Usted respondió en su comentario que cede como resultado de su necesidad de aprobación. Siendo ese el caso, hay dos libros que te recomiendo que recojas:
Cuando digo no, me siento culpable por Manuel J. Smith y The Assertiveness Workbook: Cómo expresar sus ideas y defenderse en el trabajo y en las relaciones por Randy J. Paterson
El primero le enseñará la psicología detrás del problema que está teniendo, cómo desarrolló su desesperada necesidad de aprobación y algunos consejos sobre cómo desaprenderlo. Este último seguirá desarrollando estas ideas y le enseñará técnicas específicas para tratar con personas manipuladoras. Habla de ser un “registro roto”; los manipuladores tienen éxito porque están dispuestos a preguntar una vez más de lo que usted está dispuesto a decir “no”. Cambie eso. Aprenderá a “empañarse”, que es una técnica para tratar con personas pasivas agresivas que intentan avergonzarlo para que cumpla con las normas. Básicamente, cuando alguien te pide que hagas algo e implica que eres una persona horrible, si no lo haces, estás de acuerdo con algún elemento objetivo de su solicitud, pero ignoras la implicación moral. “Si fueras un verdadero amigo, me darías $ 50”. “Sí, supongo que los amigos a veces les dan dinero a sus amigos. En este caso, no voy a “.
En última instancia, superar este problema es una mezcla de cambiar su creencia interna fundamental de que su autoestima depende de los juicios de los demás y de aprender las habilidades sociales específicas necesarias para tratar con los manipuladores de manera efectiva. Estos son los mejores libros que he encontrado para cada propósito. Espero que te ayuden.
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Gracias por la a2a Claire.