En la vida, una persona nunca puede ser feliz si no se gusta de sí misma. Así como nunca estamos contentos con las personas que no nos gustan, ¿cómo se supone que debemos vivir felices en nuestra propia compañía? La verdad es que no debemos depender de nadie más para nuestra felicidad, sino que debemos amar nuestros propios defectos, ya que nos hacen únicos. El odio a uno mismo está presente en muchas personas y hace más daño de lo que crees. Sería difícil salir de este hábito enfermizo, pero no es imposible. Con el amor y el apoyo de las personas que te rodean, puedes desarrollar un buen estado de ánimo hacia ti mismo y definitivamente enriquecerá tu vida. Esto es lo que podrías hacer:
No trates de ser perfecto.
El perfeccionismo puede parecer definitivo, pero nadie puede ser perfecto. Cuanto más trates de ser, más tendrás una perspectiva negativa de ti mismo. En algún momento idealizamos a otras personas y sus vidas, pero eso no significa que lo tengan todo. Especialmente, si te comparas con las celebridades hardcore, no hay manera de que puedas lograr la autoestima. Pueden parecer impecables en la pantalla del televisor o en el periódico, pero solo conocemos un 10% de su estilo de vida. Por lo tanto, sería mejor si evitas compararte con los demás y mirar dentro.
Hay algunos disparadores
Hay diferentes situaciones o personas que provocan a veces el odio a sí mismo y es necesario tener en cuenta lo que está activando su voz interior crítica. Si comienza a aprender qué comportamientos causan este daño, puede adaptarse mejor con ellos. De esta manera, no dejaría que su mente vagara profundamente sobre sus fallas y podría detenerse pensando en otra cosa.
Tener un mecanismo de afrontamiento positivo.
En lugar de beber demasiado alcohol cuando está deprimido, intente hacer algo productivo en ese momento. Tendría que esforzarse, pero valdría la pena el esfuerzo. Si se ha convertido en alguien a quien le gusta estar solo todo el tiempo, salga e interactúe con otras personas. Debes salir a caminar o comenzar a hacer ejercicio. En lugar de comer comida chatarra y comer una bolsa de papas fritas, toma una manzana o come otras frutas saludables. Si cuidas tu salud, aumentarías tu autoestima.
Habla contigo mismo en el espejo.
Y, por supuesto, esa conversación debe ser positiva. Dígase a sí mismo que se ve bien o que tiene el control sobre su vida y que nada puede impedirle hacer lo que quiere hacer. Dígase a sí mismo que es inteligente y una persona generosa (a menos que sepa que no lo es, en cuyo caso debe desarrollar un corazón bondadoso, ¿de acuerdo?)
Cuidate.
Ya sea física o mentalmente, debe tomar iniciativas para cuidarla. Comience a meditar y salga a correr todos los días. Te rejuvenecería. También puedes desafiarte a ti mismo para completar nuevos objetivos físicos, por ejemplo, tener una carrera de 9 millas o al día siguiente, una carrera de 10 millas. Encuentra una actividad que disfrutes en lugar de torturarte para ir al gimnasio. En su lugar, podrías jugar un partido de baloncesto o fútbol, si no te gusta correr solo. Si comienzas a disfrutar de tu vida, crearías una imagen corporal saludable.
Lleva lo que quieras.
Use aquello en lo que se sienta seguro. Use lo que le hace pensar que se ve bien. Incluso si estás teniendo un mal día, si te vistes bien, te alegraría. Use ropa brillante y no le importa lo que otras personas piensen de su ropa. Vístete como quieras.
Manténgase cerca de personas positivas.
La mayoría de las veces, son las personas con quienes vivimos quienes hacen una diferencia en nuestros pensamientos. Si tus amigos son críticos contigo o siguen bromeando, es mejor que te alejes de ellos y encuentres una mejor compañía. Rodéate de personas que te apoyen o con quienes tengas conversaciones interesantes. La vida no se trata de estar con los que son lo suficientemente buenos; se trata de estar con quienes te hacen sentir maravilloso contigo mismo.