Tuve una pesadilla muy mala y no puedo dejar de pensar en ello. ¿Cómo puedo dejar de obsesionarme por ello?

Answer 1

A veces los sueños no son lo que parecen. Por ejemplo, un sueño sobre la muerte puede significar que estás cambiando de alguna manera o que es necesario hacer un cambio. Una vez soñé que tiraba a alguien por un precipicio y luego me di cuenta de que eso significaba que quería terminar mi relación con mi novio, pero me sentía demasiado culpable. Finalmente lo rompí.

También debes saber que tus sueños son parte de ti mismo. Cada personaje en tu sueño. Incluso los “malos” son generados por ti por una razón. Los personajes representan un problema con el que estás tratando o una parte de ti que necesita atención.

Hay cosas tales como los sueños precognitivos, pero estos son muy raros.

Su subconsciente puede estar diciéndole que preste atención a las cosas que suceden en su vida de una manera a veces sorprendentemente simbólica solo para llamar su atención. También, a veces, lo que parece un sueño sexual perturbador o inadecuado puede significar algo completamente diferente al sexo. Piense en su sueño y en cómo se relaciona con los problemas que tiene en su vida. Tu subconsciencia está tratando de ayudarte a resolver algo. No tiene que ser siniestro, incluso si su primera impresión es el miedo o el horror. Recuerde que los sueños son a veces una llamada de atención para pensar las cosas. Déjame saber de esto ayuda en absoluto.

Los mejores deseos,
Karen

Answer 2

El Dr. Phil tiene un sitio web, con un capítulo sobre pesadillas.

Las pesadillas rara vez tienen alguna relación con el mundo de vigilia. Casi siempre resultan de un incidente terrible. Las pesadillas son la manera de decir de la evolución; “¡No olvides esto! Puede salvar tu vida algún día”.

El miedo simple es fácil de arreglar. Simplemente haga una copia del incidente terrible: recuerde el evento, explique qué le asustó y por qué. Puedes decirle esto a tu mascota, o una planta en maceta.

El miedo alimentado suprarrenal es mucho más difícil. Tienes que seguir recordando el incidente, hasta que deje de producir adrenalina. Dejando fuera lo peor, no te hará ningún bien.

Por qué nos obsesionamos con las cosas preocupantes: esta teoría aún no se ha demostrado. Para hacer frente a un mundo en constante cambio, debemos ser capaces de hacer predicciones, para poder elegir. Algunas predicciones tendrán resultados negativos. Cosas por las que vale la pena preocuparse. Si el cerebro no recompensara estos pensamientos / ansiedades, ya sea con serotonina o dopamina, entonces los rechazaríamos.

La cantidad dada por estos pensamientos, suele ser muy pequeña. Desafortunadamente, para algunos, la cantidad es mucho mayor. Si estás obsesionado, es probable que estés recibiendo dopamina. Es el producto químico producido, cuando estás enamorado, o adicto a cualquier cosa.

Necesitas una solución de dopamina segura y fácil, para eliminar tu subconsciente de la obsesión: la risa. Tanto la persona que cuenta el chiste, como la persona que se ríe, ingieren dopamina. Busca en la web todo lo que sea divertido y luego compártelo con todos los que conozcas. Si los oyes reír, entonces obtienes más dopamina. Como beneficio adicional, la risa refuerza el sistema inmunológico.

Me río a carcajadas todos los días.

Answer 3

A2A. Necesitas razonarlo y llegar a un acuerdo con él.

Con demasiada frecuencia tenemos sueños que no son como nosotros. Y en estos sueños podemos hacer cosas que nunca en un millón de años haríamos en nuestra vigilia.

Algunos sueños solo se deben a que nuestras mentes subconscientes se meten con nosotros, mientras que otros pueden ser inspirados por una fuerza externa, especialmente aquellos que son extremadamente inquietantes y cuando te despiertas, ¡te dejamos pensando, como WTF!

En serio, los demonios a veces se infiltran en nuestros sueños. Mi intención al decirte esto no es para asustarte, sino para crear una conciencia. Que a veces estos sueños realmente enfermos que tenemos no son debido a nuestras propias mentes o pensamientos retorcidos.

Así que la solución …

Lo primero de mi lista es la oración. Solo pídele a Dios que te ayude a olvidar el sueño y no dejes que te afecte tanto. Comprende que lo que soñaste no es de ninguna manera un reflejo de quién eres. No dejes que te afecte.

Siempre di oraciones antes de dormir o al menos recuerda a Dios por lo menos. Solo toma el nombre de Dios antes de dormir. Le servirá como medio de protección para que no tenga estas pesadillas. E incluso si se despierta durante la noche, siempre vuelva a tomar el nombre de Dios antes de volver a dormir.

Y si después de seguir este consejo todavía no puedes dejar de pensar en ello, solo dale un poco de tiempo, en unos días solo será un recuerdo. Solo pasa el tiempo con algunos amigos y conversa un poco y también un par de risas. Eso debería ayudar considerablemente.

Pero como dije, encima de mi lista, la oración triunfa sobre todo. Hágalo con absoluta convicción y es una solución 100% garantizada.

Answer 4

Hay algunas cosas que puedes hacer.

Busque las imágenes en un diccionario de sueños y, posiblemente, vaya a ver a un psicoanalista que lo ayudará a reconocer los componentes del sueño y su significado.

Puede que no signifiquen lo que piensas, y podrían ser completamente inofensivos. Recuerde que los sueños representan una herramienta para nuestros cuerpos y mentes para deshacerse del estrés. Cuanto más vívido sea su sueño, más estrés estará descargando. Podría ser tan simple como eso. En algunos sentidos, un sueño vívido significa que su mecanismo de descarga de estrés está funcionando de manera muy saludable. ¡Imagínate lo malo que podrían ser las cosas si no fuera así!

Además, intente anotar su sueño y las imágenes, y también cómo se siente con respecto a cada uno. Preguntar si el sueño es realmente cierto? Pregunte qué tan probable es que suceda: comience a ofrecer pensamientos en su pequeño diario al respecto, haga algunas preguntas sensatas y registre cómo se siente con una puntuación de 10, mostrando cómo están cambiando sus emociones.

Finalmente, pinta cómo te sientes acerca de tu sueño (no el sueño en sí). Use colores que expresen cómo se siente al respecto y haga una pintura todos los días durante una semana. Deja que tus emociones impulsen tus elecciones de color. Fecha de las fotos y luego ponerlos todos lado a lado. Verás cómo cambia, para mejor.

Los diarios de sueños y la pintura de humor son excelentes técnicas para descargar el estrés, despejar la mente y dejar de lado la depresión. He usado estas cosas con éxito muchas veces.

Los mejores deseos.

Answer 5

Averiguar lo que significa.

Describe tu sueño con el mayor detalle posible. No tiene que decírselo a nadie más, pero es mejor que escriba la descripción del sueño como si le contara a alguien más. Esto ayuda a llevar el mensaje de su mundo subconsciente personal a una comprensión consciente más compartida.

Luego, para cada aspecto importante del sueño, responda a la pregunta “¿Qué me recuerda en mi mundo despierto?”

El significado del sueño debe hacerse evidente.

Answer 6

Soñamos todo tipo de tonterías durante toda la noche. Olvidamos la mayor parte segundos después de despertarnos.

Creo que los sueños que recuerdo en detalle cuando estoy despierto son mensajes importantes que me envían desde mi mente subconsciente. No tiene otra forma de comunicarse con el consciente de mí.

Si el mismo sueño comienza a repetirse, el mensaje podría ser urgente. El estado emocional evocado al recordar el sueño también es importante.

La razón por la que te estás obsesionando con tu sueño es probablemente porque deseas desesperadamente descubrir qué es lo que está tratando de decirte.

En mi experiencia, tales obsesiones no se detienen hasta que el mensaje se recibe correctamente. Entonces, en lugar de decirte cómo dejar de obsesionarte, te diré lo contrario: toma un descanso de tu vida diaria todos los días para encontrar un lugar tranquilo, sumérgete en ti mismo, vuelve a traer el sueño a tu mente y escucha todo. Eso viene flotando hacia arriba. Palabras, frases, imágenes, personas reales y situaciones. Mantenga un poco de papel y un bolígrafo a mano para tomar notas.

La respuesta, cuando llegue, tendrá todo que ver con tu mundo real, y podría ser intenso. Prepárate para eso Ahora tienes que lidiar con lo que sea. Pero a partir de ahí, el sueño no te molestará más.

Answer 7

Cuando tenemos un pensamiento que no queremos pensar en ello, tenemos que reemplazarlo con otra cosa. También ayuda a sintonizar con el cuerpo para relajar la mente.

Así que primero, intente sumergirse en una actividad que le guste hacer. Dibujar, leer, ir al parque, o lo que quieras. En algún momento durante esa actividad, tome tres respiraciones lentas y profundas del estómago. Luego, simplemente note los sentimientos y pensamientos a medida que llegan al cuerpo. Deja que un pensamiento venga, y suelta un pensamiento. Esta es una técnica de atención plena. Si bien no puede eliminar la ansiedad de inmediato, puede ayudar a relajar nuestro cuerpo. Un cuerpo relajado puede llevar a una mente relajada.

Tenga en cuenta que con la ansiedad, cuanto más nos preocupamos por la preocupación, peor se vuelve la preocupación. Respirar tranquilamente y observar los sentimientos y las sensaciones a medida que llegan puede ayudar a aliviar la preocupación.

Hablar con alguien sobre la pesadilla también puede ayudar a desahogarse. Algunas personas también dibujan la pesadilla en un papel y tiran el papel al fuego.

Espero que esto ayude.

Answer 8

¡Hola! ¡Tal vez no debería intentar responder a esta pregunta ya que mis propios sueños son un misterio para mí! Sin embargo, supongo que la pesadilla probablemente ya haya cumplido su propósito y su problema ahora es cómo olvidarlo. O al menos olvidar los malos sentimientos que ha provocado. Si el mal presentimiento es la inseguridad, por ejemplo, o el orgullo herido quizás, estos pueden ciertamente dejarse atrás. Deben desaparecer a tiempo, especialmente si dirige su atención a problemas menos amenazadores.

Answer 9

A2A
Puedes dejar de sufrir compartiendo esto con tantos amigos como puedas. La gente simpatizará con usted y usted se sentiría mejor sabiendo que no está presente y que hay algunas personas que se preocupan por usted. Te deseo lo mejor.

Answer 10

Los escribo. Entonces busco el significado en mis libros de sueños. Lo que pasa con mis sueños es que normalmente ocurren en la vida real. No son exactamente como el sueño, pero es suficiente que recuerde que puedo ponerlo todo junto. Es genial. ¡Ojalá pudiera obtener números de lotería!

Answer 11

Creo que depende de si tu pesadilla se basó en experiencias de vida o en ficción completa. Si es más experiencia de vida, entonces puede haber un significado más profundo. No soy un experto en este campo, pero tal vez hay algo que realmente te está molestando y ha salido de tus sueños, en serio, no tengo idea porque no soy tú.

Si estás obsesionado con eso, te sugiero que hables con un profesional para descubrir la razón por la que te molesta tanto. Es como todos los problemas que buscamos una solución. Podría descubrir que no era nada más que su imaginación, pero también podría descubrir que significa algo.

Si no es nada, no es gran cosa, solo un sueño. Si está relacionado con otra cosa, entonces ha dado el primer paso para entender y seguir adelante.

Answer 12

Toma de tierra.

Observa todo lo que te rodea ahora.

Recuerda que estás a salvo aquí y ahora.