácilmente? ¿Cuáles son las acciones, pensamientos y sentimientos que está teniendo mientras confía? Además, haga estas preguntas sobre la persona en la que está confiando. Finalmente, haz este mismo método, pero al contrario, con desconfianza. Tal vez durante una transmisión de noticias o en una reunión con su jefe. Haga las mismas preguntas que con confianza.

Después de unos meses de anotar las respuestas a estas preguntas junto con un diario de sueños, comience a crear refuerzos para usted mismo cuando confíe (como una recompensa que se otorga a sí mismo) y piense en castigos para usted mismo, de quienes desconfía (como quitarle algo a usted mismo). ). Haz esto por el resto de tu vida y quizás algún día aprendas la virtud de la esperanza, pero mientras tanto, parecerás esperanzado.

Answer 12

Hola 🙂

Gracias por su paciencia

Prueba esto:

1. Escribe lo que no quieres LO QUE NO QUIERAS … esto te ayudará a ganar claridad primero … escribe al menos 1 página A4 … ¡hazlo!
2. Estudie la autoestima utilizando material de autores u oradores que lo tengan a nivel de clase mundial … por ejemplo, John Demartini, Les Brown … y muchos más
3. Comience a cambiar drásticamente su entorno … grupos de pares … la forma más rápida de cambiar es pasar más tiempo en compañía de personas super exitosas … si esto es un reto al principio … aprenda a establecer redes … luego construya progresivamente equipos útiles de personas excepcionales
4. Encuentra una o dos cosas buenas que te gusten físicamente de ti mismo y celebra eso / esas cada vez que te mires en el espejo … ¡di, hombre!
5. Escribe y analiza las características de los súper héroes favorables … son lo opuesto a tu problema … AUTOSEGURADO … al analizarlos … generarás ideas de cómo copiar y pegar en tu propia vida

Tranquilízate

Bhavin

Answer 13

También se llama impotencia aprendida. Cuando las cosas no salen como queremos, nos convertimos inconscientemente en desesperación y depresión. Estas emociones dan lugar a que te sientas desesperado. Nunca es la situación la que no tiene remedio, es la vista que tiene de ella o la expectativa que tiene de ella lo que lo hace así.

Entonces, si un amigo no te habló correctamente, crees que ya no le gustas y eso te hace sentir desesperado. Si cambias el pensamiento negativo, puedes cambiar tu reacción ante él y no sentirte desesperado.

Vamos a ver cómo funciona. La próxima vez que su amigo no le hable correctamente, piense racionalmente como “ella está ocupada” o “tiene muchas cosas en su vida” o “está ocupado” o “está de mal humor”, etc. Con este pensamiento, de repente te encontrarás más comprensivo y compasivo con tu amigo. Eso te permitirá ayudarlo en lugar de sentirte mal por ti mismo.

Answer 14

Tengo esos días, especialmente ahora que estoy desempleado y de mediana edad, ¿hay algo que sucedió que te hace sentir de esta manera? ¿Estás siendo tratado por depresión? podría ser un problema de baja serotonina que no puede pasar su vida siendo Chicken Little y sé que encuentra gozo en algo. El ejercicio genera buenas endorfinas y una sensación de logro. ¿Qué disfruta haciendo? tiene que haber algo que te traiga algún tipo de alegría; intenta pensar en algo positivo y enfócate en los deportes, la música, conocer gente nueva que me encanta viajar y la anticipación de eso siempre me anima. A veces soy una persona medio vacía. , también, pero tiene que haber algo que disfrute, a veces, solo hablar con alguien que tenga un significado en su vida puede traer un sentimiento diferente, menos pesimista 🙂

Answer 15

¿Puede haber mejor ejemplo?
Al aire libre
Nick Vujicic, nacido sin brazos y sin piernas. Si él puede, tú también puedes. No te limites a los muros creados por tu mente.

Answer 16

Hasta hace muy poco, me he sentido completamente desesperanzado, así que créeme que puedo sentir empatía.

Lo que realmente me dio la vuelta y me hizo decidir que no iba a pensar que lo peor de lo que podría suceder era simplemente la consideración del precio que costaría. Supongo que, por cierto, estás preguntando por esto, que la desesperanza es un sentimiento negativo para ti, como lo fue para mí.

Pregúntese qué tan lejos llega cuando es pesimista, y considere que el mundo se está moviendo a su alrededor, lo más comparable a muchas personas que corren a diferentes velocidades, lanzando piedras en una mano y pequeñas monedas en la otra. Quédate quieto, puedes recoger la piedra o la moneda ocasional, pero nunca lo suficiente como para hacer una diferencia. Si crees que este es el camino correcto, quédate quieto porque no hará una diferencia si te mueves, entonces has olvidado a las otras personas. Quédate quieto, no puedes verlos, ni sus piedras o sus monedas. Pero si se muda, si decide que podría hacerlo también porque probablemente le quedan alrededor de 50 a 60 años, entonces puede esperar tener algún efecto dominó en cualquier persona que toque.

Cuanto más tiempo pase sin esperanza, sin esperar que suceda nada, más tiempo tendrá la razón. Tienes 22 años, lo cual es joven, pero probablemente ya haya pasado al menos 1/5 de tu vida, la mayoría de los cuales pasaste sintiéndote desesperado. ¿Y qué? Eso sucedió y no puedes cambiarlo, pero si puedes usarlo para convertirte en una persona que preferirías ser para los 4/5 restantes de tu vida, entonces habrá sido algo bueno. Obtienes una sola vida, y lo que hagas lo definirá. Si no quieres tener una vida sin esperanza, entonces no la tengas. ¿Quién te detiene?

Answer 17

Aquí hay algunas maneras de lidiar con la desesperanza:

1. Hable con amigos / familiares. Hablar con personas de confianza es importante. Discute cómo te sientes y por qué. Tal vez hacerlo con una taza de café.
2. Habla con un psiquiatra. Hablar con un psiquiatra debería ayudarlo a descubrir por qué se siente así. Puede ser depresión clínica. Ellos pueden ayudar.
3. Iniciar un hobby Encontrar algo que le interese puede darle algo que hacer que disfrute.
4. Aprende algo nuevo cada día. Aprender algo cada día puede darte una razón para ver el siguiente. Puede darle una meta que alcanzar, lo que debería darle esperanza para lograrla.
5. Llorar. Nuestra cultura hoy en día dice que llorar está mal, pero eso está lejos de la verdad. El llanto es una forma natural de liberar emociones embotelladas.

Espero que esto te ayude. Tenga un buen día.

Answer 18

“Desesperación”
Esa es una palabra tan negativa.
Por lo que veo, definitivamente no estás en eso. En el momento en que comenzaste a buscar soluciones para superarlo, comenzaste a esperar.

Así que buena suerte , querida , ya has resuelto tu problema. 🙂

Answer 19

Hombre, solo tienes que seguir esperando. No hay otra alternativa. Busca una cosa mejor que te permita seguir adelante. Puede ser en cualquier forma. Tal vez un buen amigo o un amante. Comparte tus problemas con ellos. Te ayudarán a realizar tus fortalezas. Si una puerta está cerrada siempre hay otra que está abierta. Ve a por ello. Si sigues pensando en tu pasado y tus fracasos, nunca vas a seguir adelante. Solo olvida el pasado y avanza hacia el futuro con una nueva esperanza. Si nada ayuda, escucha música rock. Comience con linkin park. Espero que empieces a ESPERAR.

Answer 20

Estás tentando a alguien para que te diga que te mates. ¡NO ESTOY DE SER ESA PERSONA!

Ve al parque en un buen día. Mire a todos los niños jugando, a los padres con sus niños pequeños, evidentemente felices de que lograron reproducirse, los ancianos caminando de la mano tratando de recordar cómo era el sexo. Todos parecen ser felices. Tienes el mismo equipo físico y mental que tienen. Apuesto a que no eres tan malo. Probablemente hay varias mujeres que viven cerca y que pueden disfrutar de af * ck.

En realidad, suena deprimido, el tipo de medicación deprimida puede ayudar. Ver un doctor. Cuéntale toda la historia. Los antidepresivos pueden hacer maravillas. No puedes curar ese tipo de depresión adoptando una actitud positiva.